排毒是一個難題，雖然排毒方法五花八門，但是在壓力的驅使下，排毒的很多方法效果甚微。所以，排毒，更需要排壓，以下介紹的幾種排毒方法和排毒食譜，更需要你放鬆心態，持之以恆，爭取做個零壓力零毒素的「雙零」健康美女。
蜂蜜排毒食譜
蜂蜜富對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。
排毒減肥吃法：
1、早晚服蜂蜜。每天早飯後40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子（50一100克）用200毫升溫開水調服。
2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平臥在床上揉搓腹部，以肚臍為中心，在肚臍及其左、右、上、下各個部門，依次進行揉搓。
檸檬排毒食譜
檸檬中富含維生c和各種酸性物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質，特別適合用於清腸減肥，減肥方法如下：
1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。
土豆蘋果排毒
土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動。而且本身熱量並不高，是極好的減肥食譜。
材料：土豆1個，蘋果2個，蜂蜜少許
製作：將土豆及蘋果洗淨切塊（蘋果須去帝及籽），用榨汁機榨汁後加入蜂攪拌均勻飲用。
吃法：當早餐或者晚餐飲用。
紅豆冬瓜排毒
紅豆富含維他命b1、b2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。冬瓜本身也是很好的利尿食物。
材料：冬瓜400g 紅豆200g
調料：鹽
做法：
1、冬瓜洗淨去皮，切塊；紅豆洗淨，浸泡6個小時後備用。
2、鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟。
3、將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味即可。
吃法：晚餐時食用，配合清淡飲食。
紅豆杞棗排毒
紅豆能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升
做法：紅豆、糙米洗淨，泡水各4小時、2小時；將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開後轉中小火煮30分鐘即可。
吃法：早餐或者晚餐時食用，配合清淡飲食。
以上這5種春季排毒養顏食譜你是否滿意呢，將它列入每天的飲食計劃中，美麗容顏每天都有新變化。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
寶寶不吃飯要從健脾開胃入手
寶寶的消化道容易出問題，出現食欲不振等情況。對脾胃不好的寶寶可以一試健脾開胃的輔食：
健脾胃該吃什麼？
甘味入脾，宜吃性平味甘的食物；尤其忌食性質寒涼、味厚滋膩等損傷脾氣的食物。
主食上可以選擇玉米、薏米、粳米等；葷菜可選擇雞肉、魚等；蔬菜可選山藥、洋蔥、栗子、胡蘿蔔、馬鈴薯；水果宜食葡萄、紅棗、桃、杏等。
幾種健脾食材：
山藥
防治腹瀉好幫手。春季天氣變化多端、細菌滋生，稍有不慎就容易引起寶寶腹瀉，從而影響寶寶食慾。山藥粉還可用於治療腹瀉。
薏米
薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病後體弱患者的補益食品。此外，經常食用薏米食品對消化不良等症也有明顯改善作用。
紅棗
紅棗含鐵、鋅等微量元素。後面都是成年人的描述，請描述為嬰幼兒相關信息！ 幫助調理孩子的脾胃，爸媽可以選擇含有以上食材的輔食產品，通過日常飲食便可改善寶寶消化、增強抵抗力，何樂而不為呢？以下兩款輔食相信是不錯的選擇。
食譜推薦：
麻醬拌茄子
茄子中除含有一般蔬菜所共有的營養成分外，還含有豐富的維生素p，是其他蔬菜所不及的。維生素p能增強人體細胞的粘著力，防治小血管出血，對動脈硬化、高血壓有治療作用。此菜是烏髮的食品，有少白頭或中老年人應多吃此菜。
根據需要，添加適量蘋果醋、梨醋、五糧醋、米醋等佐料，可使起到生津開胃、增強胃腸蠕動、促進食物消化的作用，從而增強孩子的食慾。還會起到殺菌消毒作用。
原料：茄子130克；芝麻醬適量；香菜少許；
調料：鹽少許；蘋果醋少許；香油兩滴；
步驟與做法：
1、備好原料，將茄子、香菜清洗乾淨；將茄子去皮，切成小菱形塊；香菜控去水分，切成細末；
