近幾年來，由於生活水平的提高，人們越來越關注養生保健的問題，一時間，研究養生之道成為了一種潮流，各種養生方法和養生食物相應而生，種類之多之豐富，讓人在選擇時真的是眼花繚亂。其實，養生之道因人而異，只有根據自己的實際情況和自己的體質去選擇自己的養生方法，才能真正做到養生保健。不過，有一些養生誤區，你可能在生活中並不會去注意。下面，我們就來給大家介紹一下，有哪些養生誤區，常常會被我們忽略。
養生，動詞也，原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。《莊子·養生主》：「 文惠君 曰：『善哉！吾聞 庖丁 之言，得養生焉。』」 宋 陸游 《齋居紀事》：「食罷，行五十七步，然後解襟褫帶，低枕少臥，此養生最急事也。」 清 袁枚 《隨園詩話》卷二：「同年 儲梅夫 宗丞，能養生，七十而有嬰兒之色。」
養生之道 養生誤區有哪些？
1、熱水洗臉
冬天人的面部在冷空氣刺激下，汗腺、毛細血管呈收縮狀態。當遇上熱水時則迅速擴張，但熱量散發後，又恢復低溫時的狀態。毛細血管這樣一張一縮，容易使人的面部產生皺紋。
2、穿衣過多
如穿衣過多過厚，則由於熱量大，會使皮膚血管擴張，流向皮膚的血流增多，從而增加了散熱。這樣，反而降低了機體對外界溫度變化的適應能力。
3、蒙頭睡覺
把頭蒙在被窩裡，感覺上暖和一些，但被窩裡的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，故蒙頭大睡的人醒後會感到昏昏沉沉、疲乏無力。
4、門窗緊閉
門窗緊閉睡得暖冬季關上門窗睡覺，的確會減少空氣對流，使室內溫度上升，但由此帶來的空氣不流通危害更大。因為不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，對呼吸道有影響，因而那些閉窗貪睡的人經常會患感冒、咳嗽、咽炎等。
5、飲酒禦寒
飲酒後有渾身發熱的感覺，這是酒精促使人體散發原有熱能的結果。酒勁過後，因大量熱能散出體外，反而使人渾身起雞皮疙瘩，導致酒後寒。
6、手凍火烤
冬天手腳長期暴露在外，血管收縮、血流量減少。此時，如果馬上用火烘烤會使血管麻痹、失去收縮力，出現動脈瘀血、毛細血管擴張、滲透好增強，局部好瘀血。輕的形成凍瘡，重的造成組織壞死。所以，冰凍的手腳只能輕輕揉擦，使其慢慢恢復正常溫度。
以上介紹的這幾點誤區，不知道你平時有沒有注意到呢？沒注意到沒關係，相信看了這篇文章之後，你今後一定能多加小心的。多注意生活中的細節，才能真正參透養生之道，才能做到養生保健，永遠健康。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
看眼袋測疾病隱患 脾虛還是腎虛
看眼袋測疾病隱患，脾虛還是腎虛。眼袋的形成與脾、腎的功能有直接關係。眼袋的不同反映不同的疾病隱患。中醫認為，脾虛或腎虛都可通過眼袋的變化自測。
眼袋大是脾虛
脾胃主運化水谷，脾胃功能直接影響到肌肉功能和體內脂肪的代謝、脾胃功能減弱，水濕運化不暢，皮膚和肌肉缺乏營養、鬆弛無彈性，久之則出現眼瞼下垂，形成眼袋。當眼袋較大時，可能就要謹慎是否脾虛了。提高脾胃功能可以輔助消除眼袋。
眼袋黑是腎虛
中醫學理論提示，腎主水，其色為黑，腎虛會導致水代謝障礙，腎氣不足日久導致氣血運行不暢，目失所養，則出現黑眼圈，多表現在下眼瞼。因此，當眼袋黑，並長期間沒有消褪時，就要警惕是否腎虛了。
