小寶寶睡覺無規律是許多媽媽頭疼的事，對於新晉寶媽來說更是如此。寶寶出生後的幾個月，通常睡眠毫無規律，不分白天黑夜，隨時睡上兩三個小時，隨時又可能醒過來。這讓媽媽們很頭疼，不僅自己沒法好好的睡覺，還要應付寶寶醒來睡前的各種哭鬧。
睡眠的重要作用
對嬰幼兒來說，睡眠更具有促進生長發育的特殊意義。睡眠是嬰幼兒早期發育中大腦的基本活動，也是反映神經系統功能從不成熟到成熟具體演變的敏感指標。越小的嬰兒睡眠需要的時間就越長。睡眠不好直接影響嬰幼兒體格和智力的發育，使嬰幼兒出現行為異常。
為什麼小寶寶睡眠毫無規律？
1、過於興奮精力充沛
這類寶寶的特點是愛笑愛鬧，睡前玩的過度興奮，大腦太活躍，精力太充沛了，這種寶寶就是要不停地動才能感覺到很舒服，讓他停下來，不說也不動，那對於他可太難受了，睡覺之前正是他大顯身手的好機會。在家裡，多放鬆多自由的環境啊，有親愛的爸爸媽媽陪著，寶寶正可以好好地瘋幾把才痛快。
2、大腦皮層發育不全
寶寶由於大腦皮層發育不全，神經系統容易興奮，抑制能力差，每天從一醒來就幾乎一直處在不停的活動中，自己很難控制將活動停下來休息一會兒。因此，一到了晚上，他們很難駕馭自己已經很疲乏了的神經系統，讓它們歇下來。、
3、寶寶沒吃飽
寶寶因為吃不飽而睡覺，這是頭幾個月的嬰兒常見的原因。寶寶在床上翻來覆去一直出現吸吮的動作，有時候寶寶只是需要吸吮，有時候寶寶是真的餓了睡不著。人工餵養的寶寶，家長可以拿奶嘴來試探寶寶是不是還是要喝奶，寶寶需要喝奶時就會把家長塞給他的奶嘴吐出來。母乳餵養的寶寶較為方便，媽媽直接給寶寶餵奶就可以了，吃飽了寶寶就會乖乖的睡覺。
4、環境影響
寶寶睡覺的環境太吵雜，睡覺時衣服穿過多過少或者蓋的太薄太厚。寶寶睡不著最常見的原因是包被太厚，特別是半歲前的寶寶，家長總怕小寶寶著涼，給穿的多被子蓋得多，其實嬰兒的新陳代謝快，比成人怕熱，衣服包被過多會造成寶寶煩躁，哭鬧，不睡覺。
5、好奇心探究欲望強烈
寶寶正處於對外界事物好奇、有強烈探究欲望的時期，外界的一切事物都會吸引寶寶的注意力，動畫片、故事書，一天都沒摸到的家裡的玩具，寶寶什麼都想看，什麼都想聽，什麼都想嘗試一下，不到困得睜不開眼，是不會甘願閉上眼睛去睡覺的。
如何幫小寶寶規律睡眠？
1、給寶寶舒適的睡眠環境，要想讓寶寶睡得久一點，可以給寶寶安排好睡眠時間，給寶寶安排一個舒適的睡覺環境，不要讓寶寶在吵鬧、空氣不好的環境中入睡，要關心寶寶的冷暖，不要讓寶寶感到不舒服而影響到睡眠，控制好兩次睡眠之間的間隔時間。
2、白天不要讓孩子睡得太多，白天睡多了，自然晚上就不好好睡眠了。
3、發現孩子有睡意時，及時放到嬰兒床里。最好是讓孩子自己入睡，如果你每次都抱著或搖著他入睡。那麼每當晚上醒來時，他就會讓你抱起來或搖著他才能入睡。
4、不要讓嬰兒含著奶嘴入睡，奶嘴是讓孩子吸奶用的，不是睡覺用的，若干孩子含著奶嘴睡著了，在放到床上前，請輕輕將奶嘴抽出。
5、對4~6個月的嬰兒哭鬧，不要及時做出反應，等待幾分鐘，因為多數小孩夜間醒來幾分鐘後又會自然入睡。如果不停地哭鬧，父母應過去安慰一下，但不要亮燈，也不應逗孩子玩、抱起來或搖晃他。如果越哭越甚，等兩分鐘再檢查一遍，並考慮是否餓了，尿了，有沒有發燒等病兆等。
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夏天易便秘 生大黃這樣吃可以緩解
夏季已至，陽氣外發，積熱涌動下注肛腸，易發生大便秘結。可便秘說起來算不上大病，但卻能嚴重影響人們的生活質量，帶來煩惱。便秘這一症狀，每個人都可能遇到過，只不過有偶爾、經常、持續之不同。今天，我們就來講講關於便秘的問題。
