久坐易導致不孕不育

久坐易導致不孕不育

久坐很容易導致盆腔充血,使附件和宮頸血液循環不暢通;因為長時間坐著,陰部透氣不好,比較容易發生感染,導致宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等疾病。有些女性長時間不孕,也有可能是久坐導致氣滯血淤引起。這是因為血流不暢,容易形成淋巴或血行性栓塞,堵塞了輸卵管。

據臨床統計,約10%的育齡婦女患有不孕症,經常坐在辦公室的女性所占比例更高。據了解,久坐不動導致「卵巢缺氧」、缺少鍛煉使病毒侵襲致婦科炎症增多、營養不均衡和肥胖,是女性不孕的三大主因。尤其對於那些本身就有子宮過度前傾或者後屈問題的人來說,久坐還會導致經血逆流入卵巢,引起下腹痛等問題。

專家表示,臨床上也經常碰到一些女性因不孕前來檢查,結果是氣滯血淤所致。究其原因,這些病都與久坐有很大關係,還有體質較弱者,因為久坐而導致內膜組織增生,形成子宮內膜異位症,造成不孕。

不過,坐久了,最麻煩的還是引起子宮內膜異位症。一些體質較弱的白領女性,會因為久坐而導致內膜組織增生,形成子宮內膜異位症,造成不孕的案例。

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取環後能久坐嗎

取環後能久坐嗎

取環後就不能久坐,坐後站起來就感覺腰特別酸困。

取環後可適當補充奶類、蛋類、豆類平日應該多注意營養,最好多食用富含蛋白質的食物,進食適量的液體,並注意營養是否均衡。少吃酸辣生冷食物。

1、取環後可食用蛋白質含量較高的食物。此外,多選用補血的食品即可,不需要做特別的飲食調整,生活中常見的補血食品有:紅糖,桂圓,紅棗,黑豆等等。多食這樣的食物,加之有調理的休息,身體就能很快的適應子宮的變化。

2、取環後還要注意少吃辛辣,酸食,生冷,等刺激性強的食物,保證每天身體所需要的營養,注意營養均衡,大補也並不是對每一個人都有益處。所以,保證清淡的飲食即可。

久坐族看過來 快速瘦腰法幫你忙

游泳瘦腰法

游泳30分鐘可消耗1100千焦的熱量。即使人已不在水中,代謝速度依然非常快,能比平時更快地消耗脂肪。這種方法是最科學、最無可否認的。游泳不僅可以收腹,還能塑造整個體形。

腹走路瘦腰法

吸氣時,肚皮漲起;呼氣時,肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言,這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動,促進體內廢物的排出,順暢氣流,增加肺活量。平常走路和站立時,要用力縮小腹,配合腹式呼吸,讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣,但只要隨時提醒自己「縮腹才能減肥」,幾個星期下來,不但小腹趨於平坦,走路的姿勢也會更迷人。

按摩瘦腰法

以肚臍為中心,在腹部打一個問號,沿問號按摩,先右側,後左側,各按摩30-50下,每天按摩1次。

輕揉臍腹

自然站立、平坐或者仰臥均可,呼吸自然,全身放鬆,雙掌掌心向內相疊放置於臍腹部,然後按順時針方向輕揉臍腹部,輕揉一圈為一拍,共輕揉二個八拍後;然後再逆時針方向輕揉二個八拍。

臀部按壓

坐在椅子上,將手放在骨盆兩側,幫助臀部用力向下壓坐墊,同時用後背擠壓椅背。重複3次,然後將臀部向左右移動。如果感到血液流動速度加快,這是身體接受信號的標誌。

懷孕初期能久坐嗎

女性懷孕後孕反應,最早出現的反應是怕冷,以後逐漸感到疲乏,嗜睡,頭暈,噁心,反胃,食欲不振,挑食,喜歡吃酸食,怕聞油膩味,唾液的分泌量也會增加,早起甚至嘔吐,嚴重時還有頭暈,疲乏無力,倦怠等症狀。

久坐上班族 吃6種食物提升免疫力

萵筍富含維生素C、天然葉酸、鐵,可增強胃液和消化液的分泌,增進膽汁的分泌,具有開通、消積的作用,促進腸蠕動,預防便秘。萵苣的纖維粗、糖分低、熱量低,有助於新陳代謝,十分適合減重、貧血、糖尿病的人。