保健食品屬於食品範疇，不是藥品。消費者切勿抱有「吃保健食品能治病」的想法。此外，應到合法經營企業或藥店購買，並保存好票據以便維權。
保健品藥品如何區分？
據專家介紹，國家藥品監督管理局對藥品批准文號和試生產藥品批准文號的表達格式作了規定，統一格式為「國藥准（試）字+1位漢語拼音字母+8位阿拉伯數字」。
其中，「准」字代表國家批准正式生產的藥品，「試」字代表國家批准試生產的藥品。國藥准（試）字後的1位漢語拼音字母代表藥品類別，分別是H代表化學藥品，S代表生物製品，J代表進口分裝藥品，T代表體外化學診斷試劑，F代表藥用輔料，B代表保健藥品，Z代表中藥。
漢語拼音字母後的8位阿拉伯數字中的第1、2位代表批准文號的來源，其中10代表原衛生部批准的藥品，19、20代表國家食品藥品監督管理局批准的藥品，省、自治區、直轄市批准的藥品也有數字代碼。如，湖北省食品藥品監督管理局的數字代碼就是42。
如何判斷保健產品的成分
1、看廣告
FDA藥品評估與研究中心總監邁克爾·勒維說，這些保健產品在廣告中宣稱能替代藥物，達到同樣的治療效果。其實，合法的保健產品不能涉及「療效」，它們只是用來補充日常膳食未能提供的營養，因此只能含礦物質、維生素及其他膳食成分。
2、體會服後效果
如果服保健產品後「療效明顯」，要警惕可能摻了藥。例如西布曲明是一種作用於中樞神經系統的食慾抑制劑，如果吃減肥類保健產品後心跳加快、血壓升高，還厭食、失眠，可能就添加了這類藥物成分。
中國醫藥保健新品大盤點
1、硝唑棒劑
該藥的處方為：替硝唑11g、鹽酸達克羅寧0.5g、澱粉66g、豌豆粉15g、羧甲基纖維素鈉7.5g、製成100條。
製備方法：淨化10萬級環境下，稱取適量澱粉製成澱粉漿備用，將各組分混勻，加入澱粉漿製成軟材，經壓製成型，淨化環境下晾乾，即得。
2、柔肝降脂膠囊
該藥的處方為：大黃、生山楂、何首烏、赤芍、炙鱉甲、煅牡蠣、丹參、生地、莪朮。
製備方法：藥材經水提後，提取液經醇沉，濃縮，噴干，灌裝成品。
3、乳痛消膠囊
該藥的處方為：丹參15g、白芍15g、赤芍15g、當歸10g、川芎10g、柴胡10g、積殼20g、川棟10g、元胡10g、香附10g、鬱金10g、甲珠10g、路通10g、玄參20g、夏枯草10g、元苓10g、雙花30g。
該藥可用於乳腺增生、乳房脹痛、乳房腫塊等。
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與健康同行 旅行疲憊時可以吃哪些食物
清明小長假是很多人放鬆的最好的時間，那麼清明外出旅遊保健要預防哪些疾病呢？下面我們就來了解一下清明出遊好注意哪些。
清明外出旅遊要注意哪些？
1、旅途中注意飲食衛生：
只進食完全熟透的食物，避免進食半熟的海產食物，包括貝殼類。只飲用煮沸的水、由信譽良好的公司製成的瓶裝飲品，以及經消毒的奶或其製品。避免飲用加入來歷不明的冰塊的飲料；不要光顧無牌路邊熟食檔；緊記進食前和如廁後一定要洗手。
2、避免蚊子傳播的疾病 ：
在戶外時，最好穿長袖衫及長褲保護手腳，特別是足踝。爬山涉水外露的皮膚要塗搽驅蚊劑，選用有避蚊胺（即DEET）成份的。最好留在有空調或有蚊帳的房間作息。
3、避免動物咬（抓）傷 ：
如在外地被動物咬傷，應請教當地專家，看有沒有感染狂犬病的可能。如懷疑感染狂犬病可接受狂犬疫苗注射等。避免前往齧齒動物集居的地方，不要接觸齧齒動物如松鼠等。
4、注意交通安全，避免意外發生 ：
交通意外是導致兒童旅遊者死亡的主要原因。要注意兒童過路口、乘車時的安全。避免夜間行車，避免無間斷的長時間駕駛。應小心進行高危險性的活動如跳傘、激流、登山等。
旅行疲憊時可以吃哪些食物
餅乾：供給能量
