牙籤是一些中老年人的必備品,這部分人群大多牙齒間隙大,需要特別注意牙籤的使用方法。如果使用不當就會造成牙齦炎、牙齦萎縮、牙間隙增大而導致牙周病。
牙籤用不對 謹防4危害
1、是消毒不嚴、管理不善的牙籤易引起疾病
任人抓取的牙籤上附帶的各種各樣的細菌、病毒會通過牙籤進入人體內,據衛生部門化驗,一根小小的牙籤上竟「藏」著幾萬個細菌。
2、是牙籤使用不當,將導致牙周疾病
如果無塞牙現象而亂剔牙或牙籤使用不當就會造成牙齦炎、牙齦萎縮、牙間隙增大而導致牙周疾病,切不可將牙籤用力壓入牙間乳頭區,因為這樣會使本來沒有間隙的牙齒間隙增大造成牙周病。
3、叼含牙籤不慎可能危及生命
據口腔醫院介紹,有消費者因叼含牙籤不小心吞進肚內,把小腸穿破,經醫院緊急手術開刀才從體內取出,險些丟了性命,類似患者近期該院已收治兩例。
4、對環境造成危害
木製牙籤造成木材消耗巨大,同時牙籤生產走街串巷和使用後也對環境造成污染。
那麼如何正確使用牙籤呢?
(1)要選擇質地較硬、不易折斷、表面光滑、沒有毛刺及橫斷面為扁圓形或三角形的牙籤,最好是購買市售成品牙籤,要注意保侍清潔,不要用不乾淨的小木棍、鐵絲、大頭針或火柴棍來代替。
(2)牙籤最好用於牙間有空隙存在的情況下,牙籤以45度角進入,尖朝向咬東西的牙面,側緣接觸於間隙的牙齦。然後用牙籤的側緣沿著牙面刮淨牙面,特別是在凹的根面和牙根分叉的部位,可用牙籤尖及側緣刮剔,並可將牙面磨光。如果有食物纖維嵌塞,可做頰舌側穿刺動作,將食物剔出,然後漱口。
(3)如果牙齦乳頭正常,牙籤只限於用在牙齦溝內,切不可將牙籤用力壓入牙間乳頭區,因為這樣會使本來沒有間隙的牙齒間形成縫隙,食物更容易嵌塞,再用牙籤去剔,久而久之,成為惡性循環,使牙間隙增大,牙齦乳頭萎縮,既造成牙周病又影響美觀和功能。
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微波爐加熱有竅門 使用注意7事項
人們的生活節奏是越來越快,用微波爐烹調食物基本是白領們每天必不可少的一件事情,微波爐使用具有方便、省時、衛生等優點,也正因為如此,微波爐也越來越多人在使用。但對於剛剛接觸微波爐的新人來說,你們都知道了微波爐如何使用了嗎?微波爐使用禁忌,微波爐使用注意事項你都了解了嗎?下面小編就為你講解微波爐使用的相關知識。
微波爐使用注意事項:
1、微波爐要放置在平衡、通風的地方,後部應有不少於10厘米左右及頂部不少於5厘米的空間,以利於排氣散熱,且要遠離帶有磁場的家用電器,以免影響烹調效果。
2、微波爐內的食物不要放得太滿,以不超過容積的1/3為好。食物也不要直接放在轉盤上,要用耐熱的玻璃、陶瓷或耐熱塑料做成的容器盛放。絕對不能用金屬或搪瓷容器,也不宜用帶有金屬花紋的容器盛放。
3、嚴禁用微波爐加熱密封的食物,例如袋裝、瓶裝、罐裝食品,以及帶皮、帶殼的食品,如栗子、雞蛋等,以免爆炸污染或損壞微波爐。
4、微波爐嚴禁空載使用。平時可在爐內預備一杯水(玻璃杯),使用時拿出,加熱完食物後再放入,以免空載燒壞微波爐。
5、由於微波空透功率有限,對體積過大的食物,應當均勻分解(肉類3厘米左右,其他食品5-7厘米為宜),以免食物生熟不均。加熱整隻雞鴨等大件食物,最好加熱一段時間後,將食物翻個身,使各部位可均勻加熱。
6、微波爐在使用過程中,應切實保護好爐門,防止因爐門變形或損壞而造成微波泄漏。更不能在爐門開啟時,試圖啟動微波爐,這是十分危險的。
6、選擇烹調時間寧短勿長,以免食物過分加熱燒焦甚至起火。而重複加熱十分方便。
7、微波爐工作時,應遠離爐體,雖有安全保險,還要防止萬一發生微波輻射傷害人體。
