你出生時所在的星座會影響到你的健康？很多人認為這是年輕人最喜歡玩的遊戲，不足信。然而，科學家已經找到強有力的證據證明，你出生在一年中的什麼時間，不僅會影響到你的個性，還會影響你的健康，特別是患嚴重精神疾病的可能性更容易受到你出生時間的影響。
季節與疾病聯繫密切
科學家調查發現，在一年中的某個時間出生的人患上一些疾病的風險會有明顯增加，他們更易出現諸如抑鬱、精神分裂這樣的問題。在這些科學家看來，現在的問題不再是生日是否會影響精神健康，而是它究竟如何影響健康。
出生日期對精神健康的影響早在 1929 年就被發現了。當時，瑞士心理學家莫里茨·特瑞默報告說，在冬末出生的人更容易患精神分裂症。根據丹麥阿烏斯大學醫院的一項研究，冬季出生的孩子患精神分裂症的幾率是其他季節出生的人的兩倍。
出生季節好像還會影響到人的其他方面。最近對英格蘭和威爾斯 25000 多名自殺者的一項研究顯示，超過 17 ％自殺者的生日都出現在 4 月、 5 月和 6 月，這幾個月份正是北半球的冬末和初夏。當然這並不一定意味著在每年的後期出生就是最好的，例如，那些在秋季出生的人患過度恐慌的可能性要比其他時間出生的人高出 8 個百分點，同樣在這個時間出生的男人酗酒的可能性也有小幅的明顯增加。
陽光能影響早期胎兒
英國默西賽德郡聖海倫的匹斯立十字醫院的心理顧問醫師義賣德·薩利卜認為，可能調節睡眠周期的褪黑激素會受到陽光的抑制，這種物質可以在婦女懷孕或胎兒發育早期產生影響。薩利卜的一項研究報告發表在《英國精神學雜誌》上，作為這篇報告的主要作者，他認為春末出生和自殺有關。其他幾項研究已經發現，自殺本身就遵循這一季節模式，自殺率最高的日子通常出現在陽光最多的月份中。
薩利卜推測說，出生在 4 月、 5 月或 6 月的人的母親開始懷孕時間分別是 7 月、 8 月或 9 月，由於在胎兒發育的關鍵時期母體內的褪黑激素含量很高，這會促使胎兒大腦發生變化，從而使胎兒出生後在生命後期發生自殺行為。
溫度扮演了重要角色
倫敦聖喬治醫學院的貝斯·沃特金斯認為：溫度同樣可以對出生季節和人的健康的關係作出很好的解釋。而以前的解釋則是建立在孕婦接受日光照射的程度這個基礎上的。沃特金斯的觀點成了解釋出生季節和精神分裂症關係的主流理論。
眾所周知，陽光可以促進體內維生素 D 的產生，這正是胎兒腦發育所需要的物質。而北半球國家的麻煩是冬季並沒有足夠的陽光。倫敦處在北緯 51 度，即使你整天裸體躺在室外，體內也不可能產生維生素 D 。
澳大利亞布昆士蘭精神健康研究中心的約翰·麥格里斯懷疑是維生素 D 的缺乏才導致了生日和精神分裂症這種關係的存在。倫敦精神研究所的羅賓·默里同意麥格里斯的一些觀點，但他也表示：「麥格里斯還沒有找到證據能夠證明母體內維生素 D 含量變化和後代患有精神分裂症存在聯繫。」
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
辦公室裡面的"脫疲"法
五個小動作，讓MH幫你趕走Office疲勞，重裝上陣，恢復好狀態。
螺旋扭轉
把雙腿伸直，右腿跨過左腿同時，保持右腿伸直；上半身扭轉至右手撐地，左手肘部貼近右膝蓋，這時你會感到腰部的肌肉進行正在扭轉式抻拉。
這個動作會幫你擺脫腰酸背痛的困擾。建議每側堅持10秒鐘，重複3次。
蝴蝶伸展
坐姿，兩腳對在一起，雙手握住腳趾，讓上身慢慢往前靠，從臀部開始彎曲，用肘部下壓雙腿，抻拉大腿內側肌肉。
這個動作可以充分緩解腿部酸痛，鍛煉肌肉。建議堅持8秒鐘，重複2次。
