很多人常聽到氣血不足這個詞，什麼是氣血呢？常說的補氣補血又是什麼呢？其實，在中醫看來經脈「通則不痛，痛則不通」，而經脈中主要流動的就是人體的氣血。那麼，人要怎麼做才能補氣血呢？下面一起來看看「」
氣血不足危害多
1、怕冷
常說氣血不足容易怕冷，其實是因為人體的熱量是靠血液的循環來輸送的。氣血不通則氣起不到溫煦和防禦的作用，而血也不能滋養器官，從而出現怕冷和疾病現象。
2、潮熱
氣血不通還會引起潮熱，同時還會出現乾燥、紅腫、發熱等現象。這是由於身體裡的熱量不能通過氣血輸送至其他部位，熱量聚集而導致的。
3、毒素堆積在皮膚上
氣血不通會引起皮膚問題，毛孔粗大、面色蒼白、痘痘、水腫、色斑等現象都容易出現。這些毒素無法被及時的運輸至排毒口，自然會出現皮膚問題。
4、疼痛
氣血不通會引起疼痛，同時伴隨著胸悶、食慾減退、腹脹、肢體麻木等現象。由於氣不能推動血液運行，身體組織得不到滋養，自然容易出現病痛。而氣的不運行也不能起到溫煦、防禦和固攝作用，疾病容易入侵。
5、或胖或瘦
氣血不足不僅僅會出現消瘦，也容易肥胖。一般氣不足則胖，血不足則容易消瘦。氣血不通、氣血的瘀滯，使身體的代謝下降，脂肪的分解代謝緩慢，自然出現肥胖。而脾胃失調導致血和氣的不充足，自然食欲不振，身體乏力，出現消瘦。
3招讓氣血動起來
1、洗澡疏通毛孔
毛孔所在的皮膚是人體上的排毒面積最大的組織，人體通過出汗可以排出體內的多餘熱量和垃圾。而現在是冬季，天氣寒冷人體少有出汗現象，所以，也會導致氣血不通。首先，洗熱水澡時溫熱的水溫可以加速人體血液流動，刺激身體出汗，從而使氣血暢通。其次，熱水還可以疏通毛孔，逼出體內的病邪，從而可以起到預防疾病的作用。另外，疏通毛孔的方法還可以使用一些解表的中藥材，如生薑、藿香、大蔥等，這些中藥材能夠活血活氣，讓人體病邪從內而外的發出來。
2、按摩讓腸道暢通
人體80%的淋巴系統在腸道部位，腸道不通暢，自然會出現疾病。其實，疏通腸道也是疏通大小便。首先，我們可以採取按摩肚子的方法，因為冬季人體代謝緩慢，腸道同樣會受到影響，通過外力的刺激可以加速腸道的蠕動，從而讓人體暢通，氣血活躍，疾病少發生。其次，疏通腸道還需要水的參與，水可以加速代謝，讓氣血活起來，增加小便量，排毒又少生病。
3、搓臉讓五官七竅暢通
人體的五官七竅和身體的五臟六腑都有對應的關係，所以按摩五官七巧，也是按摩我們的五臟六腑。首先，搓臉可以促進臉部的血液循環，讓臉部的氣血活躍，在冬季可以美容、預感凍瘡和感冒。其次，按摩我們的五官可通氣血，在中醫看來心開竅於舌、肝開竅於目、肺開竅於鼻、腎開竅於耳朵、脾其華在口等等。所以，那麼按摩我們的五官也是間接的按摩五臟六腑。舌頭我們可以多動它，眼睛我們可以熱敷它和做眼部保健操，鼻子我們可以用鹽水清洗，起到預防呼吸道疾病，搓耳朵可以起到補腎氣的作用。
所以，想要氣血活起來，按摩我們的五官七竅也是一種方法。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
常見避孕藥有哪幾種？這8種人千萬不要吃！
服用避孕藥是生活中比較常見的一種避孕方式，那麼，你了解避孕藥嗎？什麼樣的人不能吃避孕藥呢？下面我們就一起來看看：
常見避孕藥有三種
常見口服避孕藥按照藥效起效時間，大致可分為三類：緊急避孕藥、短效避孕藥和長效避孕藥。
