很多男性一到醫院看病就說腎虛。有什麼症狀？腰酸乏力、四肢酸軟。但是，腎陽虛和腎陰虛都會有這個表現，那麼究竟是前者還是後者所致，必須由專科醫生診斷後才能確定，如何治療也要看診斷結果而定。
中醫認為，性功能障礙產生的原因，可以是腎陰虛造成，也可以是腎陽虛造成，所以，補腎要查明原因，分型而補。
腎陽虛的典型症狀是怕冷、腰痛腰酸、疲倦。由於身體陽氣不足，就會表現為手腳冰涼、面色虛白、精神不振、夜尿頻多、性慾淡漠、陽痿、滑泄等。而腎陰虛時，往往表現出類似上火的症狀，容易出現虛熱，表現為口乾舌燥、手腳心發熱、心煩、盜汗（即睡著醒來發現一身汗），患者容易出現早泄、遺精等現象。
就治療而言，腎陽虛要注意「溫腎助陽」，常用淫羊藿、仙茅等具有溫熱之性的藥物，甚至附子、乾薑等辛熱燥烈的藥物，而不可使用苦寒清熱或滋陰降火的藥物，否則等於是雪上加霜。
腎陰虛則往往需要養陰生津或滋陰降火，多用生地黃、女貞子、旱蓮草等養陰藥滋養腎陰。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
喝水學問大 專家教你喝對水
成年女性，身體中55％都是由水分構成。所以保持水潤光澤的肌膚，水分不可或缺！
對於水的4種誤解
吃飯過程中，儘量不要飲水比較好？
誤區：進餐過程中，多次飲水，可以抑制食慾，達到減肥效果
事實→ 進餐過程中多次飲水會引起消化不良
在進餐的過程中頻繁的飲水，會稀釋胃液，妨礙腸胃消化功能。其實水最容易被人體吸收是在空腹時，如果想通過抑制食慾進行減肥，建議空腹時飲用1杯水，可以改善食量。
專家建議每日飲用1.5L水，但是每次就牛飲500ml？
誤區：每天喝水越多對身體越好
事實→ 飲水過量會導致「水中毒」
雖然為了健康、減肥。美容等推薦每天 多多 飲水，但是在不口渴的情況下，一次性飲用大量的水，違反生理需求，就會造成反效果，水分超越身體必要量，細胞中水分含量上升膨脹，最壞的結果會引起「水中毒」，危害生命。
正確的飲水量要根據個人每天的日常活動量進行調節，正常情況下，每天至少飲用1.5~2L水。每次的飲水量控制在1~2杯。
手按壓小腿，會產生凹陷並且肌膚不易還原，是水腫？
誤區：飲水會造成身體浮腫
事實→浮腫是身體水分不足，代謝低下的警示
「大量飲水或造成身體的浮腫」這是錯誤的觀點。浮腫的原因並不是攝取水分過多，而是由於新陳代謝低下導致。水可以起到促進發汗及排泄作用，血液流動暢通，就可以促進促進新陳代謝正常運轉。也就是說，如果飲水不足，代謝就會惡化，引起浮腫。
誤區：口渴時飲用啤酒解渴
事實→酒精並不能起到補充水分的作用
很多人在口渴的時候，喜歡喝冰啤酒，美味又爽口，其實是NG的。騰訊微博專家表示，啤酒有利尿作用，喝500ml的啤酒，會排出820ml的體內水分，身體得不償失。同時咖啡也具有相同的利尿作用，不易多喝。
其實第二天的宿醉就是由於脫水症狀所引起的身體不良反應。預防第二天宿醉的好方法就是在飲酒前飲用1杯水，同時飲酒的過程中及時補充水分才是健康的飲酒習慣。
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水的分類不止是「軟水」、「硬水」？種類各不一樣
軟水·硬水的區別
軟水 硬水
硬度（礦物質含量） 小於120mg/L軟水：0~60mg/L之間超軟水：小於60~120mg/L 大於120mg/L硬水：120~300mg/L之間超硬水：300mg/L以上
味道 醇厚潤澤易飲用，沒有異味 由於鎂含量高，會有苦味和厚重感
特點 對於身體造成的負擔小。可以進行日常料理及嬰兒奶粉用水 含有豐富的礦物質，每天補給改善體質，促進健康
