怎樣的情況下是需要補氣血的？當然就是氣血不足，也就是指氣虛，血虛的情況下就需要補氣血。因為氣血不足會導致很多的疾病出現，會導致五臟六腑的功能慢慢的減通，會導致人們出現早衰的現象。所以當經過中醫檢查有氣血不足的現象，一定要及時的補。那補氣血的食物有哪些？
氣要是不足，就容易造成氣短，渾身無力，自汗，精神不振等症狀，而血要是不足，就會造成失眠，皮膚乾燥，無光澤，頭髮發黃且枯萎等症狀。所以我們來給大家介紹一些補氣血的食物。
當歸燉豬蹄
原料：豬蹄兩隻，當歸50克，蔥、姜、料酒、花椒、鹽等適量。
製法：將豬蹄洗淨切成大塊，在開水中煮兩分鐘，去其腥味，撈出。然後再在鍋內加水燒開放入豬蹄，加入當歸及調料適量，用旺火燒開，改用文火煮至豬蹄熟爛。
清蒸人參雞
原料：人參15克，母雞1隻，火腿10克，水發玉蘭片1 0克，水發香菇15克，精鹽、味精、蔥、生薑、雞湯 各適量。
製作：將母雞宰殺後，退毛去淨內臟，放入開水鍋 里燙一下，用涼水洗淨；將火腿、玉蘭片、香菇， 蔥、生薑均切片；將人參用開水泡開，上籠蒸30分鐘取出；將母雞洗淨，放在盆內，置入人參、火腿、 玉蘭片，香菇、蔥、生薑、精鹽、料酒、味精，添 入雞湯（淹沒過雞），上籠，在大火上蒸至爛熟；將蒸熟的雞放在大碗內，將人參切碎，與火 腿、玉蘭片、香菇擺在雞肉上，將蒸雞的湯倒在勺 里，燒開，撇去沫子，調好口味，澆在雞肉上即成 。
歸參山藥豬腰
原料：當歸10克，黨參1O克，山藥10克，豬腰500克， 醬油、醋、薑絲、蒜未、香油各適量。
製作：將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗淨，放入鋁 鍋內；將當歸、黨參、山藥裝入紗布袋內，紮緊口，放入鋁鍋內；在鋁鍋內加適量水，清燉至豬腰熟透，撈出 豬腰，冷卻後，切成薄片，放在盤子裡；將醬油、醋、薑絲、蒜未、香油等與豬腰片 拌勻即成。
五香牛肉
原料：牛肉2500克，食鹽90克，白糖24克，紅醬油60 克，姜塊2塊，蔥結3隻，料酒、茴香、桂皮、紅米 汁各適量。
製作：選用牛肘子部位的全瘦肉，先按肌肉纖維用 刀直切開後，切成500克左右的塊，然後用刀根戳出 一排排刀洞，四面戳到。板上先撒上少許食鹽，將 肉塊放在上面反覆推擦，擦至鹽粒溶化（俗稱出汗 ），然後放在缸內醃3～4天（夏季醃一天），經過 多次翻動，醃至肉紅、硬、香； 將鍋內加水適量，用大火燒滾（水要多）， 投入肉塊，上下翻動幾次，撈出刷洗乾淨； 在鍋底先放鍋墊，墊上放牛肉塊，加入茴香 ，桂皮、蔥結、姜塊、料酒、白糖、醬油和紅米汁 ，在大火上燒滾，至牛肉變紅色時，再加入白湯淹 沒牛肉，放入適量食鹽，試味後，加蓋燒至沸滾， 再移小火上燜煮2小時左右，等用筷子能戳進牛肉時撈出，冷透後，按其肌肉纖維橫向切片即成。
關於補氣血的食物有哪些的問題得到了解決。而對於氣血不足既可以通過食療的方法進行補棄，又可以通過藥物的方法來補充。雖然藥補要比食補的速度快一些，但是藥補總比食補產生的副作用大，所以最好採用食療的方法進行補充。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女人補氣血就喝紅糖小米大棗粥
