1、學習性知識
有的未婚男子自稱陽痿(無性慾或不能勃起)，往往只是沒有足夠刺激引起性慾，不能視為病態。新婚夫妻性生活時，男方緊張、激動，女方恐懼、羞澀，配合不好，導致性交失敗是缺乏經驗，不是病態，要互相理解、安慰，隨著時間推移大多能滿意和諧。
2、了解生理波動
當男子在發熱、過度疲勞、情緒不佳等情況下出現一時性的或一個階段的陽痿，多半是一種正常的抑制，生理的波動，男方不要徒增思想負擔，女方不要因之埋怨、指責，以免弄假成真，導致陽痿。
3、提高身體素質
身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。
4、節房事
長期房事過度，沉浸於色情，是導致陽痿的原因之一。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。
5、謹慎用藥
避免服用或停止服用可能引起陽痿的藥物。如因疾病必須服用某類藥物時應儘量選擇那些對性功能沒有影響的藥物。
6、飲食調養：
人參豬腎粥
材料：豬腎一副，人參10克、白米一杯、蔥白適量。
做法：把人參、豬腎、白米放到鍋子裡，接著加入適量的水，用小火煮熟後加點鹽調味即可食用。
功效：能補腎強筋、腰酸背痛。
何首烏茶
材料：何首烏10克，紅棗5粒。
做法：把何首烏、紅棗放到杯子內，加入500毫升水稍煮即可。
功效：能補肝益腎、延緩老化。
杜仲茶
材料：杜仲6克，甘草6克。
做法：把杜仲、甘草放到杯中，接著加入500毫升水稍煮即可。
功效：補肝腎、益氣補中。
胡桃仁粥
材料：胡桃仁20克，白米半杯，白糖適量。
做法：把胡桃仁、白米放到鍋里，加適量的水，用小火煮成白米粥之後，加白糖調味即可食用。
功效：能補腎固精、健脾益胃。
海參粥
材料：海參、鹽適量，白米一杯。
做法：把海參放到鍋里煮熟，灑鹽調味後，加入煮好的白米粥即可。
功效：補腎虛，改善神經衰弱。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
哪些事易惹關節炎？日常5招保護關節
你可能不知道，你平常的一些習慣動作，就可能是加速關節退化的原因。只要多留意一些生活細節，就可以減少對關節的損傷。對此，下面總結出有3個動作最傷關節，平常要多注意：1、上下樓梯。大大小小的身體關節中，以膝關節最常、也最容易受傷。杜心如說，上樓梯時，膝關節承受著4.8倍的體重，下樓時承受6.7倍的體重。非常容易對髕骨關節產生壓力，久了就易造成軟骨間的疼痛。
2、跪著擦地板。杜心如說，門診中不時會遇到膝蓋疼痛的女性前來就醫，她們大多是習慣在家中跪著擦地板，引發的髕骨股骨疼痛。跪著擦地板，髕骨的壓力會壓在股骨上，等於兩塊骨頭間的軟骨直接壓到地面上，時間一長，有的膝蓋就無法伸直，起不了身了。
3、盤腿坐。很多人喜歡盤腿坐，有些年輕人還喜歡盤腿坐床上，使用筆記本電腦。其實，在盤腿坐的同時，膝蓋軟骨已經受到了壓力，還要同時承受上半身的重量。如果盤腿坐使用的力道不對，時間一久，有些人的膝蓋甚至立刻就能痛得起不了身。
日常5招保護關節
1、合理飲食結構，注意適量補鈣。學會科學飲食，注意鈣質攝入。每日膳食必須多種食物適當搭配，以滿足人體對各種營養素的需要。各類食物所提供的營養成分不盡相同，沒有一種食物能供給人體需要的全部營養素。另外，中老年人在膳食中應注意多食含鈣食物，如牛奶及豆製品，鈣含量豐富，利用率又高，應注意補充。蝦皮、芝麻醬、海帶、核桃、瓜子、土豆等，可增加鈣質攝入。另外，少吃辛辣刺激性食物以及生冷、油膩之物，多吃蔬菜水果，也有利於膝關節的保護。同時應多一些戶外活動，增加陽光照射及補充維生素D，以促進鈣吸收。
2、防治骨質疏鬆。預防關節病要關注骨骼的健康。骨質疏鬆的嚴重後果就是骨折，當然也包括各個關節部位。要從兒童期就開始吃富含鈣、低鹽和適量的蛋白質飲食，例如牛奶，注重曬太陽和身體鍛煉。
