人們都知道春季是寶寶一年中長高的黃金時期，把握好這個時機，讓寶寶們躥躥個頭、長高一大截。現在我們就一起來看看寶寶的春季如何長高點。
春季是孩子長個的黃金季節
據世界衛生組織的一項研究表明，兒童的生長速度在一年四季中並不相同，兒童在春季長得最快，尤其是5月份內可長高7.3毫米，長得最慢的是10月，只有3.3毫米 。
春季，人體新陳代謝旺盛，血液循環加快，呼吸消化功能加強，內分泌激素尤其是生長激素分泌增多，為正處於生長發育期的兒童創造了「黃金條件」，父母更應該創造更多有利條件，為孩子長個兒加油出力。
怎樣做讓孩子身高猛躥？
充足的睡眠：充足的睡眠對長大個有益處，因為生長激素在夜間深睡眠時分泌達高峰，深睡眠時間越長，生長激素分泌的量越多。如果因為各種原因影響了孩子的夜間睡眠，就會直接影響生長激素的分泌。「能睡的娃娃長大個」就是這個道理。一般說來，3-6歲兒童每天睡10-12小時，小學生10小時，初中生9-10小時，高中生8-9小時，對保證正常生長十分有利。
多多運動促長高：春暖花開，氣候適宜，孩子穿得也不多適宜運動，特別是有太陽的時候要多多進行戶外運動。多讓孩子運動周末只要是天氣晴好，媽媽都會帶她去爬爬山。如跳跳繩、跑跑步，如果孩子偷懶不想跑，就全家總動員來個你追我趕的遊戲，總之要調動起孩子的興趣讓他動起來。
多帶孩子曬曬太陽，這樣有利於鈣的吸收補充。
平時多加運動，多帶孩子參加戶外活動。運動能直接促進生長激素的分泌，還能促進運動當晚睡眠中生長激素的分泌。同時適度的運動能增進食慾，帶給您健康的睡眠，對長高有幫助。合理運動後的睡眠如同嬰兒般的睡眠。有利於長高的運動：排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑。
春天吃什麼寶寶長得快？
1、奶製品：奶類是一種營養豐富的理想食品，牛奶中富含蛋白質、維生素及鈣等，而且可被人體消化吸收率最高。
2、大豆和豆製品：大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的天然食品。同時又含鈣豐富。其中豆腐是豆製品中含鈣較高的。黑豆又是大豆中含優質蛋白質最高的。
3、蝦皮：蝦皮中含鈣量極為豐富。
4、牛肉：含有較高的蛋白質，其中醬牛肉含蛋白質最高。
5、魚肉：魚肉中含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等。
6、動物肝臟：含鈣豐富，還含有豐富的優質蛋白、維生素及微量元素，並含有大量的膽鹼和鐵。
7、排骨：富含鈣、髓質與優質動物蛋白質，不僅要喝湯更應吃肉。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
飲食減肥四步走 幾款藥膳讓你越吃越瘦
苗條的身材讓人更自信，故而減肥是許多人的目標。為了減肥，都八仙過海各顯神通，減肥茶、減肥藥、塑身操一個個接著來。下面，我們就來說說減肥要怎麼吃：
飲食減肥分四步
減肥首先一開始就要清理腸毒。這個時候你需要做的就是戒除油膩、熱量高的以及辛辣重口味食物，取而代之的應該是清蒸、水煮的食物。如果你想補充蛋白營養的話，可以靠吃雞蛋來代替。總之減肥最開始就要從情理腸胃做起，這時候的進食一定要以清淡為主哦。
排毒之後，你會發現自己的身體輕鬆很多。這個時候你可以合理的補充營養。你可以吃一些葷腥食物，記住剛開始的蔬菜你可以換一下別的品種，可以選擇吃維生素豐富胡蘿蔔，然後用蔬菜和水果把先前的主食都替換掉，這個時候的你就要學會控制住自己的食慾了。
