只需三步即可排出肝臟毒素
1、吃青色的食物
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2、枸杞提升肝臟耐受性
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3、按壓肝臟排毒要穴
這裡指的是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
日常小妙招幫你把體內毒素排乾淨
利尿法
在平時的時候要多空腹喝水，這樣就會讓我們通過尿尿的方式把毒素給排出體外。最好喝水的時候就是早上起床、下午三點、睡前這三個時間點的時候各喝一杯水。切記喝水的時候最好是空腹。
通便法
每天估計排便一次，把毒素排出體外。最好的每天固定一個時間排便，這樣久而久之就會養成習慣，也讓排便更加順利。
呼吸法
每天早上的時候那空氣是最清新的，可以選擇這個時候走出去室外，然後通過深呼吸把體內渾濁的空氣給排出體外。
排汗法
排汗也是把體內毒素排出的一個方法。所以每天可以適量的運動，讓自己流汗，把累積在體內的毒素通過汗水排出體外。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
毒素太高怎麼辦 推薦九大女性排毒妙招
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多吃粗糧和水果
多吃些粗糧和水果可以更好的促進腸蠕動，防止便秘，使排出廢物和毒素。當身體內部恢復活力，也會看起來美麗！豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧（豆類、玉米、小米之類）、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。
蒸桑拿
每周進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養顏。但是，蒸桑拿時注重飲水是非常重要的。浴前喝一杯水幫助加速排毒，浴後喝一杯水補充水分，同時排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿時不要在皮膚上塗抹潤膚油，免得阻塞好不輕易張開的毛孔，影響排毒效果。
飲水沖洗法
每天定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出，一杯或兩杯就可以哦，人一次性飲水兩生以上會水中毒的哦。
控制進食量，避免增肥
像甜食、油膩食物的脂肪量很高，長期食用對身體並無益處，當人體的營養過剩時，身體會把多餘的脂肪存於皮下，於是就造成了肥胖，所以肥胖所增加的物質是脂肪，看到這你還敢亂吃美食嗎？只有控制住進食的熱量，才能擺脫肥胖的增長。
解放阻塞的毛孔
出汗也是人體自我排毒的重要手段之一，假如平時運動太少、出汗量不夠的話，洗澡的時候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，幫助汗液的排出。天天洗澡時，最好用天然的絲瓜瓤製成的搓澡用品按摩身體，同時，儘量使用不含化學物質和泡沫較少的浴液去除死皮，讓毛孔暢通。
適量的運動，讓脂肪燃燒
運動可以加快人體血液流動！能讓皮膚打開毛孔通過汗腺排毒，同時運動能讓脂肪加速燃燒，當運動量不足時，體內多餘的脂肪就難以被消耗掉，而運動過量也會使身體受到負面影響，如體力不支、肌肉拉傷等。運動最好是慢慢增大量，這樣能避免身體損傷，還能讓脂肪燃燒，瘦出撩人曲線。
斷食
俗話說：病從口入，毒素也一樣哦！你是不是覺得在日常生活中很講究衛生，在吃東西的時候也注意呢？其實不是，毒素到處都是，水源中的污染物，蔬菜殘留的農藥，以及我們吃到太多防腐劑、化學物質、色素等以及我們身體自身分解而成的毒素。
所以要想排毒，每周選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時身體不獲取食物，會減輕各個臟器的負擔，不過一定要補充足夠的水分。這個需要超強的毅力，看看你能不能堅持嘍？ 這是方法好是好，就是有點太殘酷了，建議您最好還是不要用。
排毒消脂飲品綠茶
綠茶具有提高新陳代謝的作用是大家都熟知的，常飲用綠茶不僅能讓毒素快速排出還能預防心臟病與癌症，對減肥的作用是相當的明顯的。如果要喝著比較小資的飲品減肥，那不妨喝咖啡吧，它能消除水腫，促進代謝與脂肪燃燒，而能左旋咖啡不僅能讓脂肪燃燒速度大大提高，還能加速代謝、控制新脂肪攝入，讓你養成瘦人體質不用擔心反彈問題。
喝水兩公升
排泄是人體排毒的重要方法之一，天天喝夠兩公升水可以通過水分沖洗體內的毒素，減輕腎臟的負擔，是排毒最簡便的方法。
春節長假吃喝積毒素 五種食物來排毒
春節長假吃喝積毒素 五種食物來排毒
1、黑木耳
從中醫角度來說。黑木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。因此吃黑木耳能夠具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。
2、甜菜
甜菜有助於肝臟的解毒功能，緩解膽汁類疾病（如黃疸、肝炎、食物中毒、腹瀉和嘔吐）。甜菜也被稱為「血液淨化器」和「血液建築工」，因為它有助於紅血球的再生和恢復，並向人體供應新鮮的氧氣。
3、酸奶
酸奶是一種半流體的發酵乳製品，因其含有乳酸成分而帶有柔和酸味，它可幫助人體更好地消化吸收奶中的營養成分。目前市面上各種酸奶製品品種繁多，有凝固型的、攪拌型的，還有加入不同的果汁、酸甜可口、適應各種人不同口味的果汁型酸奶。
不管是何種酸奶，其共同的特點都是含有乳酸菌。乳酸菌可以維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。乳酸菌還會產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動，從而防止便秘。酸奶中所含的多種酶，還可以促進消化吸收。兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內菌群平衡，促進腸道消化分解。
4、薏仁
薏仁能降低血脂及血糖，促進新陳代謝，有利尿作用，有效改善水腫現象，而且薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以改善便秘，清除體內堆積毒素。
5、紅棗
紅棗含有蛋白質、多種胺基酸、胡蘿蔔素、維生素A、B2、C、P、鐵質、鈣質、磷質等，能促進腸胃蠕動，幫助消化吸收，排除毒素。紅棗中所含的皂類物質，具有降低血糖和膽固醇含量等作用。
四個信號提示體內毒素過高
口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火鬱結，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。
3組排毒減肥操 幫你清除體內毒素
在做排毒減肥操運動時一定要注意調整自己的呼吸，這樣能夠在練習中增加肺活量，有效促進血液循環，並且可以吸收負氧離子，幫助清洗腸道，促進毒素的排出，使肚子快速恢復平坦。