礦泉水，很多人都以為這種水含的礦物質很多，就拿它來當飲用水喝，不喝普通的白開水。但其實喝多了礦泉水也並不是什麼好事，正因為礦物質太多了，如過量的鐵、鈣、鋅會影響人體一些器官功能，對身體反而更不好。
過多礦物質對身體不好
由於質量好的礦泉水中含有較多的礦物質，過多飲用會使礦物質鹽危害到我們的腎臟、膀胱，加重它們的負擔，這對於患有腎炎、高血壓、心臟病等病人來說是極大的危害。除此之外，礦泉水會影響胃液的分泌和本身消化功能，影響膽汁的生產和分泌，從而導致我們體內酸鹼失調。
1、過量的鈣：通常我們會想著多補補鈣，對骨頭好，但是補多了危害很大。過量鈣的攝入會讓人出現嘔吐、腹瀉、沒有胃口等症狀，還可能會引起腎結石，所以腎結石患者要少喝或者不喝礦泉水。
2、過量的鋅：鋅對男人來說是好東西，能提高精子質量，但補充過多不但會影響身體對其他微量元素的吸收和使用，還可能會導致某些器官組織的損傷。
3、過量的鐵：過多攝入鐵會引發急性鐵中毒，會導致休克，特別危險。肝硬化和糖尿病也與過多的鐵有關係。
4、過量的碘：碘鹽是生活中常見的，但吃多了不見得是什麼好事，攝入過多碘會出現脫髮、指甲變脆、腸胃不好等現象。
總的來說，喝太多礦泉水真的非常不好，尤其是如今不良廠家生產的礦泉水還含有眾多鉛、汞、鎘等有害元素，把它當成日常飲用水不喝白開水對身體的危害顯而易見。
喝白開水有什麼好處？
白開水是開水自然冷卻過後的水，其生物活性很高，飲用白開水能夠促進新陳代謝，改善免疫功能，還可以預防感冒、咽喉炎和某些皮膚病。當然涼開水的水源必須是優質的水源。
但是涼白開超過3天之後就不宜飲用。因為儲存過久的涼白開會被細菌感染，並產生一種致癌物質———亞硝酸鹽。亞硝酸鹽攝入過多會出現噁心、嘔吐、頭痛等症狀，還會致癌。所以，大夥喝水一定十分講究，畢竟水是萬物之源啊！
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橘子有什麼營養價值？常吃橘子可防護心臟疾病
在品種繁多的水果中，橘子可以說是非常受歡迎的一種。因為它營養豐富，價格還平民，吃起來也方便，手剝了就可以直接吃。下面給大家介紹5點下吃橘子的好處。
1、吃橘子可以降血壓、擴張心臟冠狀動脈
橘子可以加強毛細血管的韌性，擴張心臟的冠狀動脈，降血壓，因此橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品，有研究證實，多吃柑橘可以降低膽固醇，有助於使動脈硬化發生逆轉。
2、吃橘子可以阻斷癌細胞生長
能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好
在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質「諾米靈」，它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。
3、吃橘子可以美容、消除疲勞
橘子中含有大量的維生素c，這種物質是一種天然的美容物質，人們食用橘子以後能起到美容的作用。對於想美容養顏的朋友，平時可以吃點橘子來美容了，另外橘子中還有大量的檸檬酸，人們食用之後可以快速的消除疲勞。
人們食用橘子以後能達到起到美容的作用，另外橘子中還有大量的檸檬酸，人們食用之後可以快速的消除疲勞
4、吃橘子可以促進通便、降低膽固醇
橘子不但果肉功作用大，果肉表皮的那層白絲，也有很好的功效，它含有豐富的果膠和膳食纖維，橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，這些營養物質可以促進通便，並且可以降低膽固醇。
5、吃橘子可以疏肝理氣、消腫散毒
此外，橘皮入藥稱為「陳皮」，具有理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用於防治胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結塊、胃痛、食積等症。其果核叫「橘核」，有散結、止痛的功效，臨床常用來治療睪丸腫痛、乳腺炎性腫痛等症。橘絡，即橘瓤上的網狀經絡，有通絡化痰、順氣活血之功效，常用於治療痰滯咳嗽等症。因為橘絡含有豐富的維生素P，所以能有效防治高血壓，老年人多食，有益健康。橘葉具有疏肝理氣、消腫散毒之功效，為治脅痛、乳痛的要藥。橘皮刮掉白色的內層，單留表皮稱為「橘紅」，具有理肺氣、祛痰等功效，臨床多用於治療咳嗽、呃逆等症。
橘子有什麼營養價值？這些禁忌要知道
現在大家都比較注重飲食健康，均衡飲食少不了水果。橘子是我們比較常見的一種水果，常常聽長輩勸說多吃些，對身體好。那麼你知道吃橘子究竟有哪些好處嗎？橘子的功效與作用有哪些呢？平時吃舉止有哪些注意事項呢？
橘子的功效與作用
1、橘子的外果皮曬乾後叫「陳皮」（因入藥以陳的藥效好，故名陳皮）。
2、橘瓤上面的白色網狀絲絡，叫「橘絡」，含有一定量的維生素P，有通絡、化痰、理氣、消滯等功效。
3、橘核性味苦、無毒，有理氣止痛的作用，可以用來治療疝氣、腰痛等症。
4、橘根、橘葉等也可入藥，具有舒肝、健脾、和胃等不同功能。
5、柑橘的果肉還是輕工業的重要原料，可加工成罐頭、蜜餞、果醬、果糕、果腖、果糖，還可以製成果汁、果酒等飲料。加工過程中，可提取果膠、檸檬酸、橙皮甙、香精油。
6、橘皮可作為提取維生素A、維生素C的原料。橘子皮在日常生活中也有很多巧用，妙用，它可以美容護膚，清潔有茶鏽的瓷器，除臭，還能當肥料。
吃橘子的禁忌
1、不可與牛奶同時食用
雖然說牛奶的營養價值很高，但要記住在吃橘子的時候千萬不要在和牛奶了，因為牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發生反應，凝固後成塊狀，不但影響消化吸收，還會引起腹脹、腹瀉等症狀，一定注意吃橘子前後1小時內不要喝牛奶。
2、吃橘子不可貪多
大多數人都特喜歡吃橘子，總是一個接一個吃好多，總覺得越吃越想吃，但其實每天吃3個就足夠滿足人體的吸收了，吃多了反而對口腔、牙齒有害，還有可能引起尿結石、腎結石等疾病。
吃多了反而對口腔、牙齒有害，還有可能引起尿結石、腎結石等疾病
3、嬰兒不可多喝橘子汁
有些家長覺得嬰兒沒法吃橘子，或者孩子不愛喝水，所以乾脆將橘子打成橘子汁給孩子喝，以為可以補充維生素，其實嬰兒的肝臟發育並不健全，嬰兒喝多橘汁後表現為皮膚色澤發黃，還會出現厭食、煩躁等症狀。
4、胃功能欠佳者少吃
患有胃炎、胃潰瘍等胃部功能欠佳的患者，儘量少吃橘子，吃多橘子可能會引起胃結石的症狀。
5、不可與蘿蔔同時食用
橘子不可與白蘿蔔同時食用，也不可吃完橘子後再食用白蘿蔔，白蘿蔔中的硫氰酸與橘子中的黃酮在一起會影響甲狀腺功能。
橘子不可與白蘿蔔同時食用，也不可吃完橘子後再食用白蘿蔔，白蘿蔔中的硫氰酸與橘子中的黃酮在一起會影響甲狀腺功能
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