在平時應酬或家庭聚會時都離不開酒，喝酒確實能烘托氣氛。也有一部分人會通過喝酒的方式來釋放壓力。適當喝酒確實能加快血液循環，特別是葡萄酒能保護心血管，提高大腦智力。葡萄酒中含有的白藜蘆醇屬於抗氧化劑，能對抗自由基，達到延緩衰老功效。但錯誤的喝酒方式卻會影響身體健康，增加患上酒精肝、脂肪肝以及肝硬化風險，甚至會縮短壽命。
為什麼有人天天喝酒，身體還很好？
1、喝酒前吃鹼性食物
喝酒前吃鹼性食物，如豆腐、新鮮蔬菜、水果和涼拌菜等。以上這幾款食物都能保護胃黏膜，減輕酒精對胃黏膜帶來的刺激，避免患有腸胃疾病。值得一提的是豆腐，豆腐中含有大量半胱氨酸，能加快乙醛快速排出體外，避免酒精中毒。
2、平時喜歡吃蔬菜
喜歡喝酒的人多吃深色的蔬菜以及黃色水果，而且喜歡吃奶類食物或五穀類，能讓體內有足夠的維生素C和維生素A。這兩種物質都能保護肝臟，清除肝臟中的自由基，維持肝臟健康。一般大量喝酒的人體內會缺乏維生素B1和維生素B2。喝酒的人大量吃蔬菜和水果以及五穀類，能降低酒精對肝臟帶來的傷害。
3、喝酒時喜歡吃飯和吃肉
很多人喝酒時只是隨便吃兩個菜，但有的人一邊吃飯一邊喝酒。這兩種截然不同的喝酒方式對身體健康帶來的影響也有很大差異。若喝酒只是吃一些菜，飲酒量過多，體內乙醛還沒有來得及轉化成乙酸，會生成對身體有害的自由基成分。一邊吃飯一邊喝酒，能讓體內獲取足夠碳水化合物，降低脂肪酸生成。另外，喝酒適當的吃肉，肉中含有的膽鹼和蛋氨酸能降低乙醇帶來的毒性。
4、能控制喝酒量
酗酒的話會讓喝酒喪失最基本的意義。真正喝酒的人能控制喝酒量。身體對酒精的分解能力有限，與成年人而言，每公斤可快速消耗0.8毫升純酒精。就拿體重是60公斤的男性來說，一次大約可以分解掉48毫升的酒精量，大約是一瓶的啤酒量。
溫馨提示
喝酒時做到以上4點，能降低酒精對身體帶來的傷害。同時喝酒後不能吃藥，因為大部分藥物可影響酒精代謝，會升高血液中乙醛濃度，從而對身體帶來不良反應，輕者噁心嘔吐頭暈，嚴重的話會危及生命，尤其是頭孢類抗生素類藥物，此類藥物和酒至少間隔一周。
參考資料：
《為什麼有人天天喝酒，身體還很好？可能與這4個習慣脫不開關係！》，百家號，2020-3-17
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
屁多屁少屁臭，身體出大事！一天到底放多少屁才正常？
放屁屬於正常的生理現象，人們吃飯時因為消化道正常菌群作用產生大量氣體，氣體跟隨腸蠕動向下運行由肛門排出。屁多、屁少或屁臭都是身體異常情況，那一天到底放多少屁才正常呢。
屁多屁少屁臭是怎麼回事？
1、屁太多
一般吃太多產氣食物，如澱粉類和蛋白質類食物，會增加放屁次數。另外，吃太多的話會引起消化不良，食物殘渣在胃腸道中停滯的時間越長，產生的氣體就越多。腸道中菌群發生紊亂，特別產氣菌增多，可增加腸腔內氣體。此外，也不能忽略腸道疾病。若最近也沒有吃過產氣食物，每天放屁次數超過25次，同時伴有腹痛腹瀉和大便乾結，很可能是消化道異常，需及時去醫院做檢查。
2、屁少
長時間不放屁會引起腹脹，主要和蠕動障礙以及腸胃道堵塞有關。當新生兒出現無肛症時，排氣出口發育異常就沒有屁。另外，當出現消化道腫瘤、腸粘連、腸套疊或腸扭轉時也會引起腸梗阻，導致沒有屁放。以上疾病會讓腸道中不斷產生氣體，引起腹痛腹脹和噁心嘔吐，但因為腸道閉塞，不能向下排氣，從而導致肛門無排氣和排便。當出現此問題時，須立即停止進食和喝水，不能自行用瀉藥，需及時選擇正規醫院治療。
3、屁臭
