立秋剛過，天氣仍然炎熱。最近秋老虎開始發威，炎熱的同時濕度已經開始下降，很多與乾燥有關的疾病會高發，也就是中醫說的「秋燥」，所以不論是健康人還是有慢性疾病的人，在這個時節要多補充水分。
這個時節需要著重預防的常見病：一是感冒。此時尤其是抵抗力較差的老年人和兒童特別要注意，晚上睡覺最好穿長袖。二是肺炎、氣管炎。秋燥容易危害肺部引起肺炎，平時應該少吃辛辣食物，多吃養陰潤肺的食品，如梨、蘿蔔等，以增強肺部的水分。老年人對氣候的變化較敏感，且適應性差，易因上呼吸道感染而發病。三是胃病。氣候轉涼，人們食慾更旺盛，但過多地進食可使腸胃負擔加重，容易導致胃病復發。
此外，每逢季節交替時都是中風發作的危險期。因此心腦血管疾病患者(高血壓、高血脂)、大量吸菸者都要當心，要保證血壓、血脂、血糖穩定。適當運動能強身健體，積極預防中風發生。50歲以上人士推薦「快走」健身，鍛煉身體的同時還可避免關節損傷。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
4種最易藏匿寄生蟲的食物
前段時間楊梅在水裡泡出蟲子的視頻引起了廣大網民對楊梅和寄生蟲的恐懼，致使楊梅一度滯銷。但是據專家講解這些小蟲叫做果蠅又叫楊梅蟲，對人的身體沒有害處，不過並不是食物里的蟲子吃了對人體都無害的哦！
眼下正是大吃龍蝦、螺類、貝類、生魚片的季節。一到晚上，小龍蝦等水產海鮮菜餚就成了飯店、夜宵排檔招攬生意招牌。當你正在享受美食的同時，食物中暗藏寄生蟲可能已鑽進體內。小編這裡就先給大家總結四類易帶有寄生蟲且對人體有巨大危害的食物。
小龍蝦--肺吸蟲病
小龍蝦在南方的河流湖泊里隨處可見，連水田、溪溝、髒水裡也有很多，因繁殖力極強，捕捉十分容易。近年來，香辣小龍蝦紅遍大江南北，有些地方還開出專吃龍蝦的餐館。但由於小龍蝦生活水質較差，小龍蝦體內多寄生著肺吸蟲。
人若是生食或半生不熟地吃了小龍蝦，就極有可能感染上這種寄生蟲，從而引起肺吸蟲病。肺吸蟲主要寄生於人的肺部，輕者可表現為咳嗽、胸痛、咯血，嚴重的可能引起肺部大出血，使器官阻塞，導致死亡。曾有3名北京人因為食用小龍蝦中毒而出現了「急性骨骼肌溶解症」，險些危及生命。
專家提醒：食用前把龍蝦背部的筋去除，烹飪時必須煮熟煮透，吃的時候最好不要吃小龍蝦的頭部。
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生魚片--肝吸蟲病
魚肉去骨，切成薄片，蘸芥末生吃，味道鮮美。外裹一層麵粉油炸，既脆又嫩。正當享受這樣的美食時，可能禍根也因此種進了肚子。因為這些淡水魚體內常常寄生了肝吸蟲病，比如麥穗魚、棒扁魚。
廣東、廣西等地淡水魚寄生蟲平均感染率高達六成。肝吸蟲主要寄生於人體肝膽管內，損壞人體肝部，患者常感肝部疼痛、腹脹、腹部不適，檢查時可查出肝功能異常。
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螺--廣州管圓線蟲病
管圓線蟲幼蟲長期在某些陸生或水生螺體內發育。有人為了貪食鮮嫩，只是開水汆一下即食，人若生食或吃了不熟的螺肉就可能被感染管圓線蟲。
一旦感染了管圓線蟲，它就會在人體內遊走，鑽入腦部，病變集中在腦組織，除大腦及腦膜外，還包括小腦、腦幹及脊髓等處。輕者臨床症狀為頭痛、頭昏、噁心、嘔吐，嚴重的會發生休克、狂躁甚至死亡。患者發生嗜酸性粒細胞增多性腦膜腦炎或腦膜炎，以腦脊液中嗜酸性粒細胞顯著升高為特徵。
