你壓力大嗎？可能你壓力大自己卻已經麻木了。別怕，5個信號就可以看出你是否是「壓力山大」一族。
壓力大的症狀
1、一放鬆就頭痛
華盛頓大學頭痛研究中心主任托德·施韋特博士表示，從高壓力狀態下突然放鬆會誘發偏頭痛。周末保持平時的睡眠和飲食模式，有助於最小化其他頭痛誘因。
2、過敏加重
美國俄亥俄州立大學醫學院的試驗發現，過敏患者焦慮後，症狀更多更嚴重。
3、晚上磨牙
美國牙科協會消費顧問馬修·米斯納博士表示，口腔上顎部疼痛可能是夜間磨牙所致，而壓力會加重磨牙症狀，可試戴保護牙套。
4、夜間多夢
壓力過大會導致睡眠中多次驚醒，干擾「好夢」後還可能出現不愉快的怪夢。睡前避免咖啡因及酒精，以保證充足的優質睡眠。
5、偏愛甜食
賓夕法尼亞大學研究發現，與雌激素相比，壓力更可能是女性偏愛巧克力等甜食的誘因。
5種最佳減壓活動
1、遠足
許多城市的郊區、農村都會有適合遠足的地方。遠足，並不是平時所說的散步，而是指有目的的而進行的中長距離的徒步行走，包括平地和登山兩種。徒步行走不需要太多技巧和裝備，因此是一種較為休閒的活動。要注意的是，要備好一雙適合長時間行走的鞋子和充足的飲用水，即使在冬季也別忘了做好防曬措施，塗上防曬霜以及戴上一頂帽子。
2、湖畔漫步
市區內的公園大多有大小不一的人工湖，如果不想去太遠的地方，也可以選擇去附近的公園湖畔散步。和自己的伴侶一同悠閒地散步，欣賞湖邊的風景、做一些伸展運動，也可以坐在湖邊的小店喝杯茶，偶爾喂喂湖裡的魚兒。
3、騎行
喜愛運動的人如果覺得遠足和漫步運動量不夠，不妨選擇騎行運動。準備好適合的自行車，出發前先選好路線並計算好距離，同時在手機裡設置好騎行導航的軟體，以防迷路。騎行最重要一定要備好頭盔等裝備。此外，騎行運動量大，出汗多，因此應多帶一點水可及時補充水分。這項運動可單獨進行，若一家大小或者三兩知己結伴出遊則更添樂趣。
4、購物
去商場購物永遠是女士們最喜愛的一種減壓方式。鼓勵去商場購物並不是讓你揮霍無度，看到喜歡的就不顧價錢和作用亂買一通，徒增家中雜物不說，可能還要背上高額信用卡債，反而是給自己增加壓力。
5、參加各類朋友聚會
有研究表明，多參加社交活動能讓人避免抑鬱，有效緩解壓力。因此，利用周末的休息時間，參加大大小小的朋友聚會也是一件能讓人開心放鬆的事情。
約上一群好朋友去KTV唱自己喜歡的歌，同時享用美味的食物和飲料，度過一個開心的夜晚，同時也要注意不要一直當「麥霸」以保護你的嗓子、適度喝酒以保護你的肝等；如果不喜歡太多人的聚會，也可以約上幾個能聊得來的知己，根據自己的喜好去茶館或者咖啡館坐坐，可以和朋友盡興地聊天，還能喝到自己愛的咖啡或者茶，不失為一大樂事。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
如何照顧痴呆症患者 負離子助你一臂之力
家中有老人患上痴呆症，很多人不知道如何照料。事實上，照料老年人是有些麻煩，但掌握了方法就方便多了。給痴呆症患者無微不至的照顧，才能保證老人治療前期有效果。那麼如何照顧好痴呆症患者呢？
加強家庭護理
通過服藥和智能訓練能延緩疾病進程，但現實生活中老年痴呆病人缺乏自我照顧能力和自我安全意識。大部分痴呆老人由家屬看護，因此家庭的護理是提高病人生存質量的重要手段。而護理老年痴呆病人並非易事，除了照管日常生活，還要應對老人心理狀態異常的行為舉止，且越是晚期病情嚴重的病人，護理越重要。
加強防護，防止意外
