有時候 咳嗽不治不好
小張前段時間感冒了，本來以為熬個把星期就會好，流鼻涕啥的症狀一個星期後已經沒有了，但咳嗽一咳就是3個星期。女朋友擔心他的健康，硬拉他到醫院看病。醫生檢查後發現，小張已經咳成支氣管炎了，由於他一直忽視感冒，感染已由上呼吸道蔓延到下呼吸道。
很多人把咳嗽等同於感冒，當成感冒來治療，且認為感冒好後，咳嗽自然慢慢就好，結果失算。他稱，當病毒感染出現上呼吸道綜合徵時，會出現流鼻涕、聲嘶、咳嗽等症狀。但殊不知，病毒性感冒（流感）會削弱呼吸道的免疫力，有可能繼發細菌感染，由病毒性感冒變成了細菌性感冒（普通感冒），感冒就綿延不絕，咳嗽也久拖不好。
很多病人長時間咳嗽不是單一原因引起的，剛開始可能只是上呼吸道感染，即氣候的變化引起機體的免疫反應，出現上呼吸道的感染後綜合徵，有咳嗽和鼻炎、咽炎發作的表現；他們不重視治療，結果引起感染向下蔓延，導致支氣管炎或氣管炎等下呼吸道（呼吸道喉結以下的部分）的變化。
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很多咳嗽"拖"出新毛病
黎小姐近來鼻塞、流鼻涕，她認為是受冷感冒了，吃了些感冒藥。一周後，感冒好了，咳嗽卻來了，還咳出一口白痰，她沒有理會，幾天後，白痰變成了黃白痰，這還沒完，再過了幾天她開始發燒，咳出了黏黃痰。黎小姐認為這是感冒後遺症，於是到藥店買了抗生素和化痰藥吃。吃藥後咳的痰少了，但咳嗽依然沒好。第三周，她感覺咳嗽同時感覺胸痛，照肺後發現，得了肺炎。
咳嗽是很多病拖出來的，而咳嗽又可以拖出很多病！很多病都可引起咳嗽，如鼻咽腫痛、過敏性鼻炎、病毒或細菌感染等。咳嗽按病程長短分為急性、亞急性和慢性。病程在3周以內為急性，3~8周為亞急性，8周以上為慢性。咳嗽人群中有20%~30%是亞急性咳嗽，其中又有70%~80%是因為病人耽誤治療造成的；而亞急性咳嗽病人中，10%的人可能拖成慢性咳嗽。
很多疾病都可以引起持續3~8周的亞急性咳嗽，例如變異性咳嗽、食道反流、哮喘早期、嗜酸性粒細胞引起的支氣管炎等。這些亞急性咳嗽若沒得到正確治療，常見的會導致慢性咳嗽、頑固性支氣管炎，很難治好，嚴重的則會導致肺炎！最好的預防方法只能是提高免疫力，從休息、飲食等方面加強身體免疫力和對疾病的抵抗力。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
化學洗滌劑毒性嚴重可致癌症
威脅人們健康的致癌物總是無孔不入，其中包括我們每天都在使用的化學洗滌劑。近日，日本消費者聯盟發表了一項歷經20年的調查、實驗以及根據對消費者的傷害報告後，大聲疾呼：「化學洗滌劑不能再用了！
洗滌劑是我們生活的必需品。三餐後，要用洗潔精清洗碗盤，使它們光潔如新，平時要用洗衣粉洗衣服，用潔廁靈打掃衛生間。殊不知，這些包括消毒劑、洗滌劑等在內的家用洗滌劑都在悄悄掠奪人們的健康，甚至引發癌症。由家用洗滌劑造成的化學污染使血液病的患者明顯增多，如可能導致兒童癌症發病率增加。