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菱角--薑片蟲病
秋季是菱角、荸薺採摘時節，剛摘下來有鮮又嫩，忍不住吃進嘴裡。這時就極有可能感染寄生在菱角、荸薺上的薑片蟲。薑片蟲寄生於人體小腸，可引起消化道及全身症狀，如腹痛、腹脹、腹瀉等，重者可發生貧血、浮腫和發育障礙等。
專家提醒：儘量不生吃菱角、荸薺、蓮藕，也不要用牙齒啃皮。在生吃時一定要充分洗擦，並用開水燙泡幾分鐘或在陽光下曬過一天後才吃用。要講究衛生，不喝生水，接觸過水生植物或污水時要洗乾淨手，防止囊蚴污染。
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那麼，哪些食物有蟲人還可以吃呢？
桔子生蟲能吃嗎？
長了蟲子的桔子吃起來確實有點嚇人，但桔子生了蟲並不是整個桔子都生蟲，揀掉幾瓣，其餘部分是不受影響的。
楊梅生蟲能吃嗎？
因為楊梅養分高，又沒有果皮保護，自然成為蟲類幼仔的主要寄主，楊梅中鑽出的白色小蟲就是蠅類幼蟲。因為幼蟲體絕大部分成分是蛋白質，所以不會對人體產生影響。因此市民在購買新鮮楊梅回家後，應放到較高濃度的鹽水中浸泡半小時後再食用。
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腐乳有蟲能吃嗎？
乳腐里的蟲不是蒼蠅的蛆，因為它生在素的，鹹的食品里，只要這種東西不是在骯髒的環境或條件下生出的，就對身體不會有大礙，所以人吃了沒問題。
綠豆生蟲能吃嗎？
能吃，先用太陽曬一曬，活蟲會爬走，有些躲在豆子裡面的蟲只能靠煮沸殺死，也沒什麼害處，可以食用。
睡夢中被吵醒會害命？
睡眠對於每個人來說是至關重要的。一天的勞累之後，一個舒適的睡眠，可以緩解一天的疲憊。你有過這樣的經歷嗎?美夢正酣，卻被突如其來的意外吵醒或驚醒，頭昏腦脹像灌了鉛一樣，反應速度、判斷能力與解決問題的能力相應下降，科學家稱這種睡眼惺忪的狀態叫「睡後遲鈍」(sleep inertia)或「睡一半」。
一、睡眠麻痹白領遭遇「鬼壓床」
「我半夜被人叫醒之後又迷迷糊糊地睡著了，想翻個身卻發現身體不聽使喚，好像有什麼東西強按住了我的手和肩，讓我不能動彈，想說話卻說不出來，眼睛卻可以睜開，口乾胸悶，不論自己怎麼掙扎、怎麼用力想讓自己身體動一下，都無濟於事……」在深圳福田區某高檔商務樓工作的劉馨女士來信向我們反應她「鬼壓床」經歷。
專家點評：劉馨女士遭遇的這種 「鬼壓床」經歷，從醫學的角度上講叫做睡眠障礙，正式名稱為「睡眠麻痹」(sleep paralysis)。一般來說，人若睡眠不足或是睡眠質量不好，有呼吸阻塞或猝睡症的人，都容易出現「鬼壓床」，會有眼睛睜開但全身無法動彈的情況。
「鬼壓床」通常發生在快速動眼期，也可稱為腦的睡眠，此時全身骨骼肌的肌力消失，會出現全身除眼睛外，其它身體部分不能動彈的情況，但通常持續時間只有數秒鐘到數分鐘，肌力恢復症狀即可消失。一般來說，睡眠麻痹不會造成身體健康的影響。
想要避免常發作，可養成規律睡眠習慣，避免晚睡晚起，此外仰睡也可以減少發作的幾率。若仍常發作，可考慮藥物治療。
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二、睡覺睡一半脾氣大
