山藥
中醫記載，山藥健脾胃，養腎氣，適合調理各種體質。而且山藥性味平和，不要引起體質出現其他不適，對於調理氣虛體質功效不錯。
土豆
土豆又被稱作地下水果，其益氣養胃的功能很好，而且土豆中含有大量微量元素，對於人體健康很有幫助。
香菇
香菇味道鮮美，具有提味的效果。而且香菇的營養價值很高，可以調理氣血虧損，身體乏力。
鯽魚
鯽魚中的蛋白質比較好，易於身體吸收。而且鯽魚具有健脾開胃的功效，對於脾胃虛弱的人，效果不錯。
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氣虛型肥胖怎麼辦
薑糖茶
材料：老薑、紅糖、紅棗片
做法：將老薑還有紅糖以及紅棗片準備好，然後用開水沖泡，最後直接趁熱服用。
功效：這種方法能夠有效的令身體發汗，起到很好的祛濕作用，對於治療氣虛有著很好的作用。
燕麥減肥粥
材料：燕麥片、牛奶
做法：將燕麥片放入鍋中，然後加入適量的清水，一邊攪拌直到煮開變得軟爛，最後加入牛奶煮開就可以了。
功效：具有很好的降脂以及減肥的作用。
氣虛吃什麼食物好
1、 金沙玉米粥
玉米粒80克，糯米40克，紅沙糖40克（玉米和糯米要用清水浸泡2個小時），加水適量，用大火煮沸後，再用小火煮至軟熟，加入糖再煮5分鐘即可。因為玉米中含有抗氧化劑等對人體健康有益的成分，所以，此粥對氣虛體弱者強身健體有好處。
2 、山藥桂圓粥
山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉3個，五味子3克，白糖適量。把山藥去皮切成薄片。將山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子同煮，煮好後加入白糖即成。此粥可補中益氣、益肺固精、壯筋強骨、生長肌肉。山藥中含有澱粉酶等營養成分，對氣虛體質者頗有益處。
3 、茯苓粥
粳米100克，茯苓末30克，煮粥。茯苓粥有健脾安神之功效，可以提高人體的免疫功能。
男人氣虛症狀有哪些
經過研究發現，很多男性朋友都可能存在氣虛的症狀，比如精神不振，氣虛萎靡，臉色慘白，呼吸不暢，身體疲倦，愛睡覺睏乏，四肢寒冷，身體無力或者舌苔慘白、脈象沉微等病症。
氣虛是什麼原因造成
氣虛在臨床上，還包括了脾氣虛、肺氣虛、腎氣虛、心氣虛等臟腑各個器官氣虛。氣虛的病症涉及五臟，其中肺脾胃是最重要的。