女人氣虛吃什麼好
1、山藥：
人稱「神仙之食」。《本草綱目》裡說：「山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。」山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質的人。它不熱不燥，性味平和，食用後，不用擔心腹脹、便秘等困擾。
2、土豆：
因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為「地下水果」。土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風靡世界，這和它自身豐富的營養價值不無關係。
3、香菇：
香菇是「四大山珍」之一，有「植物皇后」、「素中之葷」的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為：「蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。」
4、鯽魚：
鯽魚是人們常吃的淡水魚之一，有健脾利濕、溫中開胃的功效，對脾胃虛弱、水腫、慢性支氣管炎、糖尿病有很好的滋補作用。
改善女人氣虛的中藥方劑
1、宅中湯加減：炙黃芪15克、炙黨參12克、朱茯神10克、遠志10克、當歸10克、白芍l0克、丹參6克、柏子仁10克、酸棗仁10克、炙甘草6克。本方適用於心氣虛，無寒、熱象症狀者。
2、養心湯加減：炙黨參12克、炙黃芪10克、柏子仁10克、酸棗仁10克、朱茯神10克、當歸10克、白芍10克、百合12克、桂枝6克、炙甘草6克。本方適用於心氣虛偏陽虛症狀者。
3、炙甘草湯加減：炙甘草12克、炙黨參10克、生地黃15克、阿膠珠10克、朱麥冬10克、大麻仁10克、百合10克、廣木香6克、生薑6克、大棗5枚。本方適用於心氣虛偏陰虛而兼見脈結代，或促者。
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女性氣虛食療吃什麼好呢？
氣虛對於女性朋友來說並不陌生，很多的女性朋友都有出現氣虛的現象，因此，女性朋友應該引起重視。那麼，女性氣虛食療吃什麼好呢？
健康飲食專家介紹說，心氣虛指由發汗、瀉下太過，或勞心過度，心氣耗損或年老髒氣日衰、病後體虛所致。表現為心悸，氣短（活動時加劇），自汗，胸悶不舒或痛，面色蒼白，體倦乏力，舌質淡，舌體胖嫩，苔白，脈虛等。治宜益氣養血為主。
氣虛患者可通過調節飲食的方法進行治療。一般來說，氣虛患者應多吃一些補氣的食品，如：小米、粳米、糯米、扁豆、菜花、胡蘿蔔、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚、比目魚等。
一、香菇泥鰍粥：香菇泥鰍粥對於氣虛及胃腸功能差的人極具功效。將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥，不但味道佳，且營養價值高。
二、山藥苡仁茶：淮山藥、薏苡仁各9克，水煎代茶飲用。常飲山藥苡仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。
三、四神湯：蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實煎煮成湯，是適合氣虛之人的養生飲食。也可在四神湯中加排骨、雞肉等，為防止營養過剩、發胖，可以去掉附著的油脂再煮。
女性氣虛食療方案，健康飲食專家指出，氣虛的女性主要表現為神疲乏力、氣短、倦怠，也就是全身精神不佳，體力不濟。因此，女性朋友如有出現此症狀，一定要引起重視，儘早發現，可以通過食療緩解。
長夏祛濕常備芳香之品
從大暑到秋分這個最熱的階段，即為「長夏」。此時天氣炎熱，雨水又多，暑熱夾雜著潮濕襲來，人們常會出現胸悶、胃口差、腹瀉等症狀，這就是中醫常說的濕困阻脾胃，影響氣的運行所致。這種以暑濕為主的天氣，還容易誘發頭暈、血壓升高、心絞痛等不適。
「長夏」是中醫理論的一個特色，是根據季節氣候變化特點對人體的影響而劃分的一個時節，從時間上講，大致從7月到8月，即大暑到秋分這個最熱的階段。專家說，人有五臟，肝心脾肺腎，其中脾屬土，位居身體的中央，對應於夏秋之間的長夏時節。那麼，在這段時間該吃點什麼好呢？哪些飲食能夠清暑祛濕呢？
脾的功能主要是運化水濕，在長夏，嶺南地區高溫多雨，最容易傷脾胃之氣，導致脾虛生痰生濕。所以，這段時間單純清暑往往起不到改善長夏之苦的作用，必須清暑、祛濕同時進行才有效果。專家建議，長夏時節經常吃一些「芳香之品」，有助解暑化濕，如香菜、生薑、小茴香、桂皮、佛手、香椿、紫蘇、藿香葉等。芳香之品一般都具有解暑、化濕、和胃、助消化、開竅、醒神的作用，對於因濕濁內阻而導致的胸悶、少食、體倦、口乾、舌苔白膩等現象，都有不錯的療效。
最常用的清暑祛濕之品大體分為兩類：一類是性質偏涼的，甚至帶點苦味的食品，如苦瓜、苦麥菜、芹菜、雞骨草、蓮藕、薏苡仁等；另一類為性質偏溫的食品，比如藿香葉、紫蘇葉、扁豆、赤小豆、荷葉、芡實等。前者能清暑熱、化濕氣，後者能解暑祛濕而不傷脾胃，可以根據實際情況來選擇。
清暑利濕食療方
（1）薏苡仁紅豆粥
材料：薏苡仁30克、紅小豆30克、小米適量，煮成粥，即可食用。
功效：解暑祛濕。適用於脾胃虛弱者食用。
（2）苦瓜排骨湯
材料：苦瓜、黃豆、排骨、生薑各適量，加適量水煲湯。
功效：清暑化濕。適用於熱氣較重、伴有濕氣重的人飲用。
（3）冬瓜海帶湯
材料：冬瓜（帶皮）、海帶、赤小豆、綠豆各適量，一起煮湯，煮至豆熟即可。
功效：清暑利尿。適用於暑熱天氣，或伴有口渴、尿少、尿黃者飲用。
（4）豬骨蓮藕湯
材料：粉蓮藕、豬骨、生薑各適量，加入適量水煲湯。
功效：清暑祛濕、滋陰益氣。適合各類體質的人長夏時節飲用。
女性氣虛體質吃什麼好呢？
在生活中很多的女性總是會出現有氣無力、沒做什麼事情就覺得很疲勞的情況。其實知道的人都會說其實這就是因為身體氣虛引起的症狀，而這個情況如果不能及時的調理好的話。很是容易帶來一些別的併發症的，而調理身體最好的就是了解下飲食方面的。那麼，女性氣虛體質吃什麼好呢？
夏天祛濕茶配方
夏季雨量充沛，南方地區天氣比較潮濕，所以人們比較容易濕氣重，尤其容易得濕熱證或形成濕熱體質，如面色稍帶污垢、食慾容易不佳、精神容易倦怠、頭身困重，全身乏力，大便稀黏、小便帶泡或小便黃濁、口氣重、舌苔膩等。此時不妨試試夏天祛濕茶配方。