冬蟲夏草，與野生人參、鹿茸合稱「中藥三寶」，中醫認為其具有補肺益腎、止血化痰、增強免疫等功效。適合久咳虛喘、勞嗽咯血、陽痿遺精、腰膝酸痛等患者，腫瘤患者放化療後，醫生也經常建議吃些冬蟲夏草。
冬蟲夏草很名貴，如服用方法不當，一則不補，二則費錢。
吃法有三種———用老鴨或烏骨雞燉湯喝;以50度以上的高粱酒或蕎麥燒酒浸泡後，喝藥酒;直接焙乾後研粉，裝入膠囊，每天服用。
有人以為，用冬蟲夏草燉湯放得越多，功效越好。其實不然。人體一次性吸收冬蟲夏草有效成分極其有限，「每次最多吸收3-4克就足夠了。」不僅如此，喝完冬蟲夏草燉的湯，還要把「渣」也吃掉，「冬蟲夏草燉湯後，還有一部分有效成分殘留在體內，吃下去才能完全利用其藥用價值。」冬蟲夏草燉湯，最好持續吃一段時間。
據《中國藥用真菌學》介紹：常食用冬蟲夏草能促進消化，調節免疫功能，增強人體對多種疾病的抵抗力。冬蟲夏草有野生冬蟲夏草、人工冬蟲夏草子實體和人工發酵菌絲體之分，作為保健用量：野生冬蟲夏草一般5克，人工冬蟲夏草子實體為1～2克，菌絲體為6克;若因疾病需治療或調理，野生冬蟲夏草用量，每日一般為10～30克，人工冬蟲夏草子實體為3～5克，菌絲體為20～30克。
根據中醫學原理，一般冬蟲夏草服用時間在用餐前後30～60分鐘服用，效果最好。因為這時胃中分泌的酶最活躍，加之胃的蠕動，用餐前後服食能與食物在胃中緩慢消化，停留在胃腸內的時間相對長些，這樣更有利於營養的吸收。所以，服用的時間對其效果有重要關係，在服用保健營養品時，應正確掌握服用時間。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
「玩樂」保養經 看各國女人如何養生美容
除了地理、文化等方面的差異，各國女人都有各自不同的養生之道，各自不同的保養秘訣，各有特色的「玩」法，這也是造就各色異域風情的關鍵因素。我們來看看，各國女人最鍾情的養生之道是什麼，她們的養生之道又是怎樣「玩」出來的呢。
法國女人：葡萄酒SPA
法國是浪漫的國度，法國美女和葡萄酒一樣聞名世界。法國的葡萄酒SPA在國際上也享有盛名，當地女人都很熱衷用葡萄酒做SPA。
葡萄酒SPA略顯奢侈，其實操作很簡單，據說療效非凡。SPA分為兩部分：干療和濕療。
干療：女人們全身被塗抹上由新提取的葡萄皮、磨碎的葡萄籽以及波爾多產的蜂蜜攙在一起的混合物，緊接著由按摩師進行兩個多小時的按摩，使女人們脈絡疏通，血管擴張，大汗淋漓的排除身體中的毒素，從而滋潤皮膚，增強皮膚的抗病能力。
濕療：整個身體浸在盛滿葡萄酒的大木桶中，女人們閉上眼睛，輕輕的按摩全身。當身體微微發熱時，女人們會感覺到無比的輕鬆與舒服。
葡萄中富含一種叫多酚的營養物質，據說其抗衰老的能力是維生素E的50倍，是維生素C的25倍。所以這個SPA絕對可以延緩皮膚衰老，延年益壽。
匈牙利女人：健身球
在電影《瘦身男女》中，女主角鄭秀文地獄式的減肥過程中，就使用過健身球。這是一項適合所有人的健身運動，不但可以提高人的韌性、力量、平衡及心肺功能，長期使用，還可以讓女人們擁有更加完美的身材曲線，尤其是小腹過胖、手臂腿部較粗的女人，瘦身效果明顯，這也是匈牙利女人熱衷健身球的原因。
英國女人：鋼管舞
以前色情場所才有的，動作極具挑逗性的鋼管舞，現在被越來越多的英國都會女人們所喜歡。沒有了以往下流的挑逗，動作嫵媚優雅，健康的性感讓女人們女人味十足。
而且鋼管舞不需要女人們有舞蹈基礎，動作簡單易學，它的自由性甚至可以讓女人們創作出屬於自己的舞蹈，那種灑脫與舒暢，讓女人們忘記了生活與工作的壓力。
印度女人：瑜伽
古老的印度相信天人合一。瑜伽是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式，通過運動身體和調控呼吸，來改善人們的生理、感情、心理和精神狀態，從而保持永遠健康的身體。
瑜伽包含伸展、力量、耐力和強化心肺功能等的練習，女人們在早晨、中午、黃昏或睡前有規律的進行瑜伽練習，可以避免提早衰老而造成的體能下降，平衡身體，保持健康。
美國女人：日光浴
在美國的海邊浴場，總是可以看到裸露身體享受日光浴的女人。
