隨著中秋臨近，出境游市場開始升溫，首都國際機場邊檢出境大廳旅客流量也呈明顯上升趨勢。因此對廣大出入境旅客進行溫馨提示，希望旅客在出行前做好相關準備，以免延誤行程。
中秋出遊注意5點：
一是準備好相關出入境證件。要注意查看證件是否在有效期內，證件內前往國(地區)的簽證(簽注)是否開始生效，如需要辦理落地簽的旅客要諮詢所前往國的相關簽證政策，以免延誤行程。
二是提前確認出發航站樓。北京邊檢總站提醒廣大出入境旅客，首都機場2號和3號航站樓都有國際航班。位於3號航站樓的航空公司有：中國國際航空公司(CA)、新加坡航空公司(SQ)、德國漢莎航空公司(LH)、美國聯合航空公司(UA)、加拿大航空公司(AC)等等。在您出行前，一定要向航空公司諮詢一下出發的航站樓，以免到時因走錯航站樓而耽誤時間。
三是要了解出境游的相關流程，提前辦理好相關手續。旅客出境時，需要辦理行李託運、換領登機牌、邊防檢查、安全檢查、海關等一系列手續。旅客要注意自己乘坐航班的起飛時間，提前辦理好相關手續，以免延誤登機。北京邊檢友情提醒廣大出入境旅客，每天早晨7點至9點、中午11點至12點、下午2點至3點屬於出境高峰期，邊防檢查現場旅客較多，大家要儘量避開這個時間段，以快速辦理邊檢出境手續。同時，北京邊檢設有遲到免排通道，遲到的旅客也可以選擇此通道優先辦理邊防檢查手續。
四是要保管好自己的證件。出入境證件一旦丟失，將會造成很多不必要的麻煩。如果在出境前證件丟失，將直接導致不能出境;若在外旅遊期間丟失證件，也會帶來許多不便。據悉，在境外中國使(領)館補辦或重新申領證件需要一段時間，過程也比較麻煩，特別是在沒有補辦成功的情況下，回國時，將會在境內外因難以確認身份而耽擱行程。
五是行李物品不要超重。旅客需注意託運行李的重量最好控制在所搭乘航空公司規定的重量之內。女性旅客要特別注意，很多護膚品包裝的容量超過100毫升，是不允許隨身攜帶的。
外出飲食安全尤為重要
各種流行性傳染病有相當一部人是通過接觸和食物傳染的。尤其是霍亂等通過飲食傳播的傳染病。在國內傳染病防治法規定霍亂屬於強制管理的甲類傳染病，發 生率極低，亦基本為輸入性。在東南亞由於氣候環境、衛生條件和飲食習慣等，造成霍亂的流行率較高，而且飲食傳播的傳染病沒有明顯的季節性， 在外旅遊飲食時如果食物和水的處理和消毒都不過關，就很有可能「中招」。
在傳染病較易流行的地區要注意清潔衛生，一定要有良好的衛生習慣，飯前便後一定要洗手。建議在衛生條件比較保障的飯店吃飯，儘量避免進食街邊小販的不潔小吃，尤其不要貪圖新鮮和追求風味，去嘗試那些半生不熟的食物。
去某些地方不妨先接種疫苗
外出旅行需要注意的是，有的國家要求必須接種疫苗，如果忽視了相關接種疫苗的要求，就可能導致無法入境。大部分人出國旅行都是跟團的，在陌 生的地域儘量抱團觀光而避免「單獨行動」。例如越來越多人喜愛去中東地區旅行，但近段時間沙烏地阿拉伯、埃及等中東地區出現了「中東呼吸綜合徵」的病例，是 死亡率較高的疾病，目前傳染途徑還不是很清楚。如果到中東旅行，應減少避免與動物發生密切接觸，在觸摸動物後要立即洗手等。至於戴口罩等預防措施，葉曉光 表示一方面傳染途徑尚未完全清晰，另一方面普通民眾能購買到的口罩很難起積極的防護作用，除非是N95、N97等醫用口罩。由於「中東呼吸綜合徵」流行率 尚不算高，也無需過於擔心。最好的做法就是跟著大隊走，「去該去的地方」，相對來說要比較安全。
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初秋進補素三寶 給素食者的10條建議
俗話說，「一夏無病三分虛」。炎熱的夏季，人體出汗多，消耗大，或多或少都有體虛的表現。尤其是體質本身就虛弱的老人，在初秋合理進補，可以補充夏季的虛損。
