不少人在季節更替時總是會覺得很睏倦，明明睡眠時間很長，但是白天的時候還是很困。經常犯困會影響人們的正常生活和工作，讓人睡了還想再睡，長期下來對人體健康有一定的損害。想要趕走困意，就要分析經常犯困的原因，進行針對性的處理，才能讓人每天都神清氣爽。
經常犯困是怎麼回事？
1、 感冒
感冒是生活當中很常見的疾病，導致感冒的因素也有很多種。在發生感冒後，人就會變得非常疲倦，覺得全身無力，無精打采。同時感冒還會伴有發燒，流鼻涕，頭痛等不適症狀。
2、 過度食用海鮮
如今很多人都喜歡吃海鮮，海鮮能為人體補充豐富的營養物質，但吃多了也會有壞處。食用海鮮後，海鮮會在身體轉化成一種抑制中樞神經系統的物質，過度食用海鮮會導致人昏昏欲睡。
3、 壓力過大
長時間處於巨大壓力下會讓人產生睏倦的感覺，導致大腦缺氧。彈弓一族和學生最容易出現犯困的情況，這是因為他們長期處於緊張狀態，超負荷的工作或學習很容易導致腦細胞過度疲勞。長期壓力過大不僅會讓人的身體經常犯困，而且對身體健康的損傷很大。
如何趕走困意？
1、 堅持早睡
熬夜會讓人第2天變得疲倦，導致工作或學習效率大大降低。在季節交替的時候，人本來就特別容易犯困，若是晚上還熬夜的話，就會讓人的身體更加疲倦。所以，經常犯困的人，平時要堅持早睡，如果出現失眠狀況，要儘早就醫治療。
2、 加強鍛煉
鍛煉身體可以增強身體素質，能讓身體變得活力滿滿。建議經常犯困的人，平常要堅持鍛煉，這樣能夠讓人體各大器官和組織吸收更多的氧氣，讓大腦保持清醒。
3、 喝咖啡或茶水
咖啡和茶水中都含有咖啡因，能夠提神醒腦。白天在睏倦的時候可以喝一些咖啡或茶水，技能給身體補充水分，也能夠大大提高工作效率。但是要注意晚上不要多喝，容易給身體增加負擔。
相信每個人都想精神抖擻的度過每一天，那麼遠離導致犯困的因素。犯困也是多種重病的特徵之一，當自己經常犯困時，一定要注意是否伴有其他症狀。如果有其他症狀，就要及時去醫院檢查，以免出現其他疾病沒有儘早就醫。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
4個壞習慣會影響長壽，做好保健才能長壽
隨著年齡的增大，人會越來越害怕死亡，當死亡將要來臨時，人體會產生恐懼感。在日常生活中，很多年輕人平日裡喜歡經常熬夜，亂吃東西等，總仗著自己身體年輕就亂來。但其實這些壞習慣會影響人將來的健康，會縮短壽命。想要長壽一些就要儘早的糾正壞習慣。
哪些壞習慣會影響長壽？
1、 吸菸
不管男女，很多人都喜歡吸菸，覺得吸菸能夠減輕壓力，放鬆身體。但是菸草中含有很多的致癌物質，容易對身體造成影響。人體攝入大量致癌物質會增加癌症的發生率，也會誘發心臟疾病。
2、 經常吃垃圾食品
辣條炸雞，薯條等食物都屬於垃圾食品，吃多了對身體是不利的。尤其是很多年輕人喜歡吃垃圾食品，殊不知會招來三高疾病。這些疾病需要長時間治療，會影響長壽。
3、 經常喝酒
平日裡喜歡喝酒的人更容易患上疾病，還容易誘發抑鬱症，痛風等疾病，嚴重的話還會危及生命健康。
4、 經常熬夜
平常睡眠不足會降低身體的免疫力，讓病原體能夠輕鬆入侵身體，增加生病的風險。經常熬夜會導致各大器官加速衰老，從而影響人長壽。
怎樣做有助於長壽？
1、 喝檸檬茶
建議大家平常多泡檸檬茶喝，不僅口味好，而且能夠發揮茶水中的抗氧化效果，有助於延緩衰老，美容美顏。
2、 補充維生素
維生素是人體必需的營養物質，建議平常多吃一些水果蔬菜，以便為身體補充充足的維生素，膳食纖維等物質。同時平常可以服用一些維生素口服藥，使人更長壽。
3、 堅持鍛煉
堅持鍛煉的人身體素質更佳，氣色也更好。這是因為鍛煉能夠提高人的新陳代謝，促進血液循環，讓身體變得更好，更長壽。建議大家平時多做散步，游泳，跳繩等有氧運動，能夠增強體格。
