很多人都知道吸菸對身體不好，但就是控制不住自己，特別是對於一些煙齡比較長的人來說，戒菸更是比登天還難。但是也有一部分人認為戒菸很簡單，就和學騎車一樣。有這種想法的人肯定是小看了尼古丁對人體造成的危害，尼古丁對人體會產生上癮的反應，一旦吸菸時間過長，戒菸的話會導致身體出現各種不適症狀，所以會導致很多人戒菸的道路上屢敗屢戰，屢戰屢敗。但是這煙一定得戒，因為戒了煙以後身體會發出很多長壽信號。
那麼，戒菸後身體會出現哪些長壽信號？
1、戒菸會降低癌症發病率
在吸菸的整個過程里，吸菸者會把多種致癌物質一起吸到體內。吸菸對於身體各個部位的健康都會存在一定程度的威脅，如果可以順利戒菸的話，對於皮膚大腦以及腸胃就會有很好的健康保健作用。因為吸菸會影響我們臟器健康，戒菸就會降低患癌的風險。
2、戒菸會讓肺部越來越健康
大家都知道我們的肺部是用來呼吸和呼入的，如果長期吸菸的話，有害的物質就會通過我們的呼吸進入肺部，影響肺部健康。特別是香菸裡面的有毒物質會麻痹我們的肺部纖維，阻礙肺部的正常功能運作，導致肺部的一些雜質無法正常排出，產生感染的情況。
但是當我們成功戒菸以後，就相當於讓肺部重生。並且慢慢的可以恢復肺部的過濾雜質的作用，從我們戒菸成功的那一刻開始，我們肺部就會加快把垃圾排出身體外的速度。
3、戒菸會讓心臟變得有活力
香菸裡面含有大量的尼古丁以及焦油，對於我們的血液有很嚴重的影響。而且這些有毒物質會阻礙我們身體裡面的血液細胞形成，會導致動脈出現鈣化，吸菸時間長了還會影響心臟的氧氣輸送，造成缺氧情況發生，而進一步傷害心臟健康。當我們戒菸成功了以後，心臟的血液也就會恢復正常工作，損害的心臟細胞也會重新進行修復。
吸菸不但影響自己的身體健康，還會威脅家人的健康。吸二手菸比直接吸菸對身體造成的傷害更大，所以說為了家人的健康，也為了自己一定要戒菸。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
很多人為身體這3個小瑕疵苦惱，其實是長壽的特徵！
沒有一個人是天生完美的，多少都會有一些小瑕疵。很多人都為了自己身體上的一些小瑕疵而感到非常的自卑，在生活中或者工作中，容易被別人取笑。其實人們身上的一些小瑕疵反而會預示著擁有健康長壽的特質。
身體哪些表現預示長壽？
1、個子矮小更容易長壽
很多人都為了自己不夠高大的個子而感到自卑，可是就從健康學的角度來看，個子越高並不代表身體越健康。當人體的高度超過一定高度，心肺功能就永遠低於正常人。而且比較高的人，心臟負重功能也比正常人要高出很多。也很容易出現心腦血管疾病，例如我們比較常見的動脈硬化或者是高血壓。而且身材比較高的人，一般器官也相對比較大，體內的總細胞就要超出常人，這樣患癌的風險也會比正常人要高很多。根據數據顯示身材比較矮小的人，具有長壽的特質，這一特質阻礙了身高的發展。
2、胸部小更容易長壽
很多女性都希望自己擁有豐滿的胸部，甚至很多天生胸部比較我會通過手術，後天讓自己的身材變得更加的s型曲線。可數據研究顯示胸部過於豐滿對於健康來說並沒有什麼好處，女性胸部越大，相對身體承受的壓力也就會相對越大。胸部過大很容易導致腰椎或者頸椎出現健康問題，並且患有乳癌或者乳腺增生的幾率要過於常人，而且由於地心引力的關係，會導致胸部過早出現變形下垂的情況。
3、脫髮預示心腦血管更健康