美國專家曾做過一次實驗，將5隻小白鼠放入混合洗滌劑產生的硫化氫的容器中，結果還沒等瓶蓋蓋好，白鼠就已一命歸天，洗滌劑的毒性由此可見一斑。研究表明，進入人體的化學洗滌劑毒素可使血液中鈣離子濃度下降，血液酸化，讓人容易疲倦。這些毒素還使肝臟的排毒功能降低，免疫力下降，肝細胞病變加劇，而且還具有較強的癌症誘發性。 洗衣粉對人體的損害尤其不容忽視。烷基苯磺酸鈉作為一種表面活性劑，是洗衣粉的主要成分之一，但它具有極強的協同致癌作用。它能加強致癌物質4—硝基喳琳氧化物的作用；由於苯是一種脂溶性物質，未漂洗乾淨的衣物上殘留的苯，不僅會刺激皮膚引起瘙癢，而且會通過皮膚滲入人體內，日積月累，誘發疾病。洗衣粉中的熒光增白劑也是致癌物質，可使人體細胞發生畸變，引發皮炎和皮膚瘙癢。
專家提醒，浴室洗滌類、潔廁類、廚房洗滌類用品最好分開使用，減少毒性；洗滌液洗後的餐具必須用自來水漂洗兩次以上，其實熱水是最好的洗滌劑，如果想洗滌油類物質，蘇打水去油效果很好，沒有必要用合成洗滌劑；市場上出售的普通洗潔劑僅可去除農藥殘餘，但不具備消毒、殺菌功能，所以洗蔬菜水果不宜浸泡時間過長，否則會使細菌隨著洗滌殘液進入人體；洗衣服，應儘量使用無磷、無苯、無熒光劑的肥皂粉，或者選用低磷、低苯的洗衣粉，同時要重視洗衣粉的毒副作用，不要亂用，用後要清洗乾淨。
睡得不對不如不睡
誤區1：用"長時間的小睡"來補充睡眠
白天睡太久，特別是下午四點過後，在晚上你看電視時，即使是幾個簡單的雞啄米式的打盹就能毀掉你良好的睡眠節奏讓你和一個晚上安恬的睡眠說再見。
解決：小睡時間覺不超過30分鐘
如果小憩是絕對必須的，那麼你就要確定一天只能一次並且要在下午四點之前。通常，短時間的休息不會影響，實際上，午飯後或半小時或20分鐘的午休，只要在四點之前，於大多數人還是有益的。
誤區2：沒有給你的身體適當的睡眠信號
我們的身體很大程度上依靠外界信號來告訴它什麼時候該睡覺什麼時候該清醒，而最基本的就是外界是亮還是暗。但是我們工作生活在一個人工點亮的世界，常常忽略了最明顯的規律：自然的太陽光。但我們睡覺時，我們機體需要一個完全黑暗的環境來分泌一種重要的睡眠激素--褪黑激素。而我們的臥室常常不是完全的黑暗，因此影響了這一項」重要的工程「。
解決：夜晚，讓你的臥室儘量的黑暗
找出你臥室中的罪魁禍首：發著紅光的鬧鐘顯示;你手機或個人數字助理設備的充電器上的紅色指示燈;電腦顯示屏;無繩電話電話的指示燈;dvd時鐘和計時器。即便是最微弱的一點亮光也會影響松果腺分泌睡眠激素並因此影響了你的睡眠節奏。隱藏或移去鬧鐘，遮蓋所有電子設備的亮光，如果窗戶對著亮光，就使用暗色或不透光的布簾。如果以上這些做不到，那就帶個眼罩吧!如果你在半夜醒來，去衛生間的時候也儘量保持燈市熄滅的。也可以用手電筒或夜晚的星光。
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誤區3：沒做準備
期望身體從全速運作狀態轉讓完全停頓而沒有減速緩衝，這是不現實的。我們身體需要時間製造所謂的神經傳遞索來向大腦的睡眠中心發送反饋信號，大腦將分泌睡眠激素來讓你有打盹的感覺。
解決：花一些時間慢慢入睡