一、材料：
小米50克，大棗5粒，枸杞5粒，紅糖適量
二、做法：
1，小米清洗，紅棗清洗去核切小片。
2，備好的材料倒入電壓力鍋中，按煮粥檔。
3，煮好後的粥加入紅糖與枸杞攪拌即可食用。
三、小訣竅：
久煮的枸杞會變酸，一般煮所用到枸杞我都會是起鍋前放。
按摩也能補氣血
按摩是一種被大家認可的保健養生的中醫療法，不僅能緩解疲勞還能幫助身體氣血運行通暢，對於女性朋友來講，更是一種不可缺少的保健方法，具有很好的補氣養血的作用，給大家介紹女人補氣血的按摩的方法。
1、雙掌橫摩腦
掌心順摩耳、頸，雙手豎捂面，十指併攏著力前額，掌根著力眼眶，兩手從兩眉中間（印堂穴處）分手橫摩前腦，再往頭兩側經後腦向下至頸椎，分手繞頸項兩側到喉結處收，掌心順摩耳頸共50下。
2、雙掌豎摩面
雙掌豎捂面，閉上眼睛，兩無名指沿鼻梁兩側淚腺溝，兩掌心著力面兩旁，兩拇指沿兩耳腮，從前額髮際往下拉摩至下巴，手不離面返回上推（印堂）至髮際，來回摩擦為一下，共50下。
3、揉摩後腦
用雙手拇指指腹分別按壓枕骨下後腦處，兩手餘四指摟抱，著力頭兩側，隨拇指而動，兩手拇指同時用力先向外揉摩旋轉50下，再向內揉摩旋轉50下。
4、兩掌搓擦頸椎頸動脈
頸部按摩也是補氣血的良好方法之一。用兩手掌交錯橫按在頸部，左掌在上邊（後腦），右掌在下邊（頸椎），兩手同時用力一推一拉搓擦頸椎和兩側頸動脈，右指端達左頸動脈，左指端達右頸動脈，兩掌根拉回相接，來回搓擦為一下，各50下。
5、十指梳頭，掌心摩耳頸
十指環屈成耙狀，從前額髮際往後梳神庭（位於頭部前髮際正中直上約0.5寸處）、百會（位於頭頂部正中線距前髮際5寸處）等穴，經枕骨向下，十指併攏按至頸椎，分手繞頸項兩側到喉結處廉泉（位於頸部，當前正中線上，喉結上方，舌骨上緣凹陷處）及人迎穴（位於喉結兩側旁開1.5寸，頸動脈搏動處）收，掌心順摩耳頸共50下。
6、按揉太陽絲竹空
用雙手食、中、無名三指併攏，兩食指分按兩側太陽穴（在眉梢與眼梢中間向後約1寸凹陷中），兩中指分按兩側絲竹空 （在眉後凹陷中），兩無名指分按兩側瞳子髀（在絲竹空直下），兩拇指分按兩耳垂後凹陷處，兩手各四指同時用力先向前揉轉50下，再向後揉轉50下。
7、按揉翳風聽宮穴
用兩拇指分按兩耳翳風（在耳垂後凹陷中），兩食指分按兩耳聽宮（在耳屏前凹陷中），兩食指順按兩耳聽會（在聽宮直下），兩中指分按兩耳耳門（在聽宮上方凹陷中），兩無名指分按兩耳和髎（在耳前鬢角下），兩手各四指同時用力先向前揉轉50下，再向後揉轉50下。
補氣血之山藥薏米芡實粥
將浸泡好的薏米，芡實放入鍋中，倒入1500ml清水，大火煮開後，調成小火煮30分鐘，然後倒入大米繼續用小火煮20分鐘。
秋季女人美女必殺技——補氣血
「虛則補之」是中醫治療疾病的調理方法。而大家都說「女人更應該補氣血」都說面色紅潤萬人迷。那到底改如何不氣血，而女性在秋季補氣血又該注意哪些呢？趕緊一起來看看吧！