怎樣才能讓抱怨更有效呢？心理學家朱利安·巴吉尼提供了5點建議：
別挑錯抱怨的事物。抱怨不能改變或者不需要改變的事情只會讓你更加沮喪。
確定你想要的改變是所需的。事物存在的問題總是比解決方法上的漏洞更顯而易見。所以，抱怨前你要想清楚，萬一自己的抱怨發揮了作用，你會喜歡它的結果嗎？
抱怨要具體。比如抱怨別人的態度不好就有點含糊不清。你應該抱怨他們沒有說「謝謝」或者沒有「提供建議」的消極行為。
不要光說不練。一味地抱怨事情多麼糟糕，別人多麼討厭，還不如好好想想自己能夠做些什麼來改變。
抱怨是門藝術，如何處理別人的抱怨更需要技巧。為了更好地應付向你抱怨的人，有一點要銘記：從心理學上講，抱怨的人不希望事情完全改變，他們只是為了卸掉自己的責任罷了。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
臥室如何布置才健康？
臥室，總是能讓我門聯想起諸如舒適、享受、放鬆等詞彙，因此，對於臥室的格局、家具的擺放都要費盡心思，但是，讓臥室變漂亮的同時，千萬別忽視一些健康的小講究。整體格局
任何一間臥室的位置都應該儘可能地遠離大門。這樣，從樓梯間傳來的嘈雜聲音才不會干擾你的睡眠；其次，你也會覺得自己很安全，有了這種安全感，絕對能提升你睡眠質量。同時最好讓廚房和衛生間也離臥室遠些，同樣是為了避免無關聲音的干擾。
此外，食物的味道（如果不是在你進餐的時候，而是經常聞到食物的味道）對你的身體和睡眠不僅沒有任何幫助，相反還可能有害。通常我們臥室的必要設施包括床（它占據著臥室的中心位置）衣櫃和梳妝檯。
理想的狀態是：你的臥室很大，旁邊還有一個單獨的儲衣室。於是所有的衣物都掛到衣架上，你可以一目了然地選擇所需的衣物。而臥室內只擺放一張床和兩個床頭櫃，牆上掛幅畫。但是，這不過是很多人的夢想而已。如果臥室相對比較大，可以間隔出一個儲衣櫃。這個方法比買通常的衣櫃便利、實用。
如果你的臥室是長方形的，這種被拉長的空間很難利用。很多人試圖把房間一分為二，用柜子從中間隔起來。但是，這樣做也沒有什麼益處，因為門口的那個被隔斷出來的房間黑黑的，讓人感覺很壓抑。你可以在房間長的那一面從背光處畫出1.5米的距離做出一個儲衣間。
這個儲衣間的存在使房間變成了正方的尺寸，而在正方形的房間裡人會感覺比在長方形的房間舒服。而且，在相同面積下，正方形的房間比長方形的房間看起來要寬敞。而且有了這樣一個儲衣間後，你就可以不用在房間放柜子和抽屜櫃了，因為它的容積要大得多。
如果間隔出一個儲衣間後，還是有一個狹長的空間（看上去還是很彆扭），那麼，可以試著用個「半透明」的隔框隔開，這樣的隔框能令自然光線變得更柔和。在臥室內其實不需要特別明亮的太陽光。這樣做的結果是可以將臥室分隔成兩部分：光線充足的工作區和有些黑暗的睡眠區。這樣的分區可以在房間內創造一種舒適的感覺，並且，還可以保障你在一天任何時刻都能獲得香甜的睡眠。
床的擺放
如果你有一張加大的雙人床，那麼，就要好好想想，怎麼放置才能獲得更多的生活空間。
床在臥室擺放時要方便使用，並且是要讓在床上睡覺的兩個人都感覺方便。要是一個人（靠牆睡的人）只能通過叫醒另一個人才能下床的話，很難把這叫做「方便」。這種現象在蜜月時和這之後的不長時間還可以，但是，從那以後就開始變得讓人氣憤了。嘗試一下意想不到的擺放床的方法。例如不橫著擺，也不順著擺，而是床頭頂著房間一角（就是順著一個對角線擺放）。這樣，使用床的兩個人可以從兩個方向上下床，相互不影響。而且，在床頭後的空間（哪怕是不大的地方）還可以放置一個儲物櫃。因為臥室的空間不大，在選擇床的時候，你可以選擇帶有儲藏箱或者抽屜的床。這樣，床下同樣可以放許多東西，這樣的床相當於一個橫躺著的柜子，可以為你節省很多空間。