緊急避孕藥在房事後72小時內服用有效，服藥期間不宜有性生活，以免影響藥效，越早服用效果越好。一般來說，內分泌疾病患者、婦科腫瘤患者、月經稀少者、年齡在35歲以上吸菸的女性等都不宜服用。服藥後可能出現噁心、嘔吐、不規則子宮出血、月經改變等，有時還會並髮乳房脹痛、頭暈等，一般24小時內緩解。這種避孕藥不宜長期服用，否則對身體傷害較大。
短效口服避孕藥適用於無基礎性疾病或糖尿病的女性。它的優點在於容易控制，如果想懷孕，停藥後很快即可妊娠。主要的副作用有噁心、嘔吐、不規則子宮出血、月經提前或延遲、乳房脹痛等。症狀一般較輕微，與食物同服或睡前服藥可以減少其發生率。
長效口服避孕藥適用於不能放置宮內節育器，又不願採用其他避孕方法，且長期同居的女性。其優點是長效、可逆、不用每日服藥且不影響性生活。缺點是部分女性可能引起經量增加、經期延長，嚴重者還有可能引起閉經。一般新婚女性、患有高血壓、肥胖症、婦科腫瘤等疾病的女性不宜服用。
8類人不適合吃避孕藥
各種腫瘤患者：對於一些腫瘤患者，如乳房良性腫瘤、子宮肌瘤以及各種惡性腫瘤患者，都不宜使用避孕藥。因為使用避孕藥，會對腫瘤產生不良影響，故不建議使用。同樣可以採取其他有效避孕方式，如避孕藥、節育環等。
哺乳期婦女：相信這點不用多說，大家都應該非常清楚，哺乳期婦女不宜使用。避孕藥可使乳汁分泌減少，並降低乳汁的質量，還能進入乳汁，對哺乳兒產生不良影響，所以哺乳期婦女不宜使用。當然，也有一些女性認為哺乳期性愛的話，並不會懷孕，這是錯誤的。即使是哺乳期，性愛時也需要做好避孕措施。
肝炎腎炎患者：患有急、慢性肝炎和腎炎的婦女不宜服用。因為進入體內的避孕藥都在肝臟進行代謝，經腎臟排泄，如果患有急、慢性肝炎和腎炎的婦女使用，將會增加肝、腎負擔。
血管栓塞疾病：無論是過去患有，還是現在患有血管栓塞性疾病（如腦血栓、心肌梗塞、脈管炎等）者，都不能使用避孕藥。避孕藥中的雌激素，可能會增加血液的凝固性，會加重心血管疾病的病情。
甲狀腺亢進：還有一類女性，也不能使用避孕藥，即患有甲狀腺功能亢進的女性，在沒有治癒前，最好不要使用避孕藥。
高血壓患者：患有高血壓的女性，不宜使用避孕藥。這主要是因為，少數婦女用藥後會使血壓升高。因此，如果你患有高血壓疾病的話，最好不要使用避孕藥的方式避孕，可以使用保險套，或者是節育環等，也是非常有效的避孕法。
糖尿病患者：除了高血壓之外，患有糖尿病的女性也不宜使用避孕藥。不僅如此，糖尿病家族史者也不宜使用。由於服用避孕藥後，可能會使血糖輕度升高，使隱性糖尿病變為顯性，故對患有糖尿病的女性會產生不良影響。因此，最好不要使用。
月經過少者：月經是女性特有的生理問題，但由於種種原因，有些女性的月經量特別的少。而對於因某種原因導致的月經量過少者，最好不要使用避孕藥。長期使用避孕藥可使子宮內膜呈萎縮狀態，更會減少月經量。
老年人吃三種藥尤須注意 7要點保你正確用藥
人到老年身體逐漸變差，經常吃藥成為老年人習以為常的事情，老年人的機體結構和功能發生不同程度的退行性改變，生理功能漸趨衰退，藥物代謝有其特殊性；此外，老年人對疾病、診療的認知往往有所偏差，在服藥過程更要注意。下面，我們就簡單說說服藥的注意事項：
老年人吃三種藥需注意
1、降壓藥
