吸菸有害健康，吸菸會傷害到身體的健康，尤其會傷害到我們肺部的健康。對於菸民們來說，我們要注意清熱潤肺，那麼吃什麼能清熱潤肺呢?下面我們就為大家介紹幾款清熱潤肺的食療方，可以有效的保護肺部的健康，減少吸菸對肺部的傷害!
邊喝酒邊吸菸傷肝又傷肺
有研究表明，香菸中的尼古丁可明顯地降低血液中的酒精濃度，喝酒者好比被「麻醉」了一般，不知不覺中增大飲酒量。而尼古丁無法減少酒精分解時產生的乙醛，致使乙醛對大腦以及肝臟、心臟和其他器官產生更多的毒害。患心腦血管疾病的人，如果菸酒「同行」，就更容易誘發心肌梗塞和高血壓等，嚴重的還會造成部分腦細胞死亡。同時，邊吸菸邊喝酒還會對致癌物產生「疊加」效應。
最適合菸民的3款清熱潤肺食療方
一、竹筒豬肺湯
材料：大竹筒1隻，筍片15克，熟豬肺250克
調味料：色拉油，胡椒粉，清湯，味精，鹽，黃酒，薑片，蔥段
做法：
1、熟豬肺切成厚片，汆燙，撈出瀝水;
2、鍋加油燒熱，放入蔥段、薑片、筍片、熟豬肺片，加點黃酒，炒香後倒入清湯，煮沸，撈掉浮沫，加味精和鹽，揀掉蔥和姜，撒上胡椒粉，起鍋倒入大竹筒里，放籠蒸8分鐘即可。
功效：清熱潤肺，健脾胃，補虛損，止消渴。
二、砂鍋豬肺
材料：熟豬肺250克，熟豬肚400克
調味料：色拉油，鮮湯，鹽，味精，薑片，蔥段，黃酒
做法：
1、豬肺、豬肚都切成片;
2、鍋加油，燒熱後放入蔥姜，煸出香味後倒入清湯、豬肺、豬肚、黃酒，加鹽、味精，燒開後全部倒入砂鍋里，用中火慢燉，直到熟爛入味，撈掉浮沫即可。
功效：清熱潤肺，益脾胃，能幫助消化，適合熱性體質者食用。
三、川貝燉雪梨
材料：雪梨1個，冰糖25克，川貝少許。
步驟：
1、雪梨洗淨削皮切開去核掏空，成一個梨盅。
2、梨盅里放入幾粒川貝和冰糖，蓋上梨蓋，用牙籤固定。
3、將雪梨放入碗中，加冰糖、水，隔水蒸30分鐘即可。
注意：如果食療不能有效的緩解咽喉症狀，就應該選擇專業治療咽炎的慢嚴舒檸清喉利咽顆粒按療程進行治療，以達到調理全身氣機，滋陰降火，清利咽喉的作用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
秋季吃海帶可預防疾病 滋補不發胖
俗話說，立秋過後貼秋膘。秋季適當進補，有益身體。可是，愛美的女士又擔心減肥事宜，怎麼辦?有沒有一種食材又滋補又不會讓人發胖呢?
海帶就是這類好食材，而且，海帶的烹調方法很多，如海帶燉排骨、海帶燒肉、海帶湯、涼拌海帶絲等。讓你放心地貼秋膘!
