補充什麼微量元素可以保護眼睛
現在患上眼部疾病的人是越來越多，那麼該如何去保護好自己的眼睛呢，專家建議可以通過補充微量元素來保護眼睛的健康，為了能讓更多人了解到這方面知識，下面一起來進行分析一下吧。
為了保持眼睛的健康，也要從一日三餐著手，專家提示，平時要多吃富含各種抗氧化的維生素、維生素A、鋅離子及蛋白質的食物，它們對於眼睛健康的維護和疾病的預防，扮演著極為重要的角色。
一、抗氧化的維生素：
維生素C和E可排除人體內不正常堆積的氧化物，避免組織破壞。如果人體缺乏這些維生素，眼睛會出現早發性白內障。可多 攝取深綠色的蔬菜及各種水果，以補充維生素C，另外，可以通過植物種子，如花生、核桃、松果等，獲得足夠的維生素E。
二、鋅離子及蛋白質：
鋅與蛋白質對於視網膜的保健不可或缺。鋅可通過食用肝、腎、海產品、乳類、穀類、豆類、硬果類等來補充。瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、牛奶、魚類和豆類食物則含有豐富的蛋白質。
三、維生素A：
夜間視力不良和乾眼症與維生素A缺乏是息息相關的。動物肝臟、魚肝油、魚子、全奶及全奶製品、蛋類等維生素A含量較高。維生素A原在綠色蔬菜和黃色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、紅薯、胡蘿蔔、南瓜、杏、芒果中含量較多。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
弱精症患者應該適當補充微量元素
弱精症患者應該適當補充微量元素
1、鋅
鋅是一種人體所必需的微量元素，與新陳代謝、生長發育等生理功能密切相關，尤其是男性精液，需要大量的鋅含量，一旦缺乏將嚴重影響精子的數量和質量。而弱精症主要是由於精子活動能力下降引發的質量下降，患者經常補充鋅元素，對疾病的治療和康復有益。
富含鋅元素的食物如海產品，其中2個-3個牡蠣就可以為一個正常男性提供全天所需的鋅。另外，魚類、豬肝、牛肉、芝麻、花生、豆製品等食物鋅含量也較高，患者可經常食用。
2、精氨酸
弱精症患者應注意精氨酸的補充，因精氨酸具有促進男性性功能以及生精功能的作用，對疾病的康復有益。精氨酸含量較高的食物如凍豆腐、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章魚、海參等。
3、鈣
鈣質不僅能刺激精子成熟，還能夠大大改善男性生殖功能，弱精症患者應注意鈣質的補充，既能有效輔助治療疾病，也可為日後的生育做好準備。鈣質含量豐富的食物如蝦皮、鹹蛋、乳類、豆類、蛋黃等。
高齡孕婦孕前必須要補充的微量元素有什麼
高齡孕婦孕前必須要補充的微量元素有什麼
高齡產婦是特別危險的，特別容易出事故，高齡產婦在孕前需要的營養，微量元素都會比較多，接下來就告訴大家高齡孕婦孕前必須補充的微量元素是哪些。
第一、就是要補鈣，因為對於媽媽來說，如果身體含有的鈣物質不足的話，那麼是會在孕期出現運動不方便甚至是抽筋的情況，還有可能導致骨質疏鬆，對孕婦和寶寶都是不利的，所以需要補鈣。
第二、就是鐵元素，因為孕婦在懷孕期間，最重要的是身體的血液循環一定要是流通的，否則是會很容易出現一些婦科疾病，還會發生貧血的情況，所以是一定需要補鐵的。
第三、就是要補充碘元素，因為碘元素對於人體甲狀腺的分泌和合成都是很有好處的，甲狀腺激素可促進蛋白質的合成並促進胎兒生長發育，所以對於寶寶的發育是很有好處的，需要補充。
導致微量元素障礙的原因有
各種原因所致的腹瀉皆可妨礙鋅的吸收，穀類食物中含多量植酸和粗纖維，這些均可與鋅結合而妨礙其吸收，牛乳含鋅量與母乳相似，約45.9—53.5μmol/L（300—350μg/dl）但牛乳鋅的吸收率（39%）遠低於母乳鋅（65%）故長期純牛乳餵養也可致缺乏鋅。腸病性肢端皮炎是一種常染色體隱性遺傳病，因小腸缺乏吸收鋅的載體，故可表現為嚴重缺鋅。
要怎樣治療微量元素障礙
微量元素障礙，從這種病症的名稱上就可知一二，這是一種由於人體內微量元素吸收受到阻礙而造成疾病，此類病症的主要高發群體是正在成長發育的兒童。雖然微量元素的缺少不會直接造成患者的生命危害，但是長此以往下去，會對兒童的成長和身體健康產生不利，更有甚者會造成其它的病變。