有些中老年人在體檢時發現血壓升高，便大量服用降壓藥物，甚至多種藥物聯合應用，以求達到快速降壓的目的。其實這種做法很危險，因為人體血壓必須維持在一定的水平，已長期習慣於在高血壓下維持腦部血液灌流的中老年人，如果在很短時間內通過大量服藥使血壓驟然下降，將會在腦動脈硬化的基礎上發生腦部供血不足，血流緩慢，血液易於凝聚，很容易誘發缺血性腦卒中。
2、解熱鎮痛藥
人在感冒發熱時，常用此類藥物，特別是高熱病人往往用阿司匹林、撲熱息痛等退熱。這些藥均是通過使人大量出汗、大量散熱而使體溫下降。尤其是伴有嘔吐、腹瀉的中老年人，發汗後致使機體嚴重缺水，造成血液濃縮，黏滯性增加，促使血栓形成。
3、利尿藥
速尿、雙氫克尿塞等利尿藥主要用於治療各種水腫，直接作用於腎臟，促進電解質和水的排出。若中老年人使用劑量過大，尿液排出增多，使體內水分大量丟失，血液濃縮，可導致腦血管栓塞。其他如鎮靜催眠藥，服用不當也可引起血壓下降，形成腦血栓；患有高血壓的中老年人長期服用滋補強體藥如人參等，有發生腦血管破裂，造成腦溢血的可能。
老人如何正確用藥？
1、劑量適當
老年人肝腎功能多有不同程度減退，或合併有多器官嚴重疾病，對藥物耐受量低，用藥要因人而異，治療慢性病時一般要從小劑量開始用藥，對於年齡較大、體重較輕、體質較差的老年患者，先從成人劑量的1/10或1/5開始，然後密切觀察，以後視情況調整。
2、種類要少
嚴格掌握指征，用藥少而精，患有多種疾病的老年人在用藥時，要注意聯合應用藥物時的相互作用和可能產生的毒副反應，一種用藥起效時儘量不聯合用藥，儘可能將用藥控制在5種以下。
3、防副作用
藥物大多有一定的副作用，老年人在選擇藥物時，要根據本身的年齡、病情及以往有無藥物過敏史，慎重選用藥物。要向醫生詳細問清藥物名稱、特性、藥效、用法、可能發生的副作用、不良反應及處理方法，不斷提高自克保健水平。服藥後有不適要及時告知家人和醫生，必要時需要到醫院就診。
4、遵從醫囑
老年人在選用治療或保健藥品時，要從遠期預後、提高生活質量、康復最好、療效最高、副作用最小、價格最低的角度出發，明智地選擇最佳地治療措施。堅持循證用藥，不要憑經驗和看廣告用藥，也不可道聽途說，隨便換藥。慢性病如高血壓、糖尿病、高血脂的治療用藥時間較長，個體化用藥治療非常重要，切不可擅自停用或更換，停藥換藥要在醫生的指導下進行。
5、最佳時間
不同的藥物，均有各自的最佳吸收和作用時間，按規律給藥，可以事半功倍。洋地黃、胰島素，在凌晨4~6點給藥，其效果明顯，皮質激素在上午6-8時給藥，可以提高療效，減少激素的不良反應。有些鐵劑、抗生素、抗腫瘤藥，對胃腸道刺激較大，飯後服用可以減輕胃腸不適。健胃藥、收斂藥、抗酸藥、胃腸解痙止痛藥、降糖藥、利膽藥等藥物，則要在飯前服用才能收到良好療效。
6、家人監護
像抗心律失常藥物、抗高血壓藥物、抗糖尿病藥、利尿藥、抗凝藥、抗腫瘤藥、抗精神病藥、利尿藥、抗凝藥、抗腫瘤藥、抗精神病藥、抗生素、催眠藥等，它們的治療劑量與中毒量比較接近，容易發生危險。特別是生活不能自理的老年人，記憶力差的老年人，家人要特別關心他們的用藥情況，防止漏服、重服等現象的發生。
7、綜合防治
現代醫學研究認為，70%以上的老年病為心身疾病，即由於心理失衡導致器官功能障礙。老年人隨著年齡增大，精神心理自我調適平衡功能也逐漸弱化，容易產生各種負性情緒，對許多老年病的發生和發展有著至關重要的影響。因此，需多關注老年人的身心健康。
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