怎樣才能健康熬夜
1、如果是已知自己晚上要熬夜的，那麼當天白天的時候稍微抽空多休息一會，尤其是一定要睡個午覺，養足精神。
2、晚飯不要吃太飽，然後在熬夜的地方多準備一些水果、低熱餅乾、麵包片和白開水，如果吃這些還感到餓的話可以煮一點清淡的粥。
3、準備好專門的提神飲料，一般而言綠茶的提神效果還不錯，熱咖啡也可以，但是不要喝濃咖啡，切記一定要是熱的飲料。
4、在熬夜的地方周圍放一些綠色植物，比如仙人球、吊蘭。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
熬夜眼睛腫痛怎麼辦
白領上班族總是少不了加班，那麼熬夜眼睛腫痛怎麼辦呢，怎麼快速給眼睛消腫，您知道嗎？
一般來講，引起眼睛腫的原因有很多，比如不當的使用化妝品、皮膚病、心、腎功能不全、血管神經性水腫，喝酒、熬夜、被蚊子咬等情況也會導致眼睛腫痛。那麼熬夜眼睛腫痛怎麼辦，如何快速消腫呢？
熬夜眼睛腫痛怎麼辦：飲食調理
1、維生素A
維生素A幫助維持正常的視覺，在眼球細胞組織生長及淚液分泌上扮演重要角色，能保護眼睛的組織、結構、維持眼睛視紫質的正常效能，預防和治療夜盲症、乾眼症。所以，應該多選食富含維生素A的食物，多選食動物肝臟、腎臟、牛奶、奶油、蛋黃，並多選食能轉換成維生素A的綠葉菜、胡蘿蔔、各種新鮮水果。
2、維生素B1
維生素B1能保護視神經，維持正常視力，防止視神經退化，預防白內障及其它眼病。多選食含維生素B1的食物，例如動物肝、腎、瘦豬肉、蛋黃、粗米、粗面、黃豆、芝麻、大麥、小麥、牛奶、黃鱔、蕎麥、谷胚、麥芽、栗子、豌豆、綠色葉菜等。
3、清肝明目
清肝明目的食物很多，鴨肉、鴨蛋、田螺、黑魚、蚌肉、綠豆、藕、荸薺、冬瓜、茭白、黃瓜、絲瓜、枸杞子、枸杞葉、薄荷、生菜、苦瓜、海藻、竹葉、蓴菜、香蕉、梨、柿子、柑、桑椹等都有清肝明目的作用。
熬夜眼睛腫痛怎麼辦：消腫方法
1、按摩消腫
按摩可以促進眼周肌膚的血液循環，有效減少腫脹。
2、冷熱消腫
在凍奶中浸透，取出敷在眼上5分鐘，然後再在眼皮上鋪兩片梨或菠蘿，濕眼睛更加明亮。
取兩個勺子，放在冰箱裡凍十幾分鐘，拿來罩眼，消腫效果同樣明顯。
可用凍牛奶冷敷消除眼睛浮腫，將牛奶放入冰箱冷凍過後，敷在眼睛上能就消除眼睛浮腫。
將經過冷藏的鹽水取出，用化妝綿充分蘸取。然後敷於雙眼上。冰鹽水有極佳的收縮作用，使眼部浮腫減輕。
用熱毛巾敷在眼睛上，再用指腹來回按摩眼框周圍，亦可以消腫。
喝酒熬夜對肝功能的影響
喝酒熬夜對肝功能的影響
喝酒熬夜成為現代年輕人的生活了，覺得晚上的環境會特別的安靜，適合一些進行腦力創意工作的人，有的年輕人平時白天沒有多少的靈感，一到了晚上就會靈感綻放，覺得晚上熬夜工作是很正常的，但是熬夜時間長了對健康危害是很大的，特別是對於肝臟的危害，那麼熬夜對肝臟的影響是什麼呢？
1、長期或間斷性大量飲酒可引起肝損傷。飲酒量大、持續飲用時間越長，其後果越嚴重。酒精會直接毒害肝細胞，影響其結構及功能。現實中，的確有不少人就是因為飲酒過度才患上酒精性肝炎、脂肪肝，致使肝臟受損。
2、工作繁忙，經常熬夜，睡眠不足，疲勞過度，會引起肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，抵抗力下降，致使已受損的肝細胞難於修復並加劇惡化。
3、喝酒熬夜這種行為肯定是不好的，那麼熬夜對肝臟的影響也是很大的，特別是現在的人們患有酒精肝，脂肪肝的特別的多，肝臟是人體很重要的一個代謝器官，如果肝臟出現了問題，就像沒有了一個閥門一樣，各種疾病也會隨之而來的，因此人們還是少熬夜工作的好。
兒童常熬夜有哪些危害
原來，李先生夫婦工作都很忙，中午不能回家，晚上回到家總是在8點以後。因此，整天見不著父母的面，欣欣只好在晚上等，照顧她的爺爺奶奶，根本勸不動欣欣上床。這樣，欣欣養成了晚上11點以後才能睡著的習慣。
熬夜後喝點什麼飲料提神
熬夜的人更應該喝些富含維生素的飲品，才是真正地「健康提神」。因為熬夜時人體內大量分泌乳酸、迅速流失維生素是導致人體疲勞的根本所在，而富含維生素的飲料則莫過於純果汁、酸梅湯這種純天然飲品了。