人到中年，很多人會出現脫髮的情況，並且一些不良的生活習慣也會造成脫髮的症狀越發嚴重。而且隨著這些不良習慣的養成，脫髮越來越低齡化，趨勢發展。脫髮雖然說對於外觀影響不小，但是對於健康來說，無疑是件好事。男性如果出現脫髮，也就代表著身體裡的雄性激素相對比較高。這樣身體裡面就不容易堆積多餘的高膽固醇，或者是其他一些對身體健康沒有好處的有毒物質，而且身體裡面的雄性激素相對比較高，很容易促進肌肉的形成，可以有效的抗衰老。另外，脫髮的人群不容易出現心腦血管疾病。。
除此之外，腿不粗的人也更容易長壽，因為我們的腿關節很容易出現老化的情況。腿粗的人身體更強健，不容易出現心臟病或者是糖尿病。
好情緒能夠養五臟？五臟養生的5個小妙招，快快收藏！
生活中，很多疾病都屬於情緒病。壞情緒長久以往，不但會影響每個人的性格發展，還會導致身體出現各種各樣的疾病。而且情緒還會導致人們的身體出現內分泌失調的情況。為了避免情緒不良給身體和精神造成嚴重的影響，我們應該學會隨時調整自己不良的情緒。
五臟應該如何養生呢？
1、要學會控制自己的怒氣
從古到今，很多長壽的人一般都會控制自己的情緒，最重要的就是做到對待任何事任何人都是大度、寬容的心態。脾氣暴暴躁，經常生氣，很容易傷了我們的肝臟。肝臟主要的功能就是產血，經常容易生氣，時間長了很容易導致我們出現氣血不和的情況，也會造成臟腑功能出現失調的狀況。
另外，現在的年輕人工作節奏比較快，工作中很容易遇見生氣上火的事情。如果不會自我調節情緒，很容易導致猝死以及各種心臟類疾病的出現。
2、遇事不要太急躁
很多人的脾氣天生急躁，急躁會應引起一系列的症狀出現，例如憂傷或者是悲哀負面情緒。中醫裡面有這樣一個理論，如果說一個人的思想上非常的平和，那麼他身體裡面的真氣就相對比較和順，外界的一些不好的邪氣就很難進入到體內，相對身體也是非常健康的。
反之，當一個人在心情急躁的時候，身體的免疫能力也會隨之下降。這個時候心裡是處於失控的狀態，外界的邪氣也很容易趁虛而入，所以在我們心情不好的時候，可以選擇一些幫助自己減壓的方法，例如來一場輕鬆的淋浴。
3、寬心可解憂長壽
其實在我們的生活中，很多的事情都是由於小心眼導致的。很多人都會杞人憂天，但是往往長壽的人一般心態都比較積極。其實不妨在想不開的時候，分散一下注意力。聽聽音樂或者到戶外去走一走，回頭想想其實也沒什麼大不了。
4、心情不好別憋著
很多人在遇見事情的時候總是把自己封閉起來，其實這樣反而會讓自己不好的情緒愈發嚴重，惡性循環，這個時候不妨找個朋友大吐為快。
5、經常流淚可以治病
現在社會壓力比較大，很多人都會把自己偽裝的很堅強，認為哭泣只是弱者的表現。其實哭泣想的簡單一些，只是一種情緒的釋放。在壓力大的時候偶爾放聲大哭是緩解情緒的良藥。
不管是任何方法，都是幫助身體釋放毒物。所以說不開心的時候，不要自我壓抑，要尋求一些方法來緩解自己不好的情緒，只有這樣才可以擁有健康的身體。
夏季出汗好處多？至少帶來3大驚喜！
出汗是非常重要的身體機能，如果不出汗，身體將無法自行冷卻，並且有過熱的危險。除此之外，出汗對皮膚也是有益的，可以緩解皮膚老化，也可以促進血液循環。但是對於有粉刺或濕疹等皮膚疾病的人，出汗可能會加重症狀。
注意，身體出現這幾個變化，說明你的身體開始衰老了！
注重保養的人看上去確實會比同齡人要年輕很多，但是實際上每個人在不同的年齡階段，都會出現不同程度的衰老症狀。人體上的衰老是不能避免的，只是每個人的衰老程度並不相同。