一個女人的美麗源於她有一個健康的卵巢，卵巢是女人美麗健康的源泉。所以，保護自己的美麗，延緩衰老就一定要防止卵巢早衰!
卵巢早衰的表現：
1、外表：30歲後，卵巢功能自然衰退，出現皮膚衰老、乳房鬆弛下垂、身材臃腫等一系列問題。
2、體質：出現卵巢早衰後，身體各個功能由旺轉衰、迅速老化。氣血虛虧、新陳代謝紊亂、免疫力低下等。
3、心理：女性卵巢早衰，心理或精神也會受到影響，表現為焦慮、敏感、多疑、憂鬱注意力分散等。
4、生理：卵巢早衰還會使性腺功能減退，表現為盜汗，便秘脫髮脫髮，陰道乾燥，性交痛、性慾下降等。
卵巢早衰原因：
1、心理因素
不良的情緒可使體內的免疫活性物質分泌減少。強烈的情緒波動或突然巨大的精神刺激可使中樞神經系統改變，導致月經失調，引起卵巢早衰。經常出差、環境的改變、情緒的緊張等也可以引起月經失調。
2、環境因素
橡膠製品、難燃物、殺蟲劑、塑料製品、抗氧化劑代謝物4-乙烯、菸草等，危害人類生殖功能。
3、月經、婚育史
月經初潮年齡較早者絕經較早，初潮年齡較晚者絕經較晚。絕經時間與卵泡初始數目和卵泡衰竭率相關。為生育而反覆取卵或使用促排卵藥，也會導致卵巢早衰。
4、生活飲食習慣
23點之後入睡的女性，由於睡眠不足、睡眠質量不佳會影響免疫力，導致月經失調、卵巢早衰。長期節育和藥物減肥致使營養不良，缺乏蛋白質，都會引起卵巢早衰。青春期是卵巢發育時期，如經常穿緊身內衣可使卵巢發育受限，卵巢易受傷。
卵巢早衰常見3種體質：
1.陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰酸、失眠、煩躁，可用中藥里的生地、懷牛膝、、酸棗仁、知母等來滋陰補腎，寧心安神。
2.腎陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿，易疲倦，可用中藥里的枸杞、當歸、附子、覆盆子等來溫腎助陽。
3.肝氣鬱結型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大，心情憂鬱，可用中藥里的柴胡、合歡皮、當歸、薄荷等來疏肝解郁，滋陰養血。
中醫師認為，除了接受治療，平日應保持規律的作息、愉快的心情，並適量運動來增強體力，舒緩壓力，飲食方面選用高纖、低鹽、低脂的新鮮食物，多攝取深綠色蔬菜如花椰菜、甘藍菜，以及柑橘類、堅果類等富含維生素的抗氧化食物。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
中醫按摩加食療 美白祛斑雙贏攻略
均勻白嫩的肌膚誰都想要，但是隨著年齡的增長及壓力的加大，肌膚的防禦能力下降，無法抵擋斑的入侵，那麼，如何祛斑？就一定要來看看小編為大家推薦的中醫按摩祛斑法。
中醫按摩美容祛斑法
1、斑面指揉法：
拇指肚在前按點位置上，畫圓圈轉動，用力輕柔緩和，每分鐘50-60圈次，動作協調有節奏，作用部位為表皮和真皮之間，在每一個前按點位置上做半分鐘左右時間，目的是讓按壓後的色素在小範圍鬆動。
2、斑面指按法：
將拇指伸直，其餘四指握起，用拇指端點壓斑面中心，按壓方向要垂直，用力由輕到重，穩而持續，使刺激充分透達表皮與真皮之間，忌猛然發力及發力後搖動。按壓點由中心向外做周圍擴展，達到斑的邊緣。
3、斑面掌摩法：
用兩手掌心對擦，產生熱量，將掌面放在整個斑面上，做環行而有節奏的摩動，順、逆時針均可，頻率約每分鐘50-60次，將已局部擴散的色素向更廣泛的範圍擴散，有利於快速吸收。
4、斑面指抹法：
拇指側部和食指端部，在點按的部位，由內向外做直線移，壓力應均衡，抹動速度宜緩慢，操作時用力要輕而不浮，重而不滯，將揉鬆動的黑色素向四周擴散。
美白祛斑飲食注意
1、忌酒！忌辛辣刺激性飲食、少吃醬油、咖啡等帶深色素的食品。多飲水、多吃蔬菜、水果。
2、保持愉快的心情，稍安勿燥，心浮氣躁的人經常因為夢想能「速效祛斑」而走上歪路，導致色斑越治越重，且並發很多副作用，最終導致毀容！
