《黃帝內經》云：有諸行於外，必形於內。色斑發於面，其因在內。無論西醫的內分泌失調學說，還是中醫的氣血運行受阻說，都明確指出，色斑根源在體內，應採取外病內治法！
中醫將色斑分成以下幾種：自檢自測看看你是哪種斑？
一、肝氣鬱結，凡憂患抑鬱、肝失條達、肝氣鬱滯，郁久化熱，灼傷陰血，致使顏面氣血失和而發病。
二、脾虛濕陰，凡飲食不節，勞倦過度，偏嗜辛膩，致脾失健運，化源不足，氣血不能潤澤於顏觀，故色如塵垢，萎暗不華而得病。
三、腎氣虧損。因房勞過度，傷及腎精，腎陰不足，虛火上炎，以致膚失所養，或腎陽不足，陰氣彌散，腎之本色泛於顏面而成。
中醫中的"氣血受阻"說，即為氣血運行不暢，從而導致人體吸收的營養都無法足量供養給臟腑臟器，久而久之，人體內便產生了多餘的有害物質--自由基。自由基是游離狀態出現的，不但損害體內各個臟器（尤其是肝臟），還會潛入肌膚的基底層，面部就會出現暗黃、色斑等問題。
臉上有斑的朋友們是不是很苦惱自己呢？不夠自信？總是覺得有人在嘲笑？現在這些都不是問題，"一服一敷"就能幫你輕鬆搞定斑點、皺紋、暗黃等肌膚問題。
眾所周知，強烈的陽光，紫外線的侵害，臉上浮現出深淺不一的斑點，到底有什麼方法可以讓臉上的斑點消失呢？今天小編為大家帶來既簡單又有實效的祛斑訣竅，讓你的肌膚煥白光彩，快來看看吧。
殊不知，冬季祛斑可以事半功倍哦！中醫泰斗美白祛斑的國內第一人王玉璋教授之高徒，旅居日本多年的美容教主宋靖剛博士，親臨新浪中醫接受專訪，教您如何快速，由內而外全面徹底解決面部、體內肌膚的主要問題，如暗黃、斑點、鬆弛、乾燥、皺紋等問題。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
14種舌頭現象是疾病信號 舌苔發黃是肝臟問題
舌頭可以說是人體中功能最多的一個器官，它靈活的肌肉不但讓我們在說話的時候可以有陰陽頓挫，上面滿布的味蕾還能讓我們感受到食物的酸甜苦辣。但你知道嗎，舌頭是口腔內最靈活的，人體的很多疾病也可以通過舌頭表現出來，它就像身體健康狀況的晴雨表。
【舌苔發黃】
一般多見於熱性疾病的過程中，表明邪正相爭十分激烈，病已入里，邪已化熱。
舌苔黃膩，是濕熱的表現，主症在肝和脾。你還容易口渴，也顯示是肝臟的問題，說明你肝火旺，容易急躁發脾氣。肝有病患，可影響脾胃的升降和膽汁的排泄，口臭就是因為脾胃不調，胃火旺，消化不良引起的；口苦就是因為膽汁排泄紊亂。
另外肝開竅於目，肝臟出現疾病通常會引起兩目乾澀、視力減退。可以吃點滋陰健脾養肝的藥，調理脾胃和肝。
【舌苔發黑】
主要是舌絲狀乳頭增殖變黑所致。有棕黑、灰黑、焦黑直到漆黑等深淺不同。中醫認為病人出現此苔，一定病期較長，病性比較複雜嚴重。
中醫認為舌苔發黑是熱極化火所致。還有些腸胃有毛病的人，容易生寒濕，舌苔會變得厚膩，開始是白色，逐漸變成黃色或黑色。臨床發現，有一些慢性疾病，例如尿毒症、惡性腫瘤等，在病情惡化時，也會出現黑苔，這是病情危重的徵象，應及時到醫院找醫生診治。