健脾去除眼袋的方法
進行適當的中醫藥調理，也可以加快眼袋的恢復，可選以補氣養血、健脾養胃為主的大棗、當歸、阿膠、薏苡仁、白朮、茯苓、黨參等。
補腎去除眼袋黑的方法
去除黑眼圈要以活血化瘀、補腎益氣為主，可選丹參、丹皮、山藥、黨參、黃芪等代茶飲。另外，有黑眼圈的人還可進行眼部按摩，沿一定的方向輕輕在眼周進行按摩，每天數次，可以促進局部血液循環和新陳代謝。
鳳凰中醫提醒
無論是腎虛還是脾虛導致出現眼袋或黑眼圈，都要注意飲食營養，補充優質蛋白和富含維生素的食物，如雞肉、豬肝、蘋果、橙子、柚子、芹菜、菠菜、海帶等等。另外，要想去除眼袋和黑眼圈，還要調節作息時間、恢復正常睡眠，養成良好的作息習慣。
吸菸危害口腔健康 吸菸會引致什麼口腔疾病
眾所周知，吸菸對身體健康有很大的危害。可是每年還是有很多的菸民沉浸在吸菸的樂趣中，甚至新菸民的數量年復一年的在增加，青少年吸菸的現象更是讓人擔憂不已。由於對吸菸危害的宣傳不到位，很多人其實只知道吸菸有危害，卻並不知道吸菸對人體的具體危害。那麼，吸菸對口腔具體有什麼危害呢？
現代口腔醫學研究證明，由於香菸是從口腔吸人的，香菸的尼古丁化學刺激和抽菸時的溫度刺激等首先對口腔造成損傷。同時吸菸又使唾液中免疫球蛋白量顯著降低，局部抵抗力大大下降。吸菸可引起多種口腔疾病，嚴重的甚至可引發口腔癌症。
吸菸危害口腔健康 吸菸會引致什麼口腔疾病？
1、 口腔癌：最常見的口腔惡性腫瘤，占全身癌症的2%-4%。吸菸是口腔癌發生的主要危險因素之一，75%的口腔癌發生與吸菸有關，吸菸者發生的機率為非吸菸者2-4倍，吸菸又飲酒則為6-15倍。如果戒菸，5-10年內患口腔癌機會幾乎沒有。
2、 口腔白斑：常見的口腔癌前病變，其癌變率為3%-6%，臨床表現為口腔黏膜局限的不能擦去的白色斑塊。吸菸是其主要的發病誘因，吸菸者口腔白斑發生率為不吸菸者的6倍，而且與抽菸時間長短和吸菸量呈正比關係，也與吸菸的方式有關。
3、 牙周病：吸菸可引起口臭，是牙周病發生的危險因素，長期吸菸可顯著促進牙周病的發生和病情的加重，也會影響牙周治療的效果。近期研究發現，戒菸後牙周病的進展放慢，牙槽骨破壞減輕，治療效果提高。
4、 其它疾病：長期大量吸菸可引起齶部黏膜的尼古丁性口炎；青少年和老年人吸菸患齲齒的機會增加；吸菸可引起牙齒（包括假牙）和牙齦著色或色素沉著，從而影響美觀；吸菸也會影響拔牙傷口的癒合和種植牙的成功率。
綜上所述，吸菸對於人體真的是有百害而無一益，而且吸菸產生的廢氣還會污染空氣，降低空氣質量，而且一人吸菸，周圍人就會深受二手菸的危害。菸草危害已成為當今世界最嚴重的公共問題之一。珍愛生命，就要遠離菸草。想要長命百歲，這煙啊，還是趕早戒了吧。
婦科惡性腫瘤危險信號
婦科惡性腫瘤是指婦科範疇的女性生殖器的腫瘤。臨床的宮頸癌最為多見 ，占總數的一半以上 ，其次卵巢惡性腫瘤 ，子宮膜腫瘤 ，通常把這三種女性生殖器惡性腫瘤稱為「婦科三癌」。那麼這類惡性腫瘤有哪些危險信號呢 ？可歸納為「血」「水」「塊」「脹」四個字。
中醫揭秘：這幾種臉紅可能是機體出現問題
人們常說面色紅潤有精神，從面色的好快來判斷一個人的身體狀況，臉色紅潤說明這個人精神好，身體健康。當然，並非所有的「臉紅」都是健康的表現，有些臉紅可能是身體發出的報警信號，是潛在的健康危機，所以專家提醒，不論是哪種臉紅，如果你原來是一個不容易臉紅的人突然臉紅了，可能是機體出現問題要警惕。