她們利用天然的陽光，來照射身體的某些部位，從而調節身體機能，提高機體的抗病能力，從而促進身體健康。比如陽光中的紅外線具有溫熱作用，可以改善皮膚的血液循環；紫外線能殺死皮膚表層的細菌，增加皮膚彈性，改變皮膚光澤；而可見光可以鎮靜止痛。
中國女人：食療
作為一個擁有著古老歷史的國度，中醫文化源遠流長，食療養生備受中國女人青睞。
中醫學認為人體臟腑功能的衰減，陰陽失去平衡是導致疾病發生的主要原因。而食補能調整人體陰陽平衡，糾正不足與偏亢，能起到保持身體健康的作用。女人們通過食療可以從根本上調理身體機能，達到養顏效果，由內而外散發出迷人的女人味。
養生知識：大暑節氣的由來
每年7月23日或24日太陽到達黃經120°時為「大暑」節氣。「大暑」與「小暑」一樣，都是反映夏季炎熱程度的節令，「大暑」表示炎熱至極。《月令七十二候集解》：「六月中，……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。」這時正值「中伏」前後，全國大部分地區進入一年中最熱時期，也是喜溫作物生長最快的時期，但旱、澇、颱風等自然災害發生頻繁，抗旱排澇防台和田間管理等任務很重。
我國古代將大暑分為三候：「一候腐草為螢；二候土潤溽暑；三候大雨時行。」世上螢火蟲約有二千多種，分水生與陸生兩種，陸生的螢火蟲產卵於枯草上，大暑時，螢火蟲卵化而出，所以古人認為螢火蟲是腐草變成的；第二候是說天氣開始變得悶熱，土地也很潮濕；第三候是說時常有大的雷雨會出現，這大雨使暑濕減弱，天氣開始向立秋過渡。
我們知道，在高氣壓系統控制下，高壓產生的下沉氣流。在下沉過程中增溫，使天空晴朗少雲，太陽輻射強烈。
在7月底到8月初，正是西太平洋副熱帶暖高壓的活躍期，它時常盤踞在我國東部地區，強盛的時候，可西進控制到我國西南地區東部，如四川東部、重慶等地。
同樣，在夏季，我國大陸許多地區常常受大陸高壓控制，同樣是下沉增溫，晴空少雲，滾熱的地面，烘烤著大氣，使氣溫居高不下。可見高壓系統是高溫天氣產生的基本條件，高壓的維持意味著高溫天氣的持續。
一般來說，在日最高氣溫高於35℃的炎熱日子裡（氣象上稱為「炎熱日」），中暑的人明顯增多。而當日最高氣溫達37℃以上時（氣象上稱為「酷熱日」），中暑的人數會急劇增加，特別是在副熱帶高壓控制下的長江中下游地區，驕陽似火，風小濕度又大，更令人感到悶熱難當。
長江沿岸的「三大火爐」——南京、武漢和重慶，每年的「炎熱日」平均達17～34天之多，「酷熱日」也有3～14天。其實，比「三大火爐」更熱的地方還很多，如安慶、九江、萬縣等，其中江西的貴溪、湖南的衡陽、四川的開縣等地，全年平均「炎熱日」都在40天以上，整個長江中下游地區就是一個大「火爐」，因此，做好防暑降溫工作顯得尤其重要。
根據大暑的熱與不熱，有不少預測後期天氣的農諺有：如短期預示的有「大暑熱，田頭歇；大暑涼，水滿塘」；中期預示的有「大暑熱，秋後涼」；長期預示的有「大暑熱得慌，四個月無霜」、「大暑不熱，冬天不冷」、「大暑不熱要爛冬」等。
在炎熱少雨季節，滴雨似黃金。蘇、浙一帶有「小暑雨如銀，大暑雨如金」「伏里多雨，囤里多米」「伏天雨豐，糧豐棉豐」「伏不受旱，一畝增一擔」的說法。如大暑前後出現陰雨，則預示以後雨水多。農諺有「大暑有雨多雨，秋水足；大暑無雨少雨，吃水愁」的說法。
一般說來，大暑節氣是華南一年中日照最多、氣溫最高的時期，是華南西部雨水最豐沛、雷暴最常見、30℃以上高溫日數最集中的時期，也是華南東部 35℃以上高溫出現最頻繁的時期。
大暑也是雷陣雨最多的季節，有諺語說：「東閃無半滴，西閃走不及」意謂在夏天午後，閃電如果出現在東方，雨不會下到這裡，若閃電在西方，則雨勢很快就會到來，要想躲避都來不及。
人們也常把夏季午後的雷陣雨稱之為「西北雨」，並形容「西北雨，落過無車路。」「夏雨隔田埂」 及「夏雨隔牛背」等，形象地說明了雷陣雨，常常是這邊下雨那邊晴，正如唐代詩人劉禹錫的詩句：「東邊晴天西邊雨，道是無晴還有晴。」
掏肚臍別太過份！如何安全清除臍屎？
肚臍是我們身上的一個清潔盲區,保健常識，有不少人都會忘卻肚臍的清潔，然而，適度清潔肚臍畢竟好不好呢？如何才能安全清除臍屎？下面就跟小編一起來了解了解吧！
一次性杯第一次水別飲
一次性紙杯在我們的生活中隨處可見，然而由於不法加工廠採用工業石蠟做內壁塗膜，人體的健康危機也潛藏在內。怎麼選用安全的紙杯？如何引用更安全？