體弱畏寒可多吃海帶
研究發現，人體怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如血液中缺鐵，就會表現為產熱量少、體溫低等。
秋季，天氣逐漸轉涼，補充富含鐵的食物可提高機體的禦寒能力。海帶正是人類攝取鐵的寶庫，每100克海帶中含鐵高達150毫克。多吃海帶對兒童、婦女和老年人以及體弱畏寒者均有重要的保健作用。
海帶防癌降脂還抗衰老
海帶營養豐富，含有較多的碘質、鈣質，有治療甲狀腺腫大之功效。此外，海帶中含有豐富的纖維素，能夠及時地清楚腸道內廢物和毒素，可以有效地防止直腸癌和便秘的發生。
海富含鈣元素與碘元素，有助於甲狀腺素合成，這兩種元素搭配，不僅能美容，還有延緩衰老的作用。
海帶中含有牛磺酸，他對兒童大腦發育和成長能起到十分重要的作用。海帶表面褐色表層里還含有一種促進兒童發育的穀氨酸，其含量高出肝油30倍，可健腦補腦，有助於兒童健康地發育成長。
海帶還可以輔助治療乳腺增生。因為海帶含有大量的碘，大約每100克海帶中含有300毫克～700毫克碘。可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌 激素水平，使內分泌失調得到調整，最終消除乳腺增生的隱患，達到預防乳腺增生的目的，而且，海帶能軟堅散結，能使血通氣暢，腫塊消退。
研究發現，海帶具有降血脂、降血糖、調節免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。
三類人群不宜吃海帶
一般人群都可以吃海帶，海帶尤其適宜缺碘、甲狀腺腫大、高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病、動脈硬化、骨質疏鬆、營養不良性貧血以及頭髮稀疏者及肝硬化腹水和神經衰弱者。
需要注意的是，由於海帶中碘的含量較豐富，患有甲亢的病人不要吃海帶，會加重病情;孕婦和乳母不要多吃海帶。
男人補腎「別有韭菜」 韭菜在腎虛中的作用
韭菜，又叫長生韭、扁菜等，自古以來就受到國人的喜愛。韭菜因營養豐富，又有溫補肝腎，助陽固精作用，故在藥典上有「起陽草」之稱。
藥用價值
韭菜味甘、辛，性溫；有補腎助陽，溫中開胃，散淤血等功效；藥理研究發現其具有調節血脂、預防和治療心血管疾病的作用。臨床上常用作治跌打損傷、噎膈、反胃、腸炎、吐血、鼻衄、胸痛、陽痿、早泄、遺精、多尿等症。
韭菜作為藥用，最早見於梁陶弘景《名醫別錄》，謂其能「安五臟，除胃中熱」。《食療本草》說它能「利胸膈」。《本草拾遺》說它能「溫中，下氣，補虛，調和臟腑，令人能食，益陽，止瀉白膿，腹冷痛，並煮食之」。
夏季食用韭菜，可以起到消食導滯、除積健脾的作用。冬季服用可以溫腎壯陽。韭菜水煎外洗可以治療神經性皮炎；搗爛外敷治療蕁麻疹；搗爛取汁，每次服10～20毫升，治療便血、尿血、鼻血等出血症。此外，韭菜籽具有補腎益肝壯陽、固澀下焦的作用。用韭菜籽研成粉末，每天早晚各服15克，以開水送服，對治療陽痿有效。
教你幾款用韭菜做的補腎佳餚
豆絲韭菜
【主料】韭菜500克，土豆（黃皮）200克。調料：胡麻油15克，鹽3克，味精2克。
【做法】
（1）韭菜洗淨後切成段，放入沸水鍋中焯一下，瀝乾水分；土豆洗淨後去皮切成絲。
（2）花椒油、味精、精鹽、韭菜段和土豆絲一起放入盆內，拌勻裝盤即可。
培根炒韭菜主料】韭菜美式培根若干條、食用油鹽、糖
【做法】（1）培根整條放入不粘鍋中，小火煎至金黃肉脆，肥油全部滲出。
（2）取出培根條，切小片備用。
（3）煎培根的原鍋中添加適量的食用油（視韭菜量），油熱後加入韭菜快速翻炒。
（4）韭菜斷生後，立即加入培根片，少許鹽，糖調味，出鍋裝盤即可。
韭菜煎涼粉
【材料：瘦肉、涼粉、韭菜、料酒、鹽、生抽、生粉、油、薑絲、雞精。
【做法：
（1）瘦肉切絲，少許料酒，鹽，生抽，生粉拌勻醃製5分鐘
（2）涼粉切1厘米見方的塊
（3）韭菜洗淨切2厘米左右的段
（4）肉絲過油滑一下變色後撈出
（5）鍋內的余油倒入涼粉翻炒至涼粉表面有粘稠狀，中間倒入少許老抽上色
（6）倒入韭菜，薑絲和炒好的肉絲快速翻炒半分鐘，撒少許鹽，雞精出鍋
吃五豆補五臟 不用去藥鋪
生活中的豆類有很多，必如紅豆、綠豆、黃豆、芸豆以及黑豆等。這些豆類蛋白質含量高，每天堅持食用豆類食品，人體就可減少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的幾率。除此之外，豆類也是我們五臟不可缺少的食物。
醉酒很難受？中醫教你幾個小偏方醒酒止吐
現在喝酒貌似是一件非常常見的事情，而且很多人可能不勝酒力，很容易喝多。喝多酒非常容易難受，例如頭疼或者嘔吐之類的。今天小編就來教給大家一些能夠健康有效的醒酒止吐的食療方法。