刷頭的選擇可適當偏小
買牙刷時首先要看刷頭的大小。很多去日本旅遊或居住的人都會注意到，無論是賓館提供的還是超市售賣的牙刷，都比中國常見的牙刷小三分之一到二分之一。作為專科醫生，專家也傾向於向讀者推薦刷頭偏小一點的牙刷，兒童牙刷則要更小。這是因為口腔的後牙區空間較小，大刷頭牙刷很難進入磨牙後區，該區就會成為死角。
牙醫們在給病人做治療時，總是發現越靠後的牙齒清潔度越差，軟垢、菌斑、牙石量較其他區域多。刷頭的牙刷可以在口腔里靈活轉動，能到達牙齒的各個部位，不容易留下衛生死角。
當然，刷頭的具體大小也要因人而異，也不能一味地追求小，需要綜合考慮口腔大小、張口程度等因素。美國牙科學會建議，成人牙刷應是：刷頭長約2.54—3.18厘米，寬約0.79—0.95厘米，刷毛2—4排。但成人也可選擇刷頭2.3厘米長、0.8厘米寬的兒童牙刷。
普通人群應選軟毛牙刷
刷頭形狀有方形、鑽石形，刷毛的排列有平整、波浪形或V形等，只要正確使用都能有效清潔牙齒。
至於刷毛的軟硬，牙刷有中硬毛牙刷與軟毛牙刷之分。軟毛牙刷，優點是對牙齒和牙齦的損傷小，缺點是對較厚的菌斑則不能完全去除，清潔效率不夠高。中硬毛牙刷雖然對牙齒的清潔效果較好，但對牙齒的磨損和損傷也較大，刷牙用力過猛時還會有損傷牙齦甚至牙齒的風險。
建議———
普通人群使用軟毛牙刷；
有吸菸、喝咖啡、喝茶習慣的人，如果牙齒有色素沉著，可以使用中硬毛牙刷；
兒童牙刷的刷毛要比成人牙刷更柔軟。
此外，還要留意刷毛有無經過磨毛處理。刷毛在橫切後，如果沒有經過打磨處理，容易因邊緣銳利而造成牙齦傷害。把刷毛磨圓的磨毛牙刷，可防止這種傷害，對牙齦保護作用更強。買回新牙刷後，先用手觸摸刷毛端面，看有沒有鋒利、毛刺等感覺。
每次刷牙完畢，應將牙刷洗淨，將刷頭朝上放入杯內，置於通風乾燥處。一般認為刷毛變形時應該更換，但即使刷毛無明顯變形時，用三個月左右也應更換牙刷，因為牙刷使用一定時間後，刷毛老化、變性，彈性和硬度發生改變。此外，使用時間過長，刷毛積存細菌，不利口腔健康。
賓館牙刷太差建議不用
我們出差或旅遊時，為省事經常會使用賓館提供的一次性牙刷。專家介紹，他專門留意過賓館的牙刷，大多賓館提供的牙刷質量都非常差，甚至不如商店賣的最便宜的牙刷。他建議大家出門時最好能夠自帶牙刷，不要使用賓館的牙刷，更不要把賓館的牙刷帶回家使用。
電動牙刷清潔效率高
電動牙刷與手動牙刷比較價格較高，清潔效果沒有明顯差異，但清潔效率高，可以節省刷牙時間。
大多數電動牙刷設有時間提醒功能，可以有效地保證刷牙時間，保障刷牙的效果。電動牙刷轉速快，使用電動牙刷的技巧不同於普通牙刷，如使用不當可能容易損害牙齒，初次使用時必須慢慢學習。
電動牙刷主要有機械傳動和聲波震動等類型。有認為聲波震動型牙刷在刷毛沒有到達的地方也能產生清潔作用，但沒有證據證明聲波能產生更好的清潔效果。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
警惕！吃錯了藥怎麼辦
首先找出中毒原因，可結合病人用藥史，察看空藥瓶或餘下的藥物及中毒表現，然後對症處理。家屬要保持鎮靜，對於小孩需耐心詢問，千萬不能打罵。若是維生素、健胃藥、保健藥、滋補藥等，它們不良反應較小，只要多飲溫開水，讓藥物稀釋及早排泄即可。但對解熱鎮痛藥、止咳化痰藥、避孕藥與催眠藥、抗生素等，用量過大，均會產生不同程度的不良反應，如面色蒼白、頭暈昏睡，或心慌、腹痛、煩躁不安等。此時應迅速採取催吐法，促使中毒藥物迅速吐出，減少吸收。可用手指、筷子、雞毛刺激病人咽喉部後壁或舌根部，以興奮迷走神經，反射性地引起嘔吐。或先灌服大量溫開水或茶水，再用上述方法催吐，並洗胃。也可用5%的肥皂水內服，再刺激咽喉部催吐，還可口服1:2 000高錳酸鉀溶液100～300毫升，以刺激胃黏膜引起嘔吐。對誤服殺蟲藥敵敵畏者，用此法急救同樣有效。催吐時，應使中毒者取頭部低位，以防嘔吐物誤入氣管發生窒息。此法適用於中毒後4～6小時，且意識清醒能合作者。而對昏迷病人及有嚴重心臟病、食道靜脈曲張、胃潰瘍病患者不宜使用，孕婦也應慎用。