注意點 由於含有礦物質少，無法補充足夠的微量元素 鎂攝取過量會引起痢疾。與軟水相比，在吸收過程中，需要足夠的能量補充支撐
酸性 鹼性
根據氫離子含量不同，水分為酸性·鹼性水。
健康人體液成弱鹼性，因此對於鹼性水吸收能力較高。同時也是老化的原因及抑制體內活性酸素活動。
酸性水有抗菌作用，但是不推薦平時飲用。可以在感冒初期攝取，起到抗病毒作用。
針對疲勞、便秘、肩部僵硬酸痛-【水的選擇】
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飲水的point
·每日飲水量：1.5~2L
·每次飲水量：1~2杯
·細化喝水量：一杯水分10次喝完
·起床&睡覺前，需飲水1杯
·睡前建議選擇飲用對於身體沒有負擔的「軟水」
針對疲勞、便秘、肩部僵硬酸痛-【水的選擇之一】
疲勞
→天然碳酸水
感到疲勞時，體內會產生疲勞物質-乳酸。碳酸水中含有重碳酸例子，可以起到中和乳酸的作用，恢復疲勞狀態。
但是碳酸水中多數屬於弱酸性，要避免經常性飲用。疲勞時可以飲用1杯碳酸水，一日分5次飲完。
慢性疲勞
→鹼性水
現代白領經常會感受到睡一宿覺也無法緩解疲勞，仍然感到倦怠，這說明身體成酸性。
恢復弱鹼性體質，推薦飲用鹼性水。並可以搭配緩解疲勞的碳酸水一起飲用，調整易疲勞體質。
針對疲勞、便秘、肩部僵硬酸痛-【水的選擇之二】
肩部僵硬酸痛·新陳代謝UP
→選擇硬度高的鹼性碳酸水
肩膀酸痛僵硬，通常是血液滯留原因引起的。改善的方法就是促進血液流通，提高身體新陳代謝。
碳酸水對於促進血液循環有很好的幫助，同時提高新陳代謝，推薦含有豐富礦物質的水。
針對疲勞、便秘、肩部僵硬酸痛-【水的選擇之三】
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浮腫
→鹼性的中度硬水
硬水引起浮腫的真正原因並不是飲水過量，而是由於代謝低下導致的。
針對易浮腫人群，首先需要每天補充人體所需水分，選擇飲用接近體液的鹼性水。同時選擇含有促進代謝和血液流通的鈣成分、含有較少鈉元素的中~硬水，緩解消除身體浮腫現象。
便秘
→超硬水
身體攝取水分不足、代謝惡化時引起便秘的主要原因。每天大量並小口飲水很重要。同時要養成早餐1杯水習慣。
這裡推薦飲用含有豐富硫酸鹽的水，其中含有的大量鎂、鈣元素，對於軟化大便及排毒有很好的促進作用。
正確飲水的TIME TABLE
<早晨>
睜開眼睛後飲用1杯水及時補充睡眠過程中流失的水分。喚醒腸道，消除便秘。
幫助分解糖分，推薦飲用含有礦物質豐富的硬水。
沐浴前後&就寢前，1杯水不可缺少
<白天>
每天10次，每次1杯水 補水的鐵原則就是分次小口飲用。即便是口很渴的時候，飲水最多不超過2杯。 飯前1杯水 食事中は控えめに。人體對於水吸收率最高的時候就是空腹時，可以嘗試在飯前飲用1杯水，達到控制進食量的作用? 甜食過後，推薦飲用硬水 鈣是體內分解糖分不可缺少的元素。在食用甜食後，推薦飲用含有豐富礦物質的硬水。 <夜晚> 沐浴前後各1杯水補充因沐浴而流失的身體水分。? 酒後大量飲水防止飲用酒精後體內水分不足，需要大量補水，可以有效預防第二天的宿醉。? 就寢前必須飲用1杯水 及時補充睡眠過程中的水分流失。推薦對於身體負擔較小的鹼性軟水。避免飲用對於身體有害的冷水。理想的水溫是比人體肌膚溫度稍低的溫度。
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熱水療養 勝過用藥治療
使用熱水