當精神處於高度緊張狀態時，也會出現黑苔。經常熬夜，抽菸過多，便容易發生黑苔。另外，一些食物，如酸梅、黑芝麻糊等，或藥物，如複方甘草片、鐵劑等也容易將舌苔染黑，這只是暫時的現象，不必擔心。
【舌苔過白】
白苔可出現於體內有水濕停留或痰飲的病人，臨床上常見某些胸水、腹水、慢性腎炎及哮喘、慢性支氣管炎、支氣管擴張等患者，體內有濕濁或痰飲停積，使舌苔出現厚白或白膩苔。
從現代醫學角度看，可能是口腔的唾液分泌較多，以及氣管內痰液分泌增多，浸軟了舌頭的角化細胞或角化不全細胞，使細胞腫脹而不易脫落；加上舌組織水腫和淋巴回流障礙，舌面上老的角化細胞不脫而新的角化細胞又增加堆積，所以舌質腫胖，舌苔白厚而膩。
【鏡面舌】
即舌面無苔，像鏡子一樣光滑。輕者營養不良，或體內缺乏鐵或維生素B2；重者則表示體內津液虧乏，病情深重。
如果病久者的鏡面舌兼絳色，還要防止出現敗血症。如果是老年人的舌頭像鏡子那樣光滑，舌底面兩根靜脈增粗延長，表示有肺心病。
【牛肉舌】
即舌質暗紅，舌苔光剝像牛肉一樣。牛肉舌常見於惡性貧血患者。
長期食用玉米、高粱的人易缺乏煙酸，長期缺乏煙酸可導致記憶力減退、老年痴呆。富含煙酸的食物有動物肝臟與腎臟、瘦肉、全麥製品、啤酒、酵母、麥芽、魚、家禽肉、無花果以及花生等乾果。食用花生時需注意，陰虛內熱的人，不要吃炒花生，以免生熱。在煮玉米時加入小蘇打（碳酸氫鈉），可增強機體對煙酸的吸收利用。
【點刺舌】
是指舌上有很多紅刺群凸出舌面，好像草霉的果實一樣。點刺出現於舌尖或舌邊，表示熱盛，可見於各種發熱感染性疾病或大面積燒傷病人；點刺出現於舌中，多為熱毒更盛或熱入血分，容易發生休克、神志昏迷。
失眠、便秘或夜間工作緊張的人，以及維生素缺乏、營養不良和大腦皮質功能失調等，也可出現舌面上的紅色點刺。
【裂紋舌】
舌面上的裂紋有深裂、淺裂以及各個不同方向的裂溝和皺紋。舌面上的淺裂紋主要是由於舌黏膜萎縮，深裂紋則為較嚴重的舌萎縮性病變。
【穿心舌】
即舌苔中間有一小塊空白處，舌苔已剝脫，常表示體內營養缺乏。
【顫動舌】
舌體伸出時出現不自主的顫動，可見於高熱，甲狀腺機能亢進、高血壓及某些神經系統疾病。
【弄舌】
反覆地將舌伸出口外，舔弄口唇者，稱為弄舌。心脾有熱，動風先兆或小兒智能發育不良。伸舌與弄舌的不同之處是，前者伸出而內收困難，後者能伸能縮，但反覆將舌縮進吐出。
【僵硬舌】
舌體既不腫脹、也不縮小，而活動強硬，失去平時柔和靈活的一種徵象，也稱「舌強」。「舌強」常見於一些較嚴重的疾患，如神志昏迷、抽搐等疾患。少數因舌上局部因素，如嚴重的舌潰瘍或舌上有干硬的厚苔堆積而使舌體轉動不靈活，但容易與中樞神經病變引起的舌僵硬相區別。
其它：
舌苔灰白相兼或灰膩薄滑：多為里寒，先有體弱兼熱性病，或病久兼消化不良症的徵象。
全舌淡紫帶青：潤滑無苔為傷寒陽證。
舌苔呈褐色：腸梗阻。
如何吃魚最有營養 這4種人吃魚要謹慎
喜歡吃魚的人很多，但如何燒好魚，同時兼顧營養和味道，大有講究。有營養專家做了實驗，說是魚的作法最健康的是烤魚，然後依次是清蒸，水煮，紅燒，油炸。不過如何能保住最多的營養呢，這裡就給您介紹4個方法。
1、蒸魚用開水
