有些人很注意養生保健，但在生活習慣上卻存在一些誤區，像下面這些「亡羊補牢」的做法，不是尤未為晚而是為時已晚了，這已經對身體健康造成了影響。
餓了才吃：
生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人不吃早餐，其理由之一就是「不餓」。其實，食物在胃內僅停留4-5小時，感到飢餓時胃早已排空。胃黏膜這時會被胃液「自我消化」，引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。
渴了才喝：
平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和「大忙人」。他們不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，每個成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，既可洗滌胃腸，又有助於消化，促進食慾。據調查研究，有經常飲水習慣的人，便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。
累了才歇：
許多人誤以為累了是應該休息的信號，其實是身體相當疲勞的「自我感覺」，這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，都要適當的休息或調整。
困了才睡：
睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。
急了才排：
很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，寧願憋著，這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久，容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，可導致「自身中毒」。因此，應養成按時排便的習慣，尤以晨間為好，以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。
胖了才減：
隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。導致肥胖的原因主要是進食過量，營養過剩，缺乏運動。而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防，如控制飲食，防止暴飲暴食，調整飲食，加強體育鍛煉。目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。
病了才治：
疾病應該以防為主，等疾病上身，已經對身體造成危害。疾病到來時都是有信號的，比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，感到身體的亞健康，就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
巧用雞蛋清洗衣服
用完的雞蛋殼有幾個妙用，你知道嗎？
把蛋殼搗碎，裝進薄布袋或絲襪，放入盆中用熱水浸泡 5 分鐘後取出，用此水清洗衣服，格外白淨。
將蛋殼碾成碎末，放入陶瓷器皿、熱水瓶、玻璃瓶中，加點清水，左右搖晃，可以去垢。如果油污嚴重，放入蛋殼後可加滿水，放置 1~2 天，搖晃幾次。
新鮮蛋殼在水中，浸泡，會產生蛋白與水的混合溶液。擦玻璃或家具，可增加光澤。
燒開水的水壺有一層厚厚的水垢，堅硬難除，放入雞蛋殼煮兩次，即可全部去掉。
要把油裝入瓶子裡，一時找不到漏斗，可用蛋殼代替。在洗淨的蛋殼一端打一小孔，就是一個小漏斗。
心情好壞揭示乳房健康
女性乳房健康與心情好壞緊密相關。有些患乳腺增生等良性疾病的女性請教我，究竟該如何保健乳房時，我會告訴她們———每天對著鏡子大笑 3 次。
長期緊張、低落的情緒會導致乳房疼痛、包塊及乳腺增生等良性疾病。
若患病女性本身性格內向，不會排解心理壓力，則可能因為患病而使情緒惡化，最後形成疾病與壞情緒的惡性循環。
但是當人心情愉悅、大笑時，其心血管系統會加速運行，胸肌伸展，胸廓擴張、肺活量增大，血液中的腎上腺素會明顯增加。同時，經常開懷大笑還有利於開發右腦，幫助女性增加創造性思維，克服其思維的局限性。可見，迅速擺脫糟糕的情緒，就是對乳房最及時的挽救。
此外，控制低脂高纖飲食、調理月經、規律睡眠以及保證和諧規律的性生活，也都有助於乳房保健。「低脂高纖」飲食原則，即多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到不良刺激。
臨床發現，月經周期紊亂的女性比其他人更易出現乳腺增生，通過調理內分泌來調理月經，就能預防和治療乳腺增生。睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。
此外，和諧的性生活也能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護和修復力度。同性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。
女性應從青春期開始，就培養預防乳腺疾病的意識。已經患有乳腺增生的人要樹立「既重視又不緊張」的態度，定期進行乳腺專科檢查，這樣就不會耽誤病情，也不用每天生活在擔心、恐懼中。
男孩勿用薰衣草沐浴露
薰衣草因其氣味芬芳而成為人們沐浴時的首選。然而，最近一份來自美國環境健康科學協會的研究發現，使用含薰衣草油和茶樹油的洗髮香波、香皂、沐浴露，可導致小男孩荷爾蒙紊亂和胸部異常增大。目前，美國已有分別為 3 名 4 歲、 7 歲和 10 歲的男童，出現乳腺發育異常。
辣椒玉米可防癌
《美國臨床營養學雜誌》最近發表的一項最新研究成果表明，墨西哥傳統食物能減少婦女患乳腺癌的幾率。事實上，早在 2004 年就有研究發現，墨西哥是世界上乳腺癌發病率最低的國家之一。同樣，在美國居住的墨西哥裔婦女患乳腺癌的比率也很低。那麼，其中的防癌秘密武器到底是什麼呢？