血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，男人血液中也會出現一些「垃圾」，如果它們不能被及時「清理」，就會造成血液循環不暢，從而影響健康。那麼血液血液循環不暢怎麼辦呢？其實我們可以通過飲食來調理血液循環不好的問題。
男人血液循環不暢不妨通過一些餐桌上的血管「清道夫」來輔助身體清理血液垃圾，為身體做個大掃除。
血糖穩定劑：普洱茶
普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。
研究發現，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。
推薦吃法
普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。
喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。
血脂調節劑：燕麥
燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。
而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。
推薦吃法
建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。
血壓控制劑：芹菜
芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利於控制血壓。
項研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。
血循環催化劑：黑豆
黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。
推薦吃法
花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。
泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。
蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。
血液淨化劑：海帶
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、淨化血液的作用。
推薦吃法
可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。
促進血液循環的食療
冬天已經到來，受北方冷空氣南下的影響，天氣變得越來越冷，有些人覺得手腳冰涼，據專家介紹，這些有可能是由於血液循環系統存在小毛病的原因。
天氣寒冷會誘發一些疾病，如脾胃變得虛寒，有高血壓，冠心病等。
心腦血管疾病的患者會感覺到胸悶氣短，頭痛頭暈等症狀，中醫認為，患者除了服用常見的藥物，如天丹通絡膠囊等外，還可以適當的進行食療。
當歸生薑羊肉湯
主要用於補益補身湯。有補氣養血，溫中暖腎作用，適用於氣血虛弱，陽虛失溫所致的腹痛，同時，此湯還可以治療血等症狀。
阿膠蜜棗燉雞
補血、養血、安神之用，宜於氣血虛弱者，充分利用阿膠的補血效果。
花旗杞子什錦煲
花旗參對增加熱量、治療貧血、高血壓、失眠症等疾病都有非常好的效果。
枸杞子也是一種十分有效的滋補藥材，可以補肝益腎，治療血虛勞損，還可以養肝明目，在冬天絕對是必備佳品。
黨參杞子紅棗燉雞
具有補中益氣，健脾益肺，還能有效的改善食欲不振、四肢無力、口乾舌燥，肺虛燥咳等不良狀況。
當歸蒸鯉魚
主材料
鯉魚一條、枸杞和黃耆各三錢、當歸二錢、川芎一錢。
調味料
蔥和姜適量，鹽、酒少許。
做法
1、把蔥洗乾淨並切成絲，姜去皮切絲，放在一旁待用。
2、把枸杞、黃耆、當歸、川芎放進鍋內，加入兩碗水一起煮成湯，湯水被煮剩8成左右即可。
3、把鯉魚清洗乾淨，魚鱗刮乾淨，然後和剛煮好的湯水一起蒸，直到鯉魚完全蒸熟。
4、加入適量鹽，再把開始切好的蔥絲和薑絲倒在魚上，最後，將湯淋上，完成。
鯉魚富含蛋白質、維生素A、D和各種胺基酸，能為人體提供豐富的營養。鯉魚還具有降低膽固醇的作用，一般人群都可以食用。
當歸蒸鯉魚集中了當歸、枸杞等的功效，滋養溫補，有利於促進腿部的血液循環，特別是對平時手腳容易冰冷的人食用。
蜂蜜食譜薦有效改善血液循環
1、蜂蜜銀杏粉
配方
蜂蜜100g，銀杏粉或銀杏葉粉50g。
製作與用法
將銀杏粉調入蜂蜜中，每次用10g，日服3次，15天為一療程。
2、蜂蜜鮮李子
配方
蜂蜜30g，鮮李子50g。
製作與用法
將鮮李子洗淨，水煎20分鐘，去渣取汁，對人蜂蜜後煮沸，離火。此為一日量，分2次服下。
3、蜂蜜青柿子
配方
蜂蜜2kg，七成熟青柿子1kg。
製作與用法
將去了蒂、柄的青柿子切碎、搗爛，榨汁，倒人砂鍋，先以武火煎一陣子後，改用文火收稠液體，加入蜂蜜後熬至濃稠，冷卻後裝瓶備用。每次1湯匙，日服3次，用開水沖服。
4、蜂蜜首烏丹參湯
配方
蜂蜜、首烏、丹參各25g。
製作與用法