橫躺拉腿
平躺姿勢準備之後，抬起雙腿，雙手抱住膝蓋反面；手臂發力，感覺全身向上提；直到腿部韌帶充分抻拉至最大位置為止。
這個動作可以伸展我們不經常參與運動的大腿韌帶，建議堅持10秒鐘，重複4次。
肩部抻拉
身體成正立姿勢站好，用一隻手從外、後側抓住對側手臂肘部,拉向被抓手臂的對側，然後拉伸另一側肩部。
這個動作可以緩解三角肌和三頭肌的酸痛感，也可以改善頸部的肌肉緊張狀態，建議堅持10秒鐘，重複3次。
胸部拉伸
用手及上臂與固定點比如門框等充分接觸，保持肘與肩在同一水平面上，向前牽引身體的幅度不要過大，胸部充分拉緊，以肩部無異常拉力為宜。
這個動作可以讓胸部肌肉抻開，迅速消除胸部肌肉乳酸。建議堅持12秒鐘，重複3次。
還有這些脫疲秘訣
喝喝牛奶，吃吃VC
牛奶是最好的減壓劑之一，許多營養學家將牛奶視為減壓劑，它可以調節內分泌，平衡情緒，鬆弛神經。含有鈣、鎂、鋅的牛奶穩定情緒，鈣是天然的神經系統穩定劑，在受到某種壓力時，通過小便排出體外的鈣就會增加。因此，凡遇到不順心的事，脾氣不好時，含鈣高的牛奶有穩定情緒的效果。此外，牛奶中鋅是合成蛋白質和核酸的重要輔助因子，也與維持血糖平衡有關，血糖過低既影響工作效率也影響情緒。
維生素C同樣具有平衡心理壓力的效果。人在承受大的心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍的維生素C。所以，此時應多攝取富含維生素C的食物。
學幾招健身操
很多辦公室男性白領認為健身操離自己很遙遠，事實上，從身材結構來說，中國的男性往往更適合跳健身操，他們的柔韌性和協調性往往不太好，而健身操則能很好地鍛煉柔韌性及協調性。我希望有更多的男性朋友能夠加入健身操的行列，快樂地舞起來。
男性如果想全方位鍛煉，必須要有氧訓練與無氧訓練相結合，器械鍛煉加健身操就是一種很好的組合。
保護自己膝蓋
膝蓋大概是要求最高的關節，原因是它們經常承受人的整個重量，而且由於活動範圍大，其結構使它們比髖關節和踝關節在衝擊下更脆弱。對於辦公室人群，這也是最先老化的關節之一，問題更大的是膝蓋受傷都是因為軟骨、半月板之類不容易再生的組織受傷或損壞，這些組織不像肌肉可以很快地長出來。
如果因為強迫性訓練基本把膝蓋軟骨磨沒了。
那你就只能指望換膝手術來徹底解決問題。針對性的肌肉鍛煉的確有幫助，其實喜歡在健身房自虐的人可以很容易在幾天內突破自己精心保養的膝蓋的承受能力。如果這樣，那對於你就有一點得不償失了。
歐盟兩年內淘汰白熾燈
陪伴人類生活百餘年的老式白熾燈因能耗高正面臨在歐洲全體「下課」的命運。 9 日結束的歐盟春季首腦會議已經達成協議，兩年內歐洲各國將逐步用節能熒光燈取代能耗高的老式白熾燈泡，以減少溫室氣體排放。
在全球氣候變暖的大背景下， 9 日閉幕的布魯塞爾歐盟春季首腦會議通過了一項協議：徹底終結「白熾燈時代」，以減少溫室氣體排放。歐盟各國領導人已經知會歐盟委員會儘快通過提案， 2009 年以前在個人家庭中逐步淘汰白熾燈。
《每日郵報》記者柯絲蒂·沃克和菲奧納·麥克雷推測，在具體措施上，各國最可能實施的方案是從 2009 年規定日期開始，禁止生產白熾燈泡，而庫存商品將獲准繼續在市場上流通。
節能熒光燈比用鎢絲做發光體的白熾燈消耗電力少，儘管價格比白熾燈貴，但是從長期看來，它的使用壽命更長，因此反而更便宜。由於節能燈的電力能耗低，如果白熾燈被替代，將會節省大量電能，減少燃料使用量，從而減少二氧化碳等溫室氣體的排放。
