對於「氣滯血瘀型」這類肥胖者，從西醫角度來講，是屬於比較健康的人群，到醫院檢查也查不出什麼疾病。但從中醫角度來看，這些肥胖者大多都存在血液循環不良的問題，也就是中醫所說氣滯血瘀。可多食用消脂化瘀食物與茶飲來調理。如何進行中醫體質養生減肥呢?
具體而言，「氣滯血瘀型」肥胖者就是血液循環不良導致脂肪無法排出，停留在人體，長久下來，形成脂肪，自然而然的就胖了起來。
氣滯血瘀型體質的人平時情緒易緊張、容易發怒、經常感到胸悶、胃部悶脹感，有的人自青春期以後便開始發胖;有時上半身有固定疼痛部位，如頭痛、小腹痛，還有經痛或月經不規則情況;也因為循環代謝差，容易有三高問題，即高血壓、高血糖與高血脂。
氣滯血瘀型體質中醫調理
針對該體質特點進行減肥，消脂是減肥的唯一出路。要想達到快速減肥和長期瘦身的目的，需要配合活血化瘀、打通脂肪排泄通路，使脂肪能夠順暢排出體外，才容易減肥成功。
至於調養方式要注意少吃油炸、甜食及冰品;但是，可以多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食材，並且按摩腹部及四肢。
按摩穴位
可按摩三陰交、足三里、血海等穴，每天按摩20分鐘，以局部酸脹感為宜。
三陰交：在小腿內側、內踝尖上3寸、脛骨內側緣後方。取穴時，正坐，除大拇指外的四指併攏，小指的下邊靠在內中踝尖上，從內踝尖向直上量取4橫指，食指上緣所在的水平線與脛骨後緣的交點處便是此穴。
不論是月經不調、痛經、閉經，還是陰道癢、白帶過多、子宮下垂等，都可以從這個穴位入手進行調理。
足三里：足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。足三里穴主治消化器官疾病、牙痛、頭痛、神經痛、心臟病、鼻部疾病、呼吸器官疾病、食欲不振、胃下垂、腹脹、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。此外，對腰腿疲勞、更年期障礙、皮膚粗糙也很有效。
血海：位置在膝內側，膝臏上2寸，約三橫指距離，赤白肉肌肉鼓起之處;血海是足太陰脈氣所聚集處，如同氣血歸集之海，所以穴名「血海」，按摩此穴能治血疾病，凡與血液循環有關的疾病。
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陰虛體質莫名上火是怎麼了
陰虛體質的形成既有先天不足的因素，如孕期時母體體質弱，或母親是高齡受孕，或者早產等；也有後天失養的因素，如縱慾耗精，積勞，出現一些疾病，飲食不調，強紫外線輻射，季節變化等。現代的許多年輕人，生活節奏很快，壓力比以前多了好幾倍，精神消耗過大，體力特別是精力透支明顯，又經常熬夜、睡眠不足，飲食上喜歡辛辣刺激口味，時間一長，就可能導致人體植物神經紊亂，如果再不注意調養，則容易受到陰虛的「垂青」。
陰虛的人表現為陰津不足，身體呈缺水狀態，以致眼乾、鼻干、口乾，皮膚粗糙，頭髮乾枯。陰虛的典型症狀就是心煩易怒、失眠多夢、頭暈眼花、腰膝酸軟、小便次多量少、心跳偏快、脈搏偏細或夜間盜汗、手足心發熱、雙目乾澀、耳鳴等。陽虛的人則表現為畏寒、怕風、四肢發涼、體溫偏低等症狀。
陰虛體質的人除了出現相應症狀外，還容易「上火」。表現為性情急躁，心煩易怒，情緒易波動，動不動就要來「火氣」。所以，陰虛的人應該經常提醒自己安神定志，保持穩定心態，還要學會及時轉移不良情緒。中醫用「火」來形容身體內的某些熱性症狀，上火的程度較「熱氣」還重。一般所說的上火，也就是人體陰陽失衡後出現的內熱症。中醫認為「火」的病理可分虛實兩大類，常見的上火症狀有心火和肝火兩種。
陰虛了意味著精、血、津液不足了，如果陰不足了，陰就不能遏制住陽，陽氣就相對偏旺了，而陽盛就會出現新陳代謝加快、體內津液耗損過度形成口渴、乾燥、便秘、體現熱症。
在夏天很多陰虛體質的人都少吃甚至不吃辣、炸食物，依然經常莫名奇妙的就上火了，這種情況不要隨便去火藥物，應該用滋陰降火的中藥調理注意 脾虛便溏、消化不良者不宜陰虛的人肯定要少吃一些熱帶有上火的東西，陰虛的人要吃木耳、銀耳、梨、荸薺這類東西。
陰虛體質的人養生方法主要以養陰降火、滋陰潤燥為原則。平素避免熬夜，飲食上多吃清淡、滋陰的食物。陰虛體質的人要避免工作過度勞累、少熬夜，要順應晝夜變化，保證正常的睡眠時間。避免精神過度緊張，情緒過激，暗耗陰血。
