經常熬夜加班或者上網的人、者睡眠不足的人都會有黑眼圈的困擾，眼周圍的細紋也漸漸多了起來。那麼熬夜長黑眼圈的原因有哪些呢？
一、熬夜長黑眼圈的原因
大家都知道，熬夜會有黑眼圈。那麼，為什麼熬夜會有黑眼圈呢？專家稱，容易消失的黑眼圈和缺乏睡眠有關，不容易消失的黑眼圈則跟多種因素有關。
對於黑眼圈，醫學上沒有確定的研究結論。醫學上針對黑眼圈的研究，主要集中在長期的或由某種症狀導致的黑眼圈。黑眼圈本身可以由很多原因引起，缺乏睡眠只是其中之一。遺傳、過敏反應、貧血（缺鐵）、懷孕、月經、脫水、一些藥物、衰老等都會產生黑眼圈。而且不同原因導致的黑眼圈，其生理機制可能完全不同。例如，缺鐵導致黑眼圈的機制和缺乏睡眠相似，都是由皮膚變蒼白而凸顯的；遺傳因素或懷孕導致的黑眼圈，往往與黑色素的沉積有關；隨著年齡增加而出現的黑眼圈，則與皮膚變薄變鬆弛、陰影加深有關。與這些原因引起的黑眼圈相比，睡眠不足引起的黑眼圈很容易消退，對健康影響不大，因而相關的研究文獻不多。
為什麼熬夜會出現黑眼圈？較普遍的觀點認為：這是眼瞼下分布著的血管顯出的顏色。缺乏睡眠使得皮膚顯得蒼白，因而使血管的顏色看上去加深了。這種現象之所以發生在眼睛下方，是因為這個部位的皮膚是人體全身最薄的，只有0.5毫米（其他部位為2毫米左右），這裡的血管距離皮膚表面很近，因而會在眼睛下方產生暗藍色的陰影。
二、去黑眼圈要吃什麼
1、枸杞子
枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。
2、蛋黃
主要是含有葉黃素和玉米黃素，這兩種元素都有著很強的抗氧化作用，而視網膜中「黃斑」的營養就是來源於葉黃素和玉米黃素的，幫助眼睛過濾有害的紫外線，延緩眼睛的老化，預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾。因此，適當食用蛋黃是對有助於眼睛的保養的。
3、紅蘿蔔
紅蘿蔔有兩個特點，一是含糖量高於一般蔬菜，有芳香甜味。二是含有豐富的胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素涉入人體可轉變成維生素A，維生素A可維護眼睛和皮膚的健康，患皮膚粗陋病、夜盲症、眼乾燥症、小兒軟骨病的人，就是因為缺乏維生素A，尤其是兒童在發育生長期更加需要。
4、薺菜
辦公室白領易發生乾眼症，薺菜中含有豐富的胡蘿蔔素，多吃薺菜能預防乾眼病，也可以減輕眼睛乾澀不適的症狀。由於薺菜性涼，脾胃虛弱者不宜食用，尤其是大便不成形、經常便溏者。
5、獼猴桃
其含有大量的維生素C，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為「水果之王」。獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維，作為水果最引人注目的地方當屬其所含的具有出眾抗氧化性能的植物性化學物質，其因這抗氧性對眼睛有保護作用。
三、怎麼預防黑眼圈
黑眼圈是由於延緩黑眼袋的出現及加重，是完全有可能的。首先是充足的睡眠，睡眠的長期不足，是過早出現黑眼袋加重的重要原因。現代研究證明，良好的睡眠，可明顯改善眼瞼組織的血液循環，可使眼周各層組織保持良好的活力，從而有效地防止黑眼袋的發生與加重，如果長期睡眠不足，則使眼周組織慢性疲勞，血運障礙，使得各層組織退行性衰老改變，再加以重力的作用，使得黑眼袋過早出現，並迅速加大加重。另外，均衡的營養攝入，保健按摩，優質的營養霜類都是防止黑眼袋的有效方法。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女人經常熬夜的危害
女人經常熬夜的危害
女人經常熬夜的危害有導致內分泌失調、降低免疫力、容易上火、記憶力變差、皮膚變差等，嚴重時可能會導致不孕或者誘髮乳腺癌等疾病。女人經常熬夜的危害具體有：
1、內分泌失調：熬夜會對女性內分泌系統有損害，容易出現月經不調、月經推遲、月經量少、痛經等內分泌失調症狀。內分泌失調會使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等。
2、降低免疫力：在熬夜之後，很多人都感覺到精神不振，很容易出現疲勞的情況忙這是因為身體器官沒有得到應有的休息，長期這樣，身體的免疫力會大幅下降。
3、容易上火：熬夜的人，身體長期處於負荷工作之中，這很容易出現功能性紊亂的情況，這也就是上火的症狀，例如出現有長青春痘、眼睛紅、流鼻血等。
4、記憶力變差：如果熬夜的，交感神經就是處於神經興奮的狀態，第二天交感神經就很難處於興奮狀態，這就會出現記憶力下降、注意力不好、頭痛等情況。