便秘的表現有哪些
便秘常表現為：便意少，便次也少；排便艱難、費力；排便不暢；大便乾結、硬便，排便不淨感；便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。
便秘可以影響各年齡段的人。女性多於男性，老年多於青、壯年。因便秘發病率高、病因複雜，患者常有許多苦惱，便秘嚴重時還可能影響生活質量。有數據稱便秘在人群中的患病率高達27%，但僅有一小部分便秘者會就診。
原因不外乎是大家覺得便秘是一種較為普遍的症狀，不是病，無需治療，但實際上便秘的危害很大。便秘的「報警」徵象包括便血、貧血、消瘦、發熱、黑便、腹痛等和腫瘤家族史。如果出現報警徵象應馬上去醫院就診，作進一步檢查。
長期便秘是怎麼回事
飲食因素：一些人飲食過少，食品過精過細，食物中的纖維素和水份不足，對腸道不能形成一定量的刺激，腸蠕動緩慢，不能及時將食物殘渣推向直腸，在腸內停留時間延長，水份過多吸收而使糞便乾燥。進入直腸後的糞便殘渣因為量少，不能形成足夠的壓力去刺激神經感受細胞產生排便反射而引起便秘
拖延大便時間：一些人把大便當作無關緊要，可早可遲的事，忽視定時排便的習慣；或因工作過忙、情緒緊張、旅行生活等，拖延了大便時間，使已到了直腸的糞便返回到結腸；或因患有肛裂和痔瘡等肛門疾病、恐懼疼痛、害怕出血、不敢大便而拖長大便間隔時間。這都可能使直腸壁上的神經細胞對糞便進入直腸後產生的壓力感受反應變遲鈍，使糞便在直腸內停留時間延長而不引起排便感覺，形成習慣性便秘
水份損失過多：大量出汗、嘔吐、腹瀉、失血及發熱等均可使水份損失，代償性引起糞便乾結。
長期便秘怎麼辦？
1、大黃5-10克，研為粉末，用醋調為稀糊狀，置傷濕止痛膏中心，貼雙足心湧泉穴，10-15小時後取下，一般用藥一次即見效。可清熱消積，導滯通便。
2、芒硝5克，研為細末，置傷濕止痛膏中央，外敷雙足心湧泉穴處，每日一換，連續3-5天。可清熱導滯。
3、生大黃、焦山楂各等量。將二藥擇淨，研為細末，裝瓶備用。使用時每次取藥末十克，用米醋或清水適量調為稀糊狀，外敷於患兒雙足心湧泉穴及肚臍孔處，敷料包紮，膠布固定，每日一換，連續3—5天。可清熱導滯，消積化食。
4、生大黃、雞內金各等量，擇淨研為細末，裝瓶備用。使用時每次取藥末10克，用米醋或清水適量調為稀糊狀，外敷於雙足心湧泉穴及肚臍孔處，包紮固定，每日一換，連續3—5天。可清熱導滯，消積化食。
便秘的治療方法
1、排便計劃
對便秘患者來說，排便計劃的目的就是要克服排便中的不良習慣，建立良好的排便過程。在有些種類的便秘中，排便計劃是治療的主要內容，即生物反饋的治療。
2、飲食治療
飲食習慣的重要性。但在實際生活中，想要改變一個人尤其是中老年人的飲食習慣並非簡單的事。此外，生活的改善，食物中脂肪、細糧比例的增加，如果沒有科學的飲食觀念，很易發生飲食結構的偏差，出現或是加重便秘。
3、心理治療
心理療法是便秘治療的必要環節。在許多去心理門診就醫的患者中，便秘是常見的顧客。很多便秘患者在發病過程中，也會產生煩躁、焦慮等不良心理。不去除這些心理問題會影響其他治療方法的效果。
4、藥物療法
藥物治療在便秘應用最多，起效最快，副作用也是最大的，有時侯甚至給患者帶來很大的損害。如何從專業的角度權衡使用瀉藥的利弊不僅僅是患者要注意的，也是內外科醫生經常遇到的問題。輕率地使用作用強烈的瀉藥有時會出現適得其反的結果。
吃櫻桃牙會酸怎麼辦？4招預防酸倒牙
現在這個季節正是櫻桃上市的季節，櫻桃富含維生素C而且味道非常的甜美，不僅是很多女孩子的摯愛， 男孩 子也同樣喜歡吃這種水果。但專家提醒，櫻桃吃多了小心酸倒牙。