蒸魚時先將鍋內水燒開，然後將魚放入鍋里隔水蒸，切忌用冷水蒸，這是因為魚在突遇高溫時，外部組織凝固，可鎖住內部鮮汁。如果有條件的話，蒸前最好在魚身上放一些雞油或豬油，可使魚肉更加滑嫩。
2、凍魚放奶燒
長時間放在冰箱裡的魚拿出來煮時，可適當在湯中放些鮮奶，以增加魚的鮮味。但必須注意的是，解凍魚也要烹飪得法才不會使其營養流失掉。一般情況下，魚從冰箱裡取出後，先放在置有少許鹽的容器中解凍，目的在於凍魚肉中的蛋白質遇鹽會慢慢凝固，防止其進一步從細胞中溢出而失去營養。
3、蒸魚最利於保存脂肪酸
魚肉中所含的Ω-3脂肪酸有降糖、護心和防癌的作用。魚的吃法雖然多種多樣，清蒸、紅燒、煎、炸等，但專家建議最好使用最能保留魚中脂肪酸的烹調方法。清蒸法最好，不會嚴重地破壞Ω-3脂肪酸，而紅燒、煎、炸等方法雖然吃起來口感比清蒸的好，但會導致Ω-3脂肪酸和B族維生素被嚴重破壞，使脂肪含量上升，營養價值大大降低。
4、宰後2—4小時的魚味道最鮮美
人們通常都認為魚肉越鮮越好，最好是剛剛宰的魚，其實這是錯誤的認識。據專家介紹，魚被宰殺後2—4鐘頭時味道最鮮美。肉類在宰殺後經屍僵—自熟—自溶—腐敗四個階段，自熟階段（魚被宰殺後2—4鐘頭）的肉類最鮮美。在這一階段，魚肉中的多種蛋白水解酶開始發揮作用，使部分蛋白分解為肽類和多種胺基酸，這些物質帶有鮮味和甜味，所以這個時候吃的魚肉最鮮美。
這4種人吃魚要謹慎
1、出血性疾病患者
如血小板減少、血友病、維生素k缺乏等出血性疾病患者要少吃或不吃魚，因為魚肉中所含的二十碳五烯酸（epa），可抑制血小板凝集，從而加重出血性疾病患者的出血症狀。
2、肝硬化患者
肝硬化時機體難以產生凝血因子，加之血小板偏低，輕易引起出血，如果再食用富含20碳5烯酸的沙丁魚、青魚、金槍魚等，會使病情急劇惡化，猶如雪上加霜。
3、孕婦
孕婦不宜經常食用海魚，常食海產品，會過多攝入甲基汞，胎兒在宮內接觸的汞量越高，幼兒的注意力、記憶力、語言能力等其他機能發育輕微遲延的危險越大。科學家還提醒，即使母體攝入的汞不多，其胎兒的腦發育還可能發生遲延。為此，孕婦和哺乳期婦女應少吃海鮮，每周最多1～2次，每次100克以下，而且不要吃金槍魚、劍魚等含汞量高的海魚，可選擇食用不受汞污染的池塘養殖的魚類。
4、孩子
孩子吃魚的哪個部位好，魚頭，魚肚子，還是魚子？其實，魚體各個部位營養成分差別不太大，孩子都可以吃。一般來說，魚頭污染更嚴重一些，這主要是因為動物的大腦組織和肝臟、魚骨等組織和器官新陳代謝緩慢，污染物不易排出。不過，「魚臉」卻挺適合孩子吃的，這個地方肉質細嫩、無刺，污染也不大。還有一種說法是，魚子污染最少，是不是應該給孩子多吃魚子？其實，太過注重魚子意義不大。首先，魚子外面有一層膜，不容易被消化吸收，可能會「穿腸而過」，其次，如果魚整體污染比較嚴重，那麼魚子也會受到影響。最後，雖然魚子富含卵磷脂，但膽固醇含量也很高，給孩子吃時要注意量的把握。特別要注意，吃魚子前最好碾壓一下，使魚子外面的膜破碎，這樣有利於孩子的消化吸收。
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