最讓人們討厭的莫過於蚊子，暫時不說蚊子嗡嗡的響會影響人們的情緒，被蚊子咬了之後，皮膚上立馬會起包且瘙癢難忍，最讓人們可恨的是蚊子會傳播某些疾病。有的人還是納悶，為什麼蚊子偏偏咬自己呢。
為什麼蚊子會咬人？
大部分咬人的蚊子是雌性的，在交配前後開始吸食人們或動物的血液來繁衍後代。蚊子唾液中有一種抗凝血作用和舒張血管的物質，使得血液容易匯流到被叮咬部位，因此被蚊子叮咬後，皮膚上會出現起包和瘙癢。人們感覺到瘙癢，是因為體內免疫系統釋放出一種組織胺的蛋白質來對抗此類物質，這種免疫反應會使得叮咬部位皮膚出現過敏反應。血液流向叮咬部位時會加快組織復原，組織胺可造成叮咬處周圍組織腫脹，引起的過敏反應強度因人而異，有的人被蚊子叮咬後有嚴重的過敏反應，有的人幾乎沒有症狀。
蚊子喜歡咬哪些人？
1、基礎體溫高且汗腺發達的人
基礎體溫高且汗腺發達的人容易出汗，在汗液中有太多胺基酸、丙酮和乳酸等，這些物質正對蚊子的胃口。
2、二氧化碳排放太多的人
在蚊子觸鬚上有化學感受器，通過感知人體溫度、呼出的二氧化碳以及濕度等來鎖定目標，所以蚊子喜歡二氧化碳排出比較多的人。特別是懷孕期的女性、嬰幼兒以及甲狀腺功能亢進患者，基礎代謝率快，會呼出更多二氧化碳，所以容易受到蚊子叮咬。
3、喜歡穿深色衣服的人
大家都知道蚊子喜歡黑暗環境，總是穿黑色衣服的人容易受到蚊子侵襲，還有藍色紅色綠色等深色衣服都會受到蚊子叮咬。為能遠離蚊子儘量穿白色衣服。
4、喜歡化妝的人
不管是在洗面奶、香水還是面霜等化妝品中都含有花香味，其中會含有硬脂酸，硬脂酸正適合蚊子喜愛。
如何消除蚊子？
1、及時清理積水
蚊子一般生長在積水環境中，因此要及時清理家中盆罐中的積水。洗完澡後立刻清潔地面，同時也時常清理種養花草的容器。另外蚊子喜歡待在陰暗且潮濕的環境中，可以對房間內的牆角、桌腳下、水槽下、樓梯間以及床底和陰溝部位噴殺蟲劑。
2、合理使用防蚊工具
優先選擇蚊帳、蚊子拍或補蚊燈等，這種物理防蚊方法簡單安全。只要家庭沒有兒童可選擇化學工具，如蚊香或氣霧劑。
3、在臥室放置風油精
蚊子最害怕清涼油和風油精的味道，也可以在房間中放置茉莉花、薄荷或玫瑰。也可以生吃大蒜或口服B族維生素，經過人體生理代謝後，從汗液排出體外，能避免蚊子接近。
溫馨提示
為能避免蚊子叮咬必須注意家庭衛生。不幸被蚊子叮咬後不能用手抓撓，不然會刺激細胞產生組織胺，加重瘙癢，甚至會引起感染。不妨對局部冷敷能減輕腫脹和疼痛，也可以塗抹抗組織胺的過敏藥物或藥膏，這樣能減輕皮膚炎症，而且具有止癢功效。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
運動可以避免哪些慢性病？或可預防這幾種慢性病！
現在，隨著生活節奏以及工作節奏加快，很多人都缺乏運動。數據研究顯示，缺乏運動是造成身體出現慢性疾病的主要因素，通過大量的數據顯示，運動可以有效的避免身體出現多種慢性病，並且可以有效的降低死亡率以及心腦血管疾病。長時間養成運動的習慣，還可以有效的預防乳腺癌和前列腺癌的發生。
運動可以避免哪些慢性病？
1、降血脂
養成經常運動的習慣，可以有效的控制血脂。每個星期運動的時間在120分鐘以上，並且在嚴格飲食的控制之下，血脂的指數會逐漸正常。不管血脂正不正常，運動對於調脂的效果都是非常不錯的。長時間運動低密度脂蛋白膽固醇會被降低，反之，高密度脂蛋白膽固醇會升高。所以每周運動的時間應該在120分鐘以上，消耗的卡路里在900千卡。
2、防糖尿病
養成有氧運動的好習慣，可以有效的防止糖尿病出現，經常做一些運動還可以降低2型糖尿病的風險。低強度的運動會有效增加胰島素的敏感性，並且還可以改善骨骼對脂肪酸的吸收度。隨著身體的適應，運動的時間及強度加長加大，效果會更加顯著。對於糖尿病的高危人群不適宜久坐，應該經常站起來走走，對健康很有益處。其次對於已經患有糖尿病的患者來說，經常進行有氧運動，可以改善身體裡胰島素的代謝速度，有效降低死亡率。
3、冠心病
