卵巢保養得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白裡透紅，永葆韌性和彈性；促進生殖和機體健康，調節並分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質量；胸部豐滿、緊實、圓潤。但許多白領女性由於各種原因，早早出現了卵巢早衰。
最傷卵巢的2大惡習 你中槍了幾個？
① 久坐不動最傷卵巢
專家建議：辦公室女性每天至少活動30分鐘。
1、坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行。
2、上樓時不乘電梯，走樓梯。
3、工作一個小時後站起來適當活動一下。
4、在電視播放廣告時，站起來走動一下。
女性朋友們如果能每周抽出些時間來參加體育鍛煉就更好了，尤其是去戶外鍛煉的，還可以讓全身上下呼吸呼吸新鮮養氣，豈不更好。
② 卵巢最怕熬夜！
女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。
人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜就會導致體內激素環境發生變化。一旦雌激素長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
調查顯示，經常熬夜者要比晚上正常時間入睡的人患早期卵巢癌的風險增加49%，患晚期卵巢癌的風險高24%。
專家建議：養成規律的生活作息習慣。
那麼，中醫是如何治療卵巢早衰的呢？
卵巢早衰的中醫治療原理是補肝腎，益精血，壯元陽，調脾胃，並且使氣血充盈，這樣卵巢可以得到滋養，使早衰的卵巢重振生機。
藥食同療在卵巢早衰漫長的治療中，要結合補腎益精，健脾養血的血肉有情之品的有關食療，一定要與醫生積極配合，按時服藥。
配合治療的同時，要勞逸結合，保證睡眠，加強自我調養，自我保健。而且在生活上有規律地安排起居生活，並且堅持適當體育鍛煉和勞動，以改善機體的血液循環，維持神經系統的穩定性。
在做到飲食上平衡合理後，可以有目的地選擇一些禽肉、牛羊肉等，配合蔬菜烹調食用，這樣以起到補腎益精、健脾養血的作用。精神上應避免不良的刺激，而且減輕工作壓力帶來的緊張，保持心情舒暢，情緒樂觀開朗。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
要給五臟及時排毒 教你穴位按摩排毒法
我們常說排毒養顏，想要容顏美麗，排毒是必需的，想要身體健康，我們也不能忽視日常的排毒。毒素寄存於體內會影響到容顏，更會影響到身體的健康。那麼如何判斷身體內毒素的多少呢？又該如何給五臟排毒呢？看看下文介紹吧。
要給五臟及時排毒
肝臟有毒：肝臟毒素積累過多，會出現偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。因為臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的領域，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。並且肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
脾臟有毒：容易失眠，心悸，而且心火旺盛成為火毒時，額頭就會長出痘痘。心臟內出現瘀血也是一種毒素，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。
肺部有毒：肺部有毒的表現之一就是出現便秘現象。而且中醫認為皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，皮膚呈鏽色，晦暗。
脾臟有毒：脾臟有毒時，面部會出現色斑，而且白帶過多，身上會積累脂肪，導致肥胖。同時，口氣會比較明顯，唇周長痘或潰瘍。
腎臟有毒：如果你月經量少，或者經期短，顏色暗，有可能你腎臟已經積累了過度的毒素。下頜長痘，容易疲倦，都是因為腎臟體內積累毒素的表現。
教你穴位按摩排毒法
一、 按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
二、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻手交替按壓。
三、按壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩手交替做。
胃潰瘍飲食5原則 定量進食少辛辣
胃潰瘍是一種胃黏膜被胃消化液自身消化而造成的超過黏膜肌層的組織損傷。患者多表現上腹不適或疼痛，多呈周期性。胃潰瘍會出現各種嚴重的併發症，甚至會惡變為胃癌。
胃潰瘍的飲食：
1、提高飲食中粗纖維膳食的比例，可使胃擴張的時間縮短，降低胃酸的分泌。食物纖維分可溶性與非可溶性兩種，可溶性纖維包括果膠（含水果等軟組織的物質）、藻膠、豆膠等；不可溶性食物纖維包括纖維素、半纖維素和木質素等，是細胞壁的組成成分，來源於穀類、豆類種籽的表皮和植物莖葉。
2、胃病患者限制飲食中的食鹽攝入量，儘可能採取低鹽飲食。
3、胃病患者儘量少飲咖啡，少飲茶，以免增加胃酸的分泌。
4、規則的定量進食，避免暴飲、暴食。在胃病急性發作期，白天可每隔2小時進食1次，症狀控制後改為1日3餐。
5、儘量不吃或少吃辛辣食物，以避免胃黏膜損害，並防止胃酸、胃蛋白酶分泌增高。2、儘量不進食過酸的食物，以防止對胃黏膜的損害。
胃潰瘍的治療偏方
1、檳榔飲
原料：檳榔10克，炒萊菔子10克，桔皮1塊，白糖少許。
製法：將檳榔搗碎，桔皮洗淨。檳榔、桔皮、萊菔子放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮30分鐘，去渣留汁，加白糖攪勻即成。
服法：代茶飲。
2、苗嶺舒胃方
原料：雞矢藤，海螵蛸，三七，三步跳等。
用法：取本方水煎服，一日一付，一付分3次服用，每次一碗（150~200ml）。
說明：苗嶺舒胃方——溫通補中，疏肝益脾，養胃和胃，有效治療胃潰瘍。
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