盆栽花卉不同時期的養護要點
同種的花卉對水分要求不同，比如仙人掌、仙人球等多漿類花卉比較耐旱，不需多澆水；而像傘草、蟹爪蘭等花卉喜濕潤環境，需多澆水。同一種花卉的不同生長期對水分的要求也不同，生長旺盛期需水量較大，適當多澆水，促進生長；花芽分化期，適當少澆水，以促進花芽分化。澆花水質的選擇
天然水有硬水與軟水之分。硬水的礦物鹽類含量高，長期澆灌會對花卉生長產生不利影響。軟水的礦物鹽類含量低，是花卉理想的澆灌用水。雨水、河水和湖水等的水質硬度低，可以直接用於澆灌，但泉水、井水等地下水的硬度很高，不能直接澆灌花卉。自來水因含有氯氣等消毒物質，也不宜直接使用，最好用敞口的缸、池等容器貯放3～5天，待水中有害物揮發和沉澱後再使用。
盆栽花卉不同時期的養護要點
澆好定根水
栽種後第一次澆水稱為定根水。定根水必須澆足澆透。因為初栽土壤沒有完全沉實，土壤中存在很多空隙，只有將水澆透後，土壤與根系才能充分結合。一般栽種後要連續澆灌兩次，頭一次澆完水落干，並見水從盆底孔流出後，再重澆一次，這樣才能保證土壤充分吸收，並與根系很好密接。
澆水時，大多數花卉採用噴澆法。既能增加空氣濕度，又能沖洗葉面灰塵。但對於葉片有絨毛或正在開花的花卉，就不能噴水，而應將花盆坐在水盆中，利用盆底孔滲水，使盆土濕潤。
夏季盆花呼吸作用旺盛，要求盆土透氣性良好。故盆土不干時一般不要澆水，以免水過多影響透氣，但干後應立即澆水且必須澆透。夏季盆土往往因過干而出現龜裂，所以澆水不能一次完成，否則水順縫隙直漏盆底，而大部分盆土仍很乾旱。應在第一次澆水後稍等片刻，待土壤裂縫閉合後再澆一次。
假如你多日忘記澆水，導致植物乾旱萎蔫，千萬不要急澆大水，應先將盆花移至陰涼通風處，用噴壺給葉片噴水2～3次，待葉片緩過來後，再少量澆水，等根系恢復吸水功能後，再徹底澆透。
盛夏與寒冬慎澆水
水溫對花卉的根系生理活動有直接影響。如果水溫與土壤溫度相差懸殊(超過5℃)，澆水後會引起土溫驟變而傷害根系，反而影響根系對水分的吸收，產生生理乾旱。因此，水溫與土壤溫度接近時澆灌才比較好，尤其在冬、夏季更應注意。冬季最好先將水存放在室內一段時間，或稍添加溫水，使水溫提高到15～20℃，再行澆灌。夏季則應避免在烈日暴曬下和中午高溫時澆灌。${FDPageBreak}
花卉澆水時間
澆水時間的選擇應儘量讓水溫與土溫接近為宜。在一般情況下，水溫和土溫相差在5℃以內，澆花比較安全，不會發生根系損傷的情況。具體到每天的澆花時間，春、夏、秋、冬也不盡相同。
在春、秋、冬三季，上午10點左右和下午4點以後是澆花的適宜時間。盛夏中午，氣溫很高，花卉葉面的溫度常可高達40℃左右，蒸騰作用強，同時水分蒸發也快，根系需要不斷吸收水分，補充葉面蒸騰的損失，如果此時澆冷水，雖然盆土中加了水分，但由於土壤溫度突然降低，根毛受到低溫的刺激，就會立即阻礙水分的正常吸收。這時由於花卉體內沒有任何準備，葉面氣孔沒有關閉，水分失去了供求的平衡，導致葉面細胞由緊張狀態變成萎蔫，使植株產生「生理乾旱」，葉片焦枯，嚴重時會引起全株死亡。
這種現象在草本花卉中尤為明顯，如天竺葵、蔦蘿、翠菊等最忌炎熱天氣中午澆冷水。因此，切忌在炎夏的中午給花澆水。同樣的道理，在冬季早晚溫差大，當然應在中午土溫與氣溫比較接近時澆花才對。許多種花者習慣在傍晚澆水，誤認為這樣最好，其實正相反，尤其在冬季或室內，若在晚上澆水，水分散失緩慢，會增加盆土和空氣濕度而容易導致花卉感染病害和遭受凍害。
不同發育時期的澆水
育苗期