製造一個人工的"電器落日"晚上10點過後，就別坐在電腦(電視)屏幕前了，關掉所有的電器。這些東西對大腦的刺激很大，能讓你很長的一段時間裡保持清醒。當然，你得準備一張床。在你入睡前的一個小時，先把電燈的亮度調暗，洗個熱水澡，聽一些令人安靜的音樂，做一些恢復性的瑜伽或放鬆的動作。讓你的身體與心理都準備入睡是很有必要的。把一切阻止你睡眠的的讓你分心的東西(生理上或心理上)統統拿走。
誤區4： 用酒精幫助入睡
因為酒精有一些鎮靜的功效，許多有失眠症的人們便通過喝酒來改善睡眠。酒精對於最初的入睡時有些許幫助的，但是隨著身體的分解，它往往會在後半夜損害睡眠質量，使睡眠的整體時間減少。經常性的在睡前喝酒會削弱它的促進入睡的功效，相反，破壞性的效用卻會保持甚至增加。
誤區5：服用安眠藥入睡或保持睡眠
安眠藥掩蓋了睡眠的問題，並沒有解決失眠的深層次問題。很多關於睡眠的研究都發現：無論是處方的還是非處方的，在長期看來都是有害的。它們都有高度的易上癮性，並且有潛在的危險。對於短期的使用，也許有時需要些安眠藥，但是一段時間後，它們只會讓失眠的狀況更糟，不是更好。如果你服用安眠藥一段時間，請求醫生幫你制定一套養生的方法，脫離對它們的依賴。
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解決：學會放鬆的技巧
拋開身體的因素，壓力應該是致使睡眠紊亂的頭號殺手。暫時性的壓力就會導致慢性的失眠和睡眠節奏的紊亂。許多人問我為什麼它們不能是他們全速運作的大腦歇息以致無法入睡。做些呼吸練習吧，恢復性的瑜伽或冥想一些恬靜的事情都是有幫助的。這些都有助於使你的大腦寧靜，減輕驚恐與擔憂帶來的壓力。
誤區6：睡前吃提煉的穀物或甜點
這些都是新陳代謝的擾亂者，提升血糖，給一些維持全身激素平衡的器官帶來壓力。這些激素的擾亂者影響了你的睡眠周期，讓你因為激素的波動而在夜晚奇怪的時間裡醒過來。
解決：如果你必須要吃，那麼就吃些高蛋白的吧!
睡前儘量不吃最好，但是至少，高蛋白的進食不僅會阻止睡眠的擾亂者們，而且耗油可能提供色氨酸--製造褪黑激素所必須的胺基酸。
誤區7：沒有一個固定睡眠模式
我們常認為可以通過在下一個夜晚早點上床來彌補失去的睡眠，但是生物鐘調節健康睡眠模式的能力是基於保持嚴格的作息之上的。我們在周末熬夜，期望在接下來的時間裡補上睡眠，或者是利用周末的時間來彌補這周不足的睡眠。這兩種作法都打亂了身體的節奏，特別是熬夜的周末更是容易引起接下來工作日的失眠。
解決：制定一個計劃並且嚴格遵守
每天準時地起床睡覺，即使在周末也不例外。如果你想有健康的睡眠習慣，這是最重要的。我們身體會因為規律的生活而倍感舒適，並且，一個保持不變的睡眠習慣對於生物鐘的增強時在好也不過了。每天在同一個時間醒來或睡去就有利於保持一個不變的睡眠節奏，同時提醒大腦在特定的時間釋放睡眠或清醒荷爾蒙。
被你不知不覺中吃下肚的毒品
開玩笑吧，這樣吃也算服毒嗎？答案是肯定的！「病從口入」這句話告訴我們我們東西不可以亂吃，但很多時候並不是我們主動去吃那些不衛生、不健康的食品，而是在不知不覺之中吞下了有害的物質。下面告訴你哪些突然的情況可能會讓你「吃錯」。
眼科專家教你寒冬如何潤眼
每年冬季，眼科看病最多的症狀就是眼乾。在此提供了緩解眼乾的辦法，與大家共享。