現在，大家的健康意識在升高 ，不過在我們每天嚷著要抗癌、防病的同時，或許朋友們並不知道，有一些我們自認為對身體好的食物其實可能就是導致我們患上癌症的黑手；相反，有些我們認為沒有用的東西物其實才是抗癌「標兵」。
5大抗癌標兵你知道嗎？
1、茄子皮
很多人吃茄子喜歡把皮去掉，但是吃茄子建議不要去皮，它的價值就在皮裡面，茄子皮裡面含有B族維生素，B族維生素可幫助維生素C的代謝。有研究發現茄子皮抗癌活性最強，其效力甚至超過了抗癌藥物干擾素。
2、魚鱗
營養學家發現，魚鱗含有較多的卵磷脂、多種不飽和脂肪酸，還含有多種礦物質，尤以鈣、磷含量高，是特殊的保健品。可增強人的記憶力，延緩腦細胞衰老，預防高血壓及心臟病。此外，常吃魚鱗還能預防小兒佝僂病、老人骨質疏鬆與骨折。
3、豆腐渣
膳食纖維、鈣等營養素含量高，低熱能、低脂肪，是抗癌、通便、降脂、降糖、減肥的新原料，可加雞蛋清、麵粉、蔥花及調味料攪拌均勻後煎餅吃，對預防血黏度增高、高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、中風、腸癌等的發生都非常有利。
4、菜根
香菜根、芹菜根、蘿蔔皮中都富含維生素C和膳食纖維，可用鹽、醋、醬油、香料等製成泡菜，是降血壓、降血脂及預防便秘、結腸癌等疾病的理想食品。
5、橘絡
有些人吃橘子是會把橘子「脫光光」，你知道嗎？橘絡中含有一種名為「蘆丁」的維生素，能使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止毛細血管滲血，有助於減少高血壓病人發生腦溢血及糖尿病人發生視網膜出血。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
秋季乾燥上火 4大食療方降火潤燥
秋季乾燥，你是否還在擔心吃了一些熱氣的東西而上火呢?上火怎麼辦?吃藥擔心副作用，還是食療最安全。就讓小編來為大家介紹一些降火的食療妙招。讓你吃的開心，遠離上火。
上火吃什麼水果比較好?
人體裡本身是有火的，如果沒有火那麼生命也就停止了，也就是所謂的生命之火。當然火也應該保持在一定的範圍內，比如體溫應該在37度左右，如果火過亢人就會不舒服，會出現很多紅、腫、熱、痛、煩等具體表現。
從某種意義上說有火則生、無火則死，正常意義上說來火在一定的範圍內是必須的，超過正常範圍就是邪火。不正常的火又分為虛火和實火，正常人體陰陽是平衡的，對於實火來說陰是正常的但是陽過亢，這樣就顯為實火。另一種情況陽是正常的陰偏少，顯得陽過亢，這樣就顯示為虛火。
如下水果具有清心潤燥的作用，方法如下：
1、鴨梨2至3個、豆腐1塊、雞蛋2個、鹽適量
2·鴨梨去皮、去心，並切成小塊或片。
3·豆腐切成小塊;雞蛋打散成蛋液。
4·將鴨梨、豆腐加入適量的水煮滾10分鐘後，加入蛋液待滾就可。
此外，心火旺者可常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲，具有清心瀉火的作用。虛火上升的人可常喝百合、銀耳、玉竹煮的甜湯，具有清心養陰的作用。
自製四款降火粥：
山藥糯米粥
配料：山藥、荸薺、大棗、糯米。做法：將山藥去皮洗乾淨切成片備用，將鮮荸薺沖洗乾淨削去外皮，切成丁，再將糯米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出瀝乾水分，最後將大棗洗乾淨備用。取鍋放入冷水，加入以上材料先用大火煮開，再用小火慢燉約1個小時後即可飲用。喝時可放些白糖調味。適用人群：出現「春燥」狀況的人群。但糖尿病患者在飲用時不要放糖。
絲瓜肉片湯
配料：精瘦肉片50克、鮮絲瓜25克，鹽、味精、清湯少許。做法：將瘦肉洗淨切成薄片備用，絲瓜去皮切成片備用。將炒鍋洗淨放入少許清湯煮沸後放入瘦肉片，等煮沸後撇去上面的浮沫，之後加入絲瓜、鹽等稍煮片刻即可飲用。適用人群：出現乾咳等症狀的人群。
