春季有著它所特有的氣候狀況，天氣陰晴不定，雨水增多，晝夜溫差大，由於這種種的原因，導致春季易發婦科病。對於婦科病的預防可以從生活的細節來注意。
春季易發三種婦科病
1、陰道炎
健康女性的陰道由於解剖結構的特點，對病塬體的侵入有天然的防禦功能，不會出現炎症。但是，當陰道的自然防禦功能受到破壞時，尤其是在春季，細菌活躍，加上人體早晚溫差大，易導致人體生物鐘紊亂，易於細菌侵入，從而引發陰道炎。陰道炎如果得不到徹底根治，可並發滴蟲性尿道炎、膀胱炎、腎盂炎，由於滴蟲能吞噬精子，可引起不孕症。黴菌性陰道炎還可引發早產、胎兒感染畸形等。
2、盆腔炎
女性內生殖器（如子宮、輸卵管、卵巢等）及其周圍的結締組織、盆腔腹膜發生炎症時，都稱為盆腔炎。盆腔炎分為急性和慢性兩種。盆腔炎是女性內生殖器及其周圍的結締組織、盆腔腹膜發生的炎症，如不及時治療，往往會從急性盆腔炎變成慢性盆腔炎，導致不孕症的發生，讓女性後悔不已。卵巢功能損害時可有月經失調、輸卵管粘連，阻塞時可致不孕。
3、宮頸炎
子宮頸是阻止病塬微生物進入子宮、輸卵管以及卵巢的一道重要防線。春季人體抵抗力下降，很容易得此病。宮頸炎有急性和慢性兩種，以慢性宮頸炎多見，常表現為宮頸糜爛。宮頸糜爛是由於受炎性分泌物的浸漬、宮頸鱗狀上皮脫落，由宮頸管的柱狀上皮覆蓋代替。宮頸炎如不能及時查出，會惡化為宮頸癌。
如何預防婦科疾病？
首先，春季應該勤剪指甲，勤洗澡，減少真菌繁殖的機會。潮濕天氣，內褲一定要晾乾或烘乾。陰雨天黴菌滋生，女性如果穿上沒晾乾的內褲，上面的病菌進入身體，容易誘發黴菌性陰道炎。所以，天氣潮濕時，內褲要單獨洗滌，並及時烘乾，防止黴菌滋生。 如果家人或者自己患有足癬、灰指甲等，在一個洗衣盆內同時清洗襪子與內褲是很危險的，很有可能造成交叉感染。因此，內衣褲、襪子一定要單獨清洗。
再者，女性要注意陰部的清潔，要保持陰部的乾燥，穿著透氣的棉質內褲。陰道炎、宮頸炎等患者要堅持在醫生指導下規範用藥，切勿私自停藥。同時，日常還要多吃富含維生素的食品，婦科炎症患者儘量少吃牛羊肉及辛辣食品，以免加重瘙癢症狀。
最後，夫妻性生活注重衛生問題，包括對生殖器官的清潔，月經期不同房等。女性朋友還要保持良好的運動習慣，提高身體的抵抗力和「抗菌能力」。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
寒潮侵襲MM成冷美人 緩解四肢冰冷的三大招
近些日子寒潮時有侵襲南方，常常聽到女性朋友說：「我的手腳總是冷冰冰的。」女性手腳冰涼的原因是什麼？有什麼方法改善四肢冰涼的情況？
女人手腳冰涼是怎麼回事？
1、虛寒體質
體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。
2、貧血
循環血量不足或血紅素和紅血球偏低會導致手腳冰涼。
3、低血壓、低血糖
血壓時，血液循環會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷。食物是身體很重要的熱量來源，如果減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，就會有手腳冰冷的現象。
4、衣物不暖
如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了保暖衣服，四肢仍未恢復溫暖，就該注意，因為許多人體表的溫覺神經接受體的涼點，因為太過遲鈍而不能感受到冷。天氣冷或長時間在濕冷空間都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。
5、壓力過大
因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人是手足寒症的高發人群。
6、月經生育
在有手腳發涼症狀的人群中，女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。
7、疾病因素
植物神經功能紊亂，腎虛都會引起手腳冰冷。甲減患者由於基礎代謝率下降，機體產熱量顯著降低，也會手腳冰冷。心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位，亦會出現手腳冰冷的現象。
增加血液循環緩解四肢冰冷
緩解手腳冰冷方法一：足浴：
每天泡腳泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
緩解手腳冰冷方法二：有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會發泄陽氣，起到相反的作用。
緩解手腳冰冷方法三：按壓穴位
1、陽池穴
陽池穴位於手腕部位，即腕背橫紋上，中指、無名指指縫中（或腕背橫紋中，當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處）。刺激這個穴時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。另外經常按揉此穴，能夠防治「鼠標手」，即肩肘腕綜合徵。
2、大椎穴
