卵巢囊腫作為一種常見的婦科疾病，其發病並不是一蹴而就的，長期亞健康的生活狀態是一個重要的誘因。亞健康是一種臨界狀態，處於亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。本文主要圍繞亞健康的生活方式與卵巢囊腫之間的密切聯繫加以展開，希望能夠引起廣大女性朋友的重視。
首先，不合理的膳食結構會使身體缺乏營養或營養過剩，都會使體質過度酸化，使人體內正常細胞的溶氧量逐步減少，減弱細胞活性，降低代謝循環的速度，當其下降到正常值的65%時，就容易使正常細胞衰亡，但也不排除有不惜改變染色體而主動變異的細胞，細胞的表型產生變化，腫瘤性狀得以成型，這些細胞迅速增加，從而形成真正的腫瘤實體，嚴重的也會發生癌變。
其次，亞健康的作息習慣容易使卵巢持續參與人體新陳代謝而得不到休整，容易使卵巢組織產生增生，致使卵巢囊腫。
再次，由於現代生活節奏的加快，女性的社會壓力也與日俱增，長期處於高壓心理下的女性往往會表現得焦躁、煩悶等，容易誘使人體各項激素水平之間的不平衡從而刺激卵巢產生增生甚至是囊腫。
最後，長期缺乏運動也是卵巢容易產生囊腫的重要原因之一。久坐而不運動，就會使人各項器官得不到應有的鍛煉，久而久之就會減弱各項器官，包括卵巢在內的活力，使卵巢參與人體新陳代謝的能力減弱，嚴重的也會導致卵巢的提前衰老，使得卵巢容易出現增生和病變。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
專家教你初步識別亞健康的身體警報
初步識別亞健康的身體警報
1、掌紋提示亞健康
每個人的指紋都不一樣，但是掌紋卻有相似的地方，幾乎都有走向大致相同的三條主線，也有人的主線有四條以上。主線的附近還有一些橫豎交叉的掌紋，有的像「Ⅹ」，有的像「十」，有的像「米」，有的像「口」，有的像「#」。
一般來說「Ⅹ」與「十」提示有亞健康的可能，「米」提示炎症、息肉，「口」、「」提示疾病在發展，「#」提示慢性疾患。比如中指根紋到掌根部這片區域，大致是腸胃所在的全息區域，這個位置出現「Ⅹ」與「十」，一般提示腸胃可能處於亞健康狀態了，比如吸收不好，排便沒有規律等。食指根部向下約一平方厘米的區域是肝膽所在的全息區域，若是出現「口」和「#」，一般提示有膽囊炎、脂肪肝、膽囊息肉的可能，或者容易發生上述疾患，應該加強預防保健。
2、青筋體現淤痰毒
打過點滴的朋友都知道，輸液針頭都要刺入手背的「青筋」里。這些「青筋」實際上是靜脈血管。如果靜脈血管回流受阻、壓力升高，「青筋」常常在體 表凸起、曲張。血液回流之所以受阻，就是因為人體內的淤血、痰濕、熱毒等物質不能及時排泄出體外，積滯於體內，漸漸地發於體表。您可以張開手掌看一看，哪 些地方有「青筋」。
手診對於手掌青筋辨證也有口訣：「青筋出現莫慌張，仔細查看在何方。拇指根下肺氣阻，中指根下心氣傷。食指根下肝氣滯，掌心若有腸不暢。」大家仔細觀察青筋的位置，有助於初步識別疾患。
3、手溫高低辨寒熱
握手是大家熟知的禮儀。兩人一握手，就能感受到對方的手溫。手診對於手感辨證有四句口訣：「手掌長握熱到燙，多是實熱炎症傷；握久反而不覺 熱，多是體內有虛火。手掌握著像冰塊，寒氣游竄體內外。若是只有手指寒，心臟血管慢循環。」意思是說，握手時感到對方手溫比正常人高，尤其是越握越覺得 熱，一般提示此人患了一種實熱病，多是炎症類疾患。如果一開始握手感覺有點熱，但是時間長了反覺得不是很熱，一般是虛火，這種人容易失眠多夢、心煩口乾。
手感比正常人寒者，一般屬於陽虛，常見於甲狀腺功能低下、微循環障礙、月經不調等患者。如果主要是手掌寒，一般脾胃消化吸收功能弱一些，受涼容易腹瀉，女士多為白帶過多。如果主要是手指寒，一般提示心血管循環不是太順暢，這類人容易疲勞乏力、頭暈頭痛。
亞健康保健靠四招
1、辦公桌保持清潔
據研究表明，辦公桌上的細菌是廚房餐桌的100倍，馬桶座圈的400倍。因為我們沒有收拾辦公桌，打掃衛生的習慣，經常在桌上湊合解決午飯為題，為細菌創造了繁殖的條件。雖然辦公桌的細菌不會帶來太大的麻煩，但是體弱病患者，抵抗力較差，則會受到細菌感染，引發疾病。因此，上班族養生的首要條件，就是保持辦公桌的乾淨。
2、腳底下踩兩個網球
坐在電腦前工作時，在腳底踩兩個網球，一邊工作，一邊踩著網球在地面上小範圍滾動。這樣既能防止你翹二郎腿等不良坐姿，還能幫你隨時活動雙腿，防止下肢水腫，更能刺激腳底的穴位，有益於全身健康。
3、工作之餘多眨眼轉動眼珠
眨一眨眼睛，然後注視著遠處的任何目標，不要轉動頭部，讓你的眼珠轉到右眼角，然後再轉到左眼角。不要抬頭或低頭，讓你的眼睛先看看天花板，再看看地板。把眼睛儘量地睜大，然後又儘量地閉緊。MM們在繁重的工作中，不妨抽出時間來休息休息一下，看看周圍美麗的景色，緩解一下眼睛的疲勞，這樣才能以更好的心態投入工作之中。
4、設個健身鍾抽空動一動
推薦成人每天至少進行30分鐘中等強度的身體活動，每周至少5天，可以使心血管疾病、糖尿病、乳腺癌和結腸癌的發病風險降低20%～30%，並有助於改善骨骼健康，延長壽命。但如果要防止體重增加，每天則至少60分鐘中高等強度活動。可以設一個健身鬧鐘，每坐一個小時就迫使自己起來活動一下，在走廊里走一走，爬爬樓梯。中休時間其實是一個很好的鍛煉時間，八分飽後到附近轉一圈，給大腦放鬆一下，提高下午的工作效率。而快走、遛狗、打桌球、跳健身操、拖地都是很好的活動方式，每天活動30分鐘以上，可以分次完成，但最好每次持續10分鐘以上。
亞健康人群容易患上肝癌
隨著生活和工作的壓力，以及社會競爭的加劇，不少人對於日常飲食，健康作息已經不在意，或者達不到這樣的要求，身體容易形成亞健康狀態。有人說亞健康人群容易得癌症，這種說法是有一定道理的。
專家講解亞健康的日常保健方針
睡覺。導致過度疲勞的主要原因是缺乏睡眠。一天睡足大約6到8小時，你精力充沛的好狀態會維持更長時間。如果你發現自己睡眠不足，你可以在工作中間休息時小睡一會兒。