提示一：游完泳後不要忘記刷牙漱口。人們游泳時，池水常會進入口腔，一些病菌也隨之而來。如果游完泳不及時清潔口腔再接著吃東西，這些病菌就會進入胃腸道，抵抗力較差的兒童更容易成為受害者。
提示二：認真清洗皮膚。游完泳，病菌很容易殘留在皮膚上，再加上游泳池常用氯製劑消毒，容易刺激皮膚，所以，游完泳最好用有滋養成分的沐浴液認真地洗個澡。
有些人認為，既然氯製劑呈酸性，游泳池水自然也是酸性的，便用鹼性的香皂洗澡，覺得可以酸鹼中和保護皮膚，其實這樣對皮膚並不好。一般來說，皮膚的角質層比較耐酸，但不耐鹼，用鹼性強的香皂洗浴，皮膚很容易乾燥。此外還要注意，洗浴後最好塗保濕性較強的潤膚乳。
提示三：清洗頭髮不要太草率。頭髮被浸濕後，很容易窩藏病菌，而且池水中的氯製劑會直接損傷發乾，導致發質枯黃、乾澀，所以游泳後一定要仔細洗頭，最好再用護髮素加強保護。有些人游泳後不用洗髮水，只用熱水隨便沖一下或者乾脆就用毛巾把頭髮擦乾，這樣會殘留病菌，如果頭皮破損的話，傷口很容易被污染。
提示四：適當滴氯黴素眼藥水。潛水時最好戴上游泳鏡，避免含有病原微生物的池水進入眼睛，導致結膜炎。此外，池水中的消毒劑也刺激眼結膜。游泳後如果眼睛酸疼，或有其他不舒服的感覺，可適當用點氯黴素眼藥水，預防眼睛感染。
提示五：游泳不忘防曬。如果選擇室外游泳池，最好在下午四點以後再去，以免陽光太強曬傷皮膚。建議用SPF（防曬指數）30以上的防水防曬霜保護皮膚。為保證效果，每半小時至1小時塗抹一次。
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游泳可預防頸椎病嗎
頸椎病是辦公人員的職業病，而且年齡越來越年輕化，年輕人也成為頸椎病的易患人群，長期的低頭工作，頸椎一直處在疲勞狀態，極易導致頸椎病。那麼，我們該怎麼做才能避免這種事情的發生？
頸椎病和地域、季節無關
頸椎病是一個比較複雜的病，四季中也是各有體現，但這並不代表頸椎病的病發與季節和氣候有決定性關聯。同樣，與地域也是沒有太大關聯，有人說南北方可能有差異，事實上，北京和廣州，上海和武漢，所有的地方都是有頸椎病的，患者也都是類似的常發人群。頸椎病的發病根本在於病理，而不是外界因素。當然外界因素也是有影響的，比如夏天長期使用空調，可以誘發頸椎病。
誘發因素多 預防治療一樣做
冰凍三尺非一日之寒，頸椎病的發作也是由不恰當的生活習慣點點積累所致，主要原因無非於過於疲勞而缺乏適當休息、夏天空調的頻繁使用打破人體的生理平衡、長期打麻將導致一直保持一個姿勢坐立不運動、長期面對電腦--這主要對於公司白領等幾個方面。康復治療最好的治療方法就是治病根，也就是找病發原因。所以在頸椎病方面上，預防和治療其實是差不多的，就是對於誘發症狀的因素做出有效調整和避免。
預防鍛煉游泳最好 蛙泳方式最佳
正確的預防和治療頸椎病，首先要有持續的適當鍛煉，而最好的鍛煉方式就是游泳，最佳的游泳方式當屬蛙泳。游泳是一項全身運動，上肢、頸項部、肩背部、腹部及下肢的肌肉共同參與，能有效促進全身肌肉的血液循環和關節活動。特別是蛙泳進行呼氣吸氣交換使頭頸始終處於一低一仰的狀態，正好符合頸椎病功能鍛煉的要求，可全面活動頸椎各關節，有效促進頸周勞損肌肉和韌帶的修復。游泳最好每一到兩天進行一次，每次在半個小時到四十分鐘左右，要長期保持對頸椎的預防和療效才會有效果。
頸椎病不是不可以治療的，平時可以通過改變生活中一些小細節來預防，如果不幸患上了頸椎病不要太緊張，及時糾正及時治療是可以恢復的。除此之外，正確的坐立姿勢、良好的休息保證和科學的睡覺方式也是頸椎病預防和治療必要原則。
游泳會對中耳炎造成何種影響？
現在很多年輕人喜歡通過運動鍛煉身體，尤其是游泳這種健康的有氧運動。在游泳的過程中，如果不注意對耳朵的護理，很容易誘發耳科疾病，尤其是中耳炎。因此，專家提醒防止游泳導致中耳炎。那麼，游泳會對中耳炎疾病的發生有何影響呢？
多數患者，因不太了解耳朵的結構，便會誤認為是得了中耳炎，其實，除了原來就有中耳炎的患者，會因游泳誘發以外，多不會因游泳而直接導致中耳炎的。大多數是因為下水前耳道里有耵聹-即耳屎或不潔，遇水而誘發外耳道炎或耳癤腫。所以下水前，最好把耳道清理一下，儘量去醫院處理，以免自己弄傷了耳道而發炎。如果進水了，儘量的空出來，不要亂掏，以免引起發炎。一旦發炎了，輕的，可以自己買瓶「氧氟沙星滴耳液」點耳，每天兩三次即可。
夏季因天氣炎熱，游泳機會多、出汗多，造成耳道環境潮濕，給細菌繁殖創造了有利條件。如果不注意生理衛生，很可能會引起耳道炎，進而引起中耳炎。此外，感冒或是游泳時嗆水，感冒病毒或帶有病菌的水經鼻會逆行經耳咽管（咽鼓管）到達中耳引起中耳炎。還有一些人經常清理耳屎也容易引發感染。
一旦發生耳道進水，並有聽力異常改變（如耳悶、有水聲、耳鳴、聽力下降），應引起重視併到醫院檢查治療。此時若不及時治療，有可能進一步出現耳痛，甚至發展成耳流膿，全身發熱等。如果得了中耳炎又不及時治療，很可能會轉為慢性化膿性中耳炎，長期不愈。而反覆發生的中耳炎，很可能引起聽力喪失或更嚴重的感染，嚴重者可出現菌血症、敗血症，或腦膜炎，並危及生命。
以上是專家對於游泳會導致中耳炎疾病發生的相關介紹。從上面可以看出，游泳時，水容易進入耳朵，這樣的情況下，耳朵內的細菌會迅速繁殖，進而引發中耳炎這種常見的耳部疾病，還望廣大讀者在日常生活中認真的重視。
游泳健身的3大注意
抽筋是游泳時經常遇到的意外，主要原因一是事先準備活動不夠，游泳時忽然進入劇烈運動狀態，導致肌肉過度痙攣、收縮，發生抽筋；二是游泳時間太長，肌肉疲勞，乳酸聚集過多，導致抽筋。
游泳過程中如何預防中耳炎疾病？
上面八點是專家對於如何游泳過程中如何防止中耳炎的發生相關講解，看了上面的介紹後，我們才真正的體會到在游泳的過程中真的要對耳朵採取一定的保護措施，否則，很有可能患中耳炎及其它耳科疾病。廣大朋友要將這幾條建議牢記在心，不要讓游泳成為患中耳炎的罪魁禍首。