秋天吃橘子的注意事項

秋天吃橘子的注意事項

1、控制食用量。

據研究,每天吃3個橘子,就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多,過量攝入維生素C時,體內代謝的草酸會增多,易引起尿結石腎結石。另外,多吃對口腔和牙齒有害。

2、橘子不宜與蘿蔔同食。

蘿蔔進入人體後,會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質,並很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸。若這時進食橘子,橘子中的類黃酮物質會在腸道被分解,而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸,它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用,從而誘發或導致甲狀腺腫。

3、橘子不宜與牛奶同食。

牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發生反應,凝固成塊,不僅影響消化吸收,還會引起腹脹腹痛腹瀉等症狀。因此,吃橘子的前後1小時內不宜喝牛奶。

4、飯前或空腹時不宜吃橘子。

因為橘子中的有機酸會刺激胃壁的黏膜,對胃不利。

5、老年人小孩要少吃

胃腸腎肺功能虛寒的老人不可多吃,以免誘發腹痛腰膝酸軟等病狀。有些孩子吃橘子過多還會出現中醫所說的「上火」表現,如舌炎牙周炎咽喉炎等。因此,兒童不要多吃橘子。若吃多時,應停食1~2周再吃。

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