老年人記憶力不好，中醫認為有6個方法可以提高記憶力，下面我們就一起來了解下吧。
6個動作增強記憶
動手指
手指是人的第二大腦，手指與大腦相連的神經最多，通過運動手指，可以有效刺激大腦，延緩腦細胞死亡時間。
動作很簡單，伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替進行，或者左右手交替按摩指尖，也可經常用手握握健身球，讓兩個健身球在手中旋轉。或者把大米與黑豆摻在一起，再把它們分別揀出來，用這些動作來鍛煉雙手，達到強化或保持大腦記憶力的目的。
慢跑
大腦由兩個半球組成，左側大腦支配右側肢體，右側大腦支配左側肢體，所以說下肢的活動可刺激對側大腦皮層的活動，起到健腦作用。
國外研究也認為，大腦在趨於萎縮的年齡中，慢跑可以持續刺激大腦創造新的神經細胞生成以及腦內血管的健康運轉。老年人慢跑量力而行，可以一周慢跑、快走5次，一次半個小時。
搖頭晃腦
頸動脈是向腦部供血的管道，搖頭晃腦可使這些組織得到活動，不但可以增加大腦的血氧供應，還可以減少脂肪在頸動脈血管沉積的可能，也有利於高血壓、頸椎病的預防。
具體方法是：取直立體位，兩手下垂，頭緩緩抬起，仰視角儘量達最大限度，保持這種姿勢15秒鐘左右。然後轉頸、前俯、後仰，或用空拳輕輕叩擊頭部。看電視間隙和家人聊天時都可以進行。
架高雙腿
部分老年性記憶下降是由血氧不足所致。血氧低導致的最常見的症狀就是頭暈易困，做事提不起精神，記憶力下降。人體在站立時，起碼有2000毫升的血液流向下半身，其中腿部的血流增加約600毫升。經常墊高雙腿可以加速這些血液向心臟回流，通過肺循環，在肺泡內實現氧交換，流向全身的組織和器官，大大提高組織內的氧含量。
架高雙腿很簡單，可以半臥或平臥在床上，將雙腿抬高，放在高過心臟位置的床頭或椅背上，每日3次，每次10分鐘。平時也可以把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘。
十指梳頭
良好的頭部血液循環功能有助於提高記憶力，延緩大腦衰老。隨身攜帶一把梳子，或者以指梳頭，可改善頭皮的血流。
具體做法是兩手十指微張，從前到後，由上向下，梳理頭髮，節奏由慢到快，每次五分鐘。有頭暈、後頭痛的人，可著重梳梳頭後側枕部區域，促進腦供血，緩解不適。用來梳頭的梳子最好選用牛角梳或木梳等天然材質，塑料梳子容易產生靜電，長期使用會使發質粗糙蓬鬆。
咬牙叩齒
可用中等力度使上下齒叩擊，也可空中咬牙，把上下牙齒緊緊合攏，且用力一緊一松地咬牙切齒，咬緊時加倍用力，放鬆時也互不離開，每次做數十次緊緊松松的咬牙切齒。
可使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮及面部有序地處於一收一舒的動態之中，能加速腦血管血流循環，使已趨於硬化的腦血管逐漸恢復彈性，大腦組織血氧供應均充足，既能消除因血液障礙造成的眩暈，還有助防止腦中風發生。
老人記憶力不好吃什麼食物
菠蘿
菠蘿可以提高記憶力可能大家都知道，很多的演員背台詞都是靠喝菠蘿汁來記的，這是因為菠蘿汁有著豐富的維生素C以及各種其他的微量元素。
玉米