夏季，人們大多貪食冷飲冷食，脾胃功能還沒有恢復過來。此時，若是大魚大肉進補，會增添脾胃負擔，消化吸收的效果都不會很好。用一些有滋補作用的素食來進補，既可起到補虛的效果，又不會增加脾胃負擔，真是一舉兩得的好辦法。
初秋進補素三寶
紅薯。又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。《本草綱目》記載，紅薯有「補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰」的功效，使人「長壽少疾」，還能補中、暖胃、安五臟等，所以常適宜用來補虛。經常食用紅薯還可以保持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化，對心血管系統有一定的保護作用。
芋頭。又稱香芋、芋艿。中醫學認為，芋頭性平，味甘、辛，入腸、胃經，具有益胃生津、寬腸通便、化痰散結、補中益氣等多種功效，非常適宜用來補虛。常食芋頭能補肝益腎、添精益髓、健胃和中，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病及久病體弱的老人食用，是老人秋補的佳品。
蓮藕。中醫認為，生藕味甘，性寒，入心、脾、胃經，具有清熱生津、補脾開胃、止瀉的功效;熟藕性溫，具有益胃健脾、養血補氣的功效;由此可見，補虛需要吃熟蓮藕，對脾胃虛弱、氣血虧虛者均有良好的補益效果。
素食4大注意事項要牢記
1、不要以為所有的蔬果，都是可以生吃的
要衝洗乾淨，以防生蟲和農藥。澱粉質，如馬鈴薯生吃，則不易消化。
2、不要把有效的部份，也捨棄不食
盡 可能地，能想辦法，吃蔬果的全部，除非是難以消化，或有毒害的。據說蘿蔔的葉子，含鈣比根多四倍，其他維他命含量都是比根多。不妨用油炒豆腐吃吃看。馬鈴 署的礦物質存在皮里比根多四倍。芹菜，我們常把葉子去掉，如能利用是很有營養的。吃胡蘿蔔，是以維他命A為主，但皮里卻含有根內的二十五倍。其葉子用油炸 一下，伴調味食品，爽口無比。
3、不要長期單吃一、二種蔬果
因為每種蔬果，有每種風味和不同的營養，如果能交替著來吃，則比較容易獲得平衡的營養素，也較有新鮮感。
4、不要待蔬果失去了原有的風味才來吃
所以水果應保持它的新鮮度，也就是保持了營養分。
下列幾點建議提供給素食者參考：
1、進食各種食物以達到蛋白質互補作用。
2、選擇全穀類，如糙米、全麥麵包。
3、搭配選擇豆類、核果類及種子類於飲食中。
4、多選擇深綠色蔬菜。
5、奶素者應選擇低脂或脫脂奶製品。
6、避免進食過量甜食和高油食物。
7、兒童及青少年注意補充鈣質、鐵質、維生素B2、B12和維生素D。如牛奶、酵母、芝麻、海藻、紫菜、綠色蔬菜、豆類等是富含鈣質、鐵質、維生素B2的素食食物，應多選用。
8、孕乳婦注意補充鐵劑，吃含鈣豐富的食物，多曬陽光以製造維生素D，以及補充維生素B12。
9、多攝食維生素C豐富的水果(如柑橘類、芭樂等)，以利鐵質的吸收。
10、攝取足夠的熱量並維持理想體重。
九種常見中草藥 活血化瘀補氣抗衰
中醫藥在我國已經有上千年的歷史，是中華民族寶貴的財富，隨著現在人們養生意識的提高，對於中藥人們也都有所了解認識，人們在煲湯時也都會放一些中草藥來防病治病。今天就來為大家介紹幾種常見的有保健作用的中藥，能夠活血化瘀，補氣抗衰。
黃芪——補氣
中醫認為「脾為後天之本」。脾胃派代表人物李杲認為黃芪「益元氣而補三焦」，清代的黃宮繡稱黃芪為「補氣諸藥之最」。現代研究發現，黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細胞衰老的進程。
