女人在坐月子期間會出現各種身體不適，偏頭痛就是其中之一，這會對孕婦的生活、身體、哺乳造成一定的影響。下面 告訴你產後頭痛怎麼辦？
產後頭痛是怎麼回事？
產後失血過多，氣血不足，血不養腦，或體虛受寒，寒邪客腦，或瘀血人絡，阻滯腦絡而致。
1、血虛
產後失血過多，氣血不足，腦髓空虛，血不養腦，而致頭痛。
2、血瘀
產後惡露不下，瘀血上沖，腦絡受阻，血行不暢而致頭痛。
3、寒邪
產後將息失宜，冒風受寒，寒邪客腦而致頭痛。
西醫認為很可能是因荷爾蒙分泌水平的改變而引起的。還有一種可能是，如果在分娩時採用了硬膜外腔分娩鎮痛或脊椎穿刺，也會引起劇烈頭痛。
中醫教你如何按摩緩解頭痛
中醫學認為，頭為「諸陽之會、百脈所通」，既有經絡相連，又有眼、耳、鼻、口諸竅。內外相通的許多疾病的症候都反應到頭部。頭痛的病因不同，症狀各異，輕者頭部不適或脹痛，有時疼痛局限於某部位；重者頭痛頭暈，甚至頭部脹痛如裂。按摩天柱穴和太沖穴可疏經活絡，頭痛症狀減輕或消失。
天柱穴位置：後髮際5分，第一頸椎棘突下旁開1.3寸，斜方肌外緣凹陷中。
指按法：坐姿，兩手交叉拇指分別按住穴位處。先按右穴，然後按左穴，頭部向左稍傾，呼氣並數1、2，漸漸用力，數3時強按穴位，吸氣並數4、5、6，身體放鬆，頭部恢復原位。
注意：頭部向一方傾斜時，指按另一方的穴位。
指擦法：坐姿，用雙手拇指在天柱穴上下5厘米左右，呼氣並慢慢擦揉天柱穴。
左右天柱穴先做指按法一次，再做指擦法一次，即一回。重複動作3-6回。
太沖穴位置：足背第一、二趾縫上2寸凹陷中。
指按法：坐姿，右腳搭在椅子上，右手中指垂直按住穴位處，呼氣並數1、2，漸漸用力，數3時強按穴位，吸氣並數4、5、6，身體放鬆。
指擦法：坐姿，用右手拇指在右腳太沖穴上、下3厘米左右，從腳前部向腳根部，呼氣並慢慢擦揉。
指按法一次，指擦法一次，即一回。左右腳穴位各做3-6回。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
三種最適合床上的瑜伽招式 快get起來
現在的很多女性都喜歡上了瑜伽這種運動，其實運動與健康是息息相關的，如果在生活中經常運動的話，疾病就會漸漸遠離我們。那麼你們知道有哪些瑜伽招式最適合床上運動嗎？下面小編為大家介紹三種最適合床上的瑜伽招式，請大家認真閱讀。
三種最適合床上的瑜伽招式
適合床上的瑜伽體式第一式：全蝗蟲式
做法：俯臥，大小腿呈90度，枕頭夾在小腿中間。吸氣時，上身和雙腿儘量高地抬離地面，保持4次呼吸。呼氣還原。
功效：腿夾緊枕頭能促進大腿內側脂肪的消耗，增加背部的收縮，使放鬆後的舒適度增加，改善睡眠質量。
適合床上的瑜伽體式第二式：船式
做法：仰臥，枕頭放在小腿上面。吸氣，抬高上身和雙腿，保持4次呼吸。呼氣時還原（如果覺得吃力可以用雙手拉住枕頭邊緣）。
功效：藉助枕頭的重量加強腹部肌肉收縮，減少贅肉，刺激神經，起到安神作用，改善睡眠質量。
適合床上的瑜伽體式第三式：上伸腿式
做法：仰臥，將枕頭夾在小腿之間。吸氣，雙腿向上抬高45度，保持4次呼吸。呼氣還原。
功效：改善小肚腩的狀況。加強脊椎力量，有助睡眠作用
健康瑜伽的三大注意事項
不要帶首飾