對服用某些藥水中毒者，6小時以內，可採取洗胃措施，用溫開水或生理鹽水每次300～400毫升(昏迷病人為100～300毫升，兒童酌減)，直到洗至水澄清無特殊氣味為止。若將碘酒當作咳嗽藥水喝了，應立即喝麵湯或濃米湯。因澱粉與碘作用後，能生成一種穩定的藍墨水樣的化合物，然後吐出來，這樣反覆多次，至吐出物不顯藍色，這就表明胃中碘已基本吐盡。如果錯喝了癬藥水、止癢水，可多飲茶水，因茶葉中含有鞣酸，能沉澱藥物而起到解毒作用。
若誤服了常用的滅鼠劇毒藥氰化物，應使其喝下5個生雞蛋清。蛋清進入胃部後，即與氰化物結合在一起，在胃酸作用下，形成一種不宜消化吸收的混合物，從而防止氰化物被胃黏膜吸收，再喝大量冷開水，使其吐盡。
若誤服腐蝕性很強的來蘇兒或石炭酸者，因為它們對食管和胃黏膜的刺激性很大，要儘快保護好，以免引起嚴重後果。此時不能催吐或洗胃，而應讓病人立即喝大量雞蛋清、牛奶、濃米湯或豆漿、植物油等，它們可附著在食管和胃黏膜上，能減輕這些消毒藥水對人體的傷害。
家庭初步急救處理後，應迅速送醫院作進一步救治，勿忘帶上誤服的藥物，或有關的藥瓶、藥盒、藥袋，供醫生搶救時參考。如果不了解是什麼藥中毒，則應將嘔吐物、洗出物、污染物等一起帶往醫院，以便作毒物鑑定。
藥物中毒後，在家庭內雖採取催吐、洗胃及喝雞蛋清等應急措施，使之迅速排出，減少吸收，或保護食管與胃黏膜，但畢竟是初步的，尚需及時送醫院搶救。如應用解毒劑阻止毒物的吸收，服用瀉劑排出進入腸道的毒物，還可使用利尿療法、透析方法等消除毒物，使人體器官組織，尤其腦、心、肝、腎等恢復正常功能，從而達到康復的目的。
警惕！5種情況最不適宜洗澡
洗澡本是件日常生活中的小事，但在洗澡時發生虛脫昏倒等意外，甚至猝死的事件也不在少數，這是什麼原因導致的呢？洗澡又有何禁忌呢？
應該怎樣洗澡：
長壽「熱冷浴」方法
熱冷浴的方法簡單，即：每天就寢前用熱水洗澡，水的溫度以身體能夠忍受為限。洗好後就在熱水中「睡」15分鐘。出浴後照例出了一身大汗，過3～4分鐘後，再進入冷水盆或用冷水淋浴。
熱冷浴必須「先熱後冷」。「先熱後冷」的洗澡法有三大好處：第一，用熱水洗澡時，全身汗毛孔擴張，身體裡面的髒東西隨著汗排出體外；第二，熱水使血液通暢，促進了新陳代謝，使人精神爽快；第三，全身血管因洗熱水澡而擴張，又因洗冷水澡而收縮。血管這樣一張一縮，增強了彈性，就不易硬化，血壓不易高，老來可防止中風。
注意事項：
為了健康長壽，不妨應用長壽洗澡法。但值得注意的是，平時習慣於洗熱水澡的人，洗熱水浴後，不要一下子就洗冷水澡，要先洗溫水澡，逐步把水的溫度降低，經過一段時間適應後，再採用「先熱後冷」的長壽洗澡法。
哪些情況不宜洗澡：
血壓過低時不宜洗澡
因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脫。
酒後不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
飽餐後不宜洗澡
飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
勞動後不宜立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動後，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。
發燒時不宜洗澡
當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20％，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。
吃鴨血可以清肺嗎？肺里的粉塵不能「吃」走
社會上盛傳各種「清肺食物」，比如一條微博寫道「持續的霧霾天氣損傷肺臟，除了減少出行、戴口罩，適當的飲食也能達到清肺效果。白蘿蔔治痰多咳嗽；雪梨燉百合、銀耳蓮子羹潤肺抗病毒；羅漢果茶清肺降火；木耳、葡萄、紫甘藍滋陰潤肺。特別推薦鴨血和豬血，清肺效果最棒！聽說礦上的工人，每天收工必吃一頓新鮮鴨血。這有科學道理嗎？
隔夜茶的好處可知道？八大養生功效「話你知」
飲茶不僅可以提神，對於女性朋友來說飲茶還可以減肥滋潤皮膚，茶的好處多多，但是隔夜茶的好處你知道嗎?細看下文你就知道答案。