經常進行運動可以降低患冠心病的風險，急性心梗最主要的一部分原因就是身體缺乏運動。在急性的心梗出現一周到三個月的時候開始進行運動，康復效果非常顯著。有研究數據顯示，再進行血管重建術以後，患者適當運動可以有效降低心腦血管導致的死亡率。
對於心梗患者來說，經常運動可以有效延緩疾病的病情發展，配合醫生治療，可逐漸消退冠狀動脈斑塊，有效改善血管里的內皮功能，降低此類疾病造成的死亡風險。但在選擇運動項目時，一定要根據自身的健康狀況來進行選擇，不要選擇過於激烈的項目。
4、降血壓
如果每周高強度的運動堅持在150分鐘以上，可有效降血壓，不少朋友認為高強度的力量訓練會升高血壓，還可以增加動脈粥樣硬化。但是通過研究數據顯示，長時間的阻抗訓練可以有效改善血壓，並且配合有氧運動，把血壓控制在正常數值以內。
如果沒有運動習慣的朋友，可以適當的從少量運動開始，做一些簡單的動作。這樣也可以降低慢性疾病帶來的死亡風險，除此之外，經常鍛煉還會讓心情變得愉悅，減緩工作和生活帶來的壓力。
長期照射紫外線有多可怕？4個危害向你招手！
陽光中的紫外線能幫助殺死皮膚表面細菌，促進維生素D合成，但過度受到紫外線照射卻會對身體帶來傷害，甚至會致癌。
長期照射紫外線有哪些危害？
1、對皮膚的危害
小於220nm波長的紫外線差不多都被皮膚角化層吸收，290nm波長的紫外線會直接作用於皮膚，引起皮膚出現紅斑反應。當受到強烈紫外線照射時可出現瀰漫性紅斑，局部瘙癢且有燒灼感，並且會形成小泡或水腫。也有部分患者可出現全身症狀如身體不適、疲勞感及頭痛，甚至會誘發皮膚癌。
2、對眼睛的傷害
經過研究發現，長期受到波長在250~320nm的紫外線照射會誘發急性結膜炎和角膜炎。輕則雙眼有異物感和不適，重則眼睛劇痛或燒灼感且伴有流淚和高度畏光。反覆受到紫外線照射會引起慢性結膜炎，導致角膜變形，從而對視力帶來不可逆的傷害。此外長期受到紫外線照射也可能會誘發白內障。
3、對神經系統的傷害
紫外線會直接作用於神經系統，導致患者出現體溫升高和頭痛頭暈等。另外長期照射短波紫外線也易引起神經性牙齒痛。
4、加快衰老速度
長期受到紫外線照射可引起皮膚暗沉，臉上滋生皺紋和斑點，加快皮膚老化速度，同時也會降低免疫力，誘發基因變異，最可怕的是會對遺傳因子帶來深度傷害。
如何做好防曬工作？
1、避開最炎熱的時間段出門
鍛煉儘量安排在早上9點半之前或下午5點之後。上午10點到下午4點是紫外線照射最強烈的時間段，此時儘量不要出門，以免引起中暑或皮膚灼傷。出門時也可以選擇陰涼的地方鍛煉身體。
2、做好防曬工作
防曬分為物理性和化學性的防曬，前者包括口罩、遮陽傘、防曬衣和遮陽帽，後者是塗抹防曬霜。出門時可以帶上臂套，能減輕紫外線對手臂帶來的傷害。遮陽帽才能避免頭頂直接受到陽光照射，優先選擇速干防水防汗且能防紫外線的帽子。選擇合適的太陽鏡能過濾大部分紫外線，保護眼睛和眼睛周圍肌膚，避免受到陽光直曬，優先選擇深色的眼鏡片能更好地隔絕紫外線。深色織物比淺色衣服有更高的紫外線防護功能，因此應選擇密集且輕薄織物的防曬衣。選擇正規廠家所生產的防曬霜，出門前30分鐘塗抹，若長期待在戶外每兩個小時補塗一次。
3、期間多喝水
戶外活動時必須補充足夠水分，不能狂飲，應採取少量多次原則，每次喝100~150毫升。流汗時，一部分鹽分也會跟隨汗液排出體外，因此可選擇含維生生素或電解質的功能性飲料喝。
溫馨提示
白天要做好防曬工作，以免對皮膚、神經系統以及眼睛帶來不可逆的傷害。儘可能的減少出門次數，但也不能長期待在空調房中，保證空調房和外面的溫度差不能超過7℃。
飯後百步走疾病都沒有？注意走錯了不養生反傷身
進入老年的女性在飯後偏愛廣場舞，而男性則比較喜歡散散步，不過這兩種健身方式都能改善腸胃的消化功能，促進食物的消化吸收，但凡事都有個度，走的太遠太快，不僅起不到鍛煉的效果，還會使機體過於疲乏，而且還可能誘發腹痛等不適。
手指發麻是怎麼回事？小心背後隱藏著這9種疾病！
相信很多人都經歷過手指發麻的情況，特別是長期保持同一個姿勢時，一般活動活動手指就能緩解。但反覆出現不明原因的手指發麻要引起重視，有可能是疾病來臨。