男人備孕注意事項
牢記「三少」
少穿緊身的褲子。專家強調，別穿太緊的長褲，當然也不要穿太緊的內褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。
少洗熱水浴。經常洗熱水浴是可以使精子數量降低的。在40℃以上的熱水中呆上半個小時以上就會降低男性的精子數量。桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也應該避免的。
少喝酒。酒精會對男性的精子質量產生嚴重影響，影響受孕幾率。特別是對長期不育的男子，可能造成更大影響。
對於頻繁飲酒的男性，至少要戒酒三個月以上，最好戒酒半年到一年時間，因為這樣才能保證身體內被酒精影響的精子已經徹底從體內代謝出去，新的精子沒有受到酒精的刺激。而對於有些男性如果因工作確實一定要飲酒的，則一定要儘量減少飲酒的量。
做到「四要」
要鍛煉身體。不論父親還是母親，身體各項功能正常是孕育一個包包的前提。
而想要一個強健的體魄，就必須堅持體育鍛煉，強身壯體，增強免疫力，還能在運動中放鬆疲憊和焦慮的心情。孕前鍛煉的時間每天不應少於15～30分鐘，一般最好在清晨進行運動。
推薦鍛煉的項目：慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊遊等活動。不建議長時間進行騎車活動。
要早睡早起。所謂的「日出而作，日落而息」是最自然的生活狀態。如今的都市人群中，能夠做到的也是寥寥無幾。
因此，在孕前就將作息時間調整使之符合自然的生活規律，有利於身體達到最佳的狀態。建議計劃懷孕的准爸媽們每天晚上10點鐘左右就準備上床，堅持下去即可建立起身體生物鐘的正常節律。
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備孕期間可以吃藥嗎
有很多備孕的未准媽媽，因為身體原因，在不知懷孕的情況下服了藥，待確知自己懷孕的消息後，忐忑不安，不知道如何取捨。其實，懷孕前及懷孕期間也有用藥的安全期，並非一律不能用藥。除此之外，有些藥物也是適合準媽媽服用的，只不過在服用藥物之前，最好諮詢一下醫生的意見。如果在不知情的情況下服了藥，也需要將所服用的藥品名稱和服用時間告訴醫生，請醫生幫忙做個判斷，免得自己無謂地緊張。
1、安全期：
在停經後3周以前服用的普通藥物多半不會對胚胎造成影響，可以繼續妊娠。
2、高度敏感期：懷孕3～8周內。此時胚胎對於藥物最為敏感，因為一些藥物有可能引起胎兒畸形，但不一定引起自然流產。此時應根據藥物毒副作用的大小及有關症狀加以判斷，若出現與此有關的陰道出血，一定要請醫生診斷胎兒是否健康，不宜盲目保胎。
3、中度敏感期：懷孕8周至懷孕4～5個月。此時胎兒對於藥物的毒副作用較為敏感，多數不會引起自然流產，但致畸程度難以預測。此時是否中止妊娠應根據藥物的毒副作用大小等因素全面考慮，權衡利弊後再作決定。
4、低度敏感期：懷孕5個月以上。胎兒各臟器已基本發育，對藥物敏感性較低，用藥後一般不會出現明顯畸形，但可能出現程度不一的發育異常或局部性損害。
需要提醒的是，有些准媽媽在懷孕期間，或是哺乳期間患了感冒等常見病，常以為服些中藥等毒副作用小的藥物不會有什麼大礙，這樣做並不妥當。大多數藥物沒有大家想像的那麼危險，但是也沒有對胎兒絕對安全的藥物，一旦出現問題都將無法補救。為保險起見，無論准媽媽服用什麼藥物，甚至外用藥，都一定要事先向醫生諮詢。事實上，適合準媽媽用的藥品有很多，只要在醫生的指導下使用，還是比較安全的。若是延誤治療而影響到自身的健康甚至是胎兒的發育，那才是更令人遺憾的事情。
備孕吃什麼調理身體
備孕吃什麼調理身體
1、花生
花生含有豐富的維生素E，而維生素又具有促進性性激素分泌的作用，從而使得女性體內分泌更多的雌性激素，進而提高生育能力，且對預防流產也具有一定的作用。
2、海藻
海藻類海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。
3、蓮子
蓮子具有多種功效，包括補益脾胃，養心安神等。食用蓮子，不僅能夠增加食慾，還能夠幫助睡眠，對治療女性的白帶過多等症狀也有一定的功效。
4、紅棗
紅棗是十分有效的滋補品，具有養血降壓，養心安神，健腦益智的作用。紅棗中含有豐富的鐵，女性在備孕期間適當地多加食用，可預防孕期出現缺鐵性貧血，有利於胎兒的身體及智力發育。
男人備孕不可不知的幾個注意事項
要保持心情舒暢。別以為，只有準媽媽會患上「抑鬱症」，其實情緒因素對男性性功能影響同樣是非常顯著的。對於那些時常憂鬱、煩惱、或脾氣暴躁的男性來說，往往會造成大腦皮質功能紊亂，內分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩定，影響精子的產生和質量。
備孕性愛頻率多少最合適
一些男性在多次射精之後，精子數量會耗盡。如果你和你的伴侶喜歡頻繁性愛，可以讓他在連續射精幾次後做個精液分析。這個分析可以測試頻繁射精後他的精子質量和數量。