清明節前的天氣變化無常、忽冷忽熱，孕婦、老人和身體虛弱的人自身抵抗力差，容易遭受風寒侵襲，掃墓時更要注意保暖和休息，如果防護不慎，則會引起疾病或者加重原有病情。
清明時節要防什麼病?
心腦血管疾病
春季本來就是心腦血管疾病的高發期，尤其在掃墓時，一些患有高血壓等基礎病的中老年人可能會因為情緒波動、路途顛簸而犯病。因此，有心腦血管疾病、血壓偏高的人更要注意不要過度勞累或傷心，要多提醒自己穩定情緒，掃墓時最好有親人陪伴。此外，清明節期間去踏青是人們的傳統習俗。不過，專家表示，踏青登山一定要量力而行。老年人要避免過度勞累，特別是患有高血壓、心臟病、哮喘等慢性病的中老年人，踏青登山時一定要量力而行。景色迷人常易使人樂而忘返，要注意節奏，不要登高山走遠路。
皮膚病
春天也是花粉症、桃花癬、丘疹樣蕁麻疹、顏面部復發性皮炎等的高發期。在花粉季節，有過敏史和敏感性皮膚的人清明掃墓時應儘量躲避花粉，加強個人防護，防止吸入致敏花粉。有過敏史的人可事先口服抗過敏藥物，且最好能隨身攜帶口罩備用，並穿著長袖衣物，避免直接與過敏原接觸，以減少花粉侵入。外出回家後用清水洗臉可將落在臉上的花粉、灰塵洗去，減少發病的機會。最後，春天容易感染疾病，建議適當預備一些治療腹瀉和消炎的常用藥物。受氣溫影響，不少慢性病在春季也容易復發，因此一定要帶上急救藥，以防不測。
呼吸道傳染病
春季是冷暖空氣交替最活躍的季節，天氣多變，這樣的天氣條件會直接影響呼吸道黏膜的防禦功能，全身的抗病能力也會下降，所以，春季是呼吸道傳染病的高發時節，流感、腮腺炎、猩紅熱時常流行。
類風濕病
氣候對類風濕病患者的生活有極大的影響，更有人把春天稱為「風濕季節」。清明時節，氣溫仍然時高時低，特別是我們南方地區雨水頻繁，濕氣嚴重，氣候的變化無常使類風濕病患者苦不堪言。所以，患者在春季乍暖還寒之時，應更加注意調養和治療。清明時節，陰雨綿綿或久居霧氣之地，都容易有「濕邪」，表現為身體沉重、疼痛，尤其是關節伸縮不順，引發腰背病或關節痛。所以，春季也要預防「濕邪」入侵，慎防類風濕偷襲。
心肌梗塞
急性心肌梗塞的一般典型表現是：劇烈持續的心前區疼痛或憋悶，往往伴有面色蒼白、冷汗，這種胸痛及憋悶，含化硝酸甘油或救心丹不能緩解。有的病人尚可出現脈細數或不規則、血壓下降、呼吸困難、咳嗽、咯粉紅色泡沫痰等，但亦有人可以無痛，稱為無痛性心肌梗塞。無痛性心肌梗塞常見於老年人，應引起重視。
心臟病患者在清明之後以及平時也應積極預防心肌梗塞的發生，做到避免過度勞累和情緒波動;關注天氣變化，注意保暖;硝酸甘油或救心丹等急救藥品要常備身邊;飲食保持清淡;定期到醫院複診。
呼吸道傳染病
春季是冷暖空氣交替最活躍的季節，天氣多變，這樣的天氣條件會直接影響呼吸道黏膜的防禦功能，全身的抗病能力也會下降，所以，春季是呼吸道傳染病的高發時節，流感、腮腺炎、猩紅熱時常流行。
清明出外踏青的該如何防病？
1.清明節去郊外出行不宜過早，不要空腹上路，同時儘量不要在外過夜，避免季節性感冒。
2.孕婦、老人和身體虛弱的人自身抵抗力差，更要注意控制情緒。
3.有高血壓、心血管疾病史的老人要特別注意運動強度不要過大，隨身攜帶降血壓、擴張心血管藥物。
4.有支氣管哮喘史的病人，患有急性病病期的病人，體質比較弱的人，過敏體質的人應適當遠離植物。
5.有花粉過敏史的人出遊前應隨身攜帶抗過敏的藥物，並戴口罩、手套等防護。
推薦閱讀：
清明時節養生保健全攻略
春季皮膚病襲來 5大類逐個擊破
教你有效阻擊春季7種常見病
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
佝僂病與軟骨症 盤點缺鈣可能引起的疾病
佝僂病、軟骨症常見於嬰幼兒，是由於缺乏維生素D，改制吸收不好所致。病孩常發育不好，出牙延遲，囟門閉合遲，易煩躁哭鬧，肌肉常鬆弛無力，胸廓如雞胸狀，常見有串珠。
骨質疏鬆症則多見於中老年人，尤其是絕經後婦女常見。主要是骨脫鈣，骨質密度減少，臨床表現為病人身高逐漸變矮，周身骨痛，以脊椎骨及骨盆多見，常見脊椎變形而形成駝背或龜背狀，有易發生骨折的傾向。常見老人輕輕一跌跤即發生脊椎和股骨頸骨折，一旦發生骨折常不易癒合。
佝僂病和骨質疏鬆症對人們健康和生活影響的危害均比較大。近年來由於科技進步，檢測技術發展，發現缺鈣疾病很常見，例如骨質疏鬆症，50歲以上者幾乎1/5患有此病。缺鈣疾病影響兒童生長發育，影響成人生活質量，不單因為有各種症狀使病人痛苦，同時也影響壽命。例如骨質疏鬆症病人易發生骨折，發生骨折後須長期臥床；據統計，股骨頸骨折者有1/5因發生各種併發症，例如肺部感染而死亡，而有一半的病人可因此遺留有殘疾或身軀功能障礙，需要拄拐杖才能行走。由此可見，骨質疏鬆性骨折給病人及其家庭、社會帶來的精神和經濟上的負擔都是很重的。
