職場人都有「上班抑鬱症」？
大部分職業人都有間歇性「上班抑鬱症」。這種慢性疾病潛藏在職業人的神經系統里，一旦發作，就會強烈地刺激渾身的神經末梢，讓人無法抑制地懷疑辦公桌上那一攤攤永遠做不完的事，究竟有什麼意義。之後是一連串的行為反應：眼看著有一堆電話要打，幾個報告要交，下午還有個商務約會……你的手卻突然命令鼠標點開網站上在線觀看的無厘頭視頻，戴上耳機後，那一堆堆破事就好像不再和你有任何關係。
間歇性「上班抑鬱症」實例
再剛強的人也會有這樣的時刻。記得有天下午，一位平時神經像銅管一樣粗的女老闆突然變得瘋瘋癲癲起來：來來來，我請大家喝一杯去。時值下午3點，很多酒吧還沒有開門。坐出租車到一個看得到上海外灘全景的餐廳，被人家禮貌地拒絕：對不起，我們下午不提供酒類。咖啡有嗎？咖啡也沒有，檸檬水要嗎？不要。由於抑鬱症急性發作的時機不太對頭，居然找不到酒精來發泄，最後只能在一家咖啡館裡狂灌了幾杯含威士忌的愛爾蘭咖啡，權作安慰。那個下午本來沒什麼重要的事，而且是一個項目已經結束，另一個項目尚未開始的空隙里的快樂時光。也就是說，女老闆即使是在發泄自己的間歇性上班抑鬱症，都在挑選時機和方式！
最近碰到一個在家裡閒了兩年的老朋友，在我對他的生活狀態表示了高度羨慕之後，他卻一聲長嘆：現在人人都羨慕我這種閒在家裡的狀態。可是我看到你們忙忙碌碌地打電話、趕報告的樣子，卻羨慕得要死。當年這位因為間歇性上班抑鬱症惡性發作而毅然辭職的老朋友，看來又已經對不上班的狀態開始抑鬱了。
抑鬱雖然是一種「心病」，但合適的飲食對調劑心情也很有幫助。
1.多吃高熱量的食物。冬季天氣寒冷，心情自然也很容易冷，所以應該多吃高熱量的食物，如肉類、蛋類、豆類食物，尤其像羊肉、牛肉，不僅營養豐富，而且熱量高，可以增強禦寒能力。水果首選香蕉，飲料則推薦荸薺、豆漿飲料，零食可以選擇巧克力、花生等。這些高熱量的食物有興奮神經系統、改善心情的作用。
2.多吃熱的食物。冬天不宜吃太多生、冷的東西，所以儘量吃熱的熟食，少吃冷盤、麵包甚至冷飲等食物，多喝熱湯、熱飲和熱飯菜。熱乎乎的食物下肚，不僅身體溫暖，心情也會溫暖起來。
3.注意身體營養平衡。雖然高熱量的食物有促進心情的作用，不過也要注意身體營養的平衡，還應多吃一些清淡的食物與之搭配。因為經常吃得太油膩或太飽，也是會影響心情的。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
46歲溫碧霞分享不老秘訣 多吃蟲草做有氧運動
在新戲《扎職》中，溫碧霞飾演黑社會的遺孀為夫報仇，這個角色性格突出，心腸狠毒，為人十分有智慧。溫碧霞重出江湖拍戲，46歲的她風韻猶存，或者可以說更具風華。有人說過，40歲的女人是鑽石，就如同經年釀製的醇酒，豐富的閱歷使她們看起來更加出眾。下面我們一起來看看溫碧霞不老的奧秘，分享這位鑽石女人有哪些保養方法吧。
溫碧霞為什麼在入行這麼多年都一直保持著樣貌與身材呢？溫碧霞認為這是她早年養成吃冬蟲草的習慣，「我習慣每晚都會放點蟲草在杯里然後泡一晚，第二早上起來喝，保健效果好好，而每個星期也會用蟲草煲湯。」冬蟲草具有極好的滋陰補身的作用，女性多吃具有極好的抗衰老作用。
其次，除了用冬蟲草養生之外，溫碧霞還會定期看中醫，相信祖國的醫學可以針對人體進行調理。「不是一定要病了才去看中醫，調理身體好重要。比如春節，大家都會吃煎炸上火的東西，去見見中醫，他會開點適合不同體質的中藥涼茶來清熱。」
同時，溫碧霞日常十分注重做有氧運動，尤其是瑜伽，有助於舒展筋骨，對於她經常需要坐飛機而使腰部不適的情況可以得到改善。「因為我成天要坐飛機，做瑜伽拉一下筋骨，可以令腰舒服一點。如果我在香港，會一個星期上一次課。」
考試碰上M期駕到？女生千萬別服避孕藥
期末考逐漸逼近，期末考之前也還有大大小小的考試，學子們無不緊張作戰。女孩子如果正好考試時遭遇生理期，痛經的不適往往會導致發揮失常，影響考試成績。
吃避孕藥真的能夠推遲月經周期嗎？
通過服用避孕藥等含有孕激素的藥物可以調節月經周期，如果一些女生在考試期間來月經，又因為痛經產生心理壓力，可以通過服用藥物的方法來推遲。
一些短效避孕藥如媽富隆、達英35、優思明等，從月經第5天開始吃，每天服用一片，一直到你想來月經的時候停藥，一般停藥後的3-7天就可以自然恢復月經。但是這些避孕藥對於一些人來說，還是會有副作用反應的，比如有的人會感到噁心、嘔吐，還有的人會出現浮腫，因人而異。