通過前面的瘦身計劃之後，你的減肥就成功一半了。你會感覺到身體有明顯的變化，尤其是腹部有小肚子的人更會有明顯的變化。從今天開始，就需要你嚴格的控制身體熱量的攝入了，度過了這個時期，你會發現體重又明顯的變化。
這個時候你需要做的就是鞏固了。你可以逐漸恢復飲食習慣。但是也不能肆無忌憚，還是把飲食量控制在剛開始實施的快速減肥計劃的清腸排毒階段。最好還是不要吃油炸的葷腥食物。
幾款藥膳越吃越瘦
我們都知道不同的藥膳對於我們的身體健康有不同的好處，那麼對於想要減肥的人而言，吃什麼藥膳能減肥呢？下面為大家介紹最適合減肥的藥膳推薦，供大家了解。
蓮子瘦身湯
材料：蓮子30克，芡實30克，薏米50克，龍眼肉8克，豬肉300克，蜜棗2顆。做法：豬肉洗淨後飛水；所有材料清洗乾淨；用10～12碗水煮開後，加入所有材料，先用大火煮10分鐘，再轉小火煮2小時，調味即可。
三花減肥湯
材料：9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷葉。做法：先將以上原料研成末，每天服用1包，每天2-3次，注意是用80-100攝氏度的水沖泡。
山楂荷葉參粥
材料：山楂15克、新鮮荷葉一張、（或荷葉15克）西洋參5克、粳米100克。用法：上藥料加入清水、稀粥食用、一天飲用。
清宮仙藥茶
組成：上等茶葉3克，紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各12克。方法：後四種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次適量，開水泡，當茶飲。
杞菊桑寄生減肥茶
材料：杭菊三錢、枸杞子三錢、淮山五錢、桑寄生一、紅糖適量。做法：將材料洗淨加五碗水煎三十分鐘，放入紅糖後再煎十分鐘即成，代茶飲用。
女性提前絕經的4大原因
按正常的生理規律，女性到了25～35歲，是卵巢功能的顛峰時期，過了35歲，卵巢功能就開始走下坡路了。不過在這個「下坡」的過程中，有的人「下坡」速度快，到40歲雌激素就降到絕經期的水平了，有的人「下坡」速度慢，到55歲才絕經。
對於「下坡」速度快的女性來說，如果40歲前月經就沒有了，這就屬於卵巢早衰。但是目前前來就診的絕經患者中，35～40歲這個年齡段絕經的女性越來越多。
女性月經提前絕經的原因是多方面的：
首先，這與女性健康知識的普及度不高有關 而且隨著生活環境的巨大改變，食品、環境質量的下降，體力勞動的減少，以及蛋白質、脂肪等的超標攝入，都會在不同程度上影響女性月經的正常規律。
其次，絕經時間早晚與生育狀況有一定關係 即首孕年齡越大，絕經愈早；妊娠次數越少，絕經越早。這是由於初次妊娠年齡越大，妊娠的次數越少，導致女性一生排卵次數增多，絕經發生則早；另外，哺乳時間越長，絕經越晚。這是因為女性在哺乳期排卵會受到抑制，哺乳時間延長，排卵次數減少，則絕經越晚；反之，哺乳時間越短，絕經越早。
還有，口服避孕藥時間越長，絕經時間越晚 這是因為口服避孕藥作為外源性的女性激素，可以抑制排卵的發生，導致絕經晚。
再就是，由於現代社會競爭激烈，女性的心理負荷大為增加，精神壓力空前嚴重 所以白領女性中出現大範圍的嚴重更年期症狀也就不足為奇了。
10個壞習慣超傷胃 養胃必備這四招
胃是五臟最嬌弱的器官，所以我們都說日常要注意養胃。要養出一個好胃，除了需要良好的飲食習慣，還要避開一系列的傷胃壞習慣，還要注意日常的保養。下面我們就來說說損傷胃的一些壞習慣以及如何養胃。
睡前練瑜伽有助解決更年期失眠問題
瑜伽是一種有益身心的好運動，而且在家裡就可以做，很適合不想到處奔波的女同胞們。今天為大家介紹一種讓女同胞身心從內而外放鬆的瑜伽動作，總是睡不著的更年期女性們，更加不能錯過。