4、 早睡早起
早睡早起有助於人體排出身體中的有害物質，人體中的毒素排出了，就會減少疾病的發生概率，會更加長壽。
為了保持健康的身體，大家平常要多培養一些好習慣。即使是年輕人，也要注重自己的身體情況，以防日後年老疾病找上身來。而老年人更應該注重日常保健，除了以上有助於長壽的4種方法，平常還要保持一顆積極向上的心態，這樣才能越活越年輕。
保持口腔健康不能只靠刷牙，你還得堅持做好這5件事！
現實生活中越來越多的人都認識到了身體健康的重要性，都能在日常生活中秉承健康的生活觀念，積極的生活。不過口腔健康問題是很多人所忽視的問題，他們認為只要每天刷好牙就不會出現口腔疾病，這種想法是不正確的，口腔健康護理並不只有刷牙這一項。
日常生活中怎樣做好口腔健康護理？
1、正確的刷牙
刷牙是人們每天都要做的事，但是有些人並不會刷牙。如果刷牙刷的不對，不僅沒有辦法讓牙齒得到清潔，而且還會損傷到牙齒。在刷牙的時候要注意一些細節，儘可能的細緻的刷牙，可以去了解一下巴氏刷牙法的具體步驟，雖然一開始的時候會比較彆扭，覺得麻煩，但是時間久了就習慣了。
2、定期的去洗牙
現實生活中人們對洗牙還是存在很多偏見，覺得洗牙會讓人牙齒變得更加敏感，會讓牙縫變得更大，會感覺牙疼。之所以會變得敏感，是因為牙齒本身就敏感，之所以牙縫變得更大是因為洗去了牙齒與牙齒之間的牙結石，之所以會感覺牙疼，是因為一些其他的牙齒疾病所致。定期的洗牙能夠洗去牙齒上的牙菌斑和牙結石，對於預防口腔疾病起著非常重要的作用。
3、學會用牙線去代替牙籤
吃飯的時候總是不小心會把食物塞進牙縫當中，這個時候就要藉助工具了。牙籤是人們日常生活中經常使用的剔牙工具，但是牙籤太粗了，並且特別的堅硬，操作不當就會損傷牙齒。牙線雖然普及度不如牙籤，但是它清潔的比較全面，操作起來很簡單，攜帶也方便。剛開始不習慣的時候會比較麻煩，但是習慣了會感覺比牙籤很方便。
4、日常保持清淡的飲食
不可否認，重口味的飲食或者一些辛辣刺激的食物，確實能夠帶給人們味覺的歡愉。但是想要讓口腔一直健康就要保持清淡的飲食，畢竟這些重口味的食物會刺激口腔黏膜，還有可能會磨損和腐蝕牙齒。還有一個特別需要人們去注意的地方，那就是檳榔的問題，嚼檳榔是導致口腔癌的一個危險因素，檳榔當中的檳榔鹼是罪魁禍首。
5、別忘了定期去醫院檢查
相信很多人不是牙疼的受不了，或者出現了一些其他的不適的症狀，是不會去醫院檢查口腔的。這樣做是不恰當的，口腔健康也需要人們去呵護，也需要定期的去檢查一下，看是否出現了問題。口腔疾病並不只有牙周炎、牙齦炎、口腔潰瘍等，還有口腔癌這種嚴重的疾病，定期的檢查，能夠早日發現這種疾病的出沒，早治療能獲得多一份的生機。
每天早晚兩次刷牙是維護口腔健康的重要方法，但是只靠刷牙還不夠，還要採取一些其他的措施。不想被牙疼折磨的整晚上睡不著，不想被口腔潰瘍折磨的飯都吃不好，就要把以上這5件事全部做好，多管齊下才能實現保護口腔健康的目標。
起床後立馬疊被子是好習慣？注意，這4個看似是好習慣其實很傷健康，趕緊改！
養生最主要的目的就是保障身體健康，它體現在生活的方方面面，體現在生活的諸多細節當中。不過現實生活中很多人都不了解這樣的情況，一些看似特別普通的生活習慣會影響到人的健康。在這件事上千萬不要自以為是，相信科學才是最正確的選擇。
香腸臘肉籌備好，食用時卻要注意，這5個要點要熟記於心
對於南方地區的人們來說，香腸和臘肉是必不可少的春節美食，家家戶戶都會籌備過年用的香腸和臘肉。香腸臘肉很是美味，讓許多離鄉遊子牽掛。但是單從健康角度來說，香腸和臘肉並不是健康的食物，會存在一些健康隱患。