中醫認為「大椎通陽」，因為這個穴位是督脈與六條陽經的交匯點，大椎是調節全身怕冷的重要穴位，溫灸大椎穴可以通絡散寒，這也是緩解全身怕冷的重要方法。
有手腳冰涼症狀的女性朋友不妨每次洗澡時先用熱水沖大椎穴10分鐘左右，直到穴位處皮膚泛紅——這就起到了類似溫灸的作用，整個頭頸後背乃至全身皆覺得酷熱時，再停歇，沐浴後注意保暖，好好睡上一覺；或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分鐘，使得穴位處覺得酸脹發熱即可。
3、湧泉穴
湧泉被稱為「接地氣」的樞紐，按揉可以調節氣血睡眠，刺激湧泉穴，有益於補腎壯陽、強筋壯骨。經常堅持搓揉此穴必然會促使手腳冰涼、下肢怕冷的症狀康復。
手腳冰涼症狀的MM，可先用右手掌快速搓揉左腳心，然後用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為止。每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100餘下。
睡太多或太少都會致大腦早衰 當心變笨蛋！
大腦只占體重的2%~3%，卻消耗著人體攝入能量的20%。它既能維持呼吸、心跳等生理功能，又能形成情緒、思維等心理活動。
每天睡幾小時大腦會早衰
據英國 《每日郵報》報道，《睡眠》雜誌刊登一項新研究警告說，正常睡眠時間應為每晚6—8小時，睡眠太多或太少都會導致日後大腦衰老提前4—7年，認知能力加速衰退，並影響到推理和詞彙等能力。大腦功能惡化會最終導致體質下降和早亡。
倫敦大學 科 學家針對「中年後睡眠紊亂對日後認知功能影響」問題，對5431名參試者展開了為期5年的研究。每晚睡眠7小時者在各項認知測試中成績都最好，其次是每晚 睡眠6小時的參試者。在男性參試者中，每晚睡眠6小時、7小時和8小時對認知能力的影響基本相同，但是，如果每晚睡眠少於6小時或超過8小時，那麼就會對 認知能力產生負面影響。
大腦早衰是怎麼回事
早餐質量低
相信每天早晨起床，是各位上班族最難熬的時候，很多人就會直接放棄吃早餐的時間，放在睡眠當中，即使吃也是隨便的吃一點，久而久之，大腦營養供應不足，慢慢的就會形成大腦早衰。
空氣污染
大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧氣500-600升。只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。用腦時，特別需要講究工作環境的空氣衛生。
常常喝咖啡
咖啡含有咖啡因，很多上班族一出現困的時候，就喜歡喝它，這樣做是不可取的。「咖啡因」攝入過多，會使大腦處於過度興奮，會影響工作效率！
長期飽食
現代營養學研究發現，進食過飽後，大腦中被稱為「纖維芽細胞生長因子」的物質會明顯增多。如果長期飽食的話，勢必導致腦動脈硬化，出現大腦早衰 和智力 減退等現象。人們在對待飲食的量上，「吃要吃飽」仍是相當多的人的飲食要求，一日三餐都狂吃海飲者大有人在，毫無節制的飲食使人的胃、腸等消化系統時時處 於緊張的工作狀態，各內臟器官也被超負荷的利用而無法保養。
菸酒不離手
常常吸菸喝酒的人，易患老年性痴呆。吸菸喝酒會導致大腦供血不足，神經細胞發生病變，繼而發生腦萎縮。
少言寡語
大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育和鍛煉大腦的功能。應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沉默寡言、不苟言笑的人並不一定就聰明。
腦早衰怎麼辦
更強壯：多動手腳
每天堅持伸手展臂，活動手腕、腳腕。有專家認為腦力勞動者每天應使下肢肌肉收縮萬次以上，或每天走萬步。
更專註：多吃魚，練倒數
人的注意力與信息傳遞是否通暢有關。連接大腦神經元的神經纖維有一層髓鞘，正是它「掌管」著信息的傳遞。髓鞘非常喜歡歐米伽3脂肪酸，因此，多吃深海魚肉、魚油、核桃、南瓜籽等食物，能讓注意力更集中。
好心情：多吃蛋肉，心懷感恩
大腦中的「快樂激素」多巴胺、神經遞質5-羥色胺，都能讓人愉悅。高油高脂飲食會導致多巴胺水平波動，不利於情緒穩定。
巧克力、黃豆、杏仁、雞蛋等富含苯丙氨酸的食物，能促進多巴胺的形成；蛋類、肉類等蛋白質豐富的食物富含色氨酸，有助於5-羥色胺的合成，它們都能讓心情變好。
精神足：喝杯綠茶，讀讀詩歌
咖啡含有咖啡因，是不少人防瞌睡的「靈丹妙藥」，但攝入過量，大腦垂體會興奮過度，不僅影響工作效率，還可能導致心慌、胸悶。因此，建議一次只喝一杯咖啡，一天別超過4杯。
記憶力更好：經常鍛煉大腦
多背誦，勤記憶，每天堅持背誦或背數，從1數到100，再從100倒數到1，背誦詩歌、外語生詞。經常寫文章，寫文章時為使文理通順、段落清楚、結構緊湊、描寫生動，需要調動大腦許多部位的參與，這就使大腦得到很好的鍛煉，是防止大腦早衰的有效方法。
席夢思或是老人腰痛禍首 巧用6招緩解疼痛
據衛生部門調查統計，國內中老年腰椎發病率已達53%，而且還在逐步上升。腰椎病人的逐漸增多，扭、摔、撞擊等外力因素顯而易見，但更多人並沒有外傷史，為什麼也會發病呢？研究發現，「席夢思」有可能是罪魁禍首。
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