盆土宜偏干，俗話說「干長根，濕長葉」，土壤偏幹才易於長根壯苗。水澆多了會造成幼苗徒長。
營養生長期
澆水充足才能枝繁葉茂，否則植株生長緩慢。但也不可盲目地多澆水而導致盆土積水爛根，一般的澆水原則是盆土見干見濕，乾濕交替，以保持表土下面濕潤為原則。這裡所說的「干」，並非指盆土完全沒有一點水分， 「干透澆透，直到見水從底孔流出為止」的說法是不科學的。因為土干透了，盆與土之間會產生裂縫，澆水時水順裂縫很快大量流失，顯然無法澆透。遇此情況，應先鬆土再澆水或直接用浸盆法給水。
生殖生長期
花卉在由營養生長向花芽分化轉化時，如水分過多或多施氮肥，已形成的花芽也會變成葉芽，因此在花芽分化期可用扣水(控制澆水)的方法來抑制枝葉徒長，促進花芽形成。如三角梅、梅花、碧桃、玉蘭等，在6—7月分別控水2～3次，待枝梢和葉片萎蔫再澆水，可有效提高開花率。
開花坐果期
花卉一旦進人孕蕾和開花結果階段，耗水量最多，水分不能短缺，更不能使枝梢葉片萎蔫，否則花期變短開花不良。但也不宜太多，尤其不能積水，長期積水會導致落花落果。
以上講的是一般規律，澆水的次數還應根據當時當地的氣候環境條件靈活掌握，如空氣濕度、花盆質地和大小、盆土狀況等。
戶外運動穿鞋有講究
籃球鞋選擇原則是保護性；羽毛球鞋防滑性要好，鞋面還要軟；登山鞋要防水透氣防滑減震 春天來了，你是否也摩拳擦掌，準備去戶外釋放儲存一冬的能量？別急，先看看腳下的鞋是否準備妥當。很多人習慣用一雙鞋來應對所有運動，這是不對的，當你穿著跑鞋去打籃球時，或許就離運動損傷不遠了。 每種運動都有專門的鞋子 ●跑步鞋人在跑步過程中，不僅關節磨損，而且身體還要承受數倍於體重的衝擊，可能造成相關組織損傷。因此，選擇跑步鞋要重點考慮避震功能。支撐性與穩定性也不容忽視，鞋底中部有支撐，可減輕跑步後足弓的疼痛。 有些跑步鞋還具有「運動控制功能」，足內翻患者可考慮使用。其內外兩側採用不同密度和硬度的材料，這種有差異的支撐，能一定程度矯正足部畸形。(見左下表) ●籃球鞋選擇籃球鞋最重要的原則就是「保護性」。在此基礎上，根據身體條件和運動特點進行調整。如果強調力量，應考慮鞋的緩衝避震性能，鞋幫也高些，可以保護踝關節。不過這類鞋一般較重。如果強調速度，通常選擇鞋幫中等或較低者為宜，可以讓運動更靈活，感覺也更加輕便。 ●羽毛球鞋首先考慮防滑性。由於大眾健身的場地多數是木地板或室外平地，因此穿防滑性能好的鞋，尤其是採用全面積的生膠底，增強抓地性能的鞋，可避免因地面濕滑引起摔傷。 其次，鞋面要薄，具有良好的彎折性，才能夠迅速適應劇烈的動作。 選擇羽毛球鞋還應重視足部保護，注意鞋底內部是否放置緩衝避震材料。 ●登山鞋選擇登山鞋首先注意鞋面是否防水透氣，以應付雨天及泥濘窪地等情況。鞋底選擇具有較深紋路的硬底橡膠，不僅防滑，還帶來有力的支撐。同時要保證鞋內舒適，減震設計必不可少，能夠減輕衝擊和足部疲勞感。登山鞋只適合崎嶇路面，其他地面運動穿登山鞋，會有明顯不適感。 足部情況和跑鞋類型的關係 足部情況 適宜跑鞋類型 正常足，或足內翻程度較輕 避震型(緩衝型) 中度足內翻 穩定型 嚴重足內翻 運動控制型 如何選一雙合腳鞋 了解不同運動鞋的性能後，應如何給腳找一個最合適的搭檔呢？ 1.最佳選購時間是下午。 經過一天活動，足部稍微浮腫，這時候選購運動鞋能保證舒適感。相反，如果上午購買剛合適的鞋，通常下午會略感發緊。 2.長度要適宜。運動鞋長度應比實際足長多1.5～2厘米，這樣的距離能保證足尖有多餘的空間，足跟也會適當貼緊。 3.選擇重量較輕的運動鞋。 因為鞋的重量每增加一克，運動時就相當於給人體增加幾十克的重量，會使人感覺沉重、有脫落感，更易導致疲勞。