餅乾的主要成分是小麥，餅乾提供的能量來自其碳水化合物。早餐中，普通餅乾、黃油餅乾或是專用於早餐的餅乾，再加上一個水果、一個雞蛋、一杯牛奶，就是一份完整而且能量充足的早餐，可保證您一上午都精力充沛。下午的茶點，吃幾塊餅乾、喝一杯飲料也是不錯的選擇。
水果：提供維生素
b族維生素和維生素c對於維持人體的智力和體力尤為重要。葉酸是人體生長發育以及神經系統運行不可缺少的維生素，綠色帶葉蔬菜（如萵苣、野苣、菠菜等）、甜瓜和草莓中葉酸的含量最高。維生素c含量多的蔬菜和水果有番石榴、金合歡、香芹、甜椒、獼猴桃、草莓和橙子等。所以每天要保證吃1～2個水果。
乾果：即時能量補充劑
在進行大量體力運動之後，可以嚼一些乾果或果乾，能快速補充體力。平時可在包里放一些杏干、杏仁或榛子，以備不時之需。
奶製品：機體必需品
奶製品能夠為你提供蛋白質、維生素和鈣質，而且不會含有太高的脂肪。另外，旅遊失眠的時候，喝一杯溫熱的牛奶，有助於睡眠。
飲料：提供水分及礦物質
選擇性地適量飲用礦泉水對於補充礦物質十分有效。礦泉水中或多或少都含有礦物鹽（鈣、鈉、鎂的含量各不相同），可以滿足我們營養需要。鎂有助於體內物質的規則轉化，鈣能補充奶製品的不足，鈉可避免身體過度脫水。
無毒一身輕 按摩四大穴位排出毒素
我們常說排毒養顏，體內積聚的毒素會影響我們的容顏，健康，所以我們有必要及時的排除毒素，在中醫角度來說就是濁物、濁氣和濁水。
中醫有什麼排毒的好方法呢？
合谷穴
合谷穴就是我們常說的虎口。合谷穴屬手陽明大腸經，中醫講「肺與大腸相表里」，如果有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發熱、口乾，或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒，就可以按合谷穴來消消火。
這個穴位按摩起來比較方便，沒有固定的次數，有空的時候按一按就可以了。
太沖穴
太沖穴位於大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。由於它屬於足厥陰肝經，因此對肝火旺盛帶來的上火症狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上，稍用力就會感覺非常痛，說明肝火比較旺盛，那更要多按摩這個穴位。
具體的做法：在按摩太沖穴前，先用熱水泡腳約10分鐘，然後用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。
內庭穴
內庭穴是足陽明胃經的滎穴。滎穴可以說是熱證、上火的剋星。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時，可以多按內庭穴。
內庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處，每天早晚用大拇指點揉100次即可。
專家還建議我們在日常飲用的水中泡上一些中草藥，可以起到防燥去火的作用，例如石斛、生地、玄參、麥冬、甘草、桔梗，都有養陰的作用，如果出現咽喉腫痛可以泡服二花。
排毒去火後的飲食調理
1、多吃一些降火食物
人體上火的時候，我們飲食中可以吃一些「清火」的食物，比如新鮮的蔬菜、橙子、綠茶等；還可以吃一些含礦物質比較高的食物，比如芥藍、檸檬、薄荷、菊花等，這些食物鈣和鎂的含量高，除了能降火還具有寧神、降血壓的功效。
2、少吃一些高熱量食物
高熱量的食物會增加人體的膽固醇，會不利心臟呼吸到充足的氧氣，所以，上火的時候還是要減少這些食物的攝入。比如有：雞蛋、乳製品、紅肉等食物。
3、儘量少吃茄屬食物
茄屬的食物吃多了，也是和高熱量食物一樣，會不利心臟呼吸到充足的氧氣，所以，上火的食物還是要少吃這類食物。比如：茄子、辣椒、土豆等食物。
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