記憶力下降、大腦反應遲鈍，有些事情轉個身就忘記了，你是不是經常有這樣的感覺？是什麼原因讓你的腦子不夠用了？如何延緩大腦的衰老？下面我們一起來看一看。
加速大腦衰老的原因
1、不愛吃早餐
很多人要不是晚上吃得太多早上沒胃口，要不就是起得太晚來不及吃早餐。其實這麼做對大腦是一種傷害。早上不吃早餐，使大腦的營養供應不足，久而久之常常會出現瞌睡，大腦反應遲鈍的情況。
2、不喜歡思考和閱讀
現在很多人不喜閱讀和思考，很多時候就是拿著手機在追劇。其實大腦不用也會生鏽的，而防止大腦生鏽的最好辦法就是多讀多看多思考。如果腦子裡還不想事，那麼大腦的反應、調動、組織等功能都會下降。大腦和身體一樣，都遵循「用進廢退」的原則，不愛動腦、閱讀，大腦都會變笨。
3、吸菸
吸菸不僅容易導致肺癌，還會使大腦老化。香菸中的尼古丁能在大腦中保持20～40的活性，在這段時間內它不僅損壞血管壁，促進動脈硬化，降低大腦氧供應，損害邏輯思維能力，加速大腦老化。研究表明，每吸一包煙減壽2.3小時。
4、暴飲暴食
吃得過飽的話，大量血液和能量會湧入消化系統去消化食物，而使腦部的血液和能量供應變少，處於缺血狀態，會損傷大腦細胞。
5、習慣熬夜
規律的生活習慣是身體健康的關鍵。如果不規律勢必會影響到身體正常生物鐘和代謝，大腦功能被打亂。熬夜讓大腦不能休息而始終處在一個興奮狀態，這會損害大腦神經元細胞。研究發現，休息不規律，經常上夜班會損害大腦認知能力。
如何延緩大腦衰老
1、玩遊戲
下棋和打牌都能鍛煉大腦處理和執行的功能。因此多玩這些遊戲的老人，其負責認知功能的大腦容量大於不玩這些遊戲的同齡人。
2、學畫畫
畫畫需要進行構圖，並把注意力集中在細節上，有助於保護老人免受認知損害。
3、閱讀
讀書和思考對大腦的刺激會促使神經突觸變豐富，延緩衰老進程。常讀書的人具有較高認知儲備，大腦衰老時能發揮緩衝作用，減緩衰老速度，使大腦更能抵抗痴呆症等疾病。
4、睡好覺
經常睡眠不足會增加患老年痴呆症的風險。睡眠期間，大腦會清除壓力產生的一些毒素。
5、運動
年輕人和老人都應該多運動，運動不僅利於大腦血液循環，還對控制膽固醇、調節血壓有積極影響。但老人選擇的運動一定不要過於激烈，量力而行直到身體微微出汗即可。運動健腦越早越好，任何年齡開始都不晚。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
x型腿如何通過運動矯正？
相信不少人對X型腿並不陌生，這樣的人群，在生活中並不難見到。XX型腿，在醫學上稱為膝外翻，指兩足並立時，兩側膝關節碰在一起，而兩足內踝無法靠攏。其對人體的危害是：膝關節外翻，身體重量過多集中於膝關節外側關節面上，同時下肢力量不良，髕骨及股骨之間的摩擦增多，易導致髕骨軟化。
對於X型腿的矯正方法包括：手術、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。以下主要探討如何通過運動來矯正X型腿。
一、坐姿分腿運動，可以坐在地上或墊上，雙腿伸前放平，雙腳儘量併攏，用一條橡皮筋（長50厘米）拴在左右腳腕上。隨即左右腳用力向外拉引（即大腿外展），兩腳分開70～100厘米再放鬆還原。重複20～30次，共練習4組。
二、向內側踢小腿運動，採取站立位，一腳支撐，另一腳微微抬起。小腿向身體內側用力踢，左右各踢20～30次；然後，在腳腕處檢上1～2公斤的沙袋等重物，左右腿按上姿各踢10～15次。另外，可用腳內側踢毽子，左右腳交換踢。上述各種踢法各練4組。
三、坐姿分膝運動，可以坐在地上或墊上，兩手按雙膝內側，雙腳掌合攏，接著雙手向下慢慢按壓，使雙膝儘量緩緩分開，到不能再往外分和下壓為止，並停頓5～10秒鐘，然後還原。重複15～20次，共練習4組。
四、雙腳夾物運動，坐在寬凳上，雙手撐於身後，雙腿前伸、膝屈（90度），腳觸地，兩腳腕處緊夾一質軟的物體。然後雙腳上抬離地、伸膝，稍停頓5～10秒鐘，放鬆還原。要求伸膝、停頓、還原時，所夾之物不能掉地，先用體積大的物品，漸漸換小，直到能夾得住一張紙為準。重複20～30次，共練習4組。
五、雙膝外翻運動，需要並腿並腳站立，接著身體前俯、半蹲，雙膝用力外翻，同時雙手向外按壓雙膝內側5～10秒鐘後，起立還原放鬆。重複20～30次，共練習4組。
鼻涕里有血絲是怎麼回事？
到了秋冬季節，不少人早上起床後就覺得鼻子裡乾巴巴的，摳一下可能還會有血絲，或者鼻涕裡帶血絲。很多人都會擔心、害怕，鼻涕里有血絲是怎麼回事呢？
鼻腔內，特別是鼻前庭部位，有豐富血供，很多血管匯集鼻腔，而鼻腔黏膜又比較柔嫩，血管壁薄，所以在一些外界因素刺激下，可能會有毛細血管破裂出血的現象。例如感冒後引起的炎症、居住地區空氣乾燥、冷熱刺激、經常愛摳鼻子等，都有可能引起鼻黏膜破裂出血。
此外，長期鼻炎導致的局部黏膜糜爛、鼻中隔偏曲、鼻咽纖維血管瘤、出血性性息肉及腫瘤等疾病也會引起鼻出血。大部分情況下，鼻出血後會自然止血，但是如果較大血管出血，有時候出血就不容易終止，此時可能需要去醫院耳鼻喉科進行電凝止血治療。
到了秋冬季節，如果家裡太過於乾燥，經常不愛喝水，就容易上火，導致鼻內出血。因此，建議不需要過度恐慌，可以多喝水，室內使用加濕器，另外多吃水果，補充維生素C，加強血管的彈性。此外，如果最近感冒流鼻涕，或者鼻通氣障礙的話，一定要注意擤鼻涕的時候用力要均衡，不能太猛，也不要經常摳鼻子等。
對於經常愛出血的人，建議最好去醫院耳鼻喉科做個纖維軟鏡檢查，排除鼻咽部、咽鼓管圓枕和梨狀隱窩等部位的占位病變，經過檢查沒有什麼大礙，基本上藥物保守治療，多喝水就可以治癒的。
腦供血不足的症狀有哪些？
腦供血不足是指各種原因導致大腦出現慢性的廣泛供血不足，引發腦部缺血缺氧而出現一系列腦部功能障礙臨床表現的疾病。據臨床看，老年人是腦供血不足的多發人群，研究認為，腦供血不足若不及時治療，很可能引起腦梗死，甚至痴呆。那麼，腦供血不足的症狀有哪些呢？
為什麼患癌症的人越來越多？
儘管現代醫療手段在治療癌症方面有了較大的提高，但是仍有很多癌症無法治癒，癌症仍是嚴重威脅人類健康的「殺手」。此外，患癌症的人越來越多，有越來越年輕化的趨勢。那麼，這究竟是什麼原因呢？