練習瑜伽的時候最好脫掉所有的飾品，否則增加你的束縛。有部分人在練習瑜伽時會用保鮮膜把腿啊、肚子啊什麼的都纏上，說是要減肥。可是，各位MM們這樣並不是科學的哦，做瑜伽汗是出了，可是排不出去容易得濕疹的哦。因此，絕對不要！
做瑜伽前諮詢醫生
如果有高血壓，或者心臟病的話，千萬不要練一些頭往下的動作。這點要諮詢醫師或者專業瑜伽教練，說明自己的身體情況，讓老師告知你哪些動作不可做。手術後半年和女性生理期不宜練高難度動作；最好能每天練習，做完一個完整瑜伽動作後，記得躺下來攤屍式大休息。
選擇適合的地點
要選擇通風、安靜的環境，若有條件，選擇室外練習更佳，服裝的話，應以寬鬆、輕便、舒適為宜。要輕裝上陣哦。
鮮為人知 堅持長跑的兩大好處
跑步是一種非常好的健身運動，這種運動對身體的好處多多。如果我們每天堅持長跑，養成良好的飲食習慣的話，那麼疾病就會儘快遠離我們。下面小編為大家介紹堅持長跑的兩大好處，希望大家認真閱讀。
冬補不如霜降補 推薦3款簡易養生食譜
霜降是秋季的最後一個節氣，秋令屬金，脾胃為後天之本，此時宜平補，尤其應健脾養胃，以養後天，因此民間素有「冬補不如霜降補」的說法，霜降時節飲食養生甚為重要。那麼霜降吃什麼好？霜降節氣的養生食譜有哪些？
冬補不如霜降補 首選傳統四大名「補」
根據中醫學的觀點，霜降之時，在五行中屬土，在四季五補（春要升補、夏要清補、長夏要淡補、秋要平補、冬要溫補）的相互關係上，此時與長夏同屬土，所以應以淡補為原則，並且要補血氣以養胃。飲食進補當依據食物的性味、歸經加以區別。那麼霜降傳統要吃的「四大名補」是哪幾個？
霜降名補1——丁柿
在中國的一些地方，霜降時節要吃紅柿子，在當地人看來，這樣不但可以禦寒保暖，同時還能補筋骨，是非常不錯的霜降食品。泉州老人對於霜降吃柿子的說法是：霜降吃丁柿，不會流鼻涕。有些地方對於這個習俗的解釋是：霜降這天要吃杮子，不然整個冬天嘴唇都會裂開。事實上，柿子富含有機酸，確實具有補肺、止鼻涕的作用。此外，柿子所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右，含有豐富 的胡蘿蔔素、核黃素、維生素等微量元素，具有清熱生津、潤肺止咳、潤腸和胃的功效，尤其適宜患有肺結核咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等症狀者。
Tips：柿子不易消化，空腹吃易得胃結石，因此適宜在飯後吃。
霜降名補2——栗子
栗子具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，是霜降節氣的進補佳品。霜降後是感冒的多發季節，栗子富含豐富的維生素C，可提高人體免疫力，適量食用，可遠離感冒的困擾。此外，栗子性味甘溫，含有鉀、鋅、鐵等礦物質以及柔軟的膳食纖維，糖尿病、高血壓患者也適宜享用。
Tips：栗子一次吃得太多會傷脾胃，中醫建議每日最多吃10個，將栗子加入各式菜餚，用板栗燉湯、熬粥、煮飯等都 是不錯的選擇，但栗子不宜與牛羊肉及杏仁同食，會引發身體不適。
霜降名補3——鮮棗
霜降前後，鮮棗正值上市高峰。鮮棗富含的如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等多項營養素含量均居首位，維生素C可軟化血管、預防冠心病和動脈硬化，並有助於阻斷 致癌物質的形成。鉀對控制血壓有利，鎂有助於對抗壓力等。