目前，對缺鈣引起疾病的預防已開始受到大家重視，積極的預防要從兒時即開始，而且應是綜合性的，有幾方面值得注意：(1)要有一定時間戶外活動，曬太陽可幫助皮膚維生素D合成吸收，對鈣質吸收有利。(2)適當體育運動。運動可以強筋骨，改善骨骼血液供應，增加骨密度。(3)合理飲食營養。多吃含鈣質的且蛋白質豐富的食物，如牛奶、豆製品等。(4)女性在妊娠時或哺乳期因需鈣增加要及時補充，特別是絕經期婦女，由於內分泌紊亂，雌激素分泌減少，影響骨脫鈣而應予補充。(5)慎用某些藥物。有些藥物如強的松、利尿劑、抗癌藥等可能影響骨質代謝。(6)老年人須注意防止各種意外傷害，如滑倒摔跤等，避免發生骨質疏鬆性骨折。(7)必要時應加用維生素D和鈣劑。如目前專家推薦較多的鈣爾奇D，每片含鈣量高達600毫克，並含125單位維生素D，幫助人體吸收。每天一粒，方便服用。
本文指導醫生：-
陳玉瓊教授 主任醫師
暨南大學附屬第一醫院老年醫學中心
擅長疾病：內科心血管、老年病、冠心病及高血壓病的防...[詳細]
立春養生飲食調養篇 省酸增甘護陽氣
多動切忌靜自秦代以來，中國就一直以立春作為春季的開始。春季養生要順應春天陽氣生發、萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼於一個「生」字。養陽的關鍵在於「動」，切忌「靜」。老年人應該積極到室外鍛煉，春季空氣中負氧離子較多，能增強大腦皮層的工作效率和心肺功能，防止動脈硬化。
按中醫五行學說，春屬木，與肝相應。春季是肝陽亢盛之時，情緒易急躁，要做到心胸開闊，身心和諧。心情舒暢有助於養肝，因為心情抑鬱會導致肝氣鬱滯，影響肝的疏泄功能，也使神經內分泌系統功能紊亂，免疫力下降，容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。
春季氣候變化較大，天氣乍寒乍暖，由於人體腠理開始變得疏鬆，對寒邪的抵抗能力有所減弱，所以，初春時節特別是生活在北方地區的人不宜脫去棉服，年老體弱者換裝尤宜審慎，不可驟減。《千金要方》主張春時衣著宜「下厚上薄」。特別是初春，天氣由寒轉暖，流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發生和流行。為避免春季疾病的發生，要消滅傳染源，常開窗，使室內空氣流通，並加強鍛煉，提高機體的防禦能力。此外，注意口鼻保健，阻斷溫邪犯肺之路。
宜省酸增甘
立春亦稱「打春」、「咬春」，又叫「報春」。這個節令有眾多民俗，如迎春行春的慶賀祭典與活動，打春的「打牛」和咬春吃春餅、春盤以及咬蘿蔔等習俗。
飲食調養方面要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味。《素問。藏氣法時論》說：「肝主春……肝苦急，急食甘以緩之……肝欲散，急食辛以散之，用辛補之，酸瀉之。」在五臟與五味的關係中，酸味入肝，具收斂之性，不利於陽氣的生發和肝氣的疏泄，飲食調養要投其臟腑所好，有目的地選擇一些柔肝養肝、疏肝力理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、鬱金、丹參、元胡等，食品應當選擇辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進行配方選膳。
總體來說，春天飲食應「省酸增甘」，因春天本來肝陽上亢，若再吃酸性食物，易導致肝氣過於旺盛，而肝旺容易損傷脾胃。所以，春季飲食忌酸。不宜食用羊肉、狗肉、鵪鶉、海魚、蝦、螃蟹等酸性食物。宜食用甘溫補脾之品，可多吃山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。也可用山藥和薏米各30克、小米75克、蓮子25克、大棗10枚共煮成粥，加少許白糖當主食長期食用。
清明節氣五行人養生之道 先分清五行體質特徵
根據體質特點，可把人分為木形、火形、土形、金形、水形等五行人。清明時陽熾陰伏，是中醫養生的重要時機，各具特色的五行人應根據自身的體質特點進行調養。
陰虛濕熱體質不宜「捂」 教你啥時春捂
民間有句養生俗語：「春捂秋凍，百病難碰。」意思是說春暖時節不要因升溫脫衣太多，寧可捂著點；秋涼時節也不要加衣太多，寧可凍著點，使身體逐漸適應寒暑變化，有利健康。