微波爐加熱小竅門
不同的食物使用微波爐加熱的方法也不同,有些食品,多次加熱會發乾,如包子、麵包、燒賣等等,加熱時最好用微波爐專用保鮮膜覆蓋,或蓋上蓋子,防止水分蒸發,還能縮短加熱時間、節約能源。但是一定要留有透氣孔,可以在保鮮膜上用牙籤戳幾個小孔。
蔬菜在加熱時則不宜加蓋或覆蓋保鮮膜,防止變黃。
牛奶在加熱時,最好倒入微波爐專用器皿中加熱,不要連同包裝整個放進微波爐中。
拼盤加熱時,肉類及蔬菜厚實的部分應該放在盤子的邊緣處,容易加熱的部分放在中心部位,以免加熱不勻。
微波爐加熱過的食物都會喪失水分,所以一份食物每次吃多少就加熱多少,不要反覆加熱。
吃方便麵易導致上火 教你3種健康吃法
方便麵是大家耳熟能詳的食物,自從有了方便麵以後,很多人都喜歡吃方便麵,同時關於方便麵的負面消息也源源不斷的出現,對此很多人在吃方便麵的時候都所有擔心。
吃方便麵的危害
1、易得腸癌
研究表明,攝入適量纖維素和鈣,有助於預防腸癌。方便麵等食品多用精製麵粉製成,本身少纖維素,加工過程中還會丟失纖維素及礦物質。如果長期吃這類食品,人體會因為缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。由於吃得「過精」,現在患慢性便秘的人越來越多,糞便在大腸中滯留時間過長,也是誘發腸癌的重要因素之一。
2、缺乏營養,有損大腦活動
科學研究表明,要維繫與提高大腦的正常生理功能,必須要有卵磷脂、蛋白質、糖分、鈣質、維生素A、維生素C、維生素E及B族維生素等八大營養素。而方面便類食品中的卵磷脂、維生素和礦物質等營養元素含量都很低,常吃對大腦發育和思維活動都不利。
3、容易導致上火
方便麵的香脆都是通過油炸才能做到的,喜歡干吃方便麵的人吃完方便麵會覺得口乾發熱,其實這時候火氣已經開始在體內擠壓了。即使是泡著吃,超過一定的量也會上火的。
4、導致胃腸功能失調
快餐不少都屬油炸過的乾脆食品,兒童常吃容易導致胃腸功能失調,出現胃腸脹氣、胃痛等症狀。由於方便麵等乾脆食品、炸雞、炸土豆片等中含有較多調味劑及添加劑,經常食用會使人味覺遲鈍,影響正常食慾。一般說來,喜吃方便麵的孩子,更容易養成偏食毛病。
方便麵的健康食譜
1、鮮蝦方便麵
主料:蝦、餛飩、方便麵餅
輔料:油菜、紫菜、香菇、海米等
調料:鹽、雞粉、胡椒粉、香油
做法:將麵餅煮熟後過水備用,再將蝦、餛飩、香菇、油菜等材料煮熟帶湯盛出。將面加入湯中,根據個人口味加入適量食鹽、雞粉、海米,最後淋一點香油。
2、什錦涼拌麵
主料:黃瓜、胡蘿蔔、豆芽、麵餅
輔料:海米、蔥花、蒜泥
調料:食鹽、香油、白醋、糖、豆豉醬
做法:將麵餅煮熟後過水備用。黃瓜、胡蘿蔔切成絲,放入已經煮好的方便麵中。加入海米、蔥花、蒜泥等輔料。如果喜歡酸甜味可以加入白醋和糖調味做成糖醋涼拌麵;喜歡醬味也可以加入少量豆豉醬,做成醬味涼拌麵。涼拌方便麵製作簡單,適合夏季在家中食用。
3、沙拉麵
原料:乾脆麵1包,鹹蛋1枚,胡蘿蔔1根,聖女果 5粒,檸檬1個,豆芽20克
調料:方便麵調料,沙拉醬適量
特點:面體香脆,口感清爽、有趣
製法:將乾脆麵面體壓碎,打開包裝,將方便麵內附料包倒入一小半,搖勻,倒入沙拉碗中; 聖女果切半,鹹蛋切粒,胡蘿蔔切絲,豆芽去頭去尾,生菜切成1厘米左右長的條,加入沙拉碗;檸檬擠汁,檸檬皮切絲,加入碗中。加入檸檬既可保持蔬菜鮮艷色澤,又可增添風味; 沙拉碗中淋上沙拉醬,拌勻即可。
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