減疲勞，抗病毒 啥叫推油？
推油一詞是由摩挲、按矯、按摩逐漸演變而來的。它不僅是名詞的變更，而且包含著千百年來，從事推油醫術的醫師不斷總結，不斷創新，不斷發展的結果。推油醫術是中國古老的醫治傷病的方法，是目前中醫學的一個組成部分。
推油起源於古羅馬的「汗浴」，汗浴的整個步驟被認為不清潔，但在古羅馬沐浴步驟中早已被肯定。首先，沐浴者要連蹦帶跳地運動，沒有汗也要創造出汗來，然後裸身塗橄欖油，渾身黏糊糊地依序到溫水池、熱水池、蒸氣室連泡帶蒸，弄出一身汪洋恣肆的汗水來，用一種希臘進口的金屬刮膚器，刮去身上的汗水和油，進入冷水浴池清洗；什麼叫推油洗乾淨後再把全身塗上橄欖油，穿上衣服回家。這種原始潤膚驅毒的保健方法，逐漸演變成目前的全身精油護理。
推油是醫生用雙手在病人身體上施加不同的力量、技巧和功力刺激某些特定的部位來達到恢復或改善人體的生機、促使病情康復的一種方法。它是「以人療人」的方法，屬於現在所崇尚的自然療法的一種。由於它的方法簡便無副作用，治療效果良好，所以幾千年來在我國不斷的得到發展，充實和提高。尤其是近四十年來，什麼叫推油由於西醫學習中醫，開辦中醫學院，對中醫事業的發展和提高起到了巨大作用。近年來，一些科研機構又對推油機理開始進行研究，取得了初步成績，這對推油又是一個很大的促進。
推油是一種在人體表進行推拿按摩的一種保健方法。按摩師將精油塗抹於相應部位，雙手順著血液循環和經絡分布的方向進行推拿按摩，其摩擦可以產生高於人體的溫度，加速精油滲透到人體，並作用於身體的經絡、穴位和局部組織。以此改善血液循環，增強細胞再生、排出體內毒素，有助於新陳代謝。和刮痧有著異曲同工的作用。
「推油」是一種正規、健康的保健活動，但有時被人誤解為色情活動。它和其他類保健一樣，甚至有很多其他保健都不具備的保健功效。正規推油給消費者會帶來很多好處。比如皮膚得到護理、避免皮膚乾燥和騷癢，藉助按摩師的手法使各類精油很快進入身體的脂皮層，改善血液循環,增強細胞再生、排出體內毒素，什麼叫推油有助於新陳代謝，通過按摩師對全身經絡施以特殊的手法，使全身大小血管暢通，達到瘦身、護腎、排毒的作用。
中式推油是，以中醫理論為基礎的保健按摩；以經絡穴位按摩為主，其手法滲透力強，什麼叫推油可以放鬆肌肉、解除疲勞、調節人體機能，具有提高人體免疫能力、疏通經絡、平衡陰陽、延年益壽之功效。
現在，世界上很多國家都有人重視我國這一傳統療法，據了解有美國、英國、義大利、法國、德國、朝鮮、日本、菲律賓、新加波、泰國、馬來西亞、印度、瑞典、西班牙、越南、阿根廷等國家來我國學習。還有一些聘我國專家出國開辦學習班。這說明中國的推油行手法治療疾病已受到世界的重視。
「推油」應該是一種正規、健康的保健活動，它和其他類保健一樣，對身體是有百利而無一害，它甚至有很多其他保健都不具備的保健功效。
中式推油的主要優點：
具有恢復體力、減輕疲勞、增強人體血液循環，提高人休抗病能力、調節臟腑，美容減肥、防病治病、延年益壽的功能。
中式推油可使人體表面毛細血管擴張，增加人體皮膚的營養從應，改善皮膚的呼吸，有利於皮膚表面汗腺和皮脂分泌，能達到美容的目的。
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夾被子睡覺益健康？
睡覺時不妨夾著東西，保證睡姿正確，可以緩解疲勞。
夏季養脾四法：醒脾 護脾 健脾 溫脾
中醫認為，夏天人體消耗較大，需要加強脾的工作，才能不斷從食物中吸收營養。同時，由於人們大量食冷飲和瓜果，易損傷脾胃，表現為不思飲食、乏力。此時，通過健脾益氣，往往能達到開胃增食、振作精神的效果。