Tips：棗偏熱，痰多、便秘、腹部脹氣的人，經期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不適宜多吃。另外，大 棗的皮薄而堅硬，一次性大量攝入容易導致腸胃不適。
霜降名補4——山楂
山楂含多種有機酸，可提高胃蛋白酶活性，促進蛋白質的消化，對胃腸運動功能具有調節作用。此外，山楂所含有的黃酮還具有降壓降脂、抗動脈粥樣硬化及強心作 用，可預防心腦血管疾病。
Tips：山楂其果膠和單寧酸含量高，容易導致胃結石，因此不宜吃太多。忌與海鮮同食，因海鮮中的鈣質與蛋白質在山楂的鞣酸作用下會生成不易消化的沉澱物。此外，孕婦不宜吃山楂，或導致流產。
除了以上的霜降四大名補，飲食調養方面，可多吃時令食物對抗節氣轉變引起的各種不適。如秋燥表現為口乾、唇乾、咽干、便秘、皮膚乾燥等，可多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜、蘋果、香蕉等滋陰潤燥食物。如抑鬱消沉，可適當多吃高蛋白食物（牛奶、雞蛋、羊肉和豆類）等。如呼吸道不適，可多吃生津潤燥、宣肺止咳作用的梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜、蘿蔔、蜂蜜、百合等。
霜降養生 推薦3款食譜
下面給大家推薦三款簡單易操作的霜降養生食譜
一、山藥安神粥
材料：新鮮山藥6兩，蓮子10顆，紅棗3顆，枸杞3錢，黑糯米1兩，白糯米1兩，桂圓肉2兩，米酒1大匙，冰糖適量。
做法：
1、蓮子洗淨泡軟，紅棗洗淨泡軟去核，黑糯米、白糯米洗淨浸泡3~4小時備用。
2、山藥洗淨削皮切小塊備用。
3、將1000cc的水注入鍋中煮開，放入所有材料（米酒、冰糖除外），用大火煮10分鐘後改小火熬煮2小時。
4、加入冰糖、米酒，煮至冰糖溶化即可熄火食用。
功效：山藥安神粥具有益氣養血，平補脾腎，此粥適合於各種體質的人群，尤其是睡眠不好，消化功能差的人群。
二、白果蘿蔔粥
做法：蘿蔔洗淨切絲，放入熱水焯熟備用。先將白果洗淨與糯米同煮，待米開花時倒入白糖文火再煮10分鐘，拌入蘿蔔絲即可出鍋食之。
功效：固腎補肺，止咳平喘。
三、清蒸人參雞
做法：
1、將母雞放入開水鍋里燙一下，用涼水洗淨；將火腿、玉蘭片、香菇，蔥、生薑均切片；
2、將人參用開水泡開，上籠蒸30分鐘取出；
3、將母雞洗淨，放在盆內，置入人參、火腿、玉蘭片、香菇、蔥、生薑、精鹽、料酒、味精，添入雞湯（淹沒過雞），上籠，在大火上蒸至爛熟；
4、將蒸熟的雞放在大碗內，將人參切碎，與火腿、玉蘭片、香菇擺在雞肉上，將蒸雞的湯倒在勺里，燒開，撇去沫子，調好口味，澆在雞肉上即成。
功效：滋補腎陰，補血益氣。
每5個人或出現1人有口臭 口臭如何治療？
一覺醒來，本應該是神清氣爽，舒舒服服地伸個懶腰，滿足地打個哈欠……然而，打完哈欠後，整個人都不好了。口臭！一大清早就破壞了一整天的基調，有沒有？待會上班還要和男神溝通工作，下午還有個會，怎麼辦？
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