2、芝麻醬里加入鹽、蘋果醋、香油調成濃度適宜的麻汁（如太稠可加一點涼開水）；
3、把切好的茄子上蒸鍋蒸熟；
4、蒸好的茄子自然晾涼，倒去多餘的水，加入調好的麻汁拌勻即可。
小貼士：
1、給寶寶吃的茄子要選擇嫩一些的，一定要去掉皮；
2、芝麻醬一定要新鮮，保證質量，最好去信得過的大型超市購買；
3、茄子蒸的不要太爛，否則粘糊糊的影響口感，剛剛熟透即可；
4、麻汁感覺太稠時，可加一點點涼開水調勻。
5、醋也可選擇釀造的米醋、五糧醋。
6。用來料理「涼菜」的原料，一定要新鮮且質量有保證的蔬菜。一定要堅持少油少鹽的健康烹調習慣，別忘了醋里有鹽，麻醬里也有油，要適量才是；
水晶肉丸
主料： 豬肉（瘦）250克、豬肉（肥）55克
輔料：
百合（干）70克、火腿20克、香菇（鮮）20克、雞蛋清50克、油菜心30克
調料：
味精3克、胡椒粉1克、鹽7克
製作工藝：
1、 香菇去蒂，洗淨；
2、 油菜心擇洗乾淨；
3、 熟火腿切片；
4、 把瘦肉和肥肉放在一起剁砸成肉茸；
5、 肉茸中加入精鹽、雞蛋清、味精，攪勻；
6、 攪勻的肉茸擠成約15 克重的丸子；
7、 干百合洗淨，碾成粉；
8、 肉丸子放入干百合粉內沾勻；
9、 取出肉丸子裝笊籬，放冷水中浸一下，隨即取出，再沾百合粉，如此重複三次；
10、 最後將沾有百合粉的肉丸子放進開水鍋中煮，熟後撈起裝入大碗；
11、 鮮湯500毫升燒開，放入精鹽、味精、胡椒粉，將湯倒入盛肉丸的大碗內，淋雞油；
12、 把香菇、火腿、菜心放在上面即可。
工藝提示：
1、 砸剁肉茸時，要在乾淨的菜墩上，或乾淨的肉皮上進行，砸剁時把肉筋挑去，肉細膩，口感佳；
2、攪拌時順一個方向用力攪，加少許湯，打上勁，丸子不散；
3、百合粉放入大托盤內，丸子放其上，晃動即可沾勻；
4、肉丸入水鍋，用小火煮，開後用手勺翻動，時間宜短，過長質老。
三款自製面膜 淡斑增白滋養肌膚
對於女性來說，臉上的斑斑點點影響了美麗的容顏，當然很多女性都會通過化妝來遮蓋住臉上的瑕疵，不過這也不是長久之計，想要消滅臉上的斑斑點點，不妨自己動作製作一款美白面膜，幫你淡斑增白滋養肌膚，下面的三款自製面膜供女性朋友們選擇參考。
玫瑰面膜：
材料：當歸、桃仁、白芷、綠豆、白茯苓、白及各等量，玫瑰精油3滴，玫瑰花水適量。
製法：將以上6種中藥粉各50克，混合後裝瓶備用。然後取瓶中混合好的中藥粉1小匙，放入碗中。加玫瑰花水適量調勻。再加玫瑰精油3滴混勻。
用法：用小刷子將面膜均勻地塗於臉上，20~30分鐘後洗淨，每周2~3次。
功效：玫瑰淡斑面膜有活血淡斑，增白滋養的功效，適用於各種膚質的活膚美白保養，四季皆宜。尤其適合於暗沉、黑斑、萎黃的成熟膚質，年齡在25歲以上人群適用。但是有一點要注意，就是玫瑰精油的稀釋比例，如果比例不同，使用時的劑量與效果也會不同。另外，哺乳的新媽媽慎用。
蜂蜜牛奶面膜：
材料：蜂蜜15毫升，雞蛋一個，脫脂牛奶50毫升，檸檬汁一茶匙，麵粉少許。
方法：製作方法很簡單，就是先在麵粉中加入雞蛋，攪拌均勻，後加入牛奶、蜂蜜以及檸檬汁再次攪拌即可。
使用方法：均勻塗於臉上，15分鐘後先以溫水沖洗乾淨，再用冷水洗臉。溫水、冷水可反覆交替數次，這樣更有助於收縮毛孔。
面膜功效：能有效祛除皮膚上的黃斑，使皮膚潤澤光滑。
注意事項：本款自製面膜適合油性皮膚使用，由於製作方法容易方便，每次最好少做一點，即用即做。
小黃瓜面膜
製作方法：首先，我們要準備雞蛋一顆並取出蛋白、原味奶粉1匙，檸檬汁2滴（如果是敏感膚質的mm就不要加檸檬汁了）、5公分長的小黃瓜並磨成糊狀。然後把上述的東西都調和在一起，均勻地塗在臉上，蓋上面膜紙。20分鐘後，用溫水洗掉。
功效：小黃瓜含豐富的維他命C和鎮靜保濕的物質。可以用來鎮靜曬傷後的肌膚，同時還可以收斂毛孔，美白，保濕。蛋白同樣是具有收斂毛孔，鎮靜皮膚的功效。而奶粉中含有脂質和蛋白質具有滋潤保濕的作用，同時也能幫助面膜黏著。檸檬汁中含有的維生素C及檸檬酸成分能夠促進肌膚新陳代謝，防止黑色素的沉著，美白肌膚。因此，這款產品非常適合用來美白祛斑滋潤肌膚。
小提示：油性皮膚的mm應該使用脫脂奶粉，而個性皮膚的則選擇全脂奶粉，蛋白改成全蛋或者直接使用蛋黃。
MM必學四大瘦身法 喝酸奶效果佳
MM必學四大瘦身法 喝酸奶效果佳。是不是還在為自己的減肥計劃揪心？是不是還沒有找到合適的方法？有的MM為了能讓自己擁有窈窕、性感撩人的身材，可謂是用過很多減肥方法，但效果都不怎麼樣。不過不用擔心，現在減肥達人想我們推薦了四種減肥方法，吃著就可以瘦身哦。
根據4種情況來養胃 暑天吃啥清熱又養胃
慢性胃炎是一種常見病，發病率居各種胃病之首。中醫講究「藥食同源」，根據門診常見症狀，將其分為以下四類。