當歸粉——補血活血
當歸是一種多年生草本植物，藥用其根，主產於我國四川、甘肅、陝西、雲南、湖北等省。醫學認為，當歸味甘而重，故專能補血，其氣輕而辛，故又能行血，補中有動，行中有補，為血中之要藥。因而，它既能補血，又能活血，既可通經，又能活絡。凡婦女月經不調，痛經，血虛閉經，面色萎黃，衰弱貧血，子宮出血，產後瘀血，例經（月經來潮時，出現口鼻流血）等婦女的常見病，都可以用當歸。
人參——抗氧化，抗衰老
《神農本草經》認為，人參能「補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智。久服輕身延年」。現代研究發現，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調節心血管功能、興奮造血系統功能等作用。吉林中醫研究所霍玉書等用人參果皂甙對50歲以上年齡的人進行抗衰老研究，證實人參果皂甙有「返老還童」的功效。
三七——防治心血管疾病
清代名醫趙學敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說：「人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等」，稱三七為「中藥之最珍貴者」。現代研究發現，三七的化學成分、藥理作用和臨床應用與人參有相似之處。其人參總皂甙含量超過人參。三七可擴張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優勢。
穿心蓮——利濕消腫
心蓮味苦，性寒。歸心、肺、胃、膀胱經。具有清熱解毒，利濕消腫的功效。宜於降火去燥。可治急性菌痢，胃腸炎，感冒，流腦，氣管炎，肺炎，百日咳，肺結核，肺膿瘍，膽囊炎，高血壓，鼻衄，口咽腫痛，瘡癤癰腫，水火燙傷，毒蛇咬傷。
金銀花——清熱解毒
銀花味甘性寒，氣味芳香，既可清透疏表，又能解血分熱毒，尤為治陽性瘡瘍的要藥。配以連翹、牛蒡子、薄荷、荊芥，則疏表解熱。配以鮮生地、玄參、連翹、竹葉卷心等，則清營泄熱;配以紫花地丁、野菊花、蒲公英，則解毒療瘡。配以黃耆、當歸、甘草，則托毒消癰。配以黃芩、白芍、甘草等，則清熱治痢。
黃連——清熱燥濕、瀉火解毒
民間有「家有黃連，百病可愈」的諺語，黃連作為一種家喻戶曉的中藥，廣泛應用於臨床。中醫認為，黃連藥性苦寒，具有清熱燥濕、瀉火解毒的作用，最擅長的就是清胃熱、瀉胃火。臨床上常用於治療胃火牙痛的清胃散，就是以黃連為主藥的代表方之一。
何首烏——益精髓，降血糖
宋代《開寶本草》稱之「久服長筋骨，益精髓，延年不老」。現代研究發現，何首烏能夠促進神經細胞的生長，對神經衰弱及其他神經系統疾病有輔助治療作用。並可調節血清膽固醇，降低血糖，提高肝細胞轉化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。
車前子——祛痰止咳
能利水消腫，養肝明目，祛痰止咳。特別對於慢性氣管炎及高血壓、尿道炎、膀胱炎有很好的治療效果。
中秋應酬喝酒不傷身 5種解酒食物推薦
中秋，親朋好友難得聚在一起;中秋過後又是十一，推杯換盞自在情理之中。我國的飲酒特點是喝烈性酒、喝白酒比較多。天寒時，人們常常喝上幾杯酒，來暖和身子，認為飲酒可以禦寒，這種認識其實是個誤區。中國人無酒不成席的習俗，更是讓人們發愁。
枸杞子價格因質量不同 枸杞功效多
枸杞子為茄科植物枸杞或寧夏枸杞的成熟果實。夏、秋果實成熟時採摘，除去果柄，置陰涼處晾至果皮起皺紋後，再暴曬至外皮干硬、果肉柔軟即得。遇陰雨可用微火烘乾。具有多種保健功效，是衛生部批准的藥食兩用食物。枸杞子功效非常多，枸杞子價格根據其質量產地等不同而有所不同。