炎炎夏日，酷熱難耐，怎麼安然度夏呢？大家都有這樣的生活體驗：酷熱時節，人往往煩躁不安。為什麼天氣熱人就會不安呢？因為「火氣通於心」，「暑易入心」，心神受到暑熱的侵擾，人自然煩躁難安。這種情況下，如果保養不當，人便會出現失眠、神疲乏力等問題，遷延日久甚至傷及脾胃等其他臟腑，導致食欲不振、便秘等其他問題。四季中夏天屬火，五行中心臟屬火，所以夏季養生，首先應該養心。
心靜自然涼。夏季養心，首先要控制好自己的情緒，擁有一顆平靜的心。情緒波動大，即使不是在夏季，也同樣會讓你上火。
夏季祛心火，還可以利用一下我們身上的天然「空調」——穴位。
預防和祛除心火，首選大陵、勞宮、外關、行間這幾個穴位。
大陵是心包經的原穴和輸穴，既與心包經的元氣密切相關，又是輸送心包經元氣的重要通道，有很強的清心瀉火的功效。
行間屬於足厥陰肝經，能夠祛肝經之火，所以有清熱瀉火的功效。
外關屬於手少陽三焦經。三焦是中醫對人體內臟器官部位的一種描述，祛除了三焦之火，人的焦慮、煩躁、緊張等便會隨之消失，身體就感到通暢了。
這裡要特別介紹一下勞宮。勞宮屬於手厥陰心包經。人只有心、肺、脾、肝、腎這五個臟器，簡稱五臟，心包並不是一個特定的內臟，但古人又把心臟外表包裹的一層薄膜看成一個臟器，稱為心包。古人把心看成人體裡的君主，心包包裹在心外，因此被看作是君主居住的宮城。如果把心包當成紫禁城的話，心就是居住在紫禁城裡的皇帝。心包保護著心，有「代心受邪」的作用，心經上的實邪和火熱，都交給心包經去疏泄。勞宮是心包經上的大穴，所以瀉心火，必選勞宮。
請大家一定要記住這幾個天然「空調」，只要是上火了，不管什麼原因引起的，不管是不是在夏季，首先想到利用這幾個穴位解決。心火偏重的人、容易上火的人，平日裡要多按摩這幾個穴位，不要拘泥於時間和形式。如果心火過重，可以請針灸大夫幫你扎針。
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大陵：人體的腕掌橫紋的中點處，當掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
勞宮：屈指握掌，在掌心橫紋中，第三掌骨的橈側，屈指握拳時，中指指尖所點處。
外關：在手背腕橫紋上2寸，尺橈骨之間，陽池與肘尖的連線上。
行間：在足背側，當第1、2趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
口舌糜爛是心火 春季4種火食療各不同
據報道，所謂上火，按中醫說是指內生的火熱症。主要是陰陽偏盛或偏衰的表現，其中陽盛者屬實火，可見於心、肝、肺、胃等熱證的病變；陰虛者屬虛火，多屬於肺、腎、心、肝的病變。而常見的主要是心、肝、肺、胃的實火。
心火
主要表現：心煩急躁、口舌糜爛、生瘡、舌尖紅等；兒童可表現多動、煩、急、不安等。心臟在中醫五行中屬火，掌管血脈運行，心火上炎可表現口舌糜爛、生瘡。
預防：保持好心態，防止情緒波動，多食果蔬，多飲水，少食辛辣之物，禁酒，多運動。
食療：赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先將赤小豆煮開，再下粳米共煮為粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效。
燈芯草柿餅湯：燈芯草6克、柿餅2個，加水300毫升共煮，將水煮剩至100毫升，加白糖適量，溫服，柿餅可吃，每日2次。此方有清降心火、清熱利尿之功效。
肝火
主要表現：急躁易怒、頭痛眩暈、目赤耳鳴、面紅耳赤、口苦咽干。肝的性情最急躁，肝氣會隨肝火上升，所以出現急躁易怒等症。
預防：養肝的關鍵在於制怒，同時要注意休息，防止過度疲勞。因為身體勞累，就會使人情緒不穩而易怒，所以生活中要少食辛辣、勿過勞、禁酒等。
食療：菊花茶選菊花10克開水沖泡，代茶飲，有清肝明目之功效。
肺火
主要表現：咳嗽時發、咽喉干疼、吐黃痰、口乾而渴喜冷飲等。兒童肺熱較為多見，如易感冒、經常咳嗽等。外感溫熱之邪或風寒犯肺均可化熱，出現口乾、咳嗽等肺熱之證。
預防：在多風乾燥季節，要多飲水，多食蔬菜水果，忌食橘子（生熱），適當運動，但應避免寒邪侵襲。
食療：冰糖梨水選梨數個切塊加水500毫升，煮開20分鐘即可，加冰糖少許，飲汁食梨，有潤肺止咳之功效。
胃火
主要表現：胃脘灼痛、渴喜冷飲、口臭、牙齦腫痛，兒童表現為口腔潰瘍，大便秘結等，多因胃熱偏盛，與情志鬱火相關，過食辛辣之品所致。
預防：平時應少食辛辣、過熱之品。多飲水，適當運動，少吃肥甘厚味，多食果蔬。
食療：藕汁蜜糖露鮮藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，調勻內服，每天2次，連服數天，有潤胃涼血降火之功效。
額頭長痘怎麼辦 中醫說要祛心火
一、心火旺盛導致額頭長痘痘
氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣慢慢攀「升」。中醫認為，舌與心臟相通，如果潰瘍長在舌頭上，則是心火旺的表現，而當心火旺盛變為火毒之時，更會在額頭上出現痘痘。當這種毒素無法排除時，會影響睡眠，並出現胸悶、刺痛的現象。
掃毒行動：沒事兒吃點「苦」
最佳排毒時間：19-21點
當心包經開始工作的時候，可以在此期間試試吃點「苦」。這裡首推蓮子心，雖然味苦，但可以散發心火。雖然屬寒性，但並不會損傷到人體。
二、去心火的4種果蔬
1、梨
味甘微酸性寒，有清熱潤肺、除煩止渴的功效，對熱病後心煩口渴、尿黃便干尤為適宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟後食用。注意梨汁性寒，便稀者少食。
2、桑葚
味甘酸性寒，有滋陰補血益肝腎的作用。對於陰虛內熱引起的耳鳴、失眠、心悸有輔助治療作用。
3、荸薺
味甘性微寒，有清熱解渴化痰作用，適用於熱病的心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便干、尿黃者。可以生食也可炒菜，還可以搗汁冷服，對咽喉腫痛尤佳。
4、百合
味甘微苦性微寒，能清熱又能潤燥，對肺陰不足引起的乾咳、少痰或低熱、咽喉腫痛均有效。用鮮百合搗汁加水飲之，亦可煮食，也可用冰糖一起煮食。
晚春時節喝酸梅湯去心火
晚春時節，風多雨少，氣溫漸漸攀升，人體內的火氣也隨著天氣慢慢「升」了起來，表現為口舌生瘡、嗓子干癢等。這時，除了生活中注意補充水分、清淡飲食、忌食辛辣以外，還可以在家裡自製點能去火的飲食，酸梅湯就是易於製備、去火效果明顯的膳食之一。
什麼是心火亢盛證？
【概念】心火亢盛證是心火內熾所表現的證候。本證以失眠、煩躁、狂譫及舌尖紅絳、舌瘡、實火內熾為審證要點，常因七情鬱結，氣鬱化火，或火熱之邪內侵，或嗜肥膩厚味以及菸酒等物，久而化熱生火所致。