小伙連吃3斤櫻桃酸倒牙
有一位武漢的小伙子因為特別喜歡吃櫻桃，於是就買了3斤櫻桃，就窩在家裡看電視劇，而且邊看邊吃，一會就把三斤櫻桃全部吃下去了，可是，到了吃晚飯的時候，卻發現吃什麼都是軟軟的，整個牙齒全部酸倒了，還又酸又痛，好像什麼都吃不了，就連最軟的食物都嚼不了，這才感覺問題的嚴重性，去醫院進行治療 。
醫生檢查過後才發現這位男士是牙本質過敏 ，也就是我們老百姓通常所說的倒牙，現在這位男士經過的脫敏雷射治療之後，酸脹感已經減輕。相信他會接受這次的教訓，以後再也不會一下子吃這麼多的櫻桃了。
酸倒牙是什麼情況
「酸倒牙」是牙本質過敏的特有症狀，主要是在吃酸、甜、冷、熱食物時，牙齒有酸軟無力或疼痛等感覺。因此，有「酸倒牙」的人，往往不願意吃帶有酸味的水果，也不願意吃甜食，更不願意用冷水或熱水漱口、刷牙。
牙本質過敏原因
1、喜歡吃比較硬的食物，如油炸類、蠶豆等食物。
2、習慣於單側咀嚼食物，使該側牙齒磨耗較多。
3、牙刷過於鋒利，刷牙方法不正確，橫方向刷牙，損傷牙頸部造成楔狀缺損，引起過敏症狀。
4、有缺失牙齒沒有及時鑲復，則剩餘的牙齒受磨耗過度，也會發生酸痛的症狀。
5、病後體弱，也易出現牙本質過敏症。
怎樣防治「酸倒牙」呢？可從以下幾個方面入手：
1、養成良好的飲食習慣。平時牙齒就不怎麼好的人，要避免食用過冷、過熱的食物，不要吃太硬的食物，以減少牙齒的過度磨損。咀嚼食物要用雙側牙，飯後要漱口。
2、注意口腔衛生，養成良好的刷牙習慣，用溫水漱口。某些人刷牙方法不正確，用「拉鋸式」橫刷，時間久了會在牙頸部刷出一道「V」形溝，稱為楔狀缺損。由於楔狀缺損的底部靠近牙髓神經，所以酸、甜、冷、熱等因素都會對神經造成刺激，引發「酸倒牙」。正確的刷牙方法應為不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法。刷上頜後牙時，將牙刷置於上頜後牙上，使刷毛與牙齒呈45度，然後轉動刷頭，由上向下刷，各部位重複刷10次左右，里外面刷法相同。刷下頜後牙時，將牙刷置於下頜後牙上，刷毛與牙齒仍呈45度角，轉動刷頭，由下向上刷，各部位重複10次左右，里外面刷法相同。上、下頜前牙唇面刷法與後牙相同。刷上前牙齶面和下前牙舌面時，可將刷頭豎立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面時，將牙刷置於牙齒咬合面上，稍用力以水平方向來回刷。此外，牙刷應選用毛比較軟、刷頭較小的保健牙刷，並每3個月更換1次。
3、選用氟化鈉或脫敏牙膏刷牙。刷牙時將膏體塗在牙齒敏感處3～5分鐘，以便讓藥物成分充分與牙齒接觸。每天早晚要各刷1次，每次不能少於3分鐘。此外，含漱具有脫敏作用的藥劑，常用的有3%的氯化鍶溶液，每日含漱3～4次，每次3分鐘，使藥液充分接觸牙齒過敏區。注意：在治療期，每次刷牙要避免刺激過敏區。
4、食物療法也能起到一些作用，如咀嚼茶葉、生核桃仁或用生大蒜的新鮮斷面反覆塗擦過敏區。這樣可以起到封閉牙本質小管，形成繼發性牙本質的作用，也就可以減小酸、甜、冷、熱對牙髓的刺激，從而達到牙齒脫敏。咀嚼普通干茶葉3～5分鐘，茶葉中的鞣酸可提高牙神經對刺激的抵抗力，從而降低牙神經的敏感性。
常吃夜宵吃不消 科學夜宵有妙招
俗話說，「早上吃好，中午吃飽，晚上吃少」，晚飯吃得太飽對身體不好，胃得不到休息，夜宵就更傷身體了，可能導致多種疾病。該如何吃宵夜才健康呢，來看看小編支的招。
盛夏食欲不振怎麼辦？試試這四種食物
炎炎夏日讓很多人都沒了胃口。其實，夏天的飲食應以清補為主，健脾、祛暑、化濕為原則。夏天到底如何清補？下面為你總結出夏季解暑必備的「四寶」。