病情重的患者要做到24小時有人陪伴，病情輕的只需在他活動多的時間裡加強看護就行。不要讓他單獨外出，以免迷路走失。最好在病人口袋裡放一張寫有病人名字、家庭地址、聯繫電話的安全卡。在家中安全也要重視，比如讓病人穿防滑軟底鞋；在浴室、衛生間安裝扶手；在臥床病人的床邊加護欄等。
合理安排日常生活
生活的飲食應豐富多樣，定時定量，以高蛋白、低脂肪、高纖維素、易消化軟食為主。家屬要經常協助病入搞好個個人衛生，讓他們做一些泡茶、洗碗、掃地、買東西等簡單家務，在頭腦中建立新的條件反射。通過看電視、聽音樂、看報紙、讀雜誌，給他以視聽方面的外界刺激；經常有意識地讓病人記憶、判斷，以達到鍛煉大腦思維活動的目的。
注意預防和治療軀體疾病
痴呆老人反應遲鈍，不知冷暖及危險，很容易發生軀體疾病，患病後又不能主訴身體不適。所以對老年痴呆患者要密切觀察，注意其飲食、起居、二便變化，如發現有異常，應及時送往醫院進行檢查和治療。如未及時發現而致病情加重，患者可能因合併軀體疾病而死亡。
改善家庭環境
家庭設施應便於病人生活、活動和富有生活情趣。家庭和睦溫暖，使病人體會到家人對他的關心和支持，鼓勵病人樹立戰勝疾病的信心，避免一切不良刺激。
負離子療法
負離子的森林浴療法能夠使身體舒適、輕鬆愉快的治療，其次還能中和酸化物質，使身體傾向弱鹼性；此外，還可以加強體液免疫，使體液循環旺盛，具有恢復青春的效果。
痴呆的治療與預防，首先要留意健康。要充分注意飲食，防止腦血管障礙成因的高血壓，所以要控制脂肪攝取量，也要控制太多鹽分的攝取。打造一個開朗、充滿活力的人生。
八大被證實的 精子「殺手」竟然有這些
雖然成年男性每天會有成百上千萬個精子生成，但這些「小蝌蚪」的健康卻很容易受到外部因素干擾。精子需要75天才能生長成熟，一旦受到傷害就會影響男性生育力。以下危害精子健康的8個因素，準備做爸爸的男性一定要注意。
1、泡澡。睪丸需要比身體其他部位溫度低才能正常工作，高溫會影響精子的數量和活性。有專家認為，當睪丸溫度超過36.67攝氏度時，精子生成就會中止，而精子受到的負面影響會持續數月。研究顯示，在按摩浴缸或熱水浴池中泡澡30分鐘，會短暫減少精子生成數量。
2、高燒。研究表明，男性發高燒後，精子濃度降低35%。
3、筆記本電腦。筆記本電腦運行時，內部最高溫度可達70多攝氏度，長時間將筆記本電腦放在雙腿上工作，會讓陰囊溫度升高近3攝氏度，可能導致精子數量減少。
4、緊身內褲。內褲越緊，越不利於精子生成。當陰囊被緊緊包裹在狹窄空間裡，缺乏空氣流通，溫度升高，有礙精子生成。
5、靜脈曲張。精索靜脈曲張會導致睪丸局部溫度升高，血管活性物質增加，從而影響睪丸生精功能。
6、手機。研究發現，每天使用手機超過4小時的男性，精子數量明顯下降，活性及形態也明顯變差。
7、肥胖。世界衛生組織的一項研究發現，與體重正常的人相比，肥胖男性的睪丸功能下降，且精子數量明顯減少。
8、聚會。聚會免不了大量吸菸和喝酒，會損害生殖功能和性功能。酗酒會影響精子質量、阻礙精子生成，吸菸會損害精子的遊動性，甚至損害精子DNA，還會增大勃起障礙風險。
嗓子長期乾咳怎麼回事？快用負離子療法
咳嗽在生活中是比較常見的，感冒、咽喉炎症等等都會引起咳嗽。咳嗽雖然不是什麼大病，但是長期咳嗽會給咽喉、呼吸道、肺部等造成一定的傷害。乾咳是咳嗽的一種，只會咳嗽還是沒有痰，這種咳嗽是比較難治的。
暈車一族常按3個穴位 教你簡單按摩手法
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