相對而言，服用孕激素副作用小一些。從月經第10天開始口服如安宮黃體酮這一類的孕激素，就可以避開月經，但是孕激素藥物也有缺點，就是效果也是因人而異，有的人在服用後還是會點滴出血。
吃避孕藥將月經推遲不可取 或造成月經障礙
不少女孩選擇吃避孕藥來延緩生理期時間，避免考試時遇到「大姨媽」，這其實是不可取的。
正常的月經包括規則的周期性間隔、適當的血量和持續時間、沒有特殊不適等，反映了性腺及內分泌系統的生殖器官功能上的協調，也說明了女性身體狀況的穩定。
口服避孕藥或者注射激素，確實可以達到推遲月經的目的，但是基本原理是用雌激素、孕激素等藥物，打亂機體的內分泌規律，人為地制止經期，停藥後雖然恢復，但在身體尚未發育成熟時這樣做，就會引起內分泌失調，造成月經障礙。
臨床上一些孩子會對口服類避孕藥感到腸胃不適，不僅不能提期末考試狀態，同時推遲後的月經，一般血量比較大，持續時間較長，這對於正處生長發育期的女學生來說是不利的。
另外還有一些情況是禁止使用避孕藥的：肝腎功能就不好或者有糖尿病、高血壓、高血脂的就不能服用。這種情況雖然在學生中比較少見，但不能完全排除，有以上問題的學生一旦服用避孕藥，將出現嚴重後果。
避孕藥的其他副作用
副作用一：類早孕反應
類早孕反應較常見，約占用藥人數的50%。症狀多為先重後輕，以後逐漸消失，可能與機體逐漸適應有關。服藥初期少數人出現輕度類早孕反應，如噁心、頭暈、無力、食欲不振、疲倦、嘔吐等，常在服藥第1-2周發生。原因與雌激素水平暫時過量，引起體內水鈉瀦留，胃腸功能紊亂有關，一般堅持服藥2-3個月後，反應可自然消失或減輕，將服藥時間安排在晚間臨睡前，可使日間反應較輕。反應較重者，可服維生素B6，每次20毫克，每日3次。仍無緩解者，可考慮更換避孕藥，選擇雌激素含量較少的藥物。
副作用二：白帶增多
多由長效口服避孕藥引起。因此類藥雌激素含量高，過多的雌激素影響宮頸內膜分泌細胞，使其分泌旺盛而引起白帶增多。
副作用三：乳房脹痛
原因是雌激素對乳房的刺激。
考試期間痛經緩解小妙方
考試期間處於經期的女生，敷熱水袋，多臥床休息，在睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，都可以緩解症狀；另外還有一些止痛小妙方可供學子們參考：
1.止痛藥備用：如果擔心痛經，最好的辦法是在經期前一周，通過中成藥來調節，如果時間來不及，可以在口袋裡放兩片止痛藥。萬一在考場上出現痛經，可以救急。和避孕藥相比，止痛藥的副作用要小得多。
2.按摩有助活血行氣： 平時可適當按壓「三陰交」和「太沖」這兩個有利於活血行氣的穴位：其中「三陰交」位於小腿內側，足內踝上緣三指寬的位置；而「太沖」則位於足部的背側，大拇指與第二個腳趾的中間。在期末考前後適逢經期，出現痛經或小腹疼痛時，按摩此兩穴可有助緩解症狀。
3.加熱身體：通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。實驗證實加熱身體同時口服安慰劑的止痛效果可媲美口服止痛藥物，若在加熱身體的同時口服止痛藥則能將藥物起效時間提前一半。
4.保持頭低臀高姿勢：痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適症狀。
5.補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
6.避免咖啡因：少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經緊張，可能促成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。
7.運動：在月經來潮前夕，多走路或從事其他適度的運動，將使你在月經期間較舒服。
中年人冬至吃蘿蔔可延年益壽
冬至是養生的重要節氣，中年人養生有很多要注意的事項。另外，中年人冬至多吃蘿蔔可以更長壽。白蘿蔔的功效真的如此神奇？
十類女性忌服避孕藥 八大對策抗副作用
一般而言，凡是身體健康的已婚育齡婦女均可使用避孕藥，但患有高血壓、糖尿病等10類女性是不宜使用口服避孕藥的。小編還為大家搜集了八大對策抵抗避孕藥的副作用。