3、經常做水果面貼不僅對色斑有好處，對皮膚的美觀也是很有好處的！
美白祛斑的小偏方
1、絲瓜蜂蜜祛斑
把絲瓜曬乾後研成細小的粉末，取適量用清水調和均勻，每天晚上洗過臉後敷在臉上就可以了，半個小時後洗去。如果皮膚比較乾燥，可以用蜂蜜代替清水和絲瓜調和。絲瓜中富含蛋白質和碳水化合物，尤其是鈣和鐵的含量也比較高，堅持使用淡化色斑，美白養顏。
2、檸檬白糖祛斑
準備30g的干檸檬片，研碎成粉末狀，再分別加入15g白糖和15g硼砂末，混合均勻後密封保存三天。用的時候取適量的粉末用清水混合成糊狀，潔面後敷在臉上有斑的地方就可以了，5分鐘後可以洗去。檸檬美白祛斑的效果很好，主要是檸檬中含有豐富的維生素c，這種方法敏感性皮膚慎用。
3、白醋甘油祛斑
用白醋和甘油按5：1的比例混合，攪拌均勻。常擦皮膚，一日二到三次。能使皮膚濕潤，減少黑色素沉積，一月後皮膚即細膩白嫩，潔淨光滑富有彈性，充滿美白感。
許多民間的小偏方也會比較有效，不要為了祛斑而煩惱了，快去試試小編為您推薦的偏方吧。。
在家就減肥 簡單中醫瘦身藥膳
現在很多朋友為了擁有自己理想的身材，都開始減肥瘦身。而為了讓自己能更瘦，特別是女孩子們不惜節吃。其實吃也能讓你變瘦，比如藥膳減肥就能既不傷身，又能減肥，還有保健的作用。下面就來看看都有哪些美味的藥膳可以減肥。
有廚師就向大家介紹了幾款既美味，又簡單易做的藥膳減肥菜式，愛美的MM就可以邊吃邊減肥啦。既滿足嘴饞，又可以吃出健康，兩全其美。
(1)健脾利水類。薏苡仁粥、赤小豆粥、茯苓粥、蘆根粥、冬瓜粥、扁豆粥、涼拌蘆筍、健脾糕等。用於肥胖脾虛濕甚者。
(2)降脂消食類。玉米須飲、玉米粥、萊菔子粥、山楂粥、荷葉粥、麥麩粥、薏苡仁粥、澤瀉粥等。用於肥胖膏脂凝聚者。
(3)化痰降脂類。杏陳薏苡仁粥、芥菜粥、木耳湯、蘿蔔湯等。
(4)瀉下通便類。大黃飯、番瀉葉粥等。
哪些美味的藥膳可以減肥
1、糯米飯瘦腿
材料 紅小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黃瓜丁各適量。
做法 將紅小豆及薏苡仁用水淘洗乾淨後並放入鍋內先蒸20分鐘，然後放入少許糯米及科瓜籽加水蒸熟，起鍋後撒上黃瓜丁即可食用。
功效 具有健脾利水、減肥之功。
2、怪味海帶瘦腿
材料 海帶、紅小豆、蘿蔔、山楂、甜葉菊甙粉各適量。
製法 將海帶用水泡24小時(中間換兩次水)，洗淨後切絲瀝乾，將紅小豆、蘿蔔、山楂加水及甜葉菊甙粉燒煮30分鐘，撈走豆、蘿蔔、山楂，放入海帶燜至汁干，海帶酥爛，起鍋晾乾食用。
功效 具有利水、消腫、速減肥之功效。
3、章魚綠豆煲釀蓮藕瘦臉
材料 章魚乾1兩、去皮綠豆約3兩、蓮藕一斤半、豬骨兩小塊、鹽油適量。
做法 1.把蓮藕洗淨去皮，將去皮綠豆稍微浸泡一下，然後把章魚乾浸60～90分鐘，去衣。豬骨稍微煮一下，濾水備用 2.將蓮藕的一端切開，把去皮綠豆塞進蓮藕孔中，然後再把切開的一端，拼回原位，用牙籤固定，防止綠豆流失 3.把之前處理過的原料放在一起，煲煮60～80分鐘即可。煲好再下鹽、味精調味。
功效潤肺止咳，開胃消食，能清除腸道污物，刺激腸壁蠕動，具有減肥功效。
水果減肥健康小貼士
1、每日吸收的熱量不得低於800-1000 Kcal一天
2、只吃水果的話，蛋白質的攝取會不足，所以每天可以喝點牛奶補充。
3、不要只吃一種水果，否則營養會不夠平均。
免疫力降低5信號 提高免疫力的食物
氣溫驟降，又到了感冒多發時節，其實，你的身體可能早就拉響了警報。下面，提醒大家如果生活中出現以下5個訊號，就該增強免疫力了。
黑髮潤膚食療 推薦3款自製美味
我們生活的外部環境，一直慢性影響著我們的身體。超強的紫外線對皮膚和頭髮也構成了極大的威脅，它不僅使皮膚角化失去彈性，造成早衰;還能引起黃褐斑和日光疹等皮膚病的發生。這時，黑髮潤膚就成了飲食的重點。