當然如果症狀十分嚴重的時候還是需要及時就醫，不要胡亂吃藥，免得病情加重。
高溫「烤」驗大江南北 夏日首選金銀花食譜
夏季，由於氣候乾燥及炎熱的緣故，許多人容易生皮膚癤腫，尤其是小孩，整天上痛下癢，很是痛苦。其實，在這些小病小痛的初期階段，如能及時服用一些中草藥，如金銀花製成的飲料、粥、湯之類，就會小事化了；在未病之前服用，還可起到預防作用。
說起金銀花，還流傳著一個故事。說的是很久很久以前，四川某地有一惡霸藥商，無惡不作。有一年，由於某地區瘟疫流行，這個惡霸藥商便趁機抬高藥價，牟取暴利。為此，老百姓叫苦連天。此時，有姐妹金花、銀花兩人來到疫區，搭起兩間茅舍，在茅舍前栽種了很多藥草，並免費為村民施藥治病。惡霸藥商聞訊後懷恨在心，一天，他糾集了一幫地痞無賴，氣勢洶洶地向這個山村奔來。快到村前時，突然一陣狂風，姐妹兩人霎時不見了，而所栽藥草則飄向四面八方，落地生根。後來，人們依姐妹倆的名字將這種藥草稱為金銀花，亦稱姐妹花。其實，金銀花是以「一蒂兩花，新舊相參，黃白相映」而得名。人們常在庭院裡栽種，用來美化環境。金銀花的適應能力很強，不管生長在何處，也不需要什麼特殊養護，就會頑強地向上攀緣。其枝條細而柔軟，可以依人們的需要，做成各式各樣的造型。將其植於房前屋後，綠葉蔽日，清香四溢，有很好的避暑作用。置於案頭，芳香典雅，情趣盎然，有誘人的觀賞價值。其花形小巧別致，成雙成對生於葉腋間，初開時花為白色，過一兩天後變成黃色，黃白相間，在綠葉叢中交相輝映，煞是好看。
中醫學認為，金銀花味甘、性寒，入肺、胃經，是清熱解毒、消暑的良藥，可主治外感發熱、咳嗽、腸炎、菌痢、麻疹、腮腺炎、敗血症、瘡癤腫毒等疾病。如在乙腦、流腦流行之際，用金銀花、連翹、大青葉、蘆根、甘草各10克，加水煎服，每日一劑，連服3～5天，有較好的預防作用。治療暑熱腹瀉等，可取金銀花20克，在鐵鍋中焙乾研末，以糖水或蜂蜜調服，效果很好。
近年研究發現，水煎金銀花飲服後，能減少腸道對膽固醇的吸收；經常飲用金銀花泡的水，還能抑制和殺滅咽喉部的病原菌。用金銀花配菊花製成銀菊飲當茶喝，對高血壓和動脈硬化有一定的輔助療效。
炎熱的夏天，您可以在家裡配製一杯清涼可口的金銀花露。製作方法是，取金銀花50克，加水500毫升，浸泡半小時，然後先猛火、後小火，熬煎15分鐘，倒出藥汁，再加水熬煎，取二煎藥汁，還可第三次加水煎取汁。最後將數次藥汁一併盛裝，加蓋後放入冰箱備用。代茶飲服，可飲用三天。若加些冰糖和少許橘皮，味甜清香，可作為夏令常服的保健飲料。
現在，讓我們仔細品味一下用金銀花製成的佳餚。
銀菊飲取金銀花、白菊花各10克，開水沖泡或水煮後，加白糖或食鹽少許飲用。有清熱解暑、止渴之功效，適合外感風熱所致的頭痛患者服用。
銀花薄荷飲取金銀花30克，薄荷10克，鮮蘆根60克。先將金銀花、蘆根加水500毫升，煎15分鐘，再下薄荷煎3分鐘。濾出其汁加適量白糖溫服。有清熱涼血、解毒、生津止渴的功效，適合風熱感冒、溫病初起、高熱煩渴的患者服用。
銀花山楂茶取金銀花6克，山楂片50克，白糖100克，開水適量。先將金銀花和山楂片放在鍋內，文火炒5～6分鐘，再加適量白糖，武火炒成糖餞，以此糖餞泡水當茶喝。此茶有清熱、散淤、消食的功效，適合外感所致食欲不振、消化不良的患者服用。
金銀花粥取金銀花20克，加水煮汁去渣。粳米100克加水煮至半熟時，對入金銀花汁，繼續煮爛成粥。此粥有清熱解毒功效，適合患風熱感冒、慢性支氣管炎、菌痢及腸道感染的中老年人服用。
當然，金銀花的妙用遠不止這些。金銀花外形嬌艷，其藤生性頑強，秋末老葉脫落後，還會長出新葉，而且經冬不凋，所以，人們又把金銀花叫做忍冬藤。忍冬藤也有其花所具有的清熱解毒作用。
從疼痛感辨別疾病病：刺痛有血瘀 脹痛為氣滯
疼痛是人們日常生活中經常遇到的一種不愉快的感受，也是醫學上最常見的症狀之一。它包括傷害性刺激作用於身體引起的痛感覺，以及機體對傷害性刺激的痛反應。人們一般將這種感覺或反應統稱為「疼痛」，而在中醫看來，「疼」與「痛」還有些微的差別，並且通過痛感的不同還可以辨別身體的病證。
放血療法的功效與注意事項
放血療法，又稱「針刺放血療法」，是用針具刺破或劃破人體特定的穴位和一定的部位，放出少量血液，以治療疾病的一種方法。