5、皮膚變差：熬夜後，最容易出現的問題是黑眼圈、眼袋。保養肌膚的最佳時間就是晚上10點到下午2點，如果這個時間沒有很好的睡覺，那麼身體的內分泌和神經系統都會遭受到破壞，肌膚會變得越來越差。
6、不孕：因為熬夜對內分泌系統有損害，女性經常熬夜影響月經周期，容易導致不排卵，影響受孕，嚴重時會導致不孕。
7、誘髮乳腺癌等疾病：褪黑激素水平降低會增加癌症的乳腺癌發病風險。對於夜班人群來說，明亮的燈光會抑制褪黑激素分泌，因此可能引起乳腺癌患病風險升高。經常熬夜會導致孕激素分泌不平衡，一些女性高發腫瘤，如子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等，都與雌、孕激素的分泌異常有著密切關係。
因此，想要孩子的朋友，一定要杜絕熬夜。
熬夜臉上長痘怎麼辦？熬夜長痘該如何調理？
現在的社會很多人熬夜，無論是上班族還是夜生活都有很多人熬夜。但是常熬夜身體上就會出現各種問題，例如臉上會長痘。熬夜臉上長痘怎麼辦？熬夜長痘該如何調理？
1、補充水分
熬夜時肌膚容易出油，其實是因為肌膚缺水。如果不注意處理，大量的油脂堆積在臉上就容易堵塞毛孔，滋生痘痘。這時需要快速為肌膚補充水分，配合擦上有控油功能的凝露，這樣就能控制油脂的分泌，又能使皮膚保濕。熬夜還應該讓室內空氣通暢，並保持一定的濕度，這時在室內準備一台加濕器就顯得必不可少啦。
2、用溫水洗臉
用溫水洗臉，臉上的痘痘不要用手去擠它，最好用粉刺針把裡面的東西挑出來，用手擠的話，容易感染和發炎。
3、多吃水果蔬菜
日常生活中要多吃一些水果蔬菜，從飲食方面調節我們自身的新陳代謝，規律我們的飲食和作息習慣，早睡早起，保證自己充足的睡眠時間。
4、晚睡不晚洗
熬夜一族不要等到睡覺前才清潔皮膚，如果早已滿臉堆滿了油脂，就應儘量把潔面時間提前以減少肌膚負擔，預防痘痘。
5、補充維生素C
如何熬夜又不長痘痘呢？加班熬夜會讓皮膚的膠原蛋白流失，晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，有利於皮膚恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白（如豬蹄、豬皮），大量的水果中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C。少食辛辣的食物很重要，特別是油性膚質的朋友，防止皮膚中的水分過度蒸發。敏感性皮膚應儘量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的養分吸收和保有大打折扣，因而要儘量少用。
6、加班熬夜後做好皮膚清潔
肌膚長時間地處於殘妝、灰塵、輻射的籠罩下，毛孔堵塞，呼吸不夠暢通，若不做好卸妝和清潔，補充再多的營養也是枉然，不能被吸收。所以卸妝和清潔是加班後要做的第一要事。即使沒有化妝也要用專業卸妝產品清除臉上的隔離霜、粉底液。
7、長痘期間少用化妝品，最好不用
「青春痘」是痤瘡的俗稱，中醫稱為「面疱」、「肺風粉刺」、「酒刺」等。現代醫學認為，該病的病因為內分泌失調，雄性激素分泌 過多。中醫認為痤瘡病位在肺，病機包括肺經血熱、脾胃濕熱。
如《外科正宗》曰：「肺風、粉刺、酒渣鼻三名同種，粉刺屬肺、酒渣鼻屬 脾，總皆血熱郁滯不散。」《醫宗金鑒·外科心法》謂：「肺風粉刺，此症由肺經血熱而成，每發於鼻面，起碎疙瘩，形如黍屑，色赤腫痛 ，破出白粉汁。日久皆成白屑，宜內服枇杷清肺飲，外敷顛倒散，緩緩自收功也。」以清熱、利濕、涼血等法治療。
8、熬夜後使用抗老晚霜和精華液
每天晚上9點到10點是加強肌膚護理的最佳時機，因為進入11點後，就是細胞生長和修復最旺盛的時間，因此細胞對護膚品的吸收能力特別強。在11點之前使用抗衰老的晚霜和精華素，可以進一步幫助肌膚恢復細胞動力，修復膠原蛋白和彈性蛋白。
注意事項：
1、我們要堅決拒絕垃圾食品，不要加重自己的消化負擔。
2、儘量不要暴曬在太陽下，這不僅會讓自己的皮膚受到紫外線的傷害，還會增加汗腺的活躍度，會阻塞我們的毛孔，加速皮膚的發炎。
3、最好不要吃太多油膩辛辣刺激的食物，多吃比較清淡的。
經常熬夜的人要多吃的食物 預防脫髮的方法
現代社會，污染嚴重，環境惡劣，好多人喜歡天天洗頭保持清潔，其實這是非常錯誤的。科學的洗頭頻率應該是夏季2-3天一次，冬季3-5天一次。
經常熬夜的危害
伴隨著社會的不斷進步、不斷發展，所以當下人類的生活節奏也在不斷加快中，人類的生活水平也正在發生著變化。所以有越來越多的年輕男男女女都愛上了夜生活，有夜生活。所以在下班之後他們大多數不願意回家洗洗睡睡，而願意選擇去聚會、打遊戲、看電影等等。殊不知，經常熬夜的危害有很多種，大家知道它的詳情嗎？