一名30多歲的企業女主管，因公務繁忙需早起，凌晨四點鐘她鬧鐘吵醒後，她心不甘情不願地起床、洗漱，然後喝了杯咖啡，人勉強清醒了幾分，但還是覺得頭重腳軟。
強撐著到公司上班，她發現自己今天的脾氣特別大，很多事情都讓她看不順眼。由於情緒不穩定，她不是對同事大喊大叫，就是對下屬無情斥責，更糟糕的是一向以工作認真著稱的她居然犯了一個很幼稚的錯誤，被同事指出來之後，她大為光火。
專家點評：人在睡眠不足的情況下強迫大腦進入高緊張的工作狀態，往往會收到適得其反的效果。睡眠不足可影響大腦的思維——曾有科研人員做過這樣一項實驗：把一批學生分成三組，第一組讓學生有充分的睡眠，第二組讓學生完全沒睡，第三組讓學生睡一半，第二天考試成績發現，睡一半的學生比完全沒睡的成績更差。
人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果睡眠不足或者睡眠過程中被人打擾，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事情的能力。
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三、半睡半醒潛在危險性更高
現代人在社會競爭中忽視了休息，並未把缺乏睡眠和休息不足視為一種危險。睡一半的潛在危險性被人們低估並導致了日常生活中危險係數的增加。
據有關資料顯示：
睡一半的人接受緊急任務時，精神會比平時較恍惚。一名住院醫師就表示，剛睡下就被患者叫醒，他自己此時的反應要比白天慢得多。
睡一半就勉強起身開長途車的駕駛員，更容易發生意外。一項新的調查結果顯示，在昏昏欲睡的狀態下開車，司機出現交通意外的幾率提高43%。
睡一半還會影響女性內分泌的平衡，加速皮膚的老化，易生皺紋。
睡一半的人開展日常工作時，思考能力、警覺力與判斷力均會削弱，容易出錯。
睡一半的人長期積累會造成免疫系統能力下降而容易生病。
睡一半的人罹患心血管疾病的風險也會增加。
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四、讓大腦甦醒只需10分鐘
從睡眠到清醒需要一段時間，即使大腦中掌管睡眠的生理時鐘，也就是下視丘的神經核醒了，但掌管學習、分析等部位的功能卻不一定能在同步清醒。想要擺脫睡後遲鈍的不舒服感，或者一起床就需立即解決問題的人，睡眠專家們給了以下的建議：
1、不要馬上起床，多躺5分鐘，想一些愉快的事情，讓大腦慢慢回神。
2、慢慢起床，享受一下東摸摸西摸摸的樂趣，大腦其它功能會隨著漸漸甦醒。
3、深呼吸。先緩緩吸氣、仿佛吸到頭頂，再將所有的氣吐出來，停兩秒鐘再做一次。
4、喝點水。讓身體知道新的一天要開始了。
5、用冷水洗把臉，會讓頭腦清醒一點。
6、簡單的伸展操，可以放鬆肌肉、促進血液循環，喚醒身體其它部位。
7、如果起床後得馬上操作機器或判斷事情，喝杯咖啡，至少能保持2～3小時清醒。
8、做適量運動。運動能提高免疫力、恢復交感神經及副交感神經的平衡，也能幫助工作時的清醒。
溫馨提示：在睡眠狀態下我們有時無可避免地會被某些意外吵醒，不能再度安眠，此時不妨試著放鬆心情，不要想任何心事，靜靜躺下，如果仍無法安眠，呆坐亦可，儘量讓頭腦空白，不要再活動，這樣可以幫助入眠。
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