玉米不僅好吃而且營養豐富，對心腦血管病人來說更加的好，而且經常吃玉米還可以健腦哦，對記憶力的提高、恢復起著一定的作用。
辣椒
辣椒是蔬菜當中維生素C含量最高的一個，辣椒不僅可以提高記憶力還可以促進人的食慾，如果你不怕辣的話，生吃會比煮熟效果更加的好哦。
菠菜
和玉米一樣有著健腦的作用，作為綠色蔬菜它還有非常豐富的維生素，除了對大腦有保健的作用外還可以給人的腸胃排毒。
大豆
大豆有著豐富的蛋白質，如果你堅持每天吃大豆的話，你會發現你的記憶力顯著的提高哦。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
提高寶寶記憶力的幾個妙招
妙招一：形象輔助法
3歲前寶寶對語詞的記憶能力較弱，以情緒記憶、形象記憶為主。因而當爸爸媽媽讓寶寶記憶兒歌、故事、字母、數字等抽象材料時，要配上圖片形象、動作形象或誇張的聲音形象等。比如邊講故事邊做動作，或將故事畫成連環畫，和寶寶一起看著畫面講故事，這些都有助於寶寶對故事的記憶。還比如讓寶寶記家裡的電話號碼，可將電話號碼編成一段樂曲或一首有趣的兒歌，這樣寶寶就能記得又快又牢。當然，在運用形象輔助法時，可以結合運用「聯想法」，將要記的內容想像成熟悉的形象，比如記數字，可以把每個數字想像成熟悉的形象，「1」像筷子；「7」像奶奶的拐杖……
妙招二：適當重複法
越熟悉的事物寶寶越容易記住，重複的目的在於讓寶寶加深對事物的印象。故事多講幾遍，寶寶可能自然而然就記住了。經常見到的事物寶寶就能記住。比如，爸爸媽媽想讓寶寶認識各種顏色，不必專門拿色卡進行教育，只要在日常生活中，見到什麼物品告訴寶寶這是什麼顏色，這種顏色多說幾遍寶寶就能記住。以認識紅色為例，當看到紅色的花時，告訴寶寶：「這些紅色的花兒好漂亮，這些花是紅色的。」當寶寶在吃紅紅的大蘋果時，告訴寶寶：「寶寶，你正在吃大大的紅蘋果吧？」如此，很快寶寶就能認識各種顏色。
當然，重複的次數要適度，以寶寶仍有興趣為準，當寶寶對重複厭煩或已經能夠記住時就不要再重複了。
妙招三：任務驅動法
在日常生活中，給寶寶提出各種記憶任務，培養寶寶的記憶習慣。比如周末帶寶寶去動物園之前，讓寶寶留心動物園中有哪些動物、哪些植物、各種動物長得什麼樣、是怎麼去動物園的等等，晚上回家後要求寶寶說給爺爺奶奶或其他人聽。寶寶複述時可以幫他記錄下來，使寶寶產生一定的成就感。或者在講故事前，讓寶寶注意故事中講了哪些人、他們在幹什麼、說了什麼話等等。
或者晚上臨睡前，告訴寶寶媽媽明天要做哪些事、什麼時間做等等，讓寶寶幫助媽媽記住，到時及時提醒媽媽。第二天，寶寶如能及時提醒，媽媽要給予表揚，激起寶寶的興趣。
特別提醒：給寶寶提出的記憶任務要儘量具體、難度適中，當寶寶完成任務時要及時給予積極的反饋。
妙招四：遊戲法
遊戲是寶寶最喜歡的活動，爸爸媽媽可以常和寶寶一起玩記憶遊戲。如「什麼不見了」、「多了什麼」、「少了什麼」、「什麼變了」、「還原遊戲」、「看誰記得又快又好」等遊戲。
妙招五：物歸原處法
學會物歸原處不僅是良好生活習慣之一，而且有助於培養寶寶的記憶能力。物歸原處法就是讓寶寶做到：從哪兒取東西然後再放到哪兒，這樣的要求有助於寶寶養成拿取物品時記住物品位置的習慣。久而久之，寶寶的記憶能力也就增強了。