3、養成良好習慣。注意防止關節受潮、受涼，尤其在氣候變換季節，及出汗、酒後、睡眠時，風寒潮濕最容易侵襲致病。膝關節遇到寒冷，血管收縮，血液循環變差，往往使疼痛加重，故在天氣寒冷時應注意保暖，必要時戴上護膝，防止膝關節受涼。女孩子不要長時間穿高跟鞋，最好穿鬆軟、鞋底有彈性的鞋，如坡跟的休閒鞋，這樣可以減輕重力對關節的衝擊，減輕關節的磨損。在上下班途中或者在辦公室感到足部很疲勞時可以換一雙平底鞋。老年人不宜提重物，不宜爬高、搬重物，以免造成關節損傷。
4、重視自查，早期診治。當出現反覆膝蓋疼痛、酸脹，下樓腿疼，或天氣變化時關節不舒服等症狀時，應引起重視，這些都是關節疾病初期的信號。當存在關節病的典型症狀關節疼痛、腫脹和關節運動功能減退時應及時到正規醫院檢查、診斷。早期的關節病經過對症治療、保護和鍛煉，能夠緩解症狀、改善功能、延緩病程及矯正畸形。
5、減輕體重。肥胖往往加重關節面的負擔，使關節結構加速磨損、老化，引起變形性關節炎。肥胖還可通過其他代謝併發症間接影響關節，如糖耐量異常、脂質異常症等等。
白領警惕節後綜合症 5個妙招給你正能量
7天假期下來，很多人並未因休了假而精神飽滿，反倒是出現了各種各樣的節後綜合症：上班族不願工作，上班後沒有精神;學生不習慣早起;晚上睡不著，白天睡不醒等等。這是在長假後生活習慣難以調整的一種心理病。
節後白領頻現綜合症：
1、節日情感失調綜合徵
有些人能忙不能閒，平時腿上好像上了發條，一天到晚忙得不亦樂乎，倒也感覺挺好。按說過春節放假可該歇歇了，可他們好像有種「失落感」，呆在家裡度日如年。7天下來，不但沒休息好，反而覺得渾身不舒坦，焦慮不安，心神不寧，鬱鬱寡歡。節後上班好些天，經過一番調理才緩過勁來。他們常自嘲地說，我生來就是個幹活的命，一歇就出毛病。
2、上班恐懼症
五一小長假過後，總有一些人心裡會產生莫名其妙的恐懼感，甚至有茶飯不思、身心俱疲、精神渙散等症狀，全然沒有上班時的朝氣。醫學上把這叫作節後「上班恐懼症」。
3、睡眠紊亂綜合徵
小長假，許多人都選擇走親訪友，或外出旅遊。回來後，有些人卻是夜裡精神抖擻，熬到早晨才能睡著;白天也是頭昏腦脹，提不起精神來。眼看已經正常工作了，可是睡眠卻不正常。有些人不免心中納悶，過去從來都不失眠，為何五一幾天會患上失眠了呢?
4、麻將綜合徵
五一三天假期，有些人為了過足麻將癮，夜以繼日地壘「長城」。然而，有的人過完節上班後病便來了，低頭時間稍微長些，頭兩邊的「太陽穴」就嘣嘣的跳著痛，頭也好像有個緊箍咒，那脖頸也是酸痛不適，不能伸展。
5、沉溺網絡綜合徵
平時沒有時間上網玩，這下可有大把的時間了。三天小長假期間，不少人是足不出戶，一天到晚與電腦為伴，沉溺於網絡，不是下棋就是聊天或者玩網路遊戲。幾天下來，只覺得頭重腳輕，眼睛發乾，澀痛不適，看東西發花，還成了雙影。這便是因整天上網用眼不當得了網絡綜合徵。
如何調理節後白領頻現綜合症：
第一、學會自我調試，及時放鬆自己，保持心理的平衡和寧靜
針對精神長期高度緊張，白領應學會自我調試，及時放鬆自己。如參加各種體育活動;下班後泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天;雙休日出遊;還可以利用各種方式宣洩自己壓抑的情緒等等。另外在工作中也可以放鬆，如邊工作邊聽音樂;與同事聊聊天、談談笑話;在辦公室里來回走走，伸伸腰;打開窗戶，臨窗遠眺，做做深呼吸等等。
第二、不吃或少吃糖和澱粉，飲食以魚類、肉類、蛋類、生蔬菜、水果和堅果等食品為主;
在積極利用各種方式調整心態的同時，注意清淡飲食，多喝白開水，多吃水果、蔬菜，也可以多做一些有利於身心健康的體育鍛煉運動。經過這樣的調整，絕大多數人用不了一周就可以自行調節復原。
第三、每次吃不超過七成飽，每日吃兩到三餐，不吃或少吃零食;
第四、每天做有氧運動1-2個小時以上，在運動中積極休息，能走路時不開車，能爬樓梯時不坐電梯;
第五、補充多維複合維生素礦物質、輔酶Q10等抗氧化劑。
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