以氣候變化和能源政策為討論焦點的會議還通過了一系列「綠色」協議，內容包括減排溫室氣體和推廣使用可再生能源。此外，歐盟各國領導人還制定了計劃，在 2008 年年底以前提高辦公室和街道採光的能源使用效率。
意見一致
為了推動通過這項終結「白熾燈時代」的協議，歐盟輪值主席國德國總理安格拉·默克爾可謂盡心盡力。
本次歐盟峰會結束後，默克爾在新聞發布會上指出，提高能源使用效率的話題並不僅僅和大工廠、大企業或政治家相關。她說：「我們不是說，人們今天就應該把家裡的所有燈泡都扔掉，但是大家應該把更多目光投向商店裡的其他選擇。」
默克爾說，全球氣候變暖影響到每個人，每個人都應該為解決這一問題而努力。「我相信，每個人都能夠在照明上為氣候問題作出貢獻。」
其他歐盟國家對淘汰白熾燈以減排溫室氣體的做法也表示贊同。
澳大利亞在今年 2 月宣布一項計劃，將在 2010 年前全面禁用白熾燈，預計到 2012 年，此舉可使澳大利亞每年減少 80 萬噸溫室氣體的排放。
洗森林浴，為健康加分
依山而居，接受森林療法 朋友劍恆最近喬遷新居。周日那天，我去拜訪他。下了公交車，他領著我走過曲曲彎彎的森林山路，來到一個小山坡的盡頭。這裡幽靜清新，一陣陣花香。阿恆說，他家依山而建，旁邊就是一個森林公園。他說很喜歡新居帶給他的綠色生活，還一個勁地問我，醫學上是不是有種療法叫森林療法。 畫外音：森林浴，來自英文ｇｒｅｅｎｓｈｏｗｅｒ一詞，直譯便是「綠色沐浴」，是指在森林公園、森林療養地中較多地暴露身體，利用森林中潔淨的空氣和特有的芳香物質，從而促進身心健康的一種方法。廣義的森林浴還包括登山觀景和郊遊野餐等廣泛接觸森林環境的健身活動。 在森林中暴露身體 「搬來後，每天傍晚我都會上山散步半小時，享受森林的氣息。」劍恆把我領到了山坡上，那裡不但綠樹成蔭，還不時看到一些不怕生人的可愛小鳥，唧唧喳喳地在地上跳躍、追逐，使人頓感心曠神怡。 畫外音：森林浴可使多種自然因素作用於人體而發揮效應。進行森林浴的理想時間是每年的５～１０月。這時光照充足，植物光合作用旺盛，氧氣釋放充足，而且森林中溫度、濕度也十分適宜。行浴時間一般以下午４時左右最為理想。鍛煉應遵循系統性和漸進性原則，方法可多樣化。 行浴時著裝寬鬆，先在林中散步１０分鐘左右，做深長舒緩的呼吸。然後逐件脫去衣服，裸露至只穿短衣短褲。行浴方式，分為靜式森林浴和動式森林浴。前者為臥於躺椅或草地上，後者則是做一般的體育伸展活動。 少打噴嚏，意外的收穫 走著走著，劍恆說起搬來這裡的緣由：「你也知道，我以前被慢性鼻炎困擾好久了，搬到這邊後，居然少打了不少噴嚏。現在，雙休日的時候，我早上也來這裡跑步晨運，感覺身體一天天變得強壯起來。」 畫外音：森林的主要作用是淨化空氣、消除噪聲。森林中樹木的枝幹、葉片，能吸附大量塵粒，是巨大的天然「吸塵器」。繁茂的樹葉還能減弱和阻隔聲波的傳播，對人體神經系統有很好的調節，起到清心安神的作用。 在陽光充足、氣候適宜的森林中靜臥或散步，深長舒緩地盡情呼吸，對慢性鼻炎、咽喉炎、支氣管炎、肺氣腫以及哮喘等呼吸系統疾病，有一定的輔助治療作用。森林中的負離子濃度較高，能促進人體的新陳代謝，提高免疫力。 目前，國內一些郊區醫院、療養院開始引進森林療法，讓不便出行的病人接受森林浴，以產生輔助治療效果。
喝牛奶後喝點溫開水
牛奶中含有豐富的營養成分，經常被人們稱為是人體必需的「白色血液」。可是，每次喝完牛奶後，人們常會覺得喉嚨乾乾的，而且在口腔內會有一股怪怪的味道。口腔科專家說，這是因為大家忽略了最後道「工序」——喝一小杯溫水。