妙招六：一日生活回憶法
寶寶每天的生活內容都是不同的，「一日生活回憶法」就是在一天內或幾天後讓寶寶回憶玩了什麼？吃了什麼？跟誰在一起玩？培養寶寶的記憶習慣。比如晚上睡覺前可讓寶寶回憶今天中午吃了什麼？傍晚和誰在一起玩的，玩了什麼？大一點的寶寶可以讓他回憶昨天或前天親身經歷的事情。
寶寶多大會有記憶力？
網友媽媽：寶寶什麼時候開始有記憶力呢？我已經懷孕六個多月了，肚子中的寶寶，每次只要聽到管弦樂的聲音就會動得非常厲害，寶寶在媽媽肚子裡的時候就已經有記憶能力嗎？
寶寶從什麼時候開始會記事呢？關於寶寶多大有記憶力的問題，網上有很多個說法：
①在懷孕第4、5個月胎兒就有記憶力。從孕期第4個月開始，胎兒大腦中就有記憶的痕跡。目前，醫學界也普遍認為，胎兒在腹中已經具有記憶和感知的能力，而且會隨著懷孕的時間增強；
②出生2-3天就有記憶力。有研究表明，寶寶出生2-3天後就有一定的記憶力了；
③寶寶2-3歲後才有記憶力。心理學家認為，寶寶剛出生是沒有記憶力的，只有到了2-3歲才會開始有記憶的能力。
寶寶在胎兒期應該就有記憶力，所以才會記得媽媽的氣息和聲音，也許有人覺得難以相信，但是這種記憶力其實只停留在有印象的階段，比如一些讓寶寶有趣又開心的事情，引起了寶寶共鳴，這種記憶能力會維持到寶寶3歲。其實說白了，這個時候寶寶的記憶力就是哪個有趣，就記住了放進了自己的大腦里。比如說，去公園玩，哪個東西好吃之類的。但是這種記憶力又是短暫的，可能幾天時間就忘記了。如果之前見過的一些東西擺在孩子面前，1歲寶寶只能記得幾天前的東西，2歲寶寶只能記得幾個星期前。有時候，寶寶又會「失憶」，寶寶見過的事物不在眼前時，1歲以內的寶寶不能回憶起來。所以如果你把孩子給老人帶，就不要怪孩子幾個月後或者幾個星期後就不記得你，這是寶寶的記憶力有限問題。
所以說，3歲前寶寶的記憶力還不能稱之為記憶力，真正的記憶力是在寶寶3歲以後，然後隨著年齡的增強，記憶力也會隨著增加。但是3-6歲的寶寶記憶力還是無意識記憶，對自己記住的東西不了解，很容易忘記，所以媽媽需要抓住關鍵時期提高寶寶記憶力。
如何提高寶寶記憶力：
1、儘量讓寶寶了解你需要他記住的東西，只有了解了才會記住。
2、任何事情要有耐心的緩慢的給寶寶解釋，不要打擊寶寶的好奇心。
3、儘量找出讓寶寶感興趣的記憶東西，這樣才能記得更久。
4、寓教於樂，在玩耍的過程中讓寶寶記憶。
三招提高孩子的記憶力
培養孩子學習的興趣。興趣是推動學習的內在動力，也是增強孩子記憶力的內因。小的時候是培養孩子興趣最好的時機。這個時候孩子的發展和表現往往是他天賦的表現。父母多多觀察孩子，培養孩子的學習興趣，多表揚孩子，少批評，學習由易到難，讓孩子體會到學習的樂趣，從中獲得成就感，小孩子就會養成熱愛學習的好習慣。做感興趣的事情往往可以得到事半功倍的效果。
孩子記憶力差的原因
注意力是記憶的基礎。所以想提高寶寶記憶力，首先要提高寶寶注意力，提高其興趣才行。除此之外，爸媽必須加強寶寶營養，尤其是大腦營養。寶寶可以服用DHA。研究表明DHA是大腦不可或缺的營養素，可以促進智力和視力發育，且能提高記憶力，使寶寶注意力集中，學習更用心。