當下的年輕人不是被這種就是那種煩惱困擾著，而失眠就是其中的一項，現在競爭壓力增加，失眠已經是大部分人都有的疾病，平時如何有效的預防失眠，是大家最為關注的，那麼大家知道梳頭可以有效預防失眠嗎？一起來了解吧。
梳頭，這個每天都會做的一件事。我們想不到的是，梳頭居然還可以預防失眠啊，這真的是真的嗎。沒錯，梳頭的功效有很多，預防失眠只是其中的一條。
梳頭，那就需要梳子。對於梳頭預防失眠，首先我們需要的是木梳子。經常梳頭，能夠促進睡眠，緩解失眠。經常失眠的人士，常梳頭，也許會有意想不到的效果。失眠的人多梳頭吧。
梳頭功效多竟可預防失眠。梳頭，除了改善睡眠。還有助於，驅散頭部的風濕病邪。梳頭幫助失眠的人，促進頭部氣血循環還可以營養毛髮。防脫髮，緩解頭痛，梳頭還可以減輕疲勞。對於高血壓，以及動脈硬化。通過梳頭，經常刺激百會穴，以及風池穴，有降血壓的作用。梳頭，看似一個簡單的動作。其實，梳頭可以幫助失眠的人，促進整個的大腦血液的循環。同時，梳頭，也可以緩解失眠的人的疲勞，預防失眠。
梳頭，不僅僅指的是我們一般意義上的梳頭。研究表明，用梳背，或梳柄，常按摩大椎穴。這樣可以，提高失眠人的身體免疫能力。梳頭對預防感冒、頸椎病、失眠等疾病很有幫助的。
梳頭功效多竟可預防失眠。這個聽起來可能很可笑。但是，失眠的人卻可以試著相信。預防失眠，是我們每一個人都需要做的事情。梳頭，可以預防失眠，但是卻沒有治療失眠的功效。這一點，希望失眠的人能夠明白。
溫馨提示：預防失眠的方法其實可不僅是這一種哦，大家也可以在臥室里擺放一些綠色植物，以達到令人放鬆的氣場，對睡眠也很有幫助。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
如何梳頭 不痛又順滑
頭髮難以梳理，還動不動就梳出靜電，頭髮豎立成爆炸頭；最痛恨的頭皮屑現在也隨風飄落……每年打入秋開始，頭部就成了一個煩心的多事之地：頭髮乾枯起電、頭皮洋洋灑灑，甚至大量脫髮令人擔憂。要擺脫這些煩惱，護髮專家有心得可供分享！
1 關鍵 拒絕塑料、尼龍梳子
不難發現，一些市面上最常見的塑料和尼龍梳子很容易梳著梳著就讓頭髮開始張牙舞爪，原來尼龍和塑料梳子容易產生靜電，對頭髮和頭皮都是一種強烈的不良刺激，不但讓你頭髮不聽話，還對頭皮有害。而最理想的梳子是木製的，或者一些專門為減少靜電而設計的梳子，木製梳子最佳，它既能按摩頭皮，促進血液循環，還有助於去除頭屑。
2 關鍵 避免燙、染、吹
無論什麼季節，經常吹熱風會破壞毛髮組織，損傷頭皮，偶爾一次不需擔心，但使用時也應該讓吹風機離頭髮30厘米左右，並儘量減低熱風溫度。燙髮、染髮劑對頭髮的影響也較大，每次燙染都會以損害發質為代價，目前還沒有能不傷頭髮的燙髮、染髮劑。
3 關鍵 勿用強鹼洗髮水
強鹼洗髮水、祛油洗髮水的脫脂性和脫水都過強，不適合乾燥的秋季使用，否則易令頭髮乾枯開叉。夏天慣常用來祛除油分的祛油洗髮水也應停止使用，此時應選用對頭皮和頭髮無刺激性的植物性或添加了滋潤成分的洗髮水，一定要根據頭髮狀況選擇適合自己發質的產品。
4 關鍵 適當的洗髮頻率
夏天較濕較熱，不少人養成了夏季天天洗髮的習慣，這個習慣到了秋天要改一下。秋冬的洗髮頻率最好控制在3天左右洗一次。這是由於秋天天氣乾燥，頭髮也容易因乾燥而脆弱，洗髮太頻繁會使頭髮脫落嚴重。另外，洗髮時要控制力度，不要大力搓揉，也能減少脫髮。
體虛氣短的人應該怎麼調養
所謂「體虛」，中醫上叫做——「虛證」。它是指臟腑虧損、氣血陰陽不足所引起的多種慢性虛弱症候的總稱。分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，結合心、肝、脾、肺、腎五臟，每一髒又有氣、血、陰、陽虛弱的類型，如肺氣虛、脾陽虛等。
陰虛別吃火鍋
陰虛常見症狀：手心、腳心熱，睡覺時會大量出汗、醒來則出汗停止，心煩，睡眠不好，顴骨部位泛紅，形體消瘦，口乾舌燥，大量喝水也無法解渴。
適宜的飲食：這類人要多吃清補、甘涼性質、水分多、纖維素含量高的瓜果蔬菜，用來生津養液。尤其推薦菠菜、青菜、黃芽菜、梨、香蕉、西瓜、柑橘、橙子、柚子、草莓、葡萄、甘蔗、桑葚、枸杞、番茄、銀耳、黑木耳、各種菇類、蜂蜜和蜂王漿。還有鴨肉、豬肉、雞蛋、牛奶、酸奶，甲魚、龜肉、乾貝、海參、墨魚，以及糯米，也都是不錯的選擇。
不適宜的飲食：辛辣刺激、溫熱香燥、煎炸炒爆、性熱上火的食物，都是陰虛者的「飲食禁區」。詳細說來包括：肉類，如狗肉、羊肉；魚類，如鯉魚、鰱魚、海馬；蔬果類，如胡椒、肉桂、大小茴香、丁香、大蒜、辣椒、花椒、韭菜、龍眼肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花。
多梳頭可以預防腦梗塞
對於腦梗塞相信很大一部分人都不知道是一種什麼疾病。其實，腦梗塞又稱中風，相信大家對於中風這個詞並不陌生，腦梗塞主要病發於中老年群。很多人都想知道應該要怎樣預防腦梗塞，其實預防腦梗塞有一個比較簡單的辦法，那就是早上多梳頭可以預防腦梗塞。
頭髮稀疏也要常梳頭
首先，梳頭是保護頭髮的好方法。王大爺今年75歲，但滿頭黑髮常被人誤認為剛60多歲，叫周圍的人羨慕不已。他的經驗就是「千遍梳頭，頭髮不脫」。據研究，反覆梳頭，可產生電感應，刺激頭皮末梢神經和毛細血管，促進血液循環、新陳代謝。