先將首烏、丹參用水煎，去渣取汁，加入蜂蜜並攪拌均勻。分3次服用，每日一劑。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
吃生薑能改善血液循環
生薑是我們大家都非常熟悉的一種養生食材，吃生薑的好處很多，不僅可以幫助我們排毒祛濕，還有很好的養胃作用等。除了這些，生薑的功效與作用其實還有很多，感興趣的朋友可以繼續向下了解哦。
改善血液循環
薑茶里的維生素、礦物質和胺基酸有助於恢復和改善血液循環，降低心血管疾病危險。生薑可防止動脈內脂肪沉積，降低心臟病和腦卒中風險。
減輕經期不適
將毛巾在熱薑茶中浸透，然後熱敷下腹部，可放鬆肌肉，減緩痛經。如果同時再喝1杯加蜂蜜的薑茶，效果更好。
消炎
姜具有消炎功效，是緩解肌肉和關節炎症的理想家庭食物，所以身體有什麼炎症的，不是太嚴重的都可以用生薑治療。
通鼻防過敏
薑茶有助於緩解普通感冒引起的鼻塞，也可緩解花粉等環境過敏導致的呼吸道症狀。
幫助減輕壓力
薑茶具有減輕壓力和緩解緊張情緒的功效。研究認為，薑茶濃郁的芳香和這種治療功效密不可分。
緩解噁心反胃
旅行出發前，喝1杯薑茶可預防與運動病（暈車、暈船、暈機等）相關的噁心嘔吐。出現噁心反胃時，喝1杯薑茶也可緩解症狀。
促進胃部消化
薑茶可幫助消化和吸收食物，緩解過量飲食導致的腹脹。
生薑的藥用作用
風寒感冒生薑紅糖水
忙忙碌碌的我們通常都不會去關注天氣的變化，面對風雨來臨通常我們都會把自己的身體弄得虛弱無力，隨之而來的是感冒，抵抗感冒我們除了吃藥，還可以把生薑切成細絲，加點蔥白，跟紅糖一起煮水，可以有效地溫肺驅寒。
如果在外面，也可以拿一罐可樂，與薑絲同煮，同樣對風寒感冒有作用。
高血壓熱姜水泡腳
輕度高血壓患者，每天晚上用熱姜水浸泡雙腳20分鐘左右。
我們知道食用生薑能給我們帶來很大益處，當然我們也知道生薑可以外用，而且它的藥效一點也不比我們吃的西藥的藥效差。
用熱姜水浸泡雙腳，可以反射性引起血管擴張，血液循環加快，促使身上的毛孔張開，它能把多餘的熱帶走，使血壓隨之下降。
腰肩酸疼熱姜水加鹽和醋
腰扭了，或腰部拉傷了及肩膀有肩周炎，都會造成腰肩疼痛。
可用熱姜水熱敷，先在熱姜水裡加少許鹽和醋，然後用毛巾浸水擰乾，敷於患處。反覆數次，可大大緩解疼痛。
關節炎鹽水煮姜外敷
將生薑切成一厘米厚的薑片，放在濃鹽水中煮熟，然後用熱的生薑片外敷腰部和膝關節。
反覆數次，對寒瘀凝滯的疼痛有效，是對付陰天下雨、天氣驟冷導致的腰痛、膝關節痛的有力武器。
祛老年斑熱姜擦一擦
用刀斜向切出斷面，用斷面在老年斑部位進行擦拭，直到局部皮膚表面感覺溫溫為止。每天堅持做2～3次，慢慢就會發現生薑擦拭的地方老年斑變淡，甚至沒有了。
不過要注意的是，僅適用於顏色偏暗的老年斑，即虛寒所引起的。如果老年斑顏色偏紅，則屬於火旺的類型，這個方法就不適用了。
加強血液循環的方法有哪些呢？
血，乃人之本，流動著的水，血液的循環有利於促進身體的新陳代謝，從而有利於身體的健康。而加強血液的循環有利於身體更快的排出毒素，有利於身體的強壯，有利於促進血液更暢快更迅速的流通。加強血液循環也是一種延年益壽的好方法。那麼如何加強血液循環呢？加強血液循環的方法有哪些呢？
1、有氧運動。慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發泄陽氣」，起到相反的作用。
2、穿棉襪 。純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
3、進補熱量食物 。天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
4、保證充足睡眠。每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。
5、按摩手腳心 。有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環狀況，並具有手腳溫暖的效果。
以上便是對如何加強血液循環的方法的介紹，希望可以對你有所幫助。加強血液循環從根本上說還是要多進行體育鍛煉。只有多進行體育鍛煉，才能夠促進血液的流通，加強血液的循環。加強血液循環不僅有利於促進身體新陳代謝，也有利於排出身體所含毒素，從而增強身體免疫力和抵抗力，有利於身體的健康。可謂百利而無一害。
腳部保養 腳寒血液循環差
我們的身體每個部位都相互關聯，如果身體出現了問題，那麼就會在我們的某部位現實出來，雙腳是全身健康的一面鏡子，關注雙腳的變化，可以幫助你早發現一些疾病，做到提前預防，提前治療，下面為你總結的「雙腳透露的健康問題」。
桑拿的洗法 怎麼洗刺激血液循環
通常在門口準備有方形的紙巾供使用（墊在桑拿房內的座椅上），毛巾、泳衣、拖鞋等不可帶進桑拿房。另外，桑拿房內最好也不要使用氣味很濃烈的美容品。進行桑拿的時候，人們習慣以泡軟的帶葉白樺樹枝拍打全身，目的是讓血液運行加快，皮膚毛孔儘量張開，汗水更順暢地流出體外。當出汗一段時間後，第二步就再來淋浴清潔並冷卻身體，待熱氣散去再回蒸氣房拍打、出汗、跟著又回到水中冷卻。如是來回三遍，身體內的污垢排出了，整個桑拿才告完成。我們在洗桑拿的時候可以用毛巾來拍打一下身體，這樣也可以起到刺激血液循環的作用。