百合燉蘆筍
配料：百合100克、鮮蘆筍50克。做法：將百合掰成瓣，撕去內膜，用鹽水浸泡後用清水洗乾淨備用，蘆筍洗乾淨切成段備用。將炒鍋洗乾淨加入適量的水和百合煮到七成熟時，加入切成段的蘆筍，煮熟後即可飲用。一天一次即可。適用人群：因春燥而流鼻血、口乾舌燥的人群。
玉米山芋粥
配料：玉米面50克、山芋500克、金絲棗20枚。做法：將山芋洗淨，去皮切成小塊和紅棗一起入鍋，煮至山芋七八成熟時，在玉米面中加入一點涼水，使之成糊狀，倒入鍋內，改小火煮。小火煮十來分鐘後起鍋。注意中間要不斷攪動，以免煳底。適用人群：因春燥出現便秘的人食用。
生活小習慣幫助緩解壓力 遠離亞健康
現代生活發展迅速，人的生活也遭受到很大的壓力，如果壓力不能及時排解的話，容易引發更為嚴重的亞健康症狀，例如心跳加快、呼吸困難、胸部疼痛等的現象。生活壓力無法消除，那麼我們就要學會與壓力共存。
新的研究證明：心理壓力可使人血壓升高，以壓迫心臟的冠狀動脈，使之產生痙攣，增加血液中不良物質含量，造成血凝塊。長期下來容易導致冠狀動脈硬化與心肌衰弱。
1、慢吃
現代人忙碌的表現之一，就是吃飯不規律，即使有時間吃飯，往往也是隨便吃幾口就算。長期下來，不但對自己的身體沒有好處，長期下來會造成緊張的心理。所以，要學會用足夠的時間吃飯，細嚼慢咽。
2、適當放空自己的思緒，放開自己的思維，讓大腦得到放鬆
例如可以想像一下自己在藍天白雲下，坐在平坦的綠茵草地上，欣賞美麗的風景，享受大自然的徐徐清風。放鬆自己的身體和大腦，恢復精力，會感覺安詳、寧靜與平和。
3、合理安排自己的時間
每個人每天都有許多事情必須做、應該做和想要做的，忙碌一天之後，你是否發現有許多必須做的卻沒做？忙碌的時間裡更加要懂得分主次，充分考慮時間上的統籌安排。這樣在必須要做的事情沒有完成的時候，就不會加重緊張了。
4、嗅嗅香油
人在精神低迷的時候，可以聞一聞香油，通過我們的嗅覺神經刺激或平復人類大腦邊緣系統的神經細胞，對舒緩神經和心理壓力很有效果。
5、想哭就哭
當我們的精神壓力積壓到一定的時候，哭出來可以讓我們的情緒得到緩解，舒緩我們的壓力，而且眼淚的分泌會將體內的一些毒素帶出，無論是對身體還是對心理都有一定的好處。心理有壓力的時候，不要一直埋在心底，會積壓出更大的心理問題。
6、不要害怕需要時求助於別人
每個人都應該清楚一點的是，這個世界是沒有完全的能人的，最算是最成功的人，也會有需要別人幫助的時候，需要別人的傾聽，所以不要害怕，當你有需要的時候，一定要找一個自己信任的人尋求意見和幫助。
7、把自己的壓力列出來
當你感受到生活上的壓力、工作上的壓力、感情上的壓力嚴重的時候，可以將它們分別列出來，當你把它們全部寫在紙上的時候，你會發現其實逐個擊破也不是什麼難事，你是可以將它們化解的。
8、當你感到到壓力的時候搞清楚是什麼原因使你緊張
對自己和別人的期望現實一些，制定理智可行的目標。
9、有時間多讀書
書中自有黃金屋，這話其實並不假，我們無法經常外出，無法全部體現外面的世界，多讀書可以讓我們對這個社會有更多的了解，對這個世界有更多的嚮往，潛移默化之中，人的眼光會變得更加的廣闊、遠大，心胸開闊，氣量豁達，也就沒有這麼容易被壓力打倒了。
10、確保每天都有放鬆時間
即使工作再忙碌，也要學會放鬆，每天應當安排時間讓自己遠離工作、遠離家務、徹底的讓自己的身心都得到休息的時間。休息是為了走更長的路，許多人以聽音樂、洗澡、看喜劇等來放鬆。另外，每天充足的睡眠非常重要。
飲水要科學 謹防「水中毒」
日常多注意補充身體的水分，對健康有幫助。但是凡事都要有個度，水喝多了，也對身體有害，一不小心，可能就會引起「水中毒」。因此，要避免水中毒，夏日飲水應講究技巧。
7款健康養生粥 有效調理防治腎炎
腎臟疾病中腎炎是很常見的病種，並且該病還分為多種類型患者要進行正確預防。合理的飲食對於身體保健有很想很大的好處。今天小編就給大家介紹常用的幾種可以有效防治腎炎的食療。