屁太臭可能是腸道內有太多糞便瀦留，沒有及時排出體外引起的。另外，屁成分發生改變時也會增加臭味成分，這主要和消化功能不全以及飲食結構異常有關。臭的氣體一般是沒有被吸收的蛋白質食物成分分解產生的，需控制動物蛋白和蛋類攝入。若放的屁有臭雞蛋味，可能是腸道異常，有癌症家族遺傳史的需警惕腸道癌。有臭魚爛蝦的腥臭味，說明消化道出血或腸道有惡性腫瘤。
一天到底放多少屁才正常？
屁的來源主要分為兩種，一種是通過說話咀嚼或吞咽食物時空氣進入體內。另一種是大腸內細菌分解食物過程中產生的氣體，正常情況下每天會放10~15個屁。
溫馨提示
放屁是不雅的行為，但長時間不放屁，說明問題比較嚴重。新生兒不放屁，需考慮是否肛門發育不全或無肛症。成年人沒有屁放且伴有腹部發脹，說明腹部脹氣，可能是肛門直腸問題如炎症、便秘、痔瘡或腫瘤。
參考資料：
《一天放多少個屁算正常？屁多、屁少，是身體怎麼了？一文說清！》，搜狐，2019-09-19
清晨開啟養生開關，早起後堅持5個小動作
現如今很多人都愛養生，但是養生並不是一個具體的概念，它能夠體現在生活的方方面面，只要對身體健康有好處，就可以歸為養生範疇。正是因為它體現在生活的各處，所以從早上睜開眼開始，就能夠進入一個養生的模式。清晨應該如何開啟養生開關呢？接下來讓我們一起來了解一下。
清晨應該如何開啟養生開關？
1、起床後先做伸展運動
清晨起床後身體還沒有被喚醒，還處於前天晚上混沌的睡眠當中，所以早上醒來第一件事情就是把自己的身體喚醒，做一些簡單的伸展運動，就能夠達到這個目的。睡了一晚上，身體難免會有些僵硬，做一些伸展運動能夠讓身體變得更加舒服，還能夠加速血液流通，喚起一天的精力和活力。這裡需要注意的是做一些簡單的伸展運動就好了，女性也可以做一些瑜伽動作，但是千萬不要做過於激烈的運動，以免影響到上午的工作和學習。
2、用梳子梳一下頭皮
早上起來頭髮總是睡得亂糟糟的，可以用梳子梳一下頭，在梳頭的時候要著重的拿梳子刮幾下頭皮，這樣可以促進頭皮的血液循環，防止掉發，也可以讓頭髮的營養更加的好。這樣也能夠起到提神醒腦的作用，讓精神快速的從昨夜的睡眠當中醒過來。選擇梳子的時候儘量選擇木梳，不要用塑料梳子，以免產生靜電，損傷頭皮。
3、刷牙
每天早上都要刷牙，這是必須要進行的一項步驟，在刷牙的時候可以做一些小動作，這樣會讓刷牙，不過於枯燥，也不會讓刷牙的時間浪費。比如可以扎著馬步刷牙，這樣可以鍛煉腿部的肌肉，有瘦腿的功效。也可以一邊壓腿一邊刷牙，讓身體更加的舒展和柔軟，也更加有柔韌性。
4、叩齒
叩齒是非常古老的一種養生的方法，是上牙和下牙相互叩擊的方法。口腔健康尤其是牙齒健康對於人們來說很是重要，畢竟有一個好牙口才會有好胃口，吃下東西才是快樂源泉。經常叩齒可以讓牙齒的力量變得更加強，強化牙床和牙齦，能夠預防口腔疾病，還能夠促進消化，對於身體一定的保健功效。叩齒的時間不宜過長，刷完牙之後輕輕叩齒三五分鐘即可。
人在這一天當中還是要緊張起來才好，不能渾渾噩噩的過一天，從早上開始就要為一天的生活做好準備，打開養生開關。
參考資料：
《早上是養生黃金期，每天堅持5個動作，長壽與你很有緣》，今日頭條，2019-05-01
很多「病」其實不是病？收好「良方」幫你緩解不適
衰老是自然規律，每個生物都不能違背。特別是45歲之後，衰老速度加快，身體上易出現多種症狀。一部分人會把衰老症狀誤認為是一種病，增加身心上的負擔。以下情況下不需做特殊治療，只要做好護理工作即可。
什麼才是真正的「體溫」？一般都測量哪個部位的體溫？
因為受到新型冠狀病毒影響，每個人都對體溫有很大的敏感。測量體溫已經成為每個人的家常便飯。不管是進單位、去超市還是